Chic原醉，名字靈感來源為“酒神”（DIONYSUSE，狄俄尼索斯），與“太陽神”阿波羅（理性）對應的概念，意蘊“解放者”。鼓勵現代女性100%發掘自我魅力和潛能，優雅性感地征服世界，美麗而驕傲地活著。

原創作者｜美圓

同學們好呀！我是你們的小可愛美圓。昨天的異地戀最強攻略，后臺的寶寶們都說看不夠~ 今天就來給大家進階版：如何為長期異地戀保鮮保甜~

都說蜀道難，難不過長期異地戀，但作為盤絲洞的小妖精，沒有跨不過的鴻溝和撩不到小哥哥。以下這份異地戀SWOT分析法，就能讓你熱戀一時爽，一直熱戀一直爽~

我和狼系男票在一起兩年多了，全程北京上海異地戀（只有假期見面），平時秀恩愛不多，卻依舊每天高甜如狗，小伙伴們紛紛含淚表示祝（酸）福（澀）。

我相信，短暫的激情只是表象，長久的歡愉才是生活。戀愛里，長期高質量的親密關系，遠勝淺嘗輒止的濫桃花。妖孽們既然不能保證自己的愛情完全不需要經歷異地，那么，就一定要學會如何調劑彼此，從而獲得長久新鮮的快樂呀~

01.故事背景

我和男票是高中同學，直到大二假期機緣巧合才在一起。

他是不運動就會死的狼系建筑男，氣質挺拔、可攻可奶、占有欲超強，是個狼人，我們且叫他“阿狼”。

我是愛講段子愛開車的兔系廣告女，軟萌活潑（看上去人畜無害，騷起來卻無邊無際的那種），因戀愛后變得又美又圓潤，他給起了愛稱“美圓”（攤手，過于真實），專屬昵稱Get~

據統計，在京滬異地的兩年多里，狼和兔見面時長只占戀愛總天數的12.5%，除卻假期的珍貴會晤（一起旅行了蘇州青島西安新加坡等），其余時間全是線上云戀愛。

要知道，學建筑廣告，哪一個不是熬夜肝到死？忙碌時，我們甚至每天只能三兩條消息……盡管如此，狼人和美圓的日常還是充滿令人怦然心動的瞬間——

就在昨天，隔著屏幕的他，用磁性又撩撥的聲音低低道：“今晚想吃兔肉，別跑，在鍋里等我~”（哇超級羞恥寫不下去惹，掀電腦）

咳咳，言歸正傳，讓我們剖析一下長期異地戀吧。

都說攻城容易守城難， 在這日新月異快節奏的世界，別說距離了，就連普通戀愛也常會因為“寡淡無味”而輕易崩掉的好嗎！異地只是在原有的寒冬里加一把霜罷了。

一段長期戀愛關系的維系，并非敏感激進、強打起精神去激活一段趨于平淡的感情，也不是單方面裝作興致盎然地迎合對方（實則忍受乏味，非長久之計），而是要建立讓雙方舒服、愉悅、渴望交流的相處模式，且共同成長著（進行時態），才有未來~

異地艱難，可我們妖孽沒在怕的！

首先，不以異地與否來劃分自己感情的屬性（遠距只是一種形態），如果真的喜歡，那就放平心態，堅信老娘可以（叉腰）；

其次妖孽清楚自己要什么：陪伴，快樂，還是安全感？假如愛情的初衷不過是“想和愛的人創造快樂”這么簡單，那又何必花些彎彎繞繞的心思去管他紅塵煩惱萬千，去試著享受有趣，兩個人相處時超開心就好了呀~

02.異地戀SWOT分析

我們知道，要想掌控異地戀，就必須先要充分了解它。

在市場營銷環境分析中，企業常會借助SWOT來制定戰略，即優勢（Strengths）、劣勢（Weaknesses）、機遇（Opportunities）、威脅（Threats）四個方面，以全面地把握事物。異地戀也是一樣，我們必須深入了解，才能對癥下藥。

（我要做圖！廣告人的職業病）

1. 優勢Strengths

（1）隱私空間，輕松愉快專注事業

要說異地戀最大的優勢，就是足足足夠的隱私空間，全部都是隱私空間好嗎哈哈哈！（圍笑中透著一絲苦澀）。

想象一下，你可以四仰八叉地躺在床上和他發消息，摳著腳、扭著屁股說“I love you”，時不時撩撥一句“想看我的新吊帶裙嗎”騷斷腿也不用承擔后果的呀~

充分安全的距離讓人放下戒備、輕松愉悅，從而更好的適應刺猬效應（即人際交往中的“心理距離效應”），對害羞的女孩子可以說是非常友好了。

且，黏在一起未必是好的，獨處空間促進工作效率提升。美國社會心理學家調查發現，中等強度聯系（30-60分鐘/天）最有利于長期保持異地戀，反之，高強度聯系（90分鐘/天），尤其是即時聯系方式（主要是電話和網絡即時通訊），并不利于戀情的持續。

