產(chǎn)后氣血不足導(dǎo)致奶水少怎么辦,產(chǎn)后身體寒氣重怎么辦

　　奶水充足才能讓孩子獲得更多營(yíng)養(yǎng)，都知道產(chǎn)婦生產(chǎn)完之后面臨的最大問(wèn)題就是產(chǎn)后的哺乳問(wèn)題了，不同女性身體體質(zhì)不同，有些女性生完孩子奶水不足，這是需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，吃下奶食物，那么產(chǎn)后奶水不足怎么辦呢呢?

產(chǎn)后氣血不足導(dǎo)致奶水少怎么辦

　　1、茭白豬蹄湯

　　食材：鮮茭白100g，黃芪60g，豬蹄1只

　　做法：把上述食材洗凈，豬蹄剁成塊狀，茭白切片，一起加水煮爛，吃肉喝湯，1次吃完，連吃3天。

　　功效：茭白除煩渴，利二便，可用于乳汗不下;黃芪黃芪有益氣固表、斂汗固脫;豬蹄補(bǔ)血，通乳，托瘡。治婦人乳少。茭白豬蹄湯可以補(bǔ)益氣血通乳，對(duì)于產(chǎn)后氣血不足奶水少有很好的效果。

　　2、花生粥

　　食材：生花生(不去紅皮)150g，大米200g

　　做法：將花生米搗爛 后放入大米煮粥，分2次喝完，連喝三天

　　功效：花生：健脾和胃、利腎去水、理氣通乳、治諸血癥，花生紅衣：補(bǔ)血、養(yǎng)血?；ㄉ嗫梢匝a(bǔ)血養(yǎng)血，通乳，對(duì)于產(chǎn)后氣血不足奶水少有很好的效果。

　　3、赤小豆黃芪粥

　　食材：赤小豆125g，黃芪60g，大米適量

　　做法：將赤小豆、黃芪、大米加水煮成粥樣，一日兩碗，連喝三天。

　　功效：赤小豆可以催乳;黃芪可以補(bǔ)益氣血。赤小豆黃芪粥對(duì)于產(chǎn)后氣血不足奶水少的女性有很好的效果。

　　4、豬肝黃芪湯

　　食材：豬肝500g，黃芪60g，當(dāng)歸15g，通草6g

　　做法：將上述食材加水燉煮，吃豬肝喝湯，每日兩次，連喝三天。

　　功效：豬肝可以名目，養(yǎng)血;通常有通乳作用;黃芪可以補(bǔ)益氣血，豬肝黃芪湯對(duì)于產(chǎn)后氣血不足導(dǎo)致奶水少有很好的效果。

　　產(chǎn)后氣血不足的表現(xiàn)

　　1、惡露不絕

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為惡露為血所化，產(chǎn)后女性氣血不足或是瘀血停滯，則可出現(xiàn)惡露不絕。

　　2、乳汁稀少

　　由于氣血虛弱，或是脾胃虛弱，氣血生化不足，無(wú)法運(yùn)化成乳汁，則可表現(xiàn)為產(chǎn)后乳少，或沒(méi)有，乳汁清稀，乳房柔軟，無(wú)脹滿感等。

　　3、產(chǎn)后身痛

　　產(chǎn)后失血過(guò)多，沖任血虛，胞脈失養(yǎng)，可表現(xiàn)為產(chǎn)后小腹疼痛，持續(xù)不斷;同時(shí)，可出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，肢體酸楚等等身痛表現(xiàn)。

　　4、產(chǎn)后發(fā)熱

　　氣血耗損，正氣虧損，通常可表現(xiàn)為產(chǎn)后低熱不退或夜熱早涼，眩暈，失眠等等，這也是產(chǎn)后氣血不足的常見(jiàn)表現(xiàn)。

產(chǎn)后身體寒氣重怎么辦

　　一般情況下考慮你這種情況，可能就是因?yàn)槭芎脑驅(qū)е履憧梢缘结t(yī)院中醫(yī)科進(jìn)行一下檢查和中藥調(diào)理，雖然效果慢一些，但是真的對(duì)身體副作用會(huì)小一些這種可能得調(diào)理一段時(shí)間，你還是檢查一下，然后平時(shí)一定要注意保暖。自己也要保護(hù)好自己

