于是后臺一堆濕熱的朋友哭倒在廁所。。。。。。這是歧視濕熱人嗎？大家不都是辛辛苦苦的打工人，為何要這么歧視我們？
是的。不能這樣，于是濕熱人的飲食立刻被安排上——今天就專門寫些個只適合濕熱人吃的東西，氣死那些不濕也不熱的人！
還真是的。十人九濕，剩下的那個多半你也碰不見。
濕本身是一種陰邪，一旦存在身體里就很難代謝出去，除非身體的脾氣充足，陽氣旺盛，才能把多余的水飲運化，或氣化出去。好了問題來了，現在的人多半都脾虛，陽氣更是不足，想要化掉水飲談何容易？
不信你們隨便叫身邊的人把舌頭伸出來給你們看看，要么水拉拉，要么就有明顯的口水線，要么就有厚膩的舌苔。
都是濕人。
那濕熱人是怎么來的呢？濕是有形的實邪，熱為無形的實邪。有了濕，熱就有了能停留的載體，所以立刻勾結，成了濕熱互結。
熱可以是外感的熱邪，也可以是吃進來的熱邪（比如過食辛辣、熱性的食物），也可以是濕邪郁久自化熱。
一旦濕熱形成，就比較難治了——既要除濕又要清熱，而且還不能清熱清得太厲害，否則很容易形成冰伏，也就是把濕熱這一團東西給冰凍住，更化不掉了。
那怎么辦呢？對于濕熱，就要以除濕為主，清熱為輔。中藥湯劑里有三仁湯、溫膽湯、龍膽瀉肝湯、平胃散，都是常用的除濕熱的方劑。
可是有些人不太會辨證，不敢隨便給自己用藥，怕吃壞了更完蛋。所以呢，今天給大家推薦幾款食療的方法，相對來說，即使辨證沒那么準確，也吃不壞人。
總體特征：面垢油光、口苦、苔黃膩。
常見表現：面部、頭發容易出油，易生痤瘡，口苦口干，身重困倦，大便黏滯或便秘，小便短黃，男性易陰囊濕癢，女性易帶下黃多、豆腐渣狀，舌質偏紅，苔黃膩，脈滑數。
心理特征：容易煩躁、焦慮。
這樣體質的人，是不適合進補的，否則更容易增加體熱，出現上火癥狀。過于滋膩的食物，也會讓本身就功能不是很好的脾胃負擔更重。
要想進補，就得先把濕熱除了。
除濕熱，最常用的，藥食同源的食物就是薏苡仁、白扁豆、茯苓、赤小豆。這幾樣東西說實話，都不好煮，很難煮爛，即使煮爛口感也一般。所以最好的吃法是把它們研磨成粉，和大米一起搭配煮粥。
1、薏苡仁白扁豆粥。
薏苡仁粉40克、白扁豆粉30克，適量的大米一起煮粥。早晚食用。
薏苡仁有清熱除濕的功效，白扁豆能健脾化濕，一起煮粥早晚服用，吃上一段時間可以明顯改善濕熱體質，強健脾胃。尤其適合濕熱愛長痘痘的青少年，因為薏苡仁除了可以除濕，還有排膿，解毒散結的作用。
2、茯苓車前粥
茯苓粉、車前子各30克，大米適量，白糖少許。
將車前子用紗布包好，放入砂鍋內煎煮半小時。煎好后去渣取汁，放入茯苓粉和大米共煮粥，最后加入少許白糖調味。
方中的車前子藥房可以買到，有清熱利尿，滲濕止帶的功效，茯苓健脾除濕。因此這個粥，主要用于小便黃、白帶黃多的人。
3、赤小豆薏苡仁粥
赤小豆粉30克，薏苡仁粉40克，大米適量。
將赤小豆、薏苡仁粉與大米一同煮粥即可。
赤小豆可以利尿通淋、利水消腫、排膿解毒。這個粥特別適合那些小便澀痛、黃少人群，也適合腳氣重，腳趾流黃水，瘙癢難耐的人。
4、山楂扁豆粥
薏苡仁30克，炒白扁豆15克，山楂15克，紅糖適量。
以上三樣放在一起加水煮粥，粥成后加入紅糖調味。
這個方子來自《本草綱目》，是治療濕熱郁阻導滯的月經不調或閉經證的。方中薏苡仁和白扁豆除濕健脾清熱，山楂和紅糖散瘀化積、調經。
以上的幾個小方子都是非常安全的食療方，既可以調理濕熱體質也可以純粹作為食物食用。但要注意的是，若想調理體質，那么服用期間就要忌口，熱性的牛羊雞肉少吃，油炸食物不吃，早睡不要熬夜。因為再好的藥物和食療，也扭不過不良的生活和飲食習慣。
藥治三分病，七分靠自己。
好了， 要想讓自己告別油膩，那么就從吃對食物開始吧。
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