冬季多喝什么茶養生

1、綠茶瀉火：冬天氣候干燥，加上人們喜歡吃油膩、辛辣的食物，上火就成了困擾許多人的健康問題，并帶來便秘、口干舌燥甚至口舌生瘡等后果，而這個時候就可以求助冬季養生茶之綠茶。綠茶是未發酵茶，性寒，可清熱，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，對輕度胃潰瘍還有加速愈合的作用，并且能降血脂、預防血管硬化。因此容易上火的、平常愛抽煙喝酒的，還有體形較胖的人，都比較適合飲用冬季養生茶之綠茶；而腸胃虛寒的人則不宜服用冬季養生茶之綠茶。
2、紅茶預防流感：冬天喝茶以紅茶為上品。紅茶甘溫，可養人體陽氣；紅茶中含有豐富的蛋白質和糖，生熱暖腹，能增強人體的抗寒能力，還可助消化、去油膩。在我國一些地方，也有將紅茶加糖、奶、芝麻飲用的習慣，這個冬季養生茶既能生熱暖腹，又可增添營養、強身健體。
3、花茶排除抑郁：花茶包括茉莉花茶、玉蘭花茶、桂花茶、玫瑰花茶等，是以綠茶為茶坯加入不同香花熏制而成的。一般來說，花茶可以養肝利膽、強健四肢、疏通經脈。以茉莉花茶為例，可以清熱解暑、健脾安神，對治療痢疾和防止胃痛有良好效果。而金銀花茶則可以清熱解毒、提神解渴，并對咽喉腫痛等有較為理想的療效，對預防流感效果亦佳。因此在冬季不妨適當選擇，尤其是女性在更年期及經期前后容易心情抑郁，性情煩燥，不妨用喝花茶的方法來消解郁悶。
4、烏龍茶祛燥：冬季養生茶有很多種，比如說烏龍茶，它屬半發酵茶，介于綠、紅茶之間，色澤青褐，因此又得名“青茶”。在味道上，烏龍茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱，溫熱適中，因此有潤膚、潤喉、生津、清除體內積熱的作用，可以讓機體適應自然環境的變化。而冬天里室內大多空氣干燥，人們容易口干舌燥、嘴唇干裂，這時泡上一杯烏龍茶，可以緩解干燥的苦惱。此外，烏龍茶對蛋白質及脂肪有較好的分解作用，能防止肝臟脂肪堆積，對于怕冬季里貼膘的人來說，青茶也有一定的減肥功效，所以，冬季養生茶是最重要的。

適合冬天喝的養生茶

適合冬天喝的養生茶

　　適合冬天喝的養生茶，養生茶具有不同的功效，不同的季節適宜喝不同的養生茶，有針對性的選擇養生茶的種類能發揮出更好的功效，能更好的調理我們的身體健康。以下為大家介紹一些適合冬天喝的養生茶。

　　適合冬天喝的養生茶1

　　 紅棗桂圓枸杞茶

　　枸杞、紅棗、桂圓都是補血補氣的佳品。枸杞可以護肝補腎、明目、潤肺、抗衰老。煮桂圓紅棗茶的.時候加一點枸杞,能增加香甜味又紅糖味甘性溫,中醫認為紅糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。適量的紅糖水能舒緩經痛。

　　做法:將桂圓去除外殼以及果核,紅棗去除果核;然后將桂圓、枸杞、紅棗以及白砂糖一起放入杯子之中,加入開水進行沖泡,十分鐘之后就可以服用了。

　　 姜蘇茶

　　姜蘇茶具有很好的驅散風寒的作用,并且對于胃部有很好的調養功效。如果在冬天出現風寒感冒或者是胃痛胃脹的情況,那么服用一些姜蘇茶能夠很好的令身體恢復健康。

　　做法:將生姜切成細絲,蘇葉清洗干凈;將準備好的材料一起放入杯子之中,用開水沖泡十分鐘左右,然后每天喝兩劑,當作茶來喝。

　　 蜂蜜柚子茶

　　蜂蜜柚子茶口味很好也是冬季比較適合的茶飲,蜂蜜柚子茶是很好的養生飲品,具有清涼祛火、鎮咳化痰、養顏益壽等效果,自己在家動手就可以制作,制作的過程也是十分簡單的。

　　將柚子皮洗凈溫水浸泡,再切成細絲,和搗碎的果肉一起,用中小火慢熬1小時,冷卻至60度以下,再參與蜂蜜拌勻,擱置15天就可以食用了。想喝的時候,用適量的溫開水調勻即可。