　　像你受了寒氣的這種情況，平常生活中應(yīng)該注意不要受涼，多穿衣服注意保暖。在平常的吃食也應(yīng)該注意，多喝些牛奶，雞蛋或者黃豆之類(lèi)的富含蛋白質(zhì)和脂肪的食物。還可以喝一些烏雞湯或者羊肉湯補(bǔ)一下。晚上可以用熱水泡一下腳，這些方法都可以去寒氣。

　　可以喝點(diǎn)姜茶，姜茶有去寒氣的效果。 早上起床后就煮姜茶 ， 把姜塊 紅棗 枸杞子煮上一鍋姜茶 長(zhǎng)期喝就有改善。而且現(xiàn)在吃姜是最好的時(shí)候，如果你嫌麻煩嫌棄姜味道不能接受就只能去超市買(mǎi)沖劑姜茶。

　　建議你先拔火罐試試。因?yàn)槭窃诓溉槠凇４蜥槼运帲幬飼?huì)通過(guò)母乳傳送給嬰兒。會(huì)引起嬰兒腹瀉。建議多喝開(kāi)水，晚上睡覺(jué)前泡腳。泡腳水里一定要加幾片生姜。奶水少，建議你多吃些有營(yíng)養(yǎng)的食品。建議吃點(diǎn)兒參芪顆粒，補(bǔ)中益氣丸或者小柴胡顆粒，也建議去醫(yī)院找個(gè)專(zhuān)業(yè)的中醫(yī)大夫看一看，開(kāi)點(diǎn)兒補(bǔ)氣血的中藥喝喝調(diào)理治療一下比較好。平時(shí)多注意飲食，忌食辛辣刺激性食物

更多建議：

產(chǎn)后氣血不足導(dǎo)致奶水少怎么辦

產(chǎn)后氣血不足導(dǎo)致奶水少怎么辦

　　產(chǎn)后氣血不足導(dǎo)致奶水少怎么辦，一般我們判斷氣血是否充足，是可以通過(guò)身體的幾個(gè)部位和狀態(tài)等方面就可以判斷出來(lái)。導(dǎo)致氣血不足、旺盛的原因也有很多中，以下了解產(chǎn)后氣血不足導(dǎo)致奶水少怎么辦。

　　產(chǎn)后氣血不足導(dǎo)致奶水少怎么辦1

　　產(chǎn)后氣血不足導(dǎo)致奶水少、斷奶水可通過(guò)以下方式補(bǔ)充：

　　1、首先可以通過(guò)膳食去補(bǔ)充。產(chǎn)后奶水不足可增加飲食營(yíng)養(yǎng)量，多食用富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)的食物，多食用新鮮蔬菜水果，保證維生素、鐵質(zhì)攝入。營(yíng)養(yǎng)均衡，湯類(lèi)食物中可添加補(bǔ)氣血、通乳的中藥，如黨參、北芪、當(dāng)歸、紅棗、枸杞等；

　　2、注意調(diào)暢情志、注意休息；

　　3、癥狀嚴(yán)重者可去正規(guī)的中醫(yī)院通過(guò)婦產(chǎn)科、內(nèi)科或按摩科的醫(yī)生進(jìn)行調(diào)理、催乳，內(nèi)服中藥，均可起到更好療效。

