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SUMMER
2019
飲食正常，作息健康，可為什么你總是比別人容易感冒？也許，是時(shí)候自查一下自己的情緒狀態(tài)了……
當(dāng)你乘坐擁擠的火車或汽車出外旅游時(shí)，可能會(huì)接觸到傳染性較強(qiáng)的細(xì)菌和病毒，但幸運(yùn)的是你并沒有被感染，病毒絕大多數(shù)都不能通過皮膚或具有防護(hù)功能的通道進(jìn)入體內(nèi)，即使你感染了這些病毒，也可能通過身體免疫系統(tǒng)產(chǎn)生抗體，將病毒從血液或體液中清除出去。
人類接觸病毒及隨后感染并不一定就會(huì)導(dǎo)致生病，不是每一次的感染都會(huì)發(fā)展成臨床疾病。我們?cè)谝簧谢几忻暗拇螖?shù)與感染上感冒病毒的次數(shù)相比簡(jiǎn)直微不足道。什么決定了患感冒的次數(shù)呢？
我們是否容易感染病毒，是否會(huì)發(fā)展成為臨床病癥……其危險(xiǎn)程度與緊張壓力的量成正比增加。因?yàn)閴毫υ酱蟆?duì)情緒的影響越深、持續(xù)時(shí)間越長(zhǎng)，則皮質(zhì)醇產(chǎn)生越多。
像皮質(zhì)醇這樣的糖皮質(zhì)激素能以許多方式作用于免疫系統(tǒng)，對(duì)免疫產(chǎn)生抑制作用：它們改變體內(nèi)白細(xì)胞的分布和運(yùn)動(dòng)；減少了體內(nèi)循環(huán)的白細(xì)胞數(shù)量，并阻止白細(xì)胞在發(fā)炎的地方聚積；阻止新淋巴細(xì)胞的產(chǎn)生，引起淋巴細(xì)胞的選擇性破壞；還能抑制細(xì)胞分裂素、炎癥遞質(zhì)和其他調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)的化學(xué)物質(zhì)的產(chǎn)生和釋放，使淋巴細(xì)胞對(duì)刺激的反應(yīng)更弱。
一個(gè)人過去經(jīng)歷的心理壓力越多，他們感染感冒病毒的可能性就越大，一旦感染后發(fā)展為臨床感冒的機(jī)會(huì)也越大。有研究顯示，緊張壓力、感染和疾病之間有著較強(qiáng)的關(guān)聯(lián)性，緊張程度最高的人感染感冒病毒的可能性比緊張程度最低的人高6倍，發(fā)展成感冒的可能性高出1倍。
一個(gè)人的心理狀況，在生病的不同階段會(huì)產(chǎn)生不同的影響，從最初接觸致病病毒，到感染上這些病毒，直到出現(xiàn)患病癥狀，和對(duì)這些癥狀產(chǎn)生行為反應(yīng)等。是否疾病會(huì)漸漸走進(jìn)我們的身體，那些外在的因素能否影響到我們的身體，其中關(guān)鍵的媒介就是人的情緒，把情緒調(diào)整好了，身體功能才能運(yùn)轉(zhuǎn)正常，免疫力強(qiáng)。
你是否容易生病，也是由你對(duì)自我情緒的覺察和警惕決定的，你是一個(gè)對(duì)情緒壓力有覺悟力的人嗎？
人每天生活的環(huán)境有很多病毒和細(xì)菌，水果和飯菜等食物放不了多久就感染細(xì)菌而腐爛，但是我們依然健康地活著。人體是一個(gè)充滿智能、構(gòu)造精密的機(jī)體，在身體里有好多“哨兵”，如牙齒、闌尾、扁桃體等。
一旦我們的身體有異常，這些“哨兵”會(huì)立即做出反應(yīng)通知大腦。能讓構(gòu)造這么神奇的身體突然得病，都不是什么小事，所以當(dāng)“哨兵”通知我們身體異樣的時(shí)候，我們自己得放在心上，調(diào)整自己的生活狀態(tài)，這樣才不使“好好愛自己”成為一句空話。聰明的人這時(shí)候通常會(huì)檢討和覺察自我，從飲食、情緒、作息等方面考慮，讓自己平和下來。我們不能總是依賴手術(shù)，哪兒出問題就把哪兒切除，如果把我們的五臟六腑都切掉了，活著還有何意義呢？
我們罹患的疾病，都不是在一天之內(nèi)就患上的。肝癌患者年輕時(shí)經(jīng)常失眠或者凌晨三四點(diǎn)突然醒來，慢慢發(fā)展幾十年才演變成癌癥的。為什么有人容易被感冒擊中，而有人就好好的呢？平時(shí)自己沒有把身體照顧好，關(guān)鍵時(shí)刻身體就會(huì)罷工。疾病最先通知的是我們，而不是醫(yī)院的大夫。
無論是中醫(yī)的營(yíng)衛(wèi)理論，或者是西醫(yī)的免疫系統(tǒng)，在人體里都相當(dāng)于社會(huì)里的警察和軍隊(duì)，國(guó)家供養(yǎng)部隊(duì)需要消耗財(cái)政收入，人體的免疫力提高也需要攝入營(yíng)養(yǎng)能量，免疫低下并不是病，如果免疫低下還出去應(yīng)酬，胡吃海喝或生活糜爛就容易招外邪入侵而生病。一個(gè)人開開心心地吃1個(gè)月粗茶淡飯，比抑郁和病痛時(shí)天天錦衣玉食要強(qiáng)多少倍呢？
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