骨折后吃什么食物恢復(fù)得快

骨折早期

骨折早期應(yīng)多喝水、多食用蔬菜、蛋類(lèi)、豆制品、水果、魚(yú)湯等。由于骨折早期，患部關(guān)節(jié)仍處于血水腫期，應(yīng)忌食酸辣、油膩、燥熱、骨頭湯、肥雞等太過(guò)滋補(bǔ)的食物以免引起淤血積滯。

骨折中期

骨折中期可適當(dāng)?shù)氖褂酶郀I(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物，適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)、可適當(dāng)?shù)氖秤霉穷^湯、雞湯、動(dòng)物肝臟等食物，滿足骨痂的生長(zhǎng)需要。這個(gè)時(shí)期如果傷口還有劇痛或者明顯紅腫，宜局部涂抹藥酒消炎、促進(jìn)微循環(huán)和損傷組織的修復(fù)。

骨折后期

對(duì)于后期，骨折患者的飲食的建議是因?yàn)橐呀?jīng)開(kāi)始骨痂的生長(zhǎng)，患者只要繼續(xù)使用營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物即可。這個(gè)階段如果患處還有隱痛，宜每日用中藥草進(jìn)行局部藥浴，以消除內(nèi)部淤積，避免落下類(lèi)風(fēng)濕。

推薦食物

• 高蛋白食物：雞肉、魚(yú)肉、牛肉、豆類(lèi)、堅(jiān)果、雞蛋、乳制品等，有助于骨折愈合。
• 高鈣食物：牛奶、酸奶、豆腐、魚(yú)類(lèi)、海藻、芝士等，增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度和穩(wěn)定性。
• 富含維生素D的食物：魚(yú)、肝臟、蛋黃等，維生素D有助于鈣的吸收和利用。
• 富含維生素C的食物：新鮮橘子、獼猴桃、冬棗等，維生素C能加速骨骼愈合。