人人都希望擁有一口亮白完好的牙齒，但實際上，牙齒有問題的人不在少數，而真正重視牙齒健康的卻少之又少。
牙不好最直接的就是影響咀嚼，時間一久，胃腸道就會出現問題，甚至出現營養不良，導致機體無法正常工作；牙齦發炎時，口腔細菌也可能會進入血液，通過血液循環抵達心臟，增加心臟疾病風險；另外，《美國老年醫學學會雜志》上刊登的一篇研究顯示，牙病會增加患老年癡呆癥的機率……
由此看來，守護牙齒健康很重要，而一些日常生活中的小細節往往是牙齒疾病的征兆，我們要學會辨別。
1暗藏危機的牙齒“黑點”
不少人的牙齒上會出現小黑點，刷不掉，摳不掉，但不痛不癢，也不影響咀嚼，就不把它當回事了。但實際上牙齒小黑點的背后，也有大隱患！
造成牙齒出現小黑點的原因主要有兩種：
1色素沉著長期吸煙、愛飲濃茶、愛喝咖啡等習慣都會在牙齒上留下污漬，而若不注意口腔衛生，不正確刷牙，就會造成牙齒污垢、色素沉著，形成黑點。但此類情況可以通過潔牙去除。
牙齒出現了或深或淺的齲壞，從表面看也是一個黑點，通常位于牙窩處。
剛開始出現小黑點時，處于淺齲階段，即牙釉質受損，牙齒并無明顯感覺，此時可以做填充治療；
若任其發展，小黑點會逐漸變大，牙齒遇冷、熱等的刺激時會有酸痛感，此時發展到中齲階段，病變破壞到牙本質淺層了，需要及時做填充治療；
小黑點變成黑洞，吃東西的時候食物會嵌入，牙齒有明顯痛感，此時已到了深齲階段，及時做填充治療還能保住牙髓。
若還置之不理，病變侵入牙髓組織，變成急性牙髓炎，牙髓炎沒有及時治療，就會發展成根尖周炎，嚴重時會導致面部腫脹、牙齒松動、臨近的淋巴結腫大，有時還會引起血液感染，危及其他器官。
齲齒的罪魁禍首是口腔中的某些細菌，但從初期的變色到最終形成齲洞，通常需要1年半到兩年的時間。
因此，多留心自身的牙齒狀況，當牙齒上出現黑點時，一定要及時檢查治療，這樣才能把齲壞扼殺在萌芽階段。
經常塞牙也是病
每次吃完東西后最尷尬的事情就是食物塞牙縫，很多人飽餐后表面上看似風平浪靜，但他很可能在用舌頭和牙縫中的殘食“艱苦奮斗”！
據調查數據顯示，45歲以上的中老年人有90%以上都有塞牙現象。塞牙其實算是個大眾病，只不過很少有人把它當回事……
經常塞牙后果嚴重①齲齒：殘留在食物中的細菌會慢慢腐蝕兩側的牙齒，出現齲齒。
②口臭：食物長期塞在牙縫里，會發酵出異味，從而產生口臭。
③傷害牙周組織：塞在牙縫的食物不僅會刺激牙齦乳頭，而且食物長期存留在口腔，會滋生細菌，加重牙齦組織的炎癥。
①牙齒排列不整齊：此類情況很容易導致食物嵌塞，可以做個矯正治療。
②牙齒過度磨合：牙齒的咬合面都有窩溝，咀嚼好的食物會順著窩溝被排出，不滯留在牙縫附近，而隨著年紀增大，或有磨牙習慣的人都會有牙齒過度磨損的情況，食物排溢不暢，就會引發塞牙。
③智齒：智齒生長方向不正常，有的傾斜生長，有的長了牙尖，這都會使食物有機會擠入牙尖隙內。不僅容易塞牙，還可能擠壓到前牙。
此類情況最好還是將智齒拔掉，特別是備孕時，建議做個口腔檢查。
④患牙齦炎、牙周炎：此類患者牙齒普遍松動、牙齦萎縮，牙齒間隙變大就會經常塞牙。
此種情況及時治療很關鍵，但牙齦的萎縮比較難恢復，有時需要配合經常性刷牙、使用牙線等清潔牙齒。
缺牙不補危害多
牙齒缺失并不只是老年人才會遇到的情況，據調查顯示，25-44歲的中青年人群缺牙率在23%-25%，而缺牙修復率僅30%左右！
很多人都覺得缺一顆牙齒沒什么大不了，畢竟還剩余二十多顆呢，但一顆牙真的無足輕重嗎？
牙科專家表示，缺牙不補危害大！
1余牙遭殃缺牙空隙，鄰牙會失去約束和支撐，兩邊的牙齒就會逐漸傾斜，變得松動甚至脫落；而與缺牙有咬合關系的對頜的牙齒，則會變長，易引發齲病或牙周病。
2影響面部美觀牙齒對于維持面部外觀有重要作用。當多數牙齒缺失后，面部就會向內凹陷，面部褶皺就會增多，顯得蒼老。
缺牙易導致牙齒松動，對食物就會失去咀嚼的“熱情”，食物沒有充分咀嚼就進入消化系統，久而久之會加重胃腸負擔，增加胃腸疾病的發生風險。
由此看來，牙齒缺失應盡早修復，以免釀成嚴重后果。
4護牙小妙招
除了要重視牙齒發出的“報警信號”，我們日常生活中也可以利用護牙營養素，保護牙齒：
1富含粗纖維食物粗纖維食物被稱為牙齒“清道夫”，能減少食物殘渣存留在牙縫和牙齒周圍，而且含粗纖維的食物，維生素C含量較高，而維C又是合成牙基質所必需的營養素。
因此日常生活中可以多吃些芹菜、韭菜、豆類、菌類等。
2氟氟能與牙質中的鈣、磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石，一方面能阻礙細菌的生長，另一方面能有效預防細菌對牙質的侵蝕。
平常可以使用含氟牙膏，或用茶葉漱口。
磷和鈣都是牙齒的組成成分，能維持牙齒的堅固。根莖類蔬菜、豆類、谷類等都富含磷，可以適當食用。
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