
五個月的寶寶剛開始添加輔食,以下是一些適合的選擇:
谷類
- 米粉:是常見且理想的第一種輔食。它容易消化,營養豐富,可選擇單純的米粉,不加糖和鹽,用寶寶平常喝的奶調制呈糊狀。比如嘉寶、亨氏等品牌的高鐵米粉,能為寶寶補充鐵元素。
- 小米粥油:小米熬煮后上面的那層油,營養豐富,含有一定的維生素和礦物質,對寶寶腸胃友好,可適量喂食。
蔬菜類
- 胡蘿卜泥:富含胡蘿卜素,能在體內轉化為維生素 A,對寶寶視力發育有益。將胡蘿卜洗凈、去皮、切塊后蒸熟,再用料理機或輔食機打成泥狀即可。
- 南瓜泥:含有豐富的維生素、膳食纖維和胡蘿卜素,味道香甜,容易被寶寶接受。做法與胡蘿卜泥類似,蒸熟后打成泥。
- 菠菜泥:含有鐵元素和多種維生素,但草酸含量較高,制作前需先將菠菜焯水,去除大部分草酸,然后再蒸熟打成泥。
- 土豆泥:含有豐富的碳水化合物和維生素 C 等營養成分,口感軟糯。把土豆去皮、切塊、蒸熟后壓成泥狀就可以喂給寶寶 。
水果類
- 蘋果泥:富含果膠和維生素,有助于促進消化。可以將蘋果洗凈、去皮、去核,用勺子刮成泥或蒸熟后打成泥喂食。
- 香蕉泥:口感香甜,容易消化,含有豐富的鉀元素和膳食纖維。直接用勺子將香蕉壓成泥狀即可。
- 牛油果泥:營養豐富,含有健康的脂肪、維生素和礦物質等,對寶寶大腦和身體發育有好處。將牛油果切開,用勺子挖出果肉壓成泥狀就能喂給寶寶。
蛋白質類
- 蛋黃泥:煮熟的蛋黃含有豐富的蛋白質和鐵質,對寶寶成長發育有幫助。剛開始可先給寶寶喂食少量蛋黃,觀察是否有過敏反應,若適應良好再逐漸增加分量。
- 肉泥:當寶寶適應了谷類、蔬菜和水果后,可以逐漸引入肉泥。如雞肉泥、魚肉泥等,富含優質蛋白質和多種營養物質。將肉洗凈、煮熟后,用料理機或輔食機打成泥狀,可加入適量水或母乳調稀后喂給寶寶 。
