腎臟的主要功能之一是生成尿液，身體中的毒素和垃圾，經(jīng)過腎臟過濾，有用的物質(zhì)被吸收保留，有害物質(zhì)隨尿液排出體外。腎臟的排泄功能能維持身體內(nèi)環(huán)境的平衡，促進新陳代謝進程。中醫(yī)理論中認為，腰乃腎之府，如果腎臟不舒服，會在腰部有所體現(xiàn)，通常表現(xiàn)為腰痛、腰酸乏力等，隨著年齡增加，腎臟功能有所衰退，所以中醫(yī)專家建議，男人35歲往后，記住2吃2喝，補腎氣，養(yǎng)腎臟，防腰痛。

一、2吃

1、椒鹽驢肉絲：男人常吃驢肉能補益腎氣，養(yǎng)護腎臟，預防腎臟不適引起的腰部疼痛。中醫(yī)認為，驢肉味甘性涼，能補益氣血，補充腎氣，滋補腎臟。驢肉蛋白質(zhì)含量高，脂肪含量低，含有大量的動物膠質(zhì)成分，做成椒鹽驢肉絲后口感很好，男人35歲以后，常吃椒鹽驢肉絲有很好的益氣補腎的作用，能改善腎氣不足引起的腰部酸痛的情況，保養(yǎng)腎臟，所以中醫(yī)專家建議，男人35歲往后，常吃椒鹽驢肉絲，能補腎氣，養(yǎng)腎臟，預防腰痛。

2、黑豆雜拌菜：男人常吃黑豆能補腎益氣，養(yǎng)護腎臟健康，緩解腎臟不舒服引起的腰痛癥狀。黑豆雜拌菜是由煮熟的黑豆加油、鹽等制作而成。黑豆含有多種生物活性物質(zhì)和異黃酮成分，中醫(yī)認為黑豆是腎之補，常吃黑豆不僅能補充腎氣，也能滋補腎陰，男人35歲以后，腎氣不足容易腰部疼痛，常吃黑豆能養(yǎng)護腎臟，補益腎氣，緩解疼痛，所以中醫(yī)專家建議，男人35歲往后，常吃黑豆雜拌菜，能補腎氣，養(yǎng)腎臟，預防腰痛。

二、2喝

1、菟絲子泡水喝：男人常用菟絲子泡水喝有助于補益腎氣，預防腎臟不適引起的腰部疼痛。菟絲子的種子能入藥，是常見中藥材之一，菟絲子性溫，泡水后服用有溫而不燥，補而不滯的特點，中醫(yī)認為腎為先天之本，男人中年以后，腎臟不適容易引起腰部疼痛，常用菟絲子泡水喝，有很好的補充腎氣的作用，養(yǎng)護腎臟功能，緩解腰部疼痛。所以中醫(yī)專家建議，男人35歲往后，常用菟絲子泡水喝，能補腎氣，養(yǎng)腎臟，預防腰痛。

2、杜仲泡水喝：男人常用杜仲泡水喝能補充腎氣，養(yǎng)護腎臟，預防腎臟不舒服引起的腰部疼痛癥狀。藥用的杜仲，是杜仲科植物杜仲的樹皮加工干燥而成，是珍貴的滋補中藥材，能增強腎上腺皮質(zhì)的分泌功能，補益腎虛，男人中年以后，如果腎氣不足容易導致腰部疼痛，常用杜仲泡水喝，能補充腎氣，調(diào)養(yǎng)身體，預防腎氣不足引起的腰疼。所以中醫(yī)專家建議，男人35歲往后，常用杜仲泡水喝，能補腎氣，養(yǎng)腎臟，預防腰痛。

腎臟對身體體液的平衡很重要，中醫(yī)理論中，腰為腎之府，腎氣不足的人，容易出現(xiàn)腰部疼痛的情況，中醫(yī)專家建議，男人35歲之后，常吃椒鹽驢肉絲和黑豆雜拌菜，常用菟絲子和杜仲泡水喝，有助于補充腎氣，養(yǎng)護腎臟，預防腎臟不適引起的腰部疼痛。

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