純凈水的簡單介紹

●從字面意思即可看出，純凈水是指其水質(zhì)清純，不含其它有害物質(zhì)、細(xì)菌、微生物等（如有機(jī)污染物、無機(jī)鹽、任何添加劑和各類雜質(zhì)），這就有效的避免了各類病菌入侵人體，所以其可以直接飲用。要說它有什么優(yōu)點(diǎn)？那就是能有效安全地給人體補(bǔ)充水份，具有很強(qiáng)的溶解度，因此與人體細(xì)胞親合力很強(qiáng)，有促進(jìn)新陳代謝的作用。從制備工藝來看，筆者通過查閱相關(guān)的文獻(xiàn)資料，純凈水它是采用離子交換法、反滲透法、精微過濾及其他適當(dāng)?shù)奈锢砑庸し椒ㄟM(jìn)行深度處理后產(chǎn)生的水。

●一般情況下純凈水在生產(chǎn)過程中，源水只有50%-75%被利用，說白了就是1公斤自來水或地下水或者山泉水、湖泊水大約只能生產(chǎn)出0.4公斤左右的純凈水，而剩下的0.6公斤左右的水不能當(dāng)作飲用水，只能另作它用。在我國，國家相關(guān)部門早已制定了一系列規(guī)定條文，并于1998年分別發(fā)布了GB17323-1998《瓶裝飲用純凈水》標(biāo)準(zhǔn)和GB17324-1998《瓶裝飲用純凈水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》，如現(xiàn)在市面上在售的如冰露、怡寶、娃哈哈等飲用純凈水均是按照此標(biāo)準(zhǔn)生產(chǎn)。

自來水的簡單介紹

●在我國，自來水是城市里居民的主要飲用水來源，那么決定自來水品質(zhì)的好壞就受到了多種因素影響。如水源水質(zhì)，水廠水處理技術(shù)、輸配管道系統(tǒng)（材質(zhì)與老化）、小區(qū)二次供水等。那么從水源來看，自來水的水源可能來自江河湖泊，也可能來源地下水，依據(jù)《地表水環(huán)境質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)》（GB3838-2002）與《地下水質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)》（GB/T 14848-2017），“I類、ll類、lll類”水可以作為飲用水水源。但是Ⅲ類水作為飲用水源是必須采用深度處理工藝進(jìn)行處理的（生活飲用水水源水質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)CJ3020）。lV與Ⅴ類水不可作為飲用水水源（特殊情況下采用特殊工藝，經(jīng)省級單位批準(zhǔn)，可作為飲用水源）。

●對于水源這一塊的檢測，其實(shí)水利部一直都在做工作。依據(jù)中華人民共和國水利部《2018年中國水資源公報(bào)》，受評價(jià)的1045個(gè)集中式飲用水水源地，全年水質(zhì)合格率80%及以上的占83.5%。而且從自來水廠水處理能力來看，相關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，至2015年，我國縣以上4000多家自來水廠中，98%的水廠仍使用傳統(tǒng)水處理工藝。近年來雖有不少水廠引入深度處理工藝（如深圳，南京等），但大部分地區(qū)仍然采用的是傳統(tǒng)工藝。以福建泉州市為例，至2020年，全市65座水廠，僅泉州金雞水廠采用深度水處理工藝。

●依據(jù)《生活飲用水水源水質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)》（CJ3020），Ⅲ類水源（標(biāo)準(zhǔn)判定為合格）即必須采用深度處理技術(shù)才能生產(chǎn)出達(dá)標(biāo)的生活飲用水。面對目前的水源狀況，不少地區(qū)采用傳統(tǒng)工藝的水廠是對付不來的，合格率可想而知。下面我再來看看自來水出廠后還有什么程序，我假設(shè)水廠出廠的水是100%合格的，但是經(jīng)過輸配管網(wǎng)及二次供水設(shè)施時(shí)，水質(zhì)是可能存在惡化的。

●影響因素如市政輸配管的老化、跑冒滴漏、間歇性供水、水壓異常都會帶來微生物問題及化學(xué)污染問題。更大的麻煩在小區(qū)那些二次供水設(shè)施，尤其是老舊小區(qū)。雖然有二次供水設(shè)施衛(wèi)生規(guī)范GB17051，雖然各省市都有二次供水管理?xiàng)l例。但是在沒有經(jīng)過水改及托管的地區(qū)，自來水公司不管理小區(qū)總表后的飲用水，小區(qū)內(nèi)部的供水設(shè)施由小區(qū)物業(yè)進(jìn)行管理，相信有關(guān)注這一塊的應(yīng)該是有體會的。這種分段管理模式，讓小區(qū)內(nèi)的二次供水問題頻出，水質(zhì)不可控性突然在小區(qū)內(nèi)加大，這也是目前二次供水爭議比較大的一個(gè)地方。