　　 產(chǎn)后氣血不足怎么辦

　　 歸芪烏雞湯

　　材料：烏雞1只、當(dāng)歸10克、黃芪20克、香菇30克，蔥姜適量。

　　做法：

　　1、將烏雞放進(jìn)溫水里，加入料酒用大火煮，待鍋開(kāi)后撈出烏雞。

　　2、把焯過(guò)的烏雞放入有溫水的砂鍋里，再將蔥片、姜片、香菇片以及當(dāng)歸、黃芪一起放入鍋中，加適量的鹽，用大火煮。

　　3、待開(kāi)鍋后改用小火燉，一個(gè)小時(shí)后開(kāi)蓋兒加入適量的白胡椒粉和雞精粉，即可食用了。

　　 枸杞豬骨湯

　　材料：豬骨500克，枸杞子30克，大棗10枚，姜、醋、蔥、鹽各適量。

　　做法：

　　1、豬骨洗凈備用。枸杞也洗凈備用。

　　2、將骨頭放進(jìn)開(kāi)水內(nèi)焯一下。撈出放進(jìn)高壓鍋內(nèi)加涼水，然后放入姜片、蔥塊、枸杞、鹽、醋蓋上鍋蓋，按下排骨鍵。

　　3、待程序結(jié)束后即可。

　　 香菇木耳炒豬肝

　　材料：香菇30克，新鮮豬肝200克，黑木耳20克，蔥花、姜末、料酒、醬油、紅糖、五香粉適量。

　　做法：

　　1、先將香菇、黑木耳分別洗凈，溫水中泡發(fā)。脹發(fā)后，撈出，浸泡水勿棄，待用。

　　2、將香菇洗凈后切成片狀，黑木耳撕成花瓣?duì)睿磧?，待用?/p>

　　3、將豬肝洗凈，除去筋膜，切成片，放入碗中，加蔥花、姜末、料酒、濕淀粉，攪拌均勻，待用。

　　4、將炒鍋置于火上，加入植物油燒至六成熱，投入蔥花、姜末進(jìn)行翻炒，出香后即投入豬肝片。再以急火翻炒，加入香菇片及木耳，繼續(xù)翻炒片刻；加入適量的雞湯或鮮湯，及香菇、木耳浸泡液的濾汁。再加入精鹽、醬油、紅糖、五香粉等配料，以小火煮沸，用濕淀粉勾芡，淋入麻油即成。

　　產(chǎn)后氣血不足導(dǎo)致奶水少怎么辦2

　　 產(chǎn)后氣血不足如何調(diào)理：

　　 四物米粥

　　原料：當(dāng)歸、白芍各10克，熟地15克，川芎3克，粳米100克，精鹽2克。

　　做法：將四味中草藥清洗凈，放入煮鍋里，加清水適量，置于火上，煮1小時(shí)，去渣留汁，待用；把粳米淘洗凈，直接倒入煮鍋里，加入藥汁，調(diào)整水量，置于火上，鍋加蓋，用旺火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)用文火煮至粥熟后，放入精鹽調(diào)味，即可供食用。

　　功效：大補(bǔ)陰氣，活血化淤，養(yǎng)血行氣，調(diào)經(jīng)止痛；補(bǔ)血與活血為一體，即有補(bǔ)血之功，又有活血之力。對(duì)于婦女產(chǎn)后氣血虧虛有效。

　　參歸黑雞湯

　　原料：黑母雞1只，重量約1500克，人參、當(dāng)歸各15克，精鹽少許。

　　做法：將雞宰殺，用沸水燙一下，去毛，剖腹去內(nèi)臟，清水洗凈，待用；把人參、當(dāng)歸用清水洗凈，切成片，待用；將沙鍋洗凈，雞入沙鍋，放清水適量，置于爐上煮，煮至雞肉爛熟，去骨，入人參、當(dāng)歸再煮約40分鐘，再放精鹽調(diào)味即可飲湯食雞。

　　功效：益氣生血，溫中補(bǔ)虛。對(duì)于婦女產(chǎn)后氣血不足所致的多種疾病，如面色蒼白或萎黃、頭暈眼花、四肢倦怠、氣短懶言、心悸怔忡、食欲減退等病癥，均有治療和補(bǔ)益作用。

　　 豬蹄粥

　　原料：豬蹄1只、通草3克、漏蘆10克、粳米100克、蔥白、味精、精鹽各適量。

　　做法：

　　1、直接把豬蹄去毛，清洗干凈，直接剁成小塊。通草、漏蘆清洗干凈，直接放入鍋中，加入適量清水開(kāi)始熬煮，剩下汁液即可。

　　2、鍋置火上，放入清洗好的.豬蹄塊、藥汁、粳米、蔥白，加入適量清水一起慢慢熬煮，加入味精、精鹽即可食用。

　　功效：豬蹄粥，不僅擁有催乳、補(bǔ)血的功效，而且對(duì)于女性產(chǎn)后氣血不足很有效果，堅(jiān)持每日1劑，連食3-5日就會(huì)有很好的效果。

