請點擊上面藍色字體“家庭生活好幫手”，再點擊“關注”，這樣您就可以每天收到文章和視頻了。完全是免費訂閱，請放心關注。
圖中的這位奶奶叫朱南孫，是我國第三屆國醫大師、首批全國名老中醫，上海中醫學院教授、主任醫師，系“朱氏婦科”第三代傳人！
已經99歲的她，現在仍堅持每周出診。雖然聽力稍微有所下降，她但的視力和記憶力都保持的很好。
有人問她，為什么身體這么好，朱教授表示，不用刻意地去養生，她只是堅持一些簡單的生活習慣長達幾十年，這些經驗或許值得每位女性借鑒和學習。
小編認為，朱教授的經驗都是值得我們學習的！今天小編就整理了她的一些生活習慣，和大家共享一下。
從不推薦補品、愛喝滋陰減齡湯朱教授說：“世上根本沒有長生不老藥，養生只是一門學問而已”。
朱教授不推薦藥補來養生，她每天都堅持喝湯。朱奶奶推薦更年期喝三豆飲，具有美容養顏的功效，拒絕黃臉婆。
因為更年期女性的焦慮、郁悶情緒會引發一系列身體變化，多吃豆類，對于改善女性皮膚暗淡、色斑暗沉的問題，也很有幫助。
做法：用黑豆、綠豆、赤小豆各20g，甘草6g，煎湯代茶飲。豆子也一起吃下去，具有利水消腫、改善皮膚的功效。
推薦喝西洋參枸杞湯這個湯的最大效果就是益氣滋陰，女性朋友一上年紀，就容易氣陰兩虛，此時喝西洋參枸杞湯就非常適宜。
用15克枸杞和6克西洋參，第一天晚上煮好，早上起來溫一溫，就可以當湯水喝，還可以放兩三顆紅棗。
熬夜已經成為年輕人的常態，所以朱奶奶也很推薦年輕的小姐姐們喝西樣參枸杞湯。
從事多年的臨床婦科，朱教授發現了中年女性病人以陰虛火旺者居多。她說女性應少吃油煎油炸食品，否則容易上火，造成陰虛陽亢。
其實，油炸食物對于所有人都不應多吃，尤其是對痰濕、濕熱、陰虛體質的人。愛吃油炸食物的人，其患糖尿病、心腦血管疾病的風險也會遠高于其他人。
年輕時的朱教授
睡前熱水泡澡，降壓安眠高血壓一直是老年人的通病，朱教授給了一個建議，讓我們睡前用熱水泡腳。
另外,中醫方面認為,下肢特別是腳部是身體氣血運行的重要所在,聚集了眾多的穴道,為身體的健康提供了源源不斷的養分。
朱教授建議每晚睡前用43攝氏度的熱水泡腳15分鐘，然后保溫30分鐘，這樣還可以顯著改善睡眠狀況。
用熱水泡腳對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用，這種溫熱刺激反射到大腦皮層，對大腦皮層起到抑制作用，從而改善睡眠，消除失眠癥。
每天一動作，99歲頭發濃黑茂密養朱教授雖已99歲高齡，可是頭發依舊茂密，并且白發很少。這都歸功于她每天早上都會堅持一按摩法，促進頭部供血，長期堅持可起到防治頭痛、失眠、防止頭發脫落和變白的保健作用。
可別覺得這個的動作沒什么用處，一次頭療相當于十次足療，若是長期堅持可以防治頭痛、失眠、明目、防止頭發脫落和變白的保健作用。
路線：十指如耙，力在指腹，如梳頭狀從前發際梳到后發根。從前額往后用力梳向后腦“風府穴”。然后左右梳頂，前后左右各九次。
想得開放得下，疾病自然走除了上面的小妙招，朱教授還結合她70余年的婦科診治經驗，特地提醒女性朋友：保持恬淡、心靜心寬、愉快對女性尤為重要，而發脾氣、焦慮，必然肝郁氣滯、影響脾胃、氣血來源受阻。
養生最關鍵是要開開心心。“快樂的事情就記住，悲傷的事情都忘了吧”。
所有的原創文章，都是小編費盡心力、翻閱大量資料寫出來的，每一篇都是精品。創作不易，希望看完點個“在看”支持下小編！