●那么最后來小結(jié)一下，也就是說自來水水質(zhì)是個(gè)系統(tǒng)問題，水源-水廠-輸配系統(tǒng)-小區(qū)二次供水系統(tǒng)共同決定水質(zhì)。至于你們這的自來水能不能長期飲用，最好對當(dāng)?shù)厮此|(zhì)及生產(chǎn)輸配情況有個(gè)深度了解。別的地區(qū)長期飲用沒問題，不代表你所在的地區(qū)沒問題。而水源質(zhì)量是核心問題，如果水源沒問題，水廠即使是用最基礎(chǔ)的傳統(tǒng)工藝來處理，出廠水質(zhì)也不會有什么問題。

喝自來水和純凈水對身體有什么影響，哪種更適合長期飲用？

●對于純凈水最大的爭議就是它經(jīng)過水處理工藝后水中可能缺乏鈣、鎂等元素（即硬度），就有人懷疑長期飲用會不會造成人體這些元素的缺乏？那么根據(jù)世界衛(wèi)生組織制訂的《飲用水水質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)第四版》，該標(biāo)準(zhǔn)指出，硬度在該標(biāo)準(zhǔn)中沒有準(zhǔn)則值，其給出的建議是飲用水中的濃度不足以對健康產(chǎn)生影響。醫(yī)學(xué)上常說要注意微量元素，如鈣、鎂等對于預(yù)防心血管系統(tǒng)疾病具有積極作用，那么從純凈水中鈣、鎂含量減少是否與心血管疾病具有相關(guān)性？世界衛(wèi)生組織的觀點(diǎn)是“因果關(guān)系不明確”，同時(shí)其還說明，足夠的礦物質(zhì)攝入量取決于很多因素，其中膳食平衡是攝入鈣鎂的主要途徑。

●所以具體哪種更適合飲用，不是我說了算，而是應(yīng)該參考權(quán)威信息，故《衛(wèi)生部法監(jiān)司關(guān)于純凈水有關(guān)問題的復(fù)函》（衛(wèi)法監(jiān)食便發(fā)[2000]119號）文中明確提出，符合有關(guān)規(guī)定和衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的“純凈水”是安全、衛(wèi)生的。2015年，國家衛(wèi)計(jì)委發(fā)布了《食品安全國家標(biāo)準(zhǔn)包裝飲用水》(GB19298-2014)，市面上所受的各種水產(chǎn)品，只要符合國家標(biāo)準(zhǔn)就是安全無害的，可以放心飲用。對于青少年的飲用水，中華人民共和國教育部發(fā)布《中小學(xué)膜處理飲水設(shè)備技術(shù)要求和配備規(guī)范》行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)(JY/T 0593-2019)，文中提到，中小學(xué)水處理設(shè)備宜采用超濾、納濾的過濾方式來處理水資源，只有在原水污染較大的地區(qū)可以使用反滲透方式，當(dāng)原水質(zhì)達(dá)標(biāo)后更換成納濾或超濾方式進(jìn)行處理)，該標(biāo)準(zhǔn)自2019年9月1日起實(shí)施。

●所以我的觀點(diǎn)就是對于身體而言，“喝水”注重兩件事即可，即安全、量夠。需要提醒的是，我們喝水的目的是為了補(bǔ)充水分，維持滲透壓的穩(wěn)定，不少為了補(bǔ)充營養(yǎng)。如純凈水中可能某些礦物質(zhì)成分更少，只要你平時(shí)膳食平衡，那也不會缺的；如自來水或者農(nóng)村自家的井水或山泉水，我的建議是有條件者最好是家中自備凈水器，然后燒開了飲用。對于量而言，我多次在科普時(shí)提到，健康成年人每天需要2500ml左右的水來維持正常的機(jī)體代謝，減去食物等方面的水分?jǐn)z入，每天的直接飲用水量應(yīng)在1500-1800ml左右即可，大家怎么看呢？

作者寄語：本回答不構(gòu)成醫(yī)學(xué)治療建議，也不具備醫(yī)療指導(dǎo)意見，僅為健康科普所用。本人花費(fèi)數(shù)小時(shí)時(shí)間綜合多年的臨床工作總結(jié)而成。不加入專欄，無償、免費(fèi)的讓大家閱讀。愿對那些受到謠言誤導(dǎo)、沒有醫(yī)學(xué)知識、健康保健觀念群體有所幫助。頭條是一個(gè)開放的平臺，每個(gè)人都可以互相學(xué)習(xí)，互相探討，如有不同觀點(diǎn)可評論區(qū)談?wù)勛约旱目捶āＨ绻X得學(xué)到了有幫助，不要吝嗇，獻(xiàn)個(gè)愛心，點(diǎn)個(gè)贊，轉(zhuǎn)發(fā)一下幫助更多人，感謝支持。

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長期喝純凈水，會導(dǎo)致身體缺乏礦物質(zhì)元素？

這是很多人擔(dān)心的一件事，然而并非如此。我們從大自然獲取礦物質(zhì)元素的主要方式是“進(jìn)食”，和飲水沒有太大關(guān)系。

具體而言，肉類食品、奶類食品、蔬菜水果等食物中含有充足的礦物質(zhì)元素，飲用水和它們根本不在一個(gè)“檔次”。

只要是安全、衛(wèi)生的純凈水，飲用沒有任何問題，可以為身體補(bǔ)充水分，對身體不會造成任何影響。

長期喝白開水，對身體有何影響？

相對而言，“白開水”是各種飲用水中最劃算的一種，它更適合身體吸收，經(jīng)過合格的殺菌、煮沸后，白開水的硬度和安全性更加“合適”，其中還含有一定量的礦物質(zhì)元素，作為日常“水源”最為合適。