　　 黑糯米酒紅糖煮雞蛋

　　原料：黑糯米酒2匙，雞蛋1顆，紅糖適量。

　　做法：

　　1、將黑糯米酒放入煲里，加清水1碗。

　　2、煮滾后10分鐘將雞蛋打破去殼，放入煲里，再加入紅糖，煮至糖溶解即可食用。

　　功效：可為產(chǎn)婦補(bǔ)血補(bǔ)氣，散寒驅(qū)淤，適合于任何體質(zhì)的產(chǎn)婦食用。（喝紅糖水最好不要超過(guò)10天，以免增加血性惡露，并在夏天會(huì)使產(chǎn)婦出汗更多，造成體內(nèi)少鹽。)

　　 大棗豬腳花生湯

　　原料：豬腳1只，花生250克，黃耆100克，米酒2瓶，紅棗150克，當(dāng)歸20克。

　　做法：

　　1、將豬腳切成塊狀，先以滾水川燙，撈出后再浸泡于冷水中。花生浸泡于冷水中4小時(shí)，再入鍋煮至略軟。

　　2、將豬腳、黃耆、紅棗及花生同時(shí)放入燉鍋中，并且加入米酒及水，蓋過(guò)所有材料。燉至花生及豬腳熟爛，再加入當(dāng)歸燜煮五分鐘即可。

　　功效：大棗豬腳花生湯適合產(chǎn)婦產(chǎn)后催乳和補(bǔ)充蛋白質(zhì)，手術(shù)者可加入苦茶油伴炒材料，但不加酒，再視傷口愈何情況考慮食用。

　　 黃芪桂圓童子雞

　　原料：公童子雞1只約1000克，黃芪3～6克，桂圓50克，水發(fā)香菇20克，冬筍20克，鮮姜、醋、香油、醬油、鹽、味精、料酒各適量，水淀粉少許。

　　做法：

　　1、將雞處理干凈后，放沸水鍋中煮至七成熟時(shí)撈出（雞湯留用)，剁成長(zhǎng)方形塊，姜切末。

　　2、炒鍋燒熱，放油30克，姜末下鍋后，稍煸，放入料酒、醬油，添入雞湯（沒(méi)過(guò)雞塊一指為宜)。雞塊、黃芪、桂圓等下鍋，燒開(kāi)，改用小火慢煨，待雞塊燒爛，放入味精，勾入少許水淀粉，把醋、香油、枸杞子加入鍋中調(diào)勻即可。

　　功效：此藥膳適用于剛生產(chǎn)后氣虛、血虛、氣衰的產(chǎn)婦。對(duì)氣虛、體弱的老人也有補(bǔ)益和防治心血管疾病的作用。

　　 小米紅糖大棗粥

　　主要材料為小米、大棗、紅糖。具體做法如下：第一步，先將小米淘洗干凈，瀝干備用。紅棗清洗干凈后去掉棗核，然后切成片狀。第二步，將所有的材料全部放入鍋中，然后加入適量的冷水，先用大火煮開(kāi)，然后轉(zhuǎn)中小火煮至小米和紅棗熟爛為止。出鍋前加入適量的紅糖，攪拌均勻即可。

　　 紅豆紅棗湯

　　主要材料為紅豆、紅棗、紅糖。具體做法如下：第一步，將紅豆提前泡發(fā)三四個(gè)鐘頭，洗凈后備用。第二步，將紅棗，用溫水浸泡，然后去掉棗核。第三步，將紅豆、紅棗放入鍋中，并加入適量的清水，先用大火煮沸，然后轉(zhuǎn)小火慢燉。第四步，燉至紅豆、紅棗熟爛后，加入適量的紅糖，攪拌均勻后即可出鍋。

　　 豬肝粥

　　豬肝粥的主要材料為豬肝、大米、食鹽、姜片。具體做法如下：第一步，將豬肝清理干凈，然后切成薄片。第二步，將大米淘洗干凈，并加入適量的冷水，用大火煮開(kāi)。第三步，將切好片的豬肝放入鍋中，并加入適量的姜片、食鹽，繼續(xù)用中小火煮至大米熟爛為止。

