孕酮低可以通過飲食來進行一定的補充，以下是一些有助于提高孕酮水平的食物：
| 食物種類 | 具體食物 | 作用 |
|---|---|---|
| 富含維生素的食物 | 獼猴桃、草莓、柚子、蘋果、香蕉等水果；菠菜、芹菜、白菜、油麥菜、西紅柿、黃瓜等蔬菜；核桃、開心果、碧根果等堅果 | 補充身體所需營養物質，促進胎兒生長發育，輔助改善孕酮偏低情況 |
| 富含蛋白質的食物 | 雞蛋、牛奶、瘦肉、魚蝦等 | 增強體質，緩解不適癥狀 |
| 含鐵豐富的食物 | 動物肝臟、紅棗、木耳等 | 避免發生嚴重貧血現象 |
| 大豆及豆制品 | 豆漿、豆腐等 | 大豆異黃酮能在一定程度上補充黃體酮 |
| 富含維生素E的食物 | 菠菜、花生、芝麻、玉米等 | 促進孕酮的合成 |
| 富含鈣質的食物 | 牛奶、雞蛋等 | 有助于內分泌系統的平衡，間接幫助提升孕酮水平 |
| 富含鋅的食物 | 適量食用富含鋅的食物 | 有助于提高人體血清中孕酮的含量 |
此外，如果孕酮低的情況較為嚴重，或者伴有其他不適癥狀，可以在醫生指導下服用黃體酮膠囊、黃體酮注射液、地屈孕酮片等藥物來補充孕酮。
需要注意的是，食物補充孕酮的效果有限，不能完全替代醫療手段。如果出現孕酮低的情況，建議及時咨詢醫生并接受治療，同時保持健康的生活方式，包括飲食均衡、適當運動、保持良好的心態等。