
內火重時,可以通過飲食調理來降火。以下是一些有助于降火的食物和飲品:
一、飲品
| 名稱 |
功效 |
注意事項 |
| 綠茶 |
含有茶多酚和葉綠素,能幫助身體新陳代謝,排出體內火氣,達到清熱解毒、降火的功效 |
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| 菊花茶 |
性涼、味苦、辛、歸肺肝二經,可起到涼血效果,減輕上火引起的不適癥狀,如目赤腫痛、頭暈腦脹等,其黃酮類化合物有利于平抑肝陽,對肝陽上亢引起的心煩不寧、失眠多夢等情況也有調理效果 |
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| 金銀花茶 |
性質寒涼,能夠清肺熱、清心胃之火,達到清熱解毒、疏散風熱的作用 |
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| 決明子茶 |
富含決明素、決明蒽酮等物質,具有清熱瀉火、潤腸通便的功效,可以緩解便秘、口腔潰瘍等 |
降火茶性質多偏寒,過量飲用會增加胃腸道負擔、損傷脾胃等 |
二、食物
| 名稱 |
功效 |
注意事項 |
| 苦瓜 |
具有清熱解毒的功效,能夠緩解因內火旺盛引起的口舌生瘡、咽喉腫痛等癥狀,富含生物堿類物質奎寧,能刺激胃液分泌,增進食欲,促進消化 |
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| 綠豆 |
性寒,歸心經、肺經及胃經,可以起到清熱解暑的作用,還可以利水消腫,常用于治療水腫脹滿、癰腫療瘡、暑濕傷中、藥食中毒等病癥,其含有的膳食纖維可增強胃腸蠕動,達到潤腸通便的目的 |
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| 柚子 |
含有豐富的維生素C以及多種礦物質元素,適量食用能夠補充機體所需營養成分,可在一定程度上輔助降低血液黏稠度,預防血栓形成,其含有的水分較多,具有一定的利尿作用,可以幫助排出體內的廢物和毒素,減輕身體負擔 |
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| 雪梨 |
性質偏寒涼,有滋陰潤燥的效果,適當食用對緩解由虛火上升引起的咳嗽痰少、聲音嘶啞等癥狀有一定的幫助,其膳食纖維能夠刺激腸道蠕動,改善便秘的情況 |
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| 西瓜 |
是夏季消暑佳品,能清熱利尿、解暑除煩,但脾胃虛寒者不宜多食 |
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| 黃瓜 |
具有清熱降火的作用,還含有豐富的水分和鉀鹽,可以為機體補充所需的營養,有助于促進血液循環 |
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| 火龍果 |
性涼,含有豐富的維生素和水溶性膳食纖維,具有清熱涼血、通便利尿的作用,對上火引起的便秘等癥狀有一定的改善作用 |
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| 芹菜 |
含有豐富的膳食纖維和維生素,具有清熱平肝的作用,對上火引起的頭暈、頭痛等癥狀有一定的緩解作用 |
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| 冬瓜 |
有利尿消腫、清熱解暑的功效,對于體內濕熱也有緩解作用 |
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| 木耳菜、橄欖、蒲公英、馬齒莧、甘蔗等 |
也有清熱去火的作用 |
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三、湯粥類
| 名稱 |
功效 |
注意事項 |
| 銀耳雪梨湯 |
銀耳屬于平性藥材,梨屬于涼性藥材,兩者搭配能夠起到清熱化痰、生津潤燥、降火的效果 |
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| 綠豆湯 |
綠豆具有清熱解毒、消暑利水的作用,綠豆湯是夏季常見的降火飲品 |
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| 百合蓮子粥 |
百合有潤肺止咳、清心安神的功效,蓮子能補脾止瀉、益腎澀精、養心安神,能夠清熱降火,滋養身心 |
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