　　 金桔檸檬茶

　　金桔檸檬茶也是廣受女性歡迎的茶飲。取金桔2-3顆切開待用,檸檬半個取汁,而后用開水沖泡,加入喜歡的紅茶即可,還可以適當放點冰糖。

　　金桔帶著幽香的酸味,已經完整成熟了的金色小金桔卻帶著分外香甜的味道,配合檸檬的酸味,相信金桔配合檸檬,一定能在帶給大家酸甜清新口感的同時,用豐富的維生素C為大家抵抗感冒的侵襲。

　　適合冬天喝的養生茶2

　　 冬季養生吃什么食物

　　 1、蘋果

　　冬季是蘋果豐收的季節,蘋果對于保持血糖的穩定,預防膽結石有良好的作用。蘋果最適宜嬰幼兒和體質弱的人吃,飯后吃更好。

　　 2、橙子

　　冬季是橙子的高產期,橙子中含有豐富的維生素C、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質,歷來被稱為“療疾佳果”。而且橙子中含有天然糖分,可以滿足大家對甜食的欲望。橙子中含有多種纖維素,有利于消化,可以減少人體內積聚毒素。

　　 3、冬棗

　　冬棗含有人體所需多種氨基酸、維生素,尤其是維生素C含量較高,可提高人體免疫力,預防感冒。此外,它還含有豐富的糖類以及環磷酸腺苷等,能有效保護肝臟,保護心血管。腹部脹氣者、糖尿病患者不宜多食,胃炎、胃潰瘍患者吃生棗時應去皮。

　　 4、香蕉

　　冬季吃香蕉能達到潤肺滋補的效果,因為香蕉中很有的鉀、鈉、鎂可以預防冬季中風和高血壓的產生,還能助睡眠。不過,胃脹腹瀉的人不宜吃,會加重病癥。

適合冬季喝的12種養生茶

適合冬季喝的12種養生茶

　　適合冬季喝的12種養生茶 ， 喝茶是養生中的一種方式，茶屬于比較健康的飲品，常喝茶對人體有許多的好處，不同的茶有不同的功效，有些能夠幫助解乏，以下適合冬季喝的12種養生茶 。

　　適合冬季喝的12種養生茶 1

　　 1、蘋果茶

　　蘋果是我們平時經常吃的水果，其實蘋果也是可以做成茶飲的，把蘋果和果皮放入水中煮，在加入一些紅茶和糖做成蘋果茶就可以了。

　　蘋果營養豐厚，且易被人體吸收，是四大水果之冠。多吃蘋果能愛護心臟，降低患感冒的多少率，還能改善呼吸系統和肺功用。不只如此，蘋果還能潤滑、嬌嫩肌膚，熱量又很低，是美容減肥的好水果。

　　 2、紅參大棗茶

　　紅參配上大棗，聽起來就已經感覺暖呼呼了。紅參的分量不需太多，半根左右就足夠，加上適量紅棗、枸杞，還可以加幾片生姜，或者三四顆桂圓干，最后加點紅糖調味。

　　冬季喝紅參大棗茶的養生效果也是不錯的，不僅可以暖胃，還可以緩解痛經，有痛經煩惱的女性朋友在冬季可以經常喝一些。

　　 3、低脂奶熱可可

　　熱可可最是暖身，用黑巧克力調制的熱可可，加點牛奶可以增多口感，怕胖的姑娘能夠篩選脫脂奶或只含1%脂肪的低脂牛奶。

　　黑巧克力中含有大量的生物類黃酮，有助于降低血壓，維護女性心血管健康，還能調理體內的激素。假設不喜歡可可，用黑茶或紅茶來煮牛奶，也足夠暖身，還能補充營養。

　　 4、蜂蜜柚子茶

　　蜂蜜柚子茶口味很好，也是冬季比較適合的茶飲，自己在家動手就可以制作，制作的過程也是十分簡單的。

　　將柚子皮洗凈溫水浸泡，再切成細絲，和搗碎的果肉一起，用中小火慢熬1小時，冷卻至60度以下，再參與蜂蜜拌勻，擱置15天就可以食用了。想喝的時候，用適量的溫開水調勻即可。

