隨著時代的發展，大家坐著的時候越來越多了，玩手機坐著，工作坐著，一回家看電視也坐著，但是，久坐成病。
上班久坐的人常常會有疲勞感，以至身體一些部位會有明顯不 適，這實際是身體在發出信號：小心了，坐出來的各種慢性病正在靠近你！
如果仔細想一下，一天的日常生活中，屁股絕對是很多人負擔最重的部位之一。
久坐不動的生活和工作習慣，可能給人體健康帶來的損害，久坐不動不僅會引起頸椎僵硬，影響頸動脈對頭部的供血，還破壞腰椎正常的生理彎曲，出現弓背或骨質增生等；久坐使得整個軀體重量全部壓在腰骶部，壓力分布不均，會引起腰、腹、背部肌肉下垂或疼痛；久坐在辦公桌前，因桌下的空間過窄，雙腿難以伸直，令下肢的血液不暢，容易造成雙腳麻痹。坐多久算“久坐”？
一般而言，一天端坐時間達8小時以上或一天中至少有2次，持續坐時間達2小時以上，被稱之為久坐。
我想現在的家庭里面，都會有“久坐癥”的人吧，學業繁重的學生，深陷職場的都市職工，沉迷網絡的網民，一天坐八小時已經習以為常了。
久坐的毛病嚴重嗎？
不抖機靈，久坐造成的問題不會一下子顯現出來，但長久累計便會爆發。
對孩子來講
對正在成長的孩子而言，體形是最能突出問題，長期以來的久坐對正在成長的身體造成了很大的壓力，不正確的坐姿使身體往畸形發展，駝背，近視，縮胸等毛病現在越來越常見。
對女性來講
久坐，對臀部、大臀部就是持續的擠壓，這也就會導致很多女性非常在意的扁平臀、大象腿，很多都來源于此。
對男性來講
都知道憋尿會導致前列腺，久坐也會？
久坐狀態下，我們的骨盆處于一種“窩屈”的形式。男性的生殖泌尿系統器官都在骨盆這所“房子”里，久坐的話，我們可以想象，所有的這些器官，都被擠壓到一起，互相推搡，能好受？
改善久坐的方法
脫離現實問題講解決辦法都是耍流氓，學生還是要一天八節課，白領們上班期間也擺脫不了八小時的工作，那有哪些可以降低久坐對身體的傷害呢？
1、正確的坐姿
保護腰椎，從端正坐姿做起！
2、物理方法輔助
一把好椅子的作用絕對比你想象的要大，適合的高度，符合人體工學設計，可以給腰部提供支撐。座椅靠背和頭枕也是能減輕久坐壓力的好東西。
3、創造活動時間
給自已定個鬧鐘，養成定時起身走動的習慣，每隔兩個小時，起身扭扭脖子伸伸腿。辦公室人員可以起身打一杯水，走動一下。
4、活動減壓
下面是一些能緩解久坐癥狀的辦公室健身操，工作、學習閑暇之余花個一兩分鐘動一下，對你會很有幫助。
我跟你們說，下面這段字，我是站著打出來的。
久坐的危害，別拿身體不當事！
不要一次連續坐４個小時以上，可借著發傳真、復印 文件的機會走動一下，每隔２小時應進行一次約１０分鐘的活動；最好進行一些活動頸、腰、腿部的運動，避免這些常見疾病的發生。
另外，對于在寫字樓工作的人來說，爬樓梯可說是最簡便有效的運動；利用下班后的時間，快走和慢跑（原地抬腿甩臂亦可）同樣能收到明顯的健身效果。其實，維持身體健康所需要的運動并不難，重要的是作有心人，頭腦中始終要有 "為健康而運動"的意識。