　　 紅棗布丁

　　原料：鮮牛奶250克、紅棗100克。白糖、蜂蜜、瓊脂各適量。

　　 做法

　　1、紅棗洗凈，煮爛，去皮、核，湯汁留用。瓊脂用涼水泡軟，放入鍋內(nèi)，加適量清水后，上火微煮成瓊脂液稍涼待用。

　　2、將白糖、蜂蜜、瓊脂液放入紅棗汁中小火煮開(kāi)，再加入鮮牛奶和棗肉，邊煮邊不停攪拌直至煮開(kāi)。倒入布丁模（可用上大下小的瓷茶杯代替)中，冷卻后放入冰箱凝固即可。

　　功效：牛奶、紅棗含豐富的營(yíng)養(yǎng)成分和微量元素，是產(chǎn)婦補(bǔ)血及促進(jìn)乳汁分泌的必備之品。

　　以上主要介紹了產(chǎn)后氣血不足如何調(diào)理，推薦了許多美食，相信你已經(jīng)了解了。接著一起來(lái)了解下產(chǎn)后氣血不足有什么癥狀。

　　 產(chǎn)后腹痛

　　產(chǎn)后腹痛可由血虛或血瘀引起。若是血虛者，緣于素體虛弱，氣血不足，因產(chǎn)重虛，復(fù)因產(chǎn)后失血過(guò)多，沖任血虛，胞脈失養(yǎng)。通常表現(xiàn)為產(chǎn)后小腹隱痛或綿綿作痛，持續(xù)不解。惡露量少，色淡，質(zhì)稀。頭暈眼花，心悸怔忡，大便干結(jié)，胃納欠佳。舌淡苔白，脈細(xì)弱?？梢允秤贸喽辊庺~(yú)等食物來(lái)進(jìn)行補(bǔ)血理氣止痛。

　　 產(chǎn)后身痛

　　主要是由于產(chǎn)后氣血虧虛，經(jīng)脈失養(yǎng)或素體腎虧，胞脈失養(yǎng)，以及產(chǎn)后營(yíng)衛(wèi)失調(diào)，腠理不密，感受風(fēng)寒濕邪，使氣血運(yùn)行受阻所致。通常表現(xiàn)為通身關(guān)節(jié)疼痛，肢體酸楚、麻木，面色萎黃，肌膚不澤，頭暈心悸，氣短懶言。舌淡紅，脈細(xì)無(wú)力。此時(shí)可用黃芪五物湯加減進(jìn)行補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫經(jīng)通脈。

　　 產(chǎn)后發(fā)熱

　　產(chǎn)后發(fā)熱的其中一個(gè)原因就是分娩時(shí)失血耗氣，正氣虧損，表現(xiàn)為產(chǎn)后低熱不退或夜熱早涼，眩暈，失眠，盜汗，手腳心熱，面色蒼白，舌淡，脈細(xì)數(shù)等癥狀。若是由于氣血虧虛所引起的產(chǎn)后發(fā)熱，應(yīng)服用如八珍湯等養(yǎng)血清熱、補(bǔ)氣血、調(diào)營(yíng)衛(wèi)的食物。

　　產(chǎn)后氣血不足導(dǎo)致奶水少怎么辦3

　　 產(chǎn)后氣血不足的食療

　　 黃芪桂圓童子雞

　　原料：

　　公童子雞1只約1000克，黃芪3～6克，桂圓50克，水發(fā)香菇20克，冬筍20克，鮮姜、醋、香油、醬油、鹽、味精、料酒各適量，水淀粉少許。

　　 制作方法：

　　將雞處理干凈后，放沸水鍋中煮至七成熟時(shí)撈出（雞湯留用)，剁成長(zhǎng)方形塊，姜切末。

　　炒鍋燒熱，放油30克，姜末下鍋后，稍煸，放入料酒、醬油，添入雞湯（沒(méi)過(guò)雞塊一指為宜)。雞塊、黃芪、桂圓等下鍋，燒開(kāi)，改用小火慢煨，待雞塊燒爛，放入味精，勾入少許水淀粉，把醋、香油、枸杞子加入鍋中調(diào)勻即可。