　　蜂蜜柚子茶是很好的養生飲品，具有清涼祛火、鎮咳化痰、養顏益壽等效果，尤其合適女性長期食用，能讓你愈加健康美麗。

　　 5、金桔檸檬茶

　　金桔檸檬茶也是廣受女性歡迎的茶飲。取金桔2-3顆切開待用，檸檬半個取汁，而后用開水沖泡，加入喜歡的紅茶即可，還可以適當放點冰糖。

　　金桔帶著幽香的酸味，已經完整成熟了的金色小金桔卻帶著分外香甜的味道，配合檸檬的酸味，相信金桔配合檸檬，一定能在帶給大家酸甜清新口感的同時，用豐富的維生素C為大家抵抗感冒的侵襲。

　　 冬季不同體質的人喝不同的茶

　　 實熱體質

　　這類人怕熱喜冷，易患瘡瘍，冬季養生要以清熱涼血、護陰潤澡為原則，推薦苦丁茶和蓮心茶。

　　如果嫌苦丁茶味道太苦，可以加一點蜂蜜，祛火又潤肺。喝的時候最好將苦丁蜂蜜茶含在嘴里，慢慢咽下，更能強化滋潤咽喉的作用。蓮心茶是將蓮子心與茶葉一起用沸水沖泡，立即加蓋，5分鐘后可飲。建議飯后飲服，頭一次沖泡快喝完時，略留余汁，再泡再飲，直至沖淡為止。

　　 陰虛體質

　　這類人熱象比較明顯，但不是真的體內熱盛，而是因為陰虛不能制火，所以冬季尤其要注意養陰補水，推薦枸杞菊花茶、麥冬茶、西洋參茶。

　　菊花茶一般用杭白菊或貢菊，選五朵菊花、十幾顆枸杞，加入適量沸水，可以沖泡飲用一天，最后把菊花和枸杞嚼碎咽下。泡麥冬茶時，可取3～5根麥冬，先用少量溫水沖泡兩三分鐘，洗去雜質，然后用200～300毫升沸水加蓋沖泡15～20分鐘，代茶頻飲。不過，麥冬藥性偏涼，平時胃寒怕冷、咳嗽痰多或容易著涼拉肚子的人不適合飲用。

　　 氣虛體質

　　這類人總是感覺氣力不足，稍微勞作便有疲勞之感，冬季嚴寒耗傷陽氣，因此氣虛會在冬季加重。氣虛的人免疫功能和抗病能力都比較低下，所以茶飲上以補氣益氣、固本培元為主，推薦黃芪枸杞茶、黨參茶。

　　將枸杞、黃芪放進鍋里，熬煮1小時濾出茶汁，即可飲用。此茶制作雖然麻煩，但是很耐回沖，可加水回沖數次，直至味道變淡。黨參可以直接泡水服用或煲湯，喝茶的時候注意要小量分次慢飲，不要一口氣喝干。

　　 痰濕體質

　　這類人很少有口渴的感覺，但并不代表他不缺水，因此茶飲養生以健脾利濕為主，推薦薏仁紅豆茶、荷葉水。

　　薏仁紅豆茶需要熬煮，可以常年飲用。荷葉茶去濕效果非常好，還有瘦身減肥的作用，可以用荷葉代替茶葉，泡水頻飲。

　　 喝茶養生講究時辰

　　 早上適宜喝紅茶

　　人在睡了一夜之后，身體往往處于相對靜止的狀態，喝紅茶則可促進血液循環，同時能夠祛除體內寒氣，讓大腦供血充足。

　　紅茶性質溫和，可在每天早上起床后沖泡一杯，在吃過早餐后飲用，也可加入適量牛奶一起飲。需要提醒的是，千萬不要空腹喝茶，因為茶葉中含有咖啡因，空腹喝，可令腸道吸收過多的咖啡因，會出現心慌、尿頻等不良反應。時間久了，還會影響人體對維生素B的吸收。