所以，拿純凈水和白開水作比較，兩種水皆可以長期飲用，依照個(gè)人的條件選擇即可。對于大多數(shù)老百姓來說，飲用“燒開后晾溫的白開水”即可，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠、安全放心。

想要飲水不傷身，有些事情需要您務(wù)必做到：

• 燙水會致癌，水溫很重要：

“水溫”，可能是很多人未曾關(guān)注過的一個(gè)話題，然而水溫卻是影響很多人身體健康的一則重要因素。

飲用涼水、冰水，很容易讓您的胃腸粘膜突然遇冷，這樣一來就會增加胃腸不適等癥狀的出現(xiàn)風(fēng)險(xiǎn)比如腹瀉、腹痛等問題。

飲用燙水，您可能感覺很舒服，但超過65攝氏度的飲品卻是一種“致癌物”，燙水的輸入會損傷食道，甚至還會誘發(fā)食道癌。

所以，“溫水”更適合我們?nèi)ワ嬘茫哺谌梭w接受。建議飲用“接近于體溫的白開水”，一般30—40攝氏度的白開水最為合適。

• 多喝水、足量飲水，身體會更健康：

飲水一事，是否達(dá)標(biāo)需看“量”。足量飲水，確保你的身體不會缺水，按照《中國居民膳食指南》中的推薦量，請您每日飲水1500—1700毫升，存在高尿酸血癥、糖尿病等特殊問題的人還要根據(jù)個(gè)人狀況增量飲水。

• 別等到口渴之后再補(bǔ)水，每日勤喝水，小口慢喝：

一次性大量飲水，很容易給胃腸增加代謝壓力，甚至?xí)黾铀卸镜陌l(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。希望大家養(yǎng)成“健康飲水”的好習(xí)慣，將飲水這件小事平鋪在您的單日生活，隔半小時(shí)左右適當(dāng)補(bǔ)水，不要等到自己口渴之后再去飲水；小口飲水，慢慢喝，不給身體加負(fù)擔(dān)。

除此之外，飲水是一件需要我們“細(xì)心安排的事情”，晨起之后適當(dāng)補(bǔ)水，睡前適當(dāng)補(bǔ)水，運(yùn)動后要補(bǔ)水，飯后半小時(shí)適當(dāng)補(bǔ)水。

和飲水有關(guān)的事情，皆是對身體很重要的事情；關(guān)注飲水總量，深究飲水細(xì)節(jié)，掌握飲水規(guī)則，無論是純凈水還是白開水，“健康飲水”才是養(yǎng)生法則。

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這個(gè)問題問得非常好！古話說：“人是水和的，泥捏的。”水對于人的生命來說太重要了。水構(gòu)成我們身體細(xì)胞、組織液、血漿等必不可少，水是體內(nèi)各種營養(yǎng)素和物質(zhì)運(yùn)輸載體。我們身體每天消耗的水，約一半需要直接喝飲用水來補(bǔ)充，其他部分可以從食物中的獲得。正常氣候條件以及活動環(huán)境下，一個(gè)健康成人，

這個(gè)問題問得非常好！古話說：“人是水和的，泥捏的。”

水對于人的生命來說太重要了。水構(gòu)成我們身體細(xì)胞、組織液、血漿等必不可少，水是體內(nèi)各種營養(yǎng)素和物質(zhì)運(yùn)輸載體。

我們身體每天消耗的水，約一半需要直接喝飲用水來補(bǔ)充，其他部分可以從食物中的獲得。

正常氣候條件以及活動環(huán)境下，一個(gè)健康成人，每天的飲水量1500-1700毫升左右。

通常情況下，我們喝的水，來源廣泛，可以是干凈的山泉水，井水，江水，河水，湖水等等，也可以是經(jīng)過專業(yè)設(shè)備處理后的自來水，甚至可以是加工生產(chǎn)的瓶裝，桶裝的礦泉水，純凈水等等

那么，如果長期喝純凈水與長期喝自來水，它們分別對身體有什么影響呢？分述如下，僅供參考。

純凈水是怎么生產(chǎn)出來的？

首先，我們來了解純凈水是如何生產(chǎn)出來的？

普通的水源水→經(jīng)過粗目的過濾→再進(jìn)行更細(xì)目的精濾→最后使用離子交換法和/或反滲透法和/或蒸餾法等方法，或者組合方法，進(jìn)行水的去去離子化處理。

最后，經(jīng)過殺菌→用經(jīng)過清洗、滅菌的容器進(jìn)行灌裝、封蓋→澄明度、雜質(zhì)的燈檢→成品出庫。

純凈水的主要優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)