以阿狼和美圓為例，我們不以增加聯絡頻率來提升感情質量——白天各自忙碌、積累話題、并不聯系；一到夜晚原形畢露，睡前語音情深難抑（盡量控制30min以內），一整天的疲憊都在彼此溫油的聲音里卸下，聊天就像充電。

極個別時候，我會不按常理出牌，白天突然撩撥他一句就跑，這種“襲擊Call”的驚喜能讓阿狼自己瞎激動一整個下午，爆發出意想不到的能量~

不過切記，寧缺毋濫，少才稀有。

（2）思念空間，求而不得心癢難搔

異地戀無疑鍛造了一個思念熔爐，醞釀渴望。而當熔爐溫度過高時，就會爆發一波小高潮（每個月的波動都類似正弦函數的曲線，起起伏伏，雙方未必同步）。如何利用思念空間來傳遞自己激蕩的心情呢？

(親密關系的影響因素)

社會心理學認為，自我暴露、感知到對方的自我暴露、察覺到的對方的回應等可以增強雙方的親密關系。戀人通過分享個人隱私來增加自我暴露，并給對方的自我暴露以恰當的反饋，從而傳達思念。

比如美圓啦，會通過抽泣，沒錯因想念而造成的抽泣（展示隱私的信號）來暗示他“我已經想你到極限啦，很需要你，快來哄哄”；阿狼則是突然開始賣萌，對著手機“嗷嗷”地小哼，我就知道那必然是他的月圓之夜~這個時候，一定要敏銳察覺對方的脆弱時刻，立刻進行語音/視頻陪伴。

精準把握情緒最低點，釋放最強愛意，撒嬌也好、騷話也罷，無論做什么都會非常加分嘟！也正是此時，更容易走進彼此內心深處，重要程度up up.

2. 劣勢Weaknesses

（1）隔斷空間，缺乏安全感

興高采烈地YY了半天，發現真人碰（shui）不到也是白搭呀！身居兩地最大的障礙就是沒有實體，會讓人無意間生出“巴山楚水凄涼地，二十三年棄置身”的清冷與不安。

德國社會學家諾貝特·施奈德的曾經的調查顯示，超過60 %兩地分居的伴侶抱怨地理上的距離損害了他們的愛情。這種隔斷，讓我們生物本能上缺失了身體喚醒（可滿足的性渴望）、接近性因素（常接近的人更親密）；心理上則造成被剝奪感（失去親密接觸的落差），致使親密感流失。

但是話說回來，安全感和親密度就像沙塔，高度厚度都非一日之功。這意味著兩個人必須在保持情致（Phone Sex之類）的基礎上，擁有持之以恒的耐心和過于常人的堅強。

耐心并非容忍妥協，而是獨處時忍耐寂寞的自我錘煉（沉心、練字、深呼吸、幻想一個大秤砣壓住自己躁動的靈魂），日常學會沉積欲念，而非時刻發作。堅強則是在自我情緒把控上的意志力。

某次語音爭執，美圓已經哭得泣不成聲，阿狼也心態崩了氣得說不出話，還好情緒控制器應急啟動，我抹了把鼻涕率先鎮定下來，和緩安撫地給他順毛，把兩人成功帶出情緒黑洞，后期平靜了就很好講話了。這就要求小姐姐擁有一顆豁達成熟的大心臟（不計小節且能掌控大局的那種），hold住糟糕畫風，及時止損，扭轉乾坤~

（2）錯位空間，情緒反饋受阻

天啦嚕！線上聊和當面談完全是兩碼事好伐，這點我深有體會。透過手機屏幕傳達的情緒能量會產生偏差，積極的未必傳達，負面的往往被數倍放大，造成一個充滿誤解的錯位空間。也許他只是一句普通的“我累了”，過濾掉眼神、動作和細微語調之后，到我這兒就成了“我對這段感情不抱希望”……

心理學稱這種現象為“認知狹隘”，類似鉆牛角尖，人們錯誤的加工環境信息，并且情緒激動、自控力下降，理智受抑制，對自己行為的后果不能預判。然后就是爭吵與互相傷害，有關于攻擊行為的大規模調查發現，發生在親密伙伴之間的攻擊行為，不論是身體攻擊（物質）還是言語攻擊（精神），都有明顯的距離增強效應。

想想我為這該死的錯位空間流了多少眼淚，哼！這算誰的！

所以呀，快樂的情緒浮夸講，消極的情緒直白講。線上戀愛的溝通成本已經很高啦，沒有誰有心思玩“猜猜我為什么生氣”的游戲，扭扭捏捏，模棱兩可是大忌。我的建議是：保持理智，不要作死，有事說清，簡單粗暴，這樣兩個人都會少累少煩噠~

