前兩天回家的時候
表妹沖過來和我說
考慮到這個場景
今年已經重復過三四五六次了
所以今天這篇文章
不寫是不行了
說到減肥
大家都知道要少吃
所以很多女生
干脆就不吃飯了
一天三餐只吃水果
但是
先不說水果的營養單一
光是熱量
有些水果甚至比肉還高
部分水果的糖分
和米飯也差不了多少
而且吧
水果中的果糖
會讓人很難感覺到飽
所以你會越吃越多
再說了
果糖不容易受到酶的控制
合成脂肪的也更快
這樣下來
你不僅不會瘦
反而還會
這個解釋是這樣的
但其實
并沒有什么用
食物的熱量不會因為
你分幾次吃就消耗得更快
相反
如果你控制不住多餐的量
那肯定還是會胖啊
很多女生一到夏天
就有了不動的理由借口
呵
你咋不去蒸桑拿呢
消耗的脂肪
有86%是成了二氧化碳
離開人體的
變成水的只有16%
所以
你流的汗
就是汗而已
和脂肪沒關系
有一種說法是
我們開始運動的時候
身體會先消耗糖分
然后
半個小時后
才開始消耗脂肪
但是事實是
從開始運動的那一秒
脂肪就開始燃燒了
只是
在不同的時期
脂肪和糖的消耗比例有差別
所以
只要你敢動
身體就敢瘦下來~
每一個減肥的女生
恨不得把體重秤背在身上
隨時拿下來
稱一下自己輕了沒
但是
脂肪和肌肉的密度
是不一樣的
也就是說
一樣重的人
因為體脂率不同
外觀會有很大的差別
而且
就算體重減少
減掉的也不一定是脂肪
很有可能是
你腦子里身體里的水
和昨天沒拉的粑粑
尤其是
女生大姨媽期間的時候
因為有激素的影響
體重上下3~5斤
都是很正常的
很多女生都有這種想法
不是我說
你們想的也太好了
脂肪消耗時
全身的脂肪
會被一起送入細胞氧化
不會因為運動了哪個部分
就調配哪個部分的脂肪
所以
無論是你想瘦腿
還是瘦臉瘦肚子
到最后
只能是全身上下一起瘦
哦忘了說
如果你瘦下來
發現自己的胸也變小了
別擔心
那說明