1.純凈水的優(yōu)點(diǎn)：沒有細(xì)菌，沒有病毒，干凈衛(wèi)生；

2.純凈水的缺點(diǎn)：所含微量元素很少，如長期飲用純凈水，會造成體內(nèi)的微量元素代謝失衡。

此外，純凈水主要用于工作場所和公共場所的飲用水，不建議作為長期生活飲水。

自來水是怎么生產(chǎn)出來的？

所謂自來水，是指在自來水生產(chǎn)環(huán)境中，對采集來的自然水源，經(jīng)過沉淀、消毒、過濾以后，生產(chǎn)出來的符合相應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)的，供我們用于生活，生產(chǎn)用途的水。

自來水的主要優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)

1.自來水的主要優(yōu)點(diǎn)：成分接近自然水源，含有人體需要的微量元素，可以長期飲用。

2.自來水的主要缺點(diǎn)：不能直接飲用，需要加熱沸騰后，冷卻飲用；處理過程中使用了含氯的化學(xué)消毒劑，水中有余氯；管道供水，二次污染風(fēng)險(xiǎn)。

因此建議：敞開壺蓋煮沸水，讓水中余氯及管道雜質(zhì)，隨蒸氣蒸發(fā)掉，且開水當(dāng)天喝，不隔夜。

總結(jié)：長期喝純凈水，可以導(dǎo)致體內(nèi)微量元素代謝失衡，不建議長期飲用；自來水煮沸后，可以長期飲用，但注意盡量敞開煮沸，當(dāng)天喝，不隔夜。

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水與人的生命息息相關(guān)，它是構(gòu)成身體的主要成分之一，可以參與體內(nèi)新陳代謝、調(diào)節(jié)體溫，具有重要的調(diào)節(jié)人體生理功能的作用。對于生命而言，如果只斷食不斷水可以維持?jǐn)?shù)周，但如果斷水了就只能生存數(shù)日，因此，水是維持生命的重要物質(zhì)基礎(chǔ)。長期喝純凈水和長期喝自來水，對身體有什么影響？自來水是指通自來水是指通過自來水處理廠凈化、消毒后生產(chǎn)出來的符合國家飲用水標(biāo)準(zhǔn)的水。純凈水，顧名思義是純潔、干凈，不含有雜質(zhì)或細(xì)菌的水，是以符合生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的水為原水，通過電滲析器法、離子交換器法、反滲透法、蒸餾法及其他適當(dāng)?shù)募庸し椒ㄖ频枚傻乃＜儍羲谥谱鞯倪^程中，會損失掉鈣、鎂、鉀、鐵、鈉等對人體有益的礦物質(zhì)，雖然從凈化角度來看純凈水比自來水更干凈，有害物質(zhì)更少，但長期飲用很可能降低體內(nèi)礦物質(zhì)水平。特別是對于容易患骨質(zhì)疏松的老人或者正在生長發(fā)育的兒童來說，這部分礦物質(zhì)的缺失會對身體產(chǎn)生不利的影響。每天一定量的鈣、鎂離子的攝入還有利于降低血壓、減輕心臟負(fù)擔(dān)，這也是為什么生活在硬水區(qū)的人更少患心血管疾病。。特別是像我國這樣人均奶攝入量較低的國家，據(jù)2010-2012年中國居民營養(yǎng)與健康監(jiān)測結(jié)果顯示，城鄉(xiāng)居民的每日人均奶及制品的攝入量不及中國居民膳食指南推薦的十分之一。而自來水保證了原有水中礦物質(zhì)和微量元素的存在，是符合國家飲用水標(biāo)準(zhǔn)的水，而且燒開了喝也可以滅掉水中的有害物質(zhì)，因此，對于老百姓來說，自來水是日常生活中最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的選擇。

如果覺得自來水有味，偶爾也可以用純凈水代替，比如沖咖啡或泡茶是可以用純凈水，日常做飯做湯可以用自來水，可以交替使用，但并不建議長期飲用純凈水。

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首先很高興能回答這個(gè)問題，

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那么長期喝純凈水或者自來水對身體有影響嗎，答案是肯定的，我們分別說一下，先說純凈水，上面提過純凈水不含任何雜質(zhì)，但是人體卻是需要多種的微量元素的，如鈣，鐵，鋅，鍶，碘等等，所以，長時(shí)間的飲用這種水，會導(dǎo)致微量元素的補(bǔ)給不足，當(dāng)然也可以通過其他的食物進(jìn)行補(bǔ)充，但終歸是不好的，再說一下自來水，生活中的自來水大多是采用氯化法進(jìn)行消毒的，優(yōu)點(diǎn)是成本低，而且消毒效果比較好，但是有一個(gè)很大的弊端就是能夠產(chǎn)生致癌物質(zhì)，不要懷疑這個(gè)事情的真實(shí)性，真的，因?yàn)槁仍谒訜?00℃就會產(chǎn)生三氯甲烷，三氯甲烷是一種致癌物質(zhì)。不管再努力的進(jìn)行過濾，水中還是會有少量的氯殘留的，這也是凈化手段的不完善，再加上近些年，水質(zhì)污染嚴(yán)重，含有的有害物質(zhì)越來越多，所以傳統(tǒng)的這種消毒手段處理過的自來水真的是安全系數(shù)不高，所以，現(xiàn)在市場上普遍選擇的都是礦物質(zhì)水，既包含了人體需要的微量元素，也處理的很干凈，可以放心飲用。