　　 午后適宜喝青茶或綠茶

　　通常情況下，人體在中午時分會肝火旺盛，此時飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。

　　青茶(如鐵觀音)性甘涼，入肝經，能清肝膽熱，化解肝臟素，且維生素E含量豐富，能抵抗衰老;綠茶則入腎經，利水去濁，令排尿順暢。另外，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。

　　適合冬季喝的12種養生茶 2

　　 1、紅茶：預防流感

　　紅茶，性甘溫，可養人體陽氣。紅茶含有豐富的蛋白質和糖，可補益身體，養蓄陽氣，生熱暖腹，增強人體的抗寒能力，還可助消化，去油膩。飲用紅茶可以使骨骼強壯，建議每天喝一杯紅茶，如在紅茶中加上檸檬，強壯骨骼效果更強。沖泡紅茶時，宜用剛煮沸的水沖泡，并加以杯蓋，以免釋放香味。

　　 2、綠茶：解膩提神

　　冬天氣候干燥，加上人們喜歡吃油膩、辛辣的食物，上火就成了困擾許多人的健康問題，這個時候就可以求助綠茶。此外，綠茶含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，

　　不但可以清除體內的自由基，還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，當然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經，提振精神。注意最好在白天飲用以免影響睡眠。

　　 3、花茶：抑制憂郁

　　花茶包括茉莉花茶、玉蘭花茶、桂花茶、玫瑰花茶等。一般來說，花茶可以養肝利膽、強健四肢、疏通經脈。如茉莉花茶可以清熱解暑、健脾安神，對治療痢疾和防止胃痛有良好效果。而金銀花茶可以清熱解毒、提神解渴，并對咽喉腫痛等有較為理想的療效，對預防流感效果亦佳。

　　桂花茶則有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經閉腹痛有一定療效。在冬天，女性更年期及經期前后容易心情抑郁，性情煩燥，不妨用喝花茶的方法來消解郁悶。

　　 4、枸杞茶：補肝明目

　　枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用，因為本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一樣當零嘴來吃對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的'幫助。

　　 5、紅棗茶：增強體能

　　紅棗有增強體能、加強肌力的功效。其含有環磷酸腺苷，能擴張冠狀動脈，增強心肌收縮力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌癥的效果。紅棗含糖類、有棗含糖類、有機酸、蛋白質以及維生素A、B和c。性平，味甜醇，能補脾胃，用于脾胃虛弱。紅棗含糖量高，產生熱量大，因此特別適合在冬天食用。

　　 6、決明子茶：清熱通便

　　決名子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯后飲用，對于治療便秘很有效果。

　　 7、普洱茶：手腳冰冷

　　普洱茶屬于茶性比較溫和，對消化道，尤其是胃部有問題的，有養胃、護胃的作用，冬天氣溫比較寒冷，尤其是女孩子可能會經常出現手腳冰冷，對體寒的這部分人群特別地適合。

　　適合冬季喝的12種養生茶 3

　　 四季養生茶該怎么喝？

　　 1、春飲花茶

　　春天萬物復蘇，陽氣生發。而人卻普遍困倦乏力，表現出春困現象。

　　飲花茶，解春困。花茶甘涼且具芳香辛散之氣，有利于驅散淤積在體內的冬季邪寒，促進體內的陽氣生發，使人神清氣爽，解去春乏之感。

　　 2、夏飲綠茶

　　夏日天氣燥悶，熱浪奔騰。人在其中揮汗如雨，體力消耗甚多，精神萎靡食欲不振，飲一杯綠茶去火靜心。因為綠茶是未發酵茶，性寒。“寒可清熱，是降火的極好飲品，生津止渴、消食化痰，對口腔潰瘍和輕度胃潰瘍有加速愈合做用。

　　 3、秋飲青茶

　　“天高云淡楓林晚，笑談人生品佳茗”，秋天氣候干燥，草木凋零，是飲青茶的最佳季節。青茶又名烏龍茶，屬半發酵茶，性溫和。既有綠茶之清香，又有紅茶之醇厚。有清體內之熱火、潤膚、潤喉、生津之功效。

