有人說，人生在世無非“吃喝拉撒睡”五件事。
雖然簡單粗暴，倒也在理。
就說這“拉”吧，一向難登大雅之堂，很多人方便后，匆匆掩鼻而去，揮一揮衣袖，不留一絲痕跡。
少俠留步！如果你在拉完后，回頭看一眼，就相當(dāng)于一次小體檢呢~
畢竟，便便在在身體里走一遭，不僅是身體排泄物，老套地說，也是人體健康的晴雨表。
大家知道便便的哪些變化，代表身體出問題了嗎？
上廁所3個(gè)表現(xiàn)，當(dāng)心是腸癌的信號(hào)！
1、便便“紅了”
本來只是去上個(gè)廁所，剛擦完屁股，正準(zhǔn)備提褲子走人，卻意外發(fā)現(xiàn)——媽呀，便血了......
這時(shí)候，可能有人會(huì)覺得是痔瘡，也不咋當(dāng)回事。
然而，有時(shí)候這些情況可能會(huì)暗示著重大疾病的信號(hào)，不能自己輕易判斷。
例如腸癌，當(dāng)糞便通過已有癌癥的腸道時(shí)，會(huì)摩擦病灶表面，從而引起血便。
之前，有不少人中招過——
2、便便“瘦了”
如果有一天，你發(fā)現(xiàn)本來粗粗的大便，突然間變成了鉛筆一般細(xì)，一定要格外的警惕。
因?yàn)檫@種情況可能是腸癌導(dǎo)致的。
當(dāng)腸子里的腫瘤慢慢變大后，就會(huì)堵住便便的出路，便便為了出去，就會(huì)越來越細(xì)。
所以，一旦持續(xù)一段時(shí)間排出的均為柔軟的細(xì)便，并且總有排不盡的感覺，就要特別注意，需要接受內(nèi)鏡檢查。
3、便便變“水” 了
由于腸道變窄了，為了把糞便擠出去，大腸只能更賣力排便，腸道運(yùn)動(dòng)就變得活躍，因而導(dǎo)致了腹瀉。
如果最近很長一段時(shí)間里，腹瀉很頻繁，水樣糞便中常常還混雜著血液，很可能是腸癌引起的，要去醫(yī)院檢查。
此外，便秘和腹瀉交替發(fā)生、排便習(xí)慣改變（如平時(shí)排便規(guī)律，最近卻常常拉肚子或便秘），也可能是腸癌的信號(hào)。
總之，大家平時(shí)要留意自己的排便情況，越早把腸癌揪出來，治愈的機(jī)會(huì)就大。
俗話說，病從口入。有時(shí)候，腸癌可能是不知不覺吃出來的——
5個(gè)吃飯習(xí)慣，最易招來腸癌！
1、吃得過精
精米白面等食物含糖量高，可影響血糖和血脂水平。
如果吃得過精，會(huì)通過胰島素胰島素等多種激素，間接作用于大腸上皮細(xì)胞，誘發(fā)癌變。
2、吃得過油
吃得過油可刺激膽汁分泌，增加大腸中膽汁酸的濃度，使腸中厭氧菌數(shù)量增加。
而厭氧菌中含有一種能促使致癌物質(zhì)激活的酶，容易導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。
3、吃得過葷
大魚大肉吃多了，也會(huì)增加得癌的風(fēng)險(xiǎn)——
高蛋白飲食中氨基酸分解→產(chǎn)生致癌物質(zhì)→引發(fā)腸道腫瘤。
4、吃腌過多
腌制食品所富含的亞硝胺為強(qiáng)致癌物質(zhì)，吃多了有致癌的風(fēng)險(xiǎn)。
5、飲酒過量
高濃度的乙醇可以使消化道黏膜表面的蛋白質(zhì)變性，從而增加腫瘤的發(fā)生概率。
所以，不想被癌盯上，這5個(gè)吃飯習(xí)慣最好一個(gè)都別有！
小小一間廁所，不僅會(huì)有意外——啊！便便咋變這樣了？
還有令人糾結(jié)無比的事——
廁所里4件糾結(jié)事，你中招了嗎？
是起還是不起啊？