不管是什么水，建議大家燒開后再飲用，至少多了一道殺菌的工序，希望我的回答對大家有所幫助。

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長期喝純凈水和長期喝自來水，對身體有什么影響？水是生命的源泉，水可以促進(jìn)血液的循環(huán)，促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，因?yàn)樗掷锖写罅康木S生素和礦物質(zhì)，這些都是人體每天所必須的，所以說到底喝哪種水哪種對身體健康也是人們最關(guān)心的，如果是純凈水的確是不如自來水，但是必須要喝的話要喝自來水，一定要長期喝純凈水和長期喝自來水，對身體有什么影響？水是生命的源泉，水可以促進(jìn)血液的循環(huán)，促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，因?yàn)樗掷锖写罅康木S生素和礦物質(zhì)，這些都是人體每天所必須的，所以說到底喝哪種水哪種對身體健康也是人們最關(guān)心的，如果是純凈水的確是不如自來水，但是必須要喝的話要喝自來水，一定要燒開以后再喝。

因?yàn)榧儍羲沁^濾以后排除了這種有害的物質(zhì)病毒細(xì)菌重金屬，大部分人都會覺得這種水除了過濾以外的水肯定是最安全的，所以說在水中可能會增加一種漂白劑漂白粉，或者是對水中的細(xì)菌進(jìn)行毒殺。

純凈水主要的危害是因?yàn)樗^濾了水中的礦物質(zhì)和微量元素，這樣的話長期飲用可能會出現(xiàn)營養(yǎng)素的缺乏，比如說會可能會缺鈣，缺鐵缺鋅，這種情況下就會對人體的身體造成副損傷，純凈水并不適合長期的飲用。

自來水的好處含有大量的礦物質(zhì)，這些都可以有利于機(jī)體的吸收代謝，增加機(jī)體的免疫力，而且的話長期飲用水可以促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，排出廢物，調(diào)節(jié)人體內(nèi)的機(jī)體的平衡。但是一般自來水廠都是經(jīng)過嚴(yán)比重的，比較消毒安全經(jīng)過消毒也沒有細(xì)菌的危害，所以說是可以飲用的，而且需要加熱飲用，可能會由于加熱以后碳酸鈣形成的原因會增加沉淀。所以加熱的時(shí)間也不宜過長。

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根據(jù)我對飲水健康問題的感受，覺得從長期飲用來說應(yīng)該是自來水，純凈水因純得無礦物質(zhì)，只能短時(shí)間飲用。在我們這里，純凈水過去曾紅過一時(shí)，但現(xiàn)在在有些單位還用純凈水外，家庭里基本不用了，以喝天然礦泉水為補(bǔ)充。同時(shí)飲水還要注意這樣幾點(diǎn)：一是不要用純凈水器長期多次加熱同一桶水，或不注意對純

根據(jù)我對飲水健康問題的感受，覺得從長期飲用來說應(yīng)該是自來水，純凈水因純得無礦物質(zhì)，只能短時(shí)間飲用。在我們這里，純凈水過去曾紅過一時(shí)，但現(xiàn)在在有些單位還用純凈水外，家庭里基本不用了，以喝天然礦泉水為補(bǔ)充。同時(shí)飲水還要注意這樣幾點(diǎn)：一是不要用純凈水器長期多次加熱同一桶水，或不注意對純凈水器的清洗。二是自來水水源如不是大水庫的，最好裝一只凈水器。三是不飲生自來水，不飲易傷食道的燙開水，冬天不飲易傷胃的冷開水。四是不要等口渴了喝較多的水，注意隨時(shí)補(bǔ)水，最好早上起床漱口后喝一杯，老人要注意睡前和晚上小便后補(bǔ)點(diǎn)水。五是喝水要因人制宜，因季節(jié)制宜，因身體制宜，因腦體勞動制宜，不要追求萬人統(tǒng)一的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。以上說的不對之處，敬請指正賜教。

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大家都知道水是我們生活中不可缺少的，它是生命的源泉，人體的70%都是水分，水對我們身體有多種作用，調(diào)節(jié)體溫，促進(jìn)代謝，排毒養(yǎng)顏，現(xiàn)在隨著時(shí)代的進(jìn)展，有了純凈水，那么純凈水和白開水來說常喝對身體都有哪些影響呢？我來給大家分享一下：長期喝純凈水，對身體會有哪些影響呢？不能說喝純凈水，

大家都知道水是我們生活中不可缺少的，它是生命的源泉，人體的70%都是水分，水對我們身體有多種作用，調(diào)節(jié)體溫，促進(jìn)代謝，排毒養(yǎng)顏，現(xiàn)在隨著時(shí)代的進(jìn)展，有了純凈水，那么純凈水和白開水來說常喝對身體都有哪些影響呢？我來給大家分享一下：

長期喝純凈水，對身體會有哪些影響呢？

不能說喝純凈水，對身體有多大危害，但對身體營養(yǎng)方面有影響，所謂純凈水，就是經(jīng)過加工提純過度的過濾掉礦物質(zhì)，而得到的死水，過度干凈的水，對身體也是不好的，因?yàn)樗?jīng)過加工以后對細(xì)菌和對人體有害的物質(zhì)清除掉了，同時(shí)也把對人體有益的礦物質(zhì)和微量元素也過濾掉了，得不到正常的對微量元素的需要。

不過我認(rèn)為喝純凈水，只是過濾掉了水中的營養(yǎng)。但是我們補(bǔ)充體內(nèi)水分，解渴還是很不錯(cuò)的。畢竟從另一個(gè)方面講，它非常干凈。我們在水中得不到這些礦物質(zhì)微量元素的營養(yǎng)，但我們可以一日三餐吃的食物中可以攝取到啊！

長期喝自來水對身體有哪些影響呢？

1、小心鉛及其它重金屬

自來水中呢，還會有鉛等不少重金屬溶入水中，長期飲用會加重腎臟，肝臟方面的負(fù)擔(dān)容易對肝腎心臟神經(jīng)系統(tǒng)方面有影響。

2、氯

氯一種強(qiáng)氧化劑，有刺鼻的氣味和異味，氯是國際上廣泛使用的自來水消毒劑，余氯就是加氯消毒，接觸一定時(shí)間后，水中剩余的氯量，余氯是控制細(xì)菌在輸送過程的滋生，所以是供自來水都含有余氯。

3、鐵銹

水有鍍鋅鐵管輸送，水與鐵發(fā)生氧化作用會生成紅色的氧化鐵，再氧化生成黑色的三氧化二鐵，特別是新建樓房中的管道，更容易被氧化，大家都有這樣的體驗(yàn)，每天早上第一次打開水龍頭，水中發(fā)紅的物質(zhì)即是鐵銹鐵，鐵是人體必需的元素，但作為飲用水的話，用肉眼能看到水中鐵銹顏色，或是能品嘗出鐵銹的味道，那么水中的鐵含量就大大超標(biāo)了，這樣反而對我們身體就不好了，長期飲用會加重腎臟肝臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)等等。

4、細(xì)菌

不管是地下水還是地表水，自來水中的細(xì)菌大腸桿菌可以說是無處不在，水中含有營養(yǎng)成分無疑給各類細(xì)菌提供了生長繁殖的好環(huán)境水中哪怕有一丁點(diǎn)微量的營養(yǎng)成分，細(xì)菌病毒就會滋生，我們都知道細(xì)菌和病毒的危害性。

5、水垢

大家也都發(fā)現(xiàn)在生活中燒水的水壺時(shí)間長了，有厚厚的一層白色水垢，長期不清理，對人體肯定不好，而且清理起來也特別麻煩。

綜合上面兩點(diǎn)來看，我們知道自來水和純凈水對身體的影響，我建議大家買一個(gè)過濾純凈水的水龍頭把水中這些大的雜質(zhì)有害物質(zhì)先過濾掉，有條件的話買那種保留礦物質(zhì)和微量元素的水龍頭或凈水機(jī)，就能解決這些問題了。

希望我的回答能幫到您，喜歡記得關(guān)注哦，謝謝

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自來水是指通過處理廠凈化、消毒后的符合國家飲用水標(biāo)準(zhǔn)的水或者井水，幾乎沒有有害物質(zhì)，但該水一般經(jīng)過含氯消毒劑消毒。而純凈水指的是不含任何雜質(zhì)的水，像太空水、蒸餾水等均為純凈水，但是該類水同樣也不含有有機(jī)礦物質(zhì)、無機(jī)鹽等。這兩種水各有自己的好處，但是長期引用，個(gè)人還是認(rèn)為長期喝自來

自來水是指通過處理廠凈化、消毒后的符合國家飲用水標(biāo)準(zhǔn)的水或者井水，幾乎沒有有害物質(zhì)，但該水一般經(jīng)過含氯消毒劑消毒。而純凈水指的是不含任何雜質(zhì)的水，像太空水、蒸餾水等均為純凈水，但是該類水同樣也不含有有機(jī)礦物質(zhì)、無機(jī)鹽等。這兩種水各有自己的好處，但是長期引用，個(gè)人還是認(rèn)為長期喝自來水對身體好。

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水衛(wèi)生是一門學(xué)科，如何正確飲水更是一門藝術(shù)。很高興網(wǎng)友可以提出這么一生活化卻科學(xué)化的問題，下面結(jié)合文獻(xiàn)研究與自己的想法和大家談一談，純凈水與自來水的區(qū)別，對身體的影響。什么是純凈水無論是大家日常生活中飲用的桶裝水還是瓶裝水，市面上大多數(shù)的這種水都屬于低礦物質(zhì)水。純凈水也屬于低礦物

水衛(wèi)生是一門學(xué)科，如何正確飲水更是一門藝術(shù)。很高興網(wǎng)友可以提出這么一生活化卻科學(xué)化的問題，下面結(jié)合文獻(xiàn)研究與自己的想法和大家談一談，純凈水與自來水的區(qū)別，對身體的影響。

什么是純凈水

無論是大家日常生活中飲用的桶裝水還是瓶裝水，市面上大多數(shù)的這種水都屬于低礦物質(zhì)水。純凈水也屬于低礦物質(zhì)水的行列，通俗的講純凈水的概念便是通過分離膜的過濾，反滲透等技術(shù)將水中絕大部分溶解性無機(jī)鹽及離子全部去除后安全無毒可直接飲用的水質(zhì)。

什么是自來水

自來水便是通過將河流、江湖等天然水通過自來水廠經(jīng)過過濾、沉淀、消毒等工藝處理后通過管道輸送至我們挨家挨戶的水叫做自來水，也成為管網(wǎng)末梢水。

每個(gè)月各級別單位的疾病預(yù)防控制中心都會對水廠的水質(zhì)進(jìn)行檢測。包括不限于以下部分：

微生物指標(biāo)（大腸菌群，即判斷是否被糞便污染，菌落總數(shù)，衡量水質(zhì)細(xì)菌數(shù)）

包括砷、鎘、硝酸鹽等在內(nèi)的有毒有害物質(zhì)；

色度、PH、鐵、銅、鋅等感官和化學(xué)指標(biāo)；

甚至包含放射性物質(zhì)的檢測；

疾控中心將每月、每季度、每年的水質(zhì)檢測報(bào)告匯報(bào)國家衛(wèi)生部門，以此來保障市民們的飲水衛(wèi)生。

自來水與純凈水的區(qū)別

雜質(zhì)含量區(qū)別

純凈水是不含有任何雜質(zhì)的，而各地不同的自來水來自于不同的江、河、湖、泊，水源。其中雜質(zhì)含量相對于純凈水要多。

上面所說的微生物、有毒有害物質(zhì)、感官渾濁顆粒、甚至放射性物質(zhì)均有可能出現(xiàn)，甚至?xí)啵詠硭遣荒苤苯右玫摹Ｌ貏e是某些地區(qū)的自來水廠消毒劑含量完全不合格，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于國家衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)GB5749-2006《生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》的限制，很可能含有較多的細(xì)菌以及條件致病菌。

市面上的自來水與純凈均符合國家《生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》

在大城市疾控中心檢測的水質(zhì)一般均是合格的，市面上出現(xiàn)售賣的純凈水和都是符合國家衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的。

按照含有的成分劃分種類

自來水：經(jīng)過煮沸的自來水中含有較多的鈣鎂離子，在衛(wèi)生學(xué)上我們用水中鈣鎂的含量來劃分水的種類；鈣鎂含量低于75 mg/L的水稱為軟水，高于150的成為硬水；

純凈水：水中的各種離子與分子化合物的劃分可將小于100 mg/L的水稱為低礦物質(zhì)水；

長期飲用自來水有什么危害？

飲用符合國家衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的自來水目前并沒有研究顯示對人群健康的危害。

但是在不同地區(qū)自來水的標(biāo)準(zhǔn)很難衡量，生飲用自來水或多或少會對人的健康造成影響。

例如消毒用的有效氯

地區(qū)水廠的不同，處理后輸送到各家各戶的水質(zhì)也不盡相同。自來水中的有效率的達(dá)到國家最低0.05mg/L的標(biāo)準(zhǔn)，但是有些地區(qū)有效氯的濃度較高的長期引用無法定量評估對人體的損傷！！！

自來水物理的直接刺激

直接生飲用自來水溫度的差異會對消化道影響較大，可能會直接刺激引起消化道的疾患。

相反針對自來水只要他符合國家衛(wèi)生的管網(wǎng)末梢水標(biāo)準(zhǔn)，對健康的影響并沒有多大的爭議，而爭議較大的便是純凈水！！！

其實(shí)低礦物質(zhì)的純凈水不適合人群飲用

純凈水可以純凈到什么地步呢？

不含有任何雜質(zhì)，包括細(xì)菌，包括無機(jī)鹽（鉀、鈣、鈉、鎂、鋁）純凈水中統(tǒng)統(tǒng)沒有。

而世界衛(wèi)生組織早在2004年《飲用水水質(zhì)指南》中指出，有充分的研究證據(jù)表明，純水、蒸餾水、去離子水、脫鹽水、反滲透水等完全或幾乎完全去除了礦物質(zhì)的水在未被再礦化前不適合作為人類飲用。

什么！那我們平時(shí)喝的純凈水都是不適合我們引用的水？

沒錯(cuò)你真的沒聽錯(cuò)，市面上出售的太空水、蒸餾水都屬于純凈水，而這些純凈水是不適合供人類飲用的。而我們?nèi)粘ｏ嬘玫募儍羲鋵?shí)是有的則是經(jīng)過礦化有的直接沒有礦化提供給我們引用的水。

您先別著急杠，我先列舉幾個(gè)例子：地礦物質(zhì)水中無論是鈣還是鎂的含量均是低的，世界衛(wèi)生組水衛(wèi)生研究顯示：

水鎂濃度每增加6 mg/L可使先天性心臟病的發(fā)生率下降10%；

飲用水中含鎂濃度>9.8 mg/L的水可使男性與女性的急性心肌梗死死亡率分別下降19%和25%；

第三軍醫(yī)大學(xué)舒為群教授的水課題在2015年先后公布了幾項(xiàng)很著名的研究。

課題組按照水中溶解性物質(zhì)的不同濃度分別用四種水資源對人群、大鼠進(jìn)行飲用水的干預(yù)研究。

自來水 229 mg/L

天然水 87.2 mg/L

人工礦物質(zhì)水 10.9 mg/L

純凈水 1.2 mg/L

佐證1：

對老鼠進(jìn)行時(shí)間5個(gè)月的實(shí)驗(yàn)處理后，純凈水組大鼠血鎂和一氧化氮濃度較自來水組降低，其中膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇、丙二醛和血漿內(nèi)皮素含量顯著增高。

鎂離子是細(xì)胞內(nèi)重要的陽離子，對于很多酶系統(tǒng)的生物活性極為重要，同時(shí)鎂作為多種酶的輔助因子可以從而促進(jìn)脂質(zhì)代謝。

內(nèi)源性一氧化氮生成減少可導(dǎo)致內(nèi)皮依賴性舒張反應(yīng)減弱，簡答的講就是高脂血癥引起血管病變的早期特征。

=========》長期引用低礦物質(zhì)的純凈水會導(dǎo)致動脈動脈粥樣的可能性！

作證二：

1、對青年男性人群干預(yù)1個(gè)月后，在人工礦物質(zhì)水組中血清脂質(zhì)分布趨向病理性不良變化，動脈粥樣硬化指數(shù)升高，而飲用天然水和自來水的人群血清脂質(zhì)分布較為健康。

2、舒教授課題組，連續(xù)使連續(xù)三代通過三種瓶裝水(TDS值分別為1.2、10.9、87.2 mg/L)供給雌鼠飲，觀察其的骨骼應(yīng)變能力、骨骼鈣鎂含量、以及評價(jià)鈣吸收的血清1,25-二羥基維生素D 等指標(biāo)，結(jié)果顯示均低于飲用自來水（TDS 為229 mg/L）的雌鼠。

=========》長期引用低礦物質(zhì)的純凈水會導(dǎo)致心血管健康改變、骨骼異常的現(xiàn)象！

這些案例在舒教授的水課題組中數(shù)不勝數(shù)。

全球心血管疾病、骨質(zhì)疏松等疾病的發(fā)生逐漸年輕化，飲用低礦物質(zhì)水，特別是純凈水是否起著負(fù)面作用？

舒教授給大家的回答是：對此問題應(yīng)該給予足夠的重視，針對對長期飲用低礦物質(zhì)水的敏感人群其敏感系統(tǒng)疾病發(fā)生危險(xiǎn)度的評估，尤其針對骨質(zhì)疏松易發(fā)的中老年人群以及骨骼發(fā)育關(guān)鍵時(shí)期的青春期學(xué)生需要特別注意。

但是并不意味著純凈水不可以喝。

在短時(shí)間內(nèi)獲取水分純凈水是完全可以補(bǔ)充的，但是純凈水的引用涉及到數(shù)年甚至幾十年其風(fēng)險(xiǎn)需要我們仔細(xì)評估，特別是目前已經(jīng)有大量的數(shù)據(jù)研究顯示，純凈水的危害在心血管、骨骼甚至其他方面是絕對性存在的！！！

那么什么樣的水才真正適合我們絕大多數(shù)人飲用呢？

天然礦泉水

不同國家的不同研究顯示

含堿性富鈣礦泉水可以減少絕經(jīng)期婦女的骨質(zhì)流失；

含氡天然礦泉水可以降低高尿酸血癥大鼠的尿酸水平；

天然蘇打水（含碳酸氫鈉）可以降低高脂血癥患者的血脂水平；

低氘水對線蟲具有抗衰老作用。

法國政府已經(jīng)將天然礦泉水療養(yǎng)納入了全民醫(yī)保范。

天然礦泉水水中含有具有特殊化學(xué)的礦物質(zhì)和物理性能等珍稀的自然資源，人們可以通過吸、飲、浴的方式獲得其對健康的促進(jìn)，甚至某些慢性疾病消化、神經(jīng)、皮膚等系統(tǒng)疾患的改善效果。

寫在最后

隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，公眾健康意識的提升，人們對健康飲水的需求會逐步增大越來越大。除了天然礦泉水以外，在市面上號稱有利健康甚至具有醫(yī)療效果的堿性離子水、深層海洋水、冰川水、低氘水、富氫水等也層出不窮，馬云爸爸的一瓶科納鹽鹵水價(jià)值402美元，甚至夸迪克里斯塔洛礦泉水可以達(dá)到折合人民幣42萬元天價(jià)。

就健康而言富含天然礦物質(zhì)自然要好，但是從經(jīng)濟(jì)學(xué)角度自來水還是最為節(jié)省，反而純凈水卻真的并不被學(xué)術(shù)界所推薦。

也有人說日常生活中的食物等可以彌補(bǔ)純凈水的中欠缺的礦物質(zhì)元素，但是人類每日從水分中攝取的礦物質(zhì)遠(yuǎn)比你的想象還要巨大！

所以為了您的健康，遠(yuǎn)離長期飲用低的礦物質(zhì)的純凈水吧！