氣血不足要怎么調理？

氣血不足，多種疾病“不請自來”！想要改善氣血運行，不妨做好這些事

氣血不足，即是中醫中認為的氣虛和血虛，人們的生命活動主要都來源于氣血，氣血循環于全身，骨骼經脈以及五臟六腑，身體的各個地方都需要依靠氣血來推動發育。

氣血不足的表現形式很多，如畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩、臉色無華、皮膚干燥、毛發枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木，失眠健忘、精神恍惚。

而出現氣血不足的結果便是會導致腑臟功能的減退、引起早衰，在此過程中，一定會誘發多種疾病。

1、慢性腎病

氣滯血瘀是引起腎臟、脾胃以及肺臟衰弱的主要因素，腎臟主血、肺主氣，當這兩個器官超負荷的時候，容易引起水腫虛勞、血尿以及腰痛等慢性腎病癥狀。

2、婦科疾病

氣血，是女性的根，女性氣血不足百病生，即氣血不足時容易誘發多種婦科疾病，比如四肢發涼、子宮肌瘤、不孕、月經不調等等。除此之外，在皮膚上也能看到相關的變化，如長斑點、臉色發黃、皮膚加速衰老等等。

3、慢性支氣管炎

氣血行走在我們體內各個地方，當氣血不足時，自然不能夠助肺納氣，肺氣上逆就會引起相關的慢性支氣管炎癥狀，比如胸口疼痛、呼吸短促以及咳嗽等等。同時由于氣血不足會加重氣滯血瘀，在飲食上，建議多吃一些補腎氣和氣血的食物來增強免疫力，讓機體恢復正常水平。

4、前列腺疾病

氣血不足時，我們的五腹六臟以及毛發皮膚得不到充足的血液滋養。對于男性來說，容易誘發多種前列腺疾病，如前列腺炎或前列腺增生等等。因此，患者應該積極調養腎臟以及補充氣血，使用如（健得）生血寶合劑，由女貞子、桑椹、黃芪、制何首烏等活血行氣藥物制成，具有滋補肝腎、益氣生血的效果，可用于氣血兩虛所致的神疲乏力、腰膝酸軟、頭昏耳鳴、心悸、氣短、失眠的問題，恢復氣血正常運行。

氣血是人體生命的重要動力，一旦氣血不足，多種疾病也容易隨之發作，所以人們要引起警惕。特別是女性，平時應該注重補氣血，調養好身子；在冬季的時候做好保暖工作；平時多運動來促進血液循環，提升免疫力，保持氣血暢通；最后，保證充足的睡眠，減少熬夜，少生氣，對于肝臟的調養大有幫助。

氣血不足怎么辦？

氣血不足問題大， 想要調理氣血兩虛問題，關鍵在于這4點

中醫認為，氣血是人的根本。當一個人身體好的時候，氣血充足，氣色自然紅潤有光澤。

但是，對于一些氣血不足，氣血兩虛的人來說，他們往往會表現出臉色蒼白、有氣無力等不健康的表現。

氣血兩虛，對人的健康影響很大，會引起臉色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、易出汗、神疲乏力、頭暈耳鳴等癥狀。

而出現氣血兩虛的主要原因，跟先天不足、后天失養、年老虛弱、營養不良，久病未愈、手術過勞等都有關。

如兒童營養不良、女性月經期調理不好、老年人營養補充不好，都有可能引起氣血不足的問題出現。

具體來說，想要看出一個人是否氣血不足，這些癥狀也可以進行自我檢查。

如氣血不好的人，眼睛往往會發黃、有血絲；皮膚粗糙沒光澤、發黃、發暗；頭長的慢干枯掉發、發叉；睡眠不好，容易驚醒，夜尿多，呼吸深重；運動容易出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復；四肢冰涼，經常腰膝酸軟。

若你也有以上問題，不妨以血氣調理為原則，著手治療氣血兩虛的問題。

對于氣血不足的問題，中醫一般會使用辨證論治的方法來調理，以調節肝腎的功能，來刺激造血，行氣活血。

主要的方式有四，中藥療法、理療、運動、食療

中藥療法：中藥療法以調理肝腎，讓肝腎正常造血行氣為主，以滋補肝腎、益氣生血為主要治療原則。因此會用到制何首烏、女貞子、桑椹、墨旱蓮、白芍、黃芪、狗脊等活血行氣藥物，來改善肝腎功能。傳承古代方劑，現代熬制成（健得）生血寶合劑，可用于治療肝腎不足、氣血兩虛所致的神疲乏力、腰酸膝軟、頭暈耳鳴、心悸、氣短、失眠、咽干、納差食少等問題，改善人的氣血。

理療：按摩、艾灸都是調理氣血不足的好方法，如按摩頭部、面部、腳部保健穴位來刺激經脈疏通，刺激造血。

運動：運動是調養氣血的重要環節，適當運動能夠促進身體的氣血循環，改善體質，對于氣血兩虛的人有一定的幫助。

食療：主要吃一些富含鐵元素和“黑色食物”為主，如牛肉補血、黑芝麻、龍眼肉、烏雞等等，都是不錯的補血養氣的好食材。