“我倆都不高，所以平時(shí)會(huì)督促兒子多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)?，F(xiàn)在，他雖然才6歲，但身高很爭(zhēng)氣，比同齡人高出有小半個(gè)頭了?！?/p>
“我家孩子可能發(fā)育得晚，因?yàn)槲倚r(shí)候也不高，但后來(lái)一下就竄上去了。不急，說(shuō)不定什么時(shí)候突然就長(zhǎng)高了……”
有些家長(zhǎng)認(rèn)為
孩子早長(zhǎng)、晚長(zhǎng)都正常
這些現(xiàn)象和觀念對(duì)嗎？
今天，有請(qǐng)專家
正常情況下，青春發(fā)育期是孩子生長(zhǎng)的高峰期，女孩約為10-14歲，男孩約為11.5-16歲。
“早長(zhǎng)”營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、提前發(fā)育、性早熟可能會(huì)導(dǎo)致孩子“早長(zhǎng)”，表現(xiàn)為孩子較同性別、同齡人生長(zhǎng)速度（主要表現(xiàn)為身高等）過(guò)快。
人的身高是由骨齡決定的，而非年齡。骨骼發(fā)育過(guò)快，會(huì)造成骨齡比實(shí)際年齡大，導(dǎo)致骨骺提早閉合，減少后期長(zhǎng)高的空間，出現(xiàn)“早長(zhǎng)早停”的現(xiàn)象。
有些孩子青春期和性成熟時(shí)間出現(xiàn)得較晚，但最終身高正常，此種“晚長(zhǎng)”現(xiàn)象不需要干預(yù)。但隨著孩子營(yíng)養(yǎng)水平的改善，“晚長(zhǎng)”孩子的比例越來(lái)越少。
如果孩子的骨齡與年齡相匹配，提示不屬于“晚長(zhǎng)”，家長(zhǎng)就應(yīng)該重視了。因?yàn)橛行巴黹L(zhǎng)”是由于疾病引起的，如性腺功能減退、生長(zhǎng)激素缺乏、甲狀腺功能降低、先天性卵巢發(fā)育不全等，應(yīng)提前排查。
一般男孩骨齡達(dá)到15歲，女孩骨齡達(dá)到14歲時(shí)，身高就不會(huì)明顯增長(zhǎng)了。因此當(dāng)孩子的身高低于同齡、同性別孩子，或生長(zhǎng)速度低于正常速度時(shí)，建議盡早行骨齡檢查，并根據(jù)醫(yī)生建議進(jìn)行治療或隨訪。
孩子身高標(biāo)準(zhǔn)表
很多家長(zhǎng)即使發(fā)現(xiàn)孩子個(gè)頭比同齡人矮了一截，但還是不重視，總覺(jué)得這只是沒(méi)到時(shí)候，會(huì)“一竄”起來(lái)的，于是抱著“等等看”的心理。殊不知，一旦骨骺線閉合就會(huì)錯(cuò)過(guò)長(zhǎng)高的最佳時(shí)機(jī)。
專家指出
良好的習(xí)慣是幫助
孩子正常發(fā)育的重要因素
兒童在熟睡時(shí)可分泌大量的生長(zhǎng)激素，尤其是在晚10點(diǎn)之后，可出現(xiàn)生長(zhǎng)激素的分泌高峰。建議家長(zhǎng)督促孩子盡量每晚9點(diǎn)前入睡，并且保證9小時(shí)的充足睡眠。
美國(guó)睡眠協(xié)會(huì)
建議日睡眠時(shí)間
1-2歲兒童：每天11-14小時(shí)
3-5歲兒童：每天10-13小時(shí)
6-12歲兒童：每天9-12小時(shí)
13-18歲兒童：每天8-10小時(shí)
體育運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)機(jī)體新陳代謝，促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，加快骨組織生長(zhǎng)。建議孩子開(kāi)展適量的運(yùn)動(dòng)，尤其是縱向運(yùn)動(dòng)，如跳繩、跳高、籃球和排球等。
兒童生長(zhǎng)發(fā)育快，新陳代謝旺盛，需要給予足夠的營(yíng)養(yǎng)。飲食上建議適當(dāng)選擇：
●含有豐富膳食纖維食物，如萵筍、芹菜、紅莧菜等。
●含有豐富蛋白質(zhì)和鈣的食物，如雞蛋、牛奶、魚(yú)類等。
●含有鐵的食物，如菠菜、花菜、紅肉。
●富含維生素的食物，如胡蘿卜、橘子等。
耶魯兒童健康組織調(diào)查發(fā)現(xiàn)：父母對(duì)孩子辱罵、訓(xùn)斥、歧視、威嚇等，都會(huì)阻礙到孩子的身高發(fā)展，有可能成為“精神性矮子”，這可能與低落、緊張、恐懼等負(fù)面情緒抑制生長(zhǎng)激素的分泌有關(guān)。
因此，給予孩子更多的關(guān)愛(ài)、樂(lè)觀的情緒，能促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌。
孩子的生長(zhǎng)發(fā)育有顯著的季節(jié)性。一般而言，生長(zhǎng)激素在春季和夏季分泌較為旺盛，特別以5月份最為明顯。
5月份
長(zhǎng)高的黃金季節(jié)
家長(zhǎng)們，把握住哦~
專業(yè)審核：朱紅（江蘇省常州一院兒科主任醫(yī)師朱紅）
內(nèi)容來(lái)源：微信公眾號(hào)“常州一院視窗”