3. 機遇opportunities

（1）蛻變空間， 士別三日當刮目相看

雖然很現實，但黔驢技窮確是愛情里寡淡無聊的開端。無論共處還是異地，誰都期待自己的伴侶是本翻呀翻呀翻不完的書。Smart is the new sexy babe,我相信，每個女孩都值得成為更遼闊的人，但你是為了自己而努力！一定要破除“為悅己者容”的潛意識，建立積極的自我信念【自我接納+自我價值感+配得感】。

異地創造了拓寬自我的絕好的機會：嘗試更多風格穿搭、長期閱讀散發聰明魅力、提升專業技能帶來自信……你潛心修心的成果，對男朋友也會形成激勵機制，良性循環。這樣蛻變的重逢，才會有更多驚喜（喲小東西，你還有多少東西是朕不知道的？）

（2）幻想空間，情話在腦內變成場景

幻想是對事物永葆渴望與熱愛的源動力，《莎士比亞論中》雨果說，沒有一種精神機能比想象更能自我深化，更能深入對象，這是偉大的潛水者。人類一旦失去了對美好的想象，紅玫瑰與白月光就立刻被貶為蚊子血與白米粒。

異地戀的不可觸碰特性讓幻想空間成為可能，妖孽最擅長用甜美的語言激發腦內多巴胺，勾勒畫面~舉個例如：

• 回憶情景：“阿狼還記得青島嗎？云霧繚繞的清晨，街邊紫藤蘿隨著海風搖曳，棧橋長得望不到盡頭似的，你就躲在鐘樓的轉角處突然吻我好嗎”（自帶粉色濾鏡）”

• 創造劇情：“真想回到高中啊，我要在班里公然調戲你……然后被無情舉報，帶去教務處罰站嗚嗚……”

• 奇怪腦洞：“北京真冷！心疼阿狼！要是能化身小兔圍巾在你脖子上跑圈圈就好了！”

是不是又可愛又有（hen）趣（sao）呀？

想象力（腦洞）是感性和知性之間的一種中介性先天能力，能讓干巴巴的日常變得豐滿鮮活，對未來的共同幻想，不僅能持續帶來快樂，還能加深彼此對美好事物的印象~

愛情千萬條，騷話第一條，去探索屬于自己的新鮮想法吧~

4. 威脅Threats

（1）懷疑空間，信賴危機崩斷心弦

最后簡單說說威脅，為什么詩經《氓》中有“女之耽兮，不可說也”？雖帶偏見卻也真實，女子沉浸在愛情里常會迷失自我，對方的任何風吹草動必須監視，這是最壞的形態。投射效應，是把自己的感情、意志、價值觀強加到他人身上，一旦對方言行不符合心意，就容易產生猜忌懷疑與不滿。

哎，當一個女孩心思止于戀愛、限于自卑之日，就是危險信號誕生之時。不要總是追問男票“你在哪？和誰在一起？”，這種查崗的行為一點都不酷，愛情是吸引不是捆綁，要充滿自信啊！當然啦，異地戀也是直戳品格的考驗，如有越軌，半分亦不可原諒!

（2）枯竭空間，話題干涸無事可說

相愛如潮水，時間久了新鮮與熾熱必然消逝，這是不可抗的自然規律。當人長期專注于某件同一的事，大量的重復就會磨損他的心智，價值觀上也再無新鮮體驗，這時就會感到無聊。而解決無聊的辦法是什么呢？

建立有趣的聊天在短期內治標。Chic常說聊天是門藝術，社交中如何有趣快樂地聊天都值得我們一生用心思考。當然，我們不可能每天都能獲得最佳戀愛體驗，阿狼和美圓也遇到無話可說的情況，往往兩個人都倦怠沒興致，這時就該有的放矢，好好休息，機智地結束對話吧~

培養共同興趣在長期內治本。就像美圓談及“安藤忠雄建筑光影展”，他輔以專業知識的點評；阿狼會讀傳播學著作《烏合之眾》，聽我掰扯些社會傳播案例；我推薦心水多年的動漫《GOSICK》，他安利最近喜歡的圖書《瓦爾登湖》……小到段子歌曲、大到哲理科學，長期信息、觀點的交互碰撞，不但拓寬了話題，還有利于促進精神上的契合，乃至人格互塑。

03.嗷～來復習小結

1）Strengths——充分的隱私，持續的思念。

2）Weaknesses——隔斷使人積攢欲念，錯位要求控制情緒。

3）Opportunities——為蛻變而奮斗，為重逢而幻想。

4）Threats——不要懷疑要信任，不要枯竭要學習。

（是不是還順便溫習了4個單詞呀？我可真Skr小機靈鬼）

總之，性感的靈魂是可以打破時空局限的，姐妹們不必因為地域而退縮，遇到真正喜歡的，都給我勇敢上啊！“勇敢不是不恐懼，而是心懷恐懼，仍然向前。”

記得《阿貍 夢之城堡》里一句話，“我和你在兩岸，但都要相信河終究有盡頭”。

祝愿大家都擁有一段鮮甜如初的長期關系，和一個光明燦爛的未來~

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