　　 4、冬飲紅茶

　　隆冬季節，品一盞熱茶驅寒保暖。中醫認為“時屆寒冬，萬物生機閉藏，人的機體生理活動處于抑制狀態。養生之道，貴在防寒保暖”。而紅茶甘溫，養人體陽氣。且富含糖類物質與蛋白質，生熱暖腹，加強人體的抗寒能力，可幫助腸胃消化去油膩。

　　 5、飲茶注意事項

　　1、腸胃功能不好的人，千萬不要喝新茶。新茶存放時間短，含較多未被氧化的多酚類、醛類及醇類等物質。這些物質會刺激胃腸黏膜，容誘發腸胃疾病。

　　2、忌用茶水服藥，可破壞藥效

　　3、經期女性忌喝茶，因經期會消耗體內大量鐵質，而茶中的鞣酸會影響人體對食物中鐵的吸收。

　　 6、喝茶飲食禁忌

　　 1、羊肉：導致便秘

　　羊肉補益之品，羊肉中含有大量的蛋白質，而茶葉中含有大量的鞣酸，能與蛋白質反應，生成具有收斂作用的物質——鞣酸蛋白，收斂腸道，引起便秘，因此，在吃羊肉時不宜喝茶。

　　 2、白糖：影響功效

　　茶葉性苦、寒（紅茶多屬熱），人們飲茶的主要目的是為了品味茶的苦味和清香味，再就是利用茶具有的寒涼屬性，能達到清熱解暑的作用，但是如果茶中加入了糖粉后便會引起茶的屬性發生改變，達不到清熱的作用。

　　 3、雞蛋：不易消化

　　相信很多人都愛吃茶葉蛋。然而，其實這是一種錯誤的吃法。茶水煮雞蛋，茶的濃度很高，濃茶中含有較多的單寧酸，單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，影響人體對蛋白質的吸收和利用。雞蛋為高蛋白食物，所以不宜用茶水煮雞蛋食用。

　　 4、喝酒：損傷腎臟

　　有人說喝茶能解酒，其實也是有一定的解酒效果的，但是這種解酒效果是來源于茶水稀釋了酒精的濃度，以及茶堿具有利尿作用，促使了乙醛進入腎臟，減輕了乙醛乙醇等醉酒效果，但同時也增加了腎臟的負擔，尤其乙醛對腎臟具有刺激作用，會造成腎臟功能性的損傷。

冬天適合喝什么養身茶 冬天適合喝什么養生茶最好

1、烏龍茶:烏龍茶屬于半發酵茶，茶性溫和，對身體的養生和保健都非常的適合，尤其是能夠有效地減少肺部疾病的發生。

2、熟普洱:冬天容易出現皮膚、鼻腔、咽喉干燥不適;出汗少，內循環不暢;攝取大量高熱量食物，易出現消化不良等癥狀。熱的熟普洱茶可以有效補充人體所需水分，有效調節人體內循環。

3、黑茶:冬季人們由于天氣原因，運動量減少，而進食的量也會增多。喝黑茶能夠促進消化、分解食物和脂肪，調整人體的糖、脂肪和水的代謝，對調理胃部有著重大的作用，黑茶保護血管，防止肥胖的佳飲。

4、桂花茶：古人說桂為百藥之長，所以用桂花釀制的酒能達到“飲之壽千歲”的功效，飲用桂花茶也有益于健康。桂花性溫、味辛，入肺、大腸經，煎湯、泡茶或浸酒內服，有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經閉腹痛有一定療效。很多胃病患者到了冬季就會出現冷痛的感覺，這個時候喝點桂花茶，就能夠很好地緩解癥狀。

5、紅茶:立冬開始，天氣越發寒冷，泡一杯紅茶，那紅寶石般誘人的湯色仿佛帶來陣陣暖意。紅茶有促進代謝、預防流感、預防骨質疏松等功效，是極佳的飲品。而且紅茶暖身養胃，是冬季必備的茶品。寒氣來襲，一杯紅茶在手，看著紅顏誘人的茶湯，身體愉悅舒暢。