去寒去濕氣吃什么食物好

以下是一些去寒去濕氣效果較好的食物：

肉類

• 羊肉：性溫，具有溫中暖下、補(bǔ)腎壯陽、益氣補(bǔ)虛等功效，能抵御寒冷，對改善寒性體質(zhì)有很好的作用，如當(dāng)歸生姜羊肉湯就是一道經(jīng)典的驅(qū)寒祛濕食療方。
• 狗肉：也是熱性食材，有抵御寒冷、健脾暖胃、滋補(bǔ)腎臟以及驅(qū)寒祛濕的作用，但夏季不宜多吃，以免上火。
• 牛肉：補(bǔ)中益氣，滋養(yǎng)脾胃，強(qiáng)健筋骨，其性溫，對寒濕體質(zhì)者有一定的滋補(bǔ)和驅(qū)寒作用。

蔬菜

• 生姜：辛溫發(fā)散，能刺激人體陽氣的運(yùn)動，有溫中散寒的功效，可幫助排出體內(nèi)濕氣寒氣，夏季吃姜還能解暑祛濕，如姜棗茶、姜片燉鴨肉等都是不錯的搭配。
• 韭菜：性溫，具有補(bǔ)腎助陽、溫中開胃、散瘀血等作用，多吃可以補(bǔ)充人體陽氣，增強(qiáng)抵御寒濕的能力。
• 南瓜：性溫，歸脾、胃經(jīng)，具有補(bǔ)中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲等功效，能健脾和胃，有助于濕氣的排出。
• 辣椒：性熱，能溫中散寒，促進(jìn)消化液分泌，增進(jìn)食欲，幫助消化，對于寒濕內(nèi)困導(dǎo)致的食欲不振有一定的改善作用，但不宜過量食用。

水果

• 桂圓：性溫，具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的作用，能滋補(bǔ)氣血，溫暖身體，提高御寒能力，對寒濕體質(zhì)者有一定的調(diào)養(yǎng)作用。
• 櫻桃：性溫，味甘微酸，具有補(bǔ)中益氣、祛風(fēng)勝濕的功效，可幫助去除體內(nèi)濕氣。
• 荔枝：性溫，有補(bǔ)脾益肝、理氣補(bǔ)血、溫中止痛等作用，能補(bǔ)充氣血，溫暖身體，改善寒濕體質(zhì)。

谷物及豆類

• 糯米：性溫，補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，可與其他驅(qū)寒祛濕食材搭配煮粥或釀酒，如淮杞圓肉糯米酒，能起到去濕驅(qū)寒、補(bǔ)血養(yǎng)氣的效果。
• 赤小豆：性平，味甘酸，具有利水消腫、解毒排膿等功效，能清熱利濕，促進(jìn)濕氣從尿液排出，常與薏仁搭配煮粥或煮湯。
• 薏仁：性涼，味甘淡，具有利水滲濕、健脾止瀉等功效，是常用的祛濕食材，可與多種食材搭配使用，如薏仁茶、薏仁粥等。

其他

• 紅糖：性溫，具有益氣養(yǎng)血、健脾暖胃、緩中止痛等功效，與生姜、紅棗搭配熬湯，能讓血管擴(kuò)張，幫助排出體內(nèi)濕毒寒氣。
• 花椒：性溫，具有溫中止痛、殺蟲止癢等功效，能驅(qū)寒除濕，溫中散寒，可用于泡腳或烹飪時添加。
• 米酒：性溫，能促進(jìn)血液循環(huán)，具有祛濕驅(qū)寒、補(bǔ)血養(yǎng)氣的效果，如淮杞圓肉糯米酒。