　　 營(yíng)養(yǎng)師提示：

　　1、黃芪味甘、性微溫，是重要的補(bǔ)氣藥，有補(bǔ)氣、養(yǎng)血、益中、健脾的功效，尤其適用于剛生產(chǎn)后氣虛、血虛、氣衰的產(chǎn)婦。黃芪還有抗自由基、抗衰老、抗缺血、抗腫瘤，增強(qiáng)機(jī)體免疫力的作用。

　　2、桂圓味甘、性溫，具有益心脾、補(bǔ)氣血、安神等功效。桂圓肉除有潤(rùn)氣、補(bǔ)氣作用之外，又有補(bǔ)血之功。不但能補(bǔ)脾固氣，還能保血不耗，具有甘而兼潤(rùn)的作用，故多作為補(bǔ)虛濟(jì)弱、產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)佳品。另外，因思慮過(guò)度引起的失眠、驚悸，可用桂圓肉治療?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為：桂圓具有增加紅細(xì)胞及血紅蛋白，升高血小板，調(diào)節(jié)血脂，增加冠狀動(dòng)脈血流量的作用，對(duì)心血管疾病有防治作用。

　　3、此藥膳適用于剛生產(chǎn)后氣虛、血虛、氣衰的產(chǎn)婦。對(duì)氣虛、體弱的老人也有補(bǔ)益和防治心血管疾病的作用。

　　4、產(chǎn)后不宜馬上喝老母雞湯。老母雞中含有一定數(shù)量的雌激素，產(chǎn)后馬上喝老母雞湯（愈老的母雞雌激素愈多)，會(huì)使產(chǎn)婦血液中的雌激素水平上升并“占了上風(fēng)”，減弱并抑制了催乳素發(fā)揮正常的泌乳作用，從而出現(xiàn)產(chǎn)婦乳汁不足，甚至回乳、無(wú)乳的現(xiàn)象。

　　所以，奉勸那些剛剛生產(chǎn)完的產(chǎn)婦，不要急于喝老母雞湯，可以先喝黃芪桂圓童子雞湯，待產(chǎn)后1周（5～7天)乳汁已經(jīng)分泌正常了，而且乳汁也充足了，再開(kāi)始喝母雞湯，就不會(huì)有“沒(méi)奶”之憂了。

更多建議：

氣血虛導(dǎo)致的奶少要吃什么補(bǔ)充

出現(xiàn)氣血不足奶水少，要注意飲食的調(diào)理，多吃補(bǔ)充氣血的食物，多吃高蛋白的食物，補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)，可以多喝營(yíng)養(yǎng)的湯，比如雞湯、魚(yú)湯、排骨湯等，有利于促進(jìn)乳汁的分泌。

另外還要注意盡量不要?jiǎng)诶?，不要在短期從事體力勞動(dòng)，注意休息，也可以請(qǐng)按摩師進(jìn)行按摩，有助于身體的恢復(fù)，如果進(jìn)行胸部按摩，也可以促進(jìn)乳汁分泌。

要注意心情的調(diào)節(jié)，不要過(guò)于焦慮，要保持愉快的心情。奶水稀少可以多吃一些豬蹄，可以幫助奶水變得多一點(diǎn)的，多吃一些葷腥的東西，喝點(diǎn)雞湯，魚(yú)湯也可以幫助下奶的。奶水稀少也可以喝點(diǎn)紅糖水，喝點(diǎn)紅糖水也有助于乳汁的分泌，可以讓乳汁變得多一點(diǎn)的，有些寶媽剛生過(guò)寶寶，覺(jué)得自己的體型太胖，一直想減肥，所以從營(yíng)養(yǎng)上都不進(jìn)行補(bǔ)充，會(huì)導(dǎo)致奶水變得越來(lái)越少，越來(lái)越稀，寶寶的營(yíng)養(yǎng)也會(huì)跟不上的，所以哺乳期盡量不要選擇節(jié)食減肥
建議您平時(shí)多喝一些益氣補(bǔ)血的湯汁，比如烏雞湯、五紅湯、豬肝湯等，補(bǔ)充氣血的同時(shí)還能促進(jìn)乳汁分泌，多吃一些補(bǔ)血的食物，比如阿膠、大棗、花生、茄子、瘦肉等，如果癥狀嚴(yán)重出現(xiàn)乏力或面色灰暗等，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥調(diào)理，以利于及早恢復(fù)。