眼睛是一個「很忙」的器官。
早上我們一睜眼，它便開始了「營業」：看昨晚的朋友圈動態；看新聞報道等等。
上班上課后，我們需要眼睛「指哪看哪」：郵件、文檔、課本......它要長時間地獲取各種信息，一天中幾乎沒有休息。晚上我們想熬個夜看球賽或追新劇，眼睛還得無條件地「加班」。
圖片來源：站酷海洛
除了「很忙」，眼睛其實也很「脆弱」。因為它沒有皮膚覆蓋（除了眨眼和閉眼時），幾乎一直暴露在外部環境中（除了我們睡覺時），很容易受到外界各種因素的影響。比如很多人都有被飛沙弄得「潸然淚下」的經歷。
有些外部因素我們可以小心地避開，但有一樣東西對眼睛的影響我們幾乎避不開，那就是光。
陽光中的紫外線可能是引起白內障、黃斑病變等眼部疾病的一個危險因素。
而不良的人工光源容易引起視力疲勞，如果長期在不良的人工光源下工作，還可能會引起視力下降。
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特別是視力還在發育階段的兒童，一方面他們可能會因為不合理用眼而得近視；另一方面，兒童和青少年眼睛內的晶狀體等結構比成人更透明，光線更易透過直達眼底，所以他們也更容易受到光的影響。
照明與眼部健康有很大的關系。如今我們會在室內生活和工作上花費越來越多的時間，因此選擇一個好的人工光源就顯得很重要。
那怎么樣的人工光源是優質的呢？不良光源又有哪些特點呢？今天我們請到了專家沈婷，為大家講講這方面的知識。
不良光源有許多「毛病」
而且容易引起視覺疲勞
光源的主要特征有光亮度、色溫、顯色度、頻閃等，而不良光源就像不良少年，在這些「品格」上出現了一些問題。
具體表現為：
光太亮或太暗。
色溫過高或過低（高色溫顯示冷色調，低色溫顯示暖色調），使得物體的色調不夠自然。
顯色度較差，導致物體顏色明顯失真。
有低于人眼分辨頻率的頻閃，導致光照不連續，有不穩定的光線閃動感。
這些都可能會造成視覺疲勞，降低視覺的舒適度。
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藍光也是大家很關心的一個問題。藍光的波長更短，因此能量也更高，穿透力也更強。不過目前許多商家夸大了藍光的影響。
而在實驗室里，藍光的照射量遠超正常水平，這在日常生活中是幾乎達不到的。
我們經常使用的手機、平板和電腦等電子產品的屏幕發出的藍光對眼睛的影響也不大。
因此，除了有眼底黃斑疾病的人群需要注意對藍光的防護，正常人群是不太需要的。
光亮度：光源的明暗
色溫：人對光源冷暖色調的感受
顯色度：光照下色彩的表現感，顯色度越高，色彩表現越真實
頻閃：由于交流電的影響，各種光源會有不同頻率的閃爍
陽光是個好光源
優質的人工光源需要滿足 5 個條件
說到好光源，排在第一的大概就是陽光了。
首先，陽光有足夠舒適的亮度，其次陽光是不間斷的，它還可以對色彩進行真實的還原，像繪畫這類活動，有時對色彩的要求會比較高，更適合在室外進行。
而與不良光源相對應的，優質的人工光源需要有很多「品格」。具體來說，需要滿足下面 5 個條件：
要有足夠的光亮度 (大于 300 lm)；
合適的色溫（3000～5000 K）；
較高的顯色度（顯色指數不低于 80 Ra）；
沒有人眼可見的頻閃。
為了接近自然光照的狀態，還需要有足夠的照明范圍，沒有光線暗角。
光線投射角度集中、合理，不會造成眩光。
設計上，不暴露光源本身，光線不會直接照射眼睛。
藍光檢測符合國家標準（目前國標對藍光的檢測是參考 ICE/TR 62778 標準）
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看完上面專家的科普，或許會有小伙伴問「同時滿足這么多條件的優質人工光源上哪找啊？恐怕挑對象都沒這么多的要求吧」。
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不用擔心，今天就為大家介紹一款臺燈，可能就是你的「理想型」。
可以提供優質光源
讓眼睛更舒服
戴森 Lightcycle CD05 臺燈采用了熱管技術冷卻 LED，能保證照明質量 60 年！也就是說，現在入手，很有可能你能和孫輩一起用這個臺燈，簡直就是個「傳家寶」。
數據來自戴森內部，以每天使用 8 小時，且按照操作手冊正常使用的情況下計算而得，實際使用情況可能有所不同。
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這款臺燈能提供 100～1000 勒克斯的照明無級調光，可以滿足多種場景下的光照需求。
還有低頻閃（燈光更加連續）和眩光控制（燈光不會太刺眼）的特點，讓眼睛更舒服。
同時超過 90 Ra 的顯色指數，讓燈光下物體的顏色更真實，更接近物體在日光下的顏色。
更有智能照明的「黑科技」
讓光去「伺候」眼睛
戴森這款臺燈還有個很特別的地方，那就是智能照明。它能讓光去「伺候」眼睛。
首先它能根據周圍的環境光而調節亮度，不用手動操作。比如，當你身邊有另一盞燈打開時，這款臺燈就能感應到，隨之調低燈光的亮度，保持照明面亮度穩定，讓眼睛更舒適。
它還有日光追蹤技術，只要在手機 APP 上輸入所處的地點，臺燈就可以模擬所在地的日光變化，更好地照顧人的生物鐘。
即使是陰天，你也能被燈所模擬的清晨日光喚醒。如果要去國外出差一陣子，也能用它模擬出差地的日光變化，先提前感受下。
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這款產品還有多種個性化預設模式，比如可以「老少通吃」，你能在 APP 上選擇不同的年齡，讓光的亮度適應小孩、大人和老人眼睛的特點，更好地照顧家人的眼睛。
你也可以通過直接觸控或 APP 來調整燈光的色溫和亮度，輕松獲得個性化的照明。
這樣一款能提供優質光源，又有智能照明「黑科技」的臺燈，現在點擊閱讀原文就能購買。
本文經由淮南市壽陽近視斜弱視防控研究所所長金鑫審核
封面圖來源：站酷海洛
責編：小碼
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