過去上廁所的標(biāo)配是紙，現(xiàn)在儼然變成了：紙+手機(jī)。
帶上手機(jī)后，本來5分鐘就能解決的事，硬是花了十幾分鐘，甚至半個(gè)小時(shí)。
多少人明明拉完了，還意猶未盡地窩在臭烘烘的廁所，一遍又一遍地刷著手機(jī)。
也知道長時(shí)間蹲坑不好，就是沒法抵制手機(jī)的誘惑，一邊糾結(jié)著要不要起，一邊繼續(xù)愉快地玩手機(jī)——
該起來了吧，嗯，要不再玩一局/把這集看完......真是心疼你們的菊花！廁所蹲久了，會(huì)讓你好好的屁股變殘，容易引發(fā)脫肛、痔瘡及直腸、子宮脫垂等疾病。
別糾結(jié)了，拉完了就趕緊起吧，拉不出來也別勉強(qiáng)了，為了你屁股，一次便便時(shí)間要控制在3~5分鐘，最好別超過5分鐘。
蹲坑好，還是馬桶好？
“挺蹲派”
蹲坑不用和馬桶有“肌膚之親”，尤其是公共馬桶，比坐著更衛(wèi)生！
“挺坐派”
蹲坑蹲久了累不說，還容易得靜脈曲張，馬桶舒服！
真是公說公有理，婆說婆有理，到底是哪個(gè)更好呢？
從舒適的角度來說，自然是坐廁要更勝一籌；
從健康的角度來說，坐廁再次完勝，因?yàn)槎妆阕藙輹?huì)增加腹壓，所以長時(shí)間用蹲便姿勢的人，得痔瘡的概率要比用坐便姿勢更高；
從衛(wèi)生的角度來說，蹲廁自然是勝過坐廁，畢竟不用跟馬桶親密接觸；
從安全的角度來說，蹲久了會(huì)造成血液回流不暢，容易引起下肢麻木、無力，對于老人、孕婦、身體虛弱和行動(dòng)不便的人來說，自然是坐廁更合適。
總之，蹲廁和坐廁各有優(yōu)勢，按照你自己的習(xí)慣去選擇~
在外上廁所，該“臨幸”哪間？
在外上廁所，不少人糾結(jié)癥開始犯了：選哪間好？
為啥？還不是怕前人留下的“驚喜”！
那么，公共廁所的隔間，哪間最干凈呢？
美國科普節(jié)目《流言終結(jié)者》曾做過這樣一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)——
記錄4天里公廁里4間隔間的使用次數(shù)，并測量了菌落數(shù)量。
結(jié)果顯示：
揭曉答案：第一間和第四間相對更干凈！
也就是說，人們更愿意“光顧”中間的隔間，這也符合心理學(xué)上“中心偏好”，即面對同樣選擇時(shí)，人們更傾向于中間的選項(xiàng)。
所以，你以后要是糾結(jié)癥又犯了，干脆“臨幸”第一間吧！
沖水到底要不要蓋馬桶？
有人說，沖水不蓋馬桶，各種病菌會(huì)隨著氣旋扶搖直上，然后污染整個(gè)衛(wèi)生間......
之前，北京師范大學(xué)環(huán)境學(xué)院曾做過這樣的實(shí)驗(yàn)：
把含有大腸桿菌的溶液倒入馬桶，在馬桶上方每隔25cm處設(shè)置一個(gè)空氣取樣點(diǎn)。實(shí)驗(yàn)分為兩組，A組為閉蓋，B組為開蓋，分別觀察馬桶蓋周圍菌落數(shù)量。
檢測6分鐘后顯示：
開蓋菌落數(shù)總和：34 ＜閉蓋菌落數(shù)總和：60
從這個(gè)實(shí)驗(yàn)可以知道，開蓋的病菌數(shù)比閉蓋少。
是不是和你想得不一樣！
其實(shí)，開蓋沖水，微生物確實(shí)會(huì)隨著氣旋散發(fā)到空氣里，但是病菌要未必會(huì)達(dá)到致病的量；而閉蓋沖水，病菌可能會(huì)附在馬桶上，接觸皮膚，引起疾病。
所以，與其糾結(jié)關(guān)不關(guān)蓋子，不如保持清潔和干燥，定期消毒馬桶。
編輯：西早