1.百合。
百合是一種多年生的草本球根植物，含有蛋白質、淀粉、脂肪、磷、鐵、鈣以及維生素B1、維生素B2、維生素C等營養物質，此外，還含有多種生物堿（如秋水仙堿），這些物質能營養滋補、養心安神、潤肺止咳，對于生病虛弱的人十分有益。
2.銀耳。
銀耳又叫雪耳、白木耳等，是菌中之冠。銀耳具有補脾開胃、益氣清腸、滋陰潤肺、增強免疫力的作用，還可以提高癌癥患者對放化療的耐受能力。除此之外，銀耳中含有植物性膠質特別多，還可以潤膚滋養。
3.白蘿卜。
白蘿卜在飲食和中醫治療中都有廣泛的應用。白蘿卜屬金，入肺，歸肺脾經，能消食下氣、解毒生津、潤肺止咳、利尿通便。白蘿卜生吃最好選汁水多辣味少的，如果平時吃生冷較少，可以煮熟之后再吃。
4.雪梨。
雪梨的果肉雪白，性寒味甘，含有檸檬酸、蘋果酸以及多種維生素和胡蘿卜素等等。具有潤肺止咳、清燥化痰、生肌養血的功效，秋天吃最好，可以生吃，也可以做湯、蒸食。
5.柚子。
柚子是蕓香科植物柚的成熟果實，含有糖類、維生素以及胡蘿卜素、鉀、磷、枸櫞酸等。性寒味甘，能潤肺健胃、補血清腸。
6.山藥。
多年生草本植物，塊根圓柱形，含大量淀粉和蛋白質，還有維生素、脂肪、膽堿等成分，以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。含一種多糖蛋白質的混合物“黏蛋白”，對人體具有特殊的保健作用，補脾養胃、補肺益腎。
7、豆漿。
含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、B2和煙酸以及鐵、鈣等礦物質，除了易吸收，所含的麥氨酸還可防止支氣管炎平滑肌痙攣，從而緩解支氣管炎，減輕肺的負擔。
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肺部的健康對于機體來說是很重要的，那么在生活中，存在著有哪些具有清肺作用的飲食呢？
梨是生活中很常見的水果，梨性味寒、甘而微酸，無毒。其果實中含有機酸、葡萄糖和蔗糖、 B族維生素、維生素 C等。因而多多食用梨子，可以起到能潤肺清心和止熱咳的作用。
傳統醫學上認為，玉竹性味甘平，無毒。其含有生物堿，強心甙和鈴蘭苦甙等眾多成分。大多數人不知道的是，玉竹的鈴蘭甙具有一定的強心作用，小劑量可以使得心搏增速和加強，而大劑量則起到抑制的作用。因而玉竹在臨床上可以主治寒熱，內補不足，最終達到潤心肺的目的。
山藥作為藥食兩用的中藥，其所具有的營養價值也是比較高的。山藥中含有大量的淀粉和蛋白質，還有維生素、脂肪、膽堿等成分，特別值得注意的是，山藥中含有一種多糖蛋白質的混合物“黏蛋白”，因而對人體具有較為特殊的保健作用，能夠起到補脾養胃和補肺益腎的作用。
豆漿是生活中很常見的飲品，其含有豐富的植物蛋白和磷脂，除了易吸收，所含的麥氨酸還可防止支氣管炎平滑肌痙攣，從而緩解支氣管炎，減輕肺的負擔。
此外，銀耳、百合、白蘿卜等一些“白色的食物”也是具有清肺潤肺效果的。
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傳統醫學認為一些果蔬或藥材有滋陰養肺的功能，雖然沒有確切的臨床證據證明他們對肺部有多么的好，但是可以多吃一些水果，營養均衡，體內水分多的話，有利于痰液中細菌，病毒排出，對肺臟的確是有益處的。
哪些食物或藥材被認為有養肺的益處呢？
1.白果
白果別名靈眼、銀杏、佛指柑。《本草綱目》中記載，白果性平，味甘、苦，入肺、脾經，具有滋陰潤肺、養血生肌的作用。
2.白蘿卜
白蘿卜含芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食欲，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。傳統醫學認為本品味辛甘，性涼，入肺、胃經，為食療佳品，可以治療或輔助治療多種疾病。
3.銀耳
《本草綱目》認為，銀耳味甘淡，性平，歸肺、胃經，具有滋陰潤肺，養胃生津的功效，適用于虛勞干咳、少痰或痰中帶血絲、口燥咽干。。
4.梨
梨性味寒、甘、微酸，無毒。果實含有機酸（為蘋果酸、檸檬酸）、糖類（葡萄糖、蔗糖等、 B族維生素、維生素 C）。能潤肺，清心，止熱咳，消痰水。生梨用為化痰止咳藥。
5.玉竹
傳統醫學認為玉竹性味甘、平，無毒。含生物堿，強心甙、鈴蘭苦甙等。玉竹的鈴蘭甙有強心作用，小劑量可使心搏增速和加強，大劑量則相反。玉竹主治時疾寒熱，內補不足，止消渴，潤心肺。
6.杏仁
傳統醫學認為杏仁性味辛、苦、甘、溫，有毒，不能食用，藥物使用很少量。苦杏仁主咳逆上氣。
甜杏仁又名巴旦杏仁，為滋養緩和性止咳藥，主治咽干、干咳。
此外，還可以多吃一些玉米、黃豆、大豆以及水果，有助于養肺。適當多吃些蜂蜜、核桃、乳品、百合、銀耳、秋梨、香蕉、藕等，少吃辛辣燥熱食物也有助于養肺。
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具有清肺作用的藥材、食材：現在城市汽車多霧霾重，患肺、鼻、喉等上、下呼吸道疾病的人越來越多，外出除了帶防霧霾口罩、平時還須有良好的生活方式、科學合理的飲食、適當的保健養生方法外，平常飲用一些對清肺有幫助的藥茶、以及清肺食療湯對身體都大有裨益的。現以我僅有淺薄的知識，粗略記錄整理一下，那些具有清肺作用，且又可供藥食同源的果植、藥材和海產品主要有：枇杷、梨子、橙子、柑橘、柿子、柚子、烏梅、藏青果、胖大海、白蘿卜、蓮藕、橘紅、陳皮、蘇葉、靈芝、茯苓、人參、白術、黃芪、五味子、紅景天、冬蟲夏草、山海螺、鐵皮石斛、五指毛桃、西洋參、金線蓮、石面蓮、石仙桃、巖白菜、石黃皮、羅漢果、麥冬、沙參、百合、石斛、玉竹、雪耳、沙棘、山藥、茨實、蓮子、薏仁、冬瓜、冬瓜仁、魚腥草、西洋菜、茼蒿菜、大白菜、桑葉、薄荷、枇杷葉、桔梗、杏仁、白果、蘇子、川貝、浙貝母、海帶、昆布、海蛤殼、等等。但各應分別辯癥應用，如屬陰虛肺燥的，熬夜、吸煙過多，灼傷肺陰、肺部隱隱作痛等癥狀的，應首選麥冬、羅漢果等養陰清肺之品類，肝火太旺酌加杭白菊、桑葉、薄荷等，肝氣郁結的酌加柴胡、白芍、郁金等疏肝理氣化肝郁、去瘀毒、養血護肝，為防濕困中阻，可酌加行氣燥濕、健脾醒胃的陳皮、蒼術、砂仁、厚樸等最好不過了；但痰濕體質及痰多癥狀的人又不同了，又要用到燥濕化痰之品，應首選橘紅、陳皮、蒼術、白術、砂仁、白寇仁、茯苓、姜半夏、杏仁、魚腥草、黃芩、虎杖、平地木等等，為防燥濕太過可酌加沙參、石斛等來養護脾胃，不一而足。平時可根據病情癥狀多食用宣肺化痰、清肺止咳之品，特別是藥食同源的枇杷、雪梨、柚子、橙子、柑橘、雪耳、紅景天、西洋參、靈芝、金線蓮、鐵皮石斛、山藥、海帶、冬瓜、冬瓜仁、茨實、蓮子、蓮藕、薏仁、桔梗、羅漢果、麥冬、沙參、玉竹、百合、陳皮、茯苓、白寇仁、紫蘇、浙貝、川貝、杏仁、白果、魚腥草、西洋菜、茼蒿菜、大白菜、白蘿卜、桑葉、菊花、薄荷等。本人推薦一款藥食同源清肺湯――食材：魚腥草（鮮品）50克（干品5克）、杏仁7克、桔梗6克、新鮮靚健康豬肺100――150克、生姜二片，外感風熱可酌加一點桑葉、薄荷等，外感風寒可酌加一點蘇葉、荊芥、陳皮等，生姜加多二片，加水適量煲湯或隔水蒸燉，食用時加適量鹽調味即可。（若有不妥之處，敬請批評指正）。
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謝謝邀請，我們都知道肺是人體一個很重要的器官，由于現在環境，空氣的污染，使人的肺也受到很大的傷害，那么怎樣減少對肺的傷害呢?那就要從源頭做起，不吸煙。其次在飲食上，要多食蔬菜水果，減少體內的有害物質，要知道人體是一個有機的平衡體，體內的各個器官都是相互牽連，而又互相影響的。平時保持一個良好的生活習慣，比什么都重要。在飲食上多食些有利清肺的食材，比如，木耳，海帶，蘿卜等等，多食些梨，臍橙，柚子。平時喝些茶水這些對清肺都有好處。但需要強調的是，這些都僅僅只是有好處而己，真正起作用的是要保持好的生活習慣，不吸煙，少飲酒，只要你有一個健康的體魄，相信肺也會健康的。
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第一，理氣健胃，祛痰潤喉第二，消炎作用醒腦提神，美白肌膚的作用。另外還有降脂減肥作用。喜歡，請關注我的，我是煮茶聞書香
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清肺的中藥有很多，比如西洋參、沙參、菊花、麥冬、金銀花、胖大海、羅漢果、百合、川貝、玉竹、枇杷葉、木蝴蝶等。可以煎水喝，具有滋陰潤肺，清熱解毒的功效。
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“清肺”這個概念來源于傳統醫學。每一次牽涉傳統醫學，都會有人指出“傳統醫學里的肺
不是解剖學上的肺”。
食物清肺是一種美好的愿望。任何一種食物都無法清除或者減輕空氣中的粉塵污染物對肺的影響。
哪些東西有清肺作用？
醫學中還有許多清肺的食物，比如梨、冰糖、銀耳、蘿卜等。在現代醫學中，并沒有清肺這個概念。這些所謂的清肺食物，清的也是“傳統醫學上的肺”。
梨、豆漿、白蘿卜、綠豆、蓮子心、穿心蓮等都是不錯的清肺食物；雪梨果肉嫩白如雪，其味甘性寒，含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、維生素C、胡蘿卜素等。有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌之功效。梨可以生吃，也可以蒸。
銀耳、百合、葡萄、石榴、橙子、甘蔗、荸薺、杮子都是潤肺佳品；銀耳味甘、淡，性平，無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。能增強人體免疫力，又可增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。藕、山藥、阿膠、麥冬是養肺補氣的佳品。
針對肺部的不同表現，也可重點食用某些食物。咳嗽較長時間，伴有乏力氣短、大便稀溏者可多食山藥；痰多、咳嗽伴有腹脹、便秘者可多食白蘿卜；上焦心肺火盛者可多食蓮子心、綠豆。
肺不僅是呼吸器官，還能修復受損骨髓，具有造血功能，能在肺里制造大量血小板，體內超過一半的血小板是在肺部產生的。
男人往往有吸煙的習慣，這樣很傷肺，每年因吸煙而導致肺癌的比例就相當高。此外，根據中醫五行的理論，肺為金，腎為水，所以通過養肺，還可以起到補腎的效果。腎藏精，腎臟好的人，精力就會特別旺盛。
最方便的養肺方法——搓手腕
手腕上有肺經的總開關是太淵穴 ，搓太淵穴可以增強人的肺氣。而太淵穴 是補強肺氣的第一穴。
用兩個手的太淵穴靠在一起，相互地磨擦。經常擦上一分鐘左右，太淵就開始發熱，渾身就開始有點微微地發熱。
我是黃志艷大夫，致力于用樸實無華的文字解釋復雜難懂的疾病知識，幫助您管理好自己的身體。您的點贊就是我最大的動力！另外，如果您的家人也存在清肺的困擾，請把這篇文章轉給他們吧！
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肺部是人體重要的呼吸器官，主一身之氣的運行，實現對全身氣體的調節作用，吐故納新，維持生命正常活動。但是隨著世界工業化進程的加快，大氣污染也逐漸成為人們最為關心的問題，空氣是我們人類賴以生存的基本保障，空氣質量的好壞直接影響著我們的健康，大氣中的灰塵和細菌、病毒等有害物質都會隨著人體的呼吸進入肺部，我們不可能不呼吸，那么能通過哪些飲食來實現肺部的清潔排毒就變得尤為重要。接下來我們一起來看看清肺食物都有哪些？
清肺食物有哪些？
中醫上講白色入肺，肺在五色上是白色，因此很多白色的食物都可以清肺，如白蘿卜、梨、銀耳、冬瓜、百合等都為我們所熟知。這些食物的有效成分可與肺部代謝的廢物作用，將其排出體外，從而達到清肺的作用，接下來我們一起介紹幾種不是白色但是清肺能力又很強的食物。
1. 蜂蜜：蜂蜜中含有最容易被人體吸收的葡萄糖和果糖，還含有多種無機鹽、有機酸和微量元素，有解毒、潤燥、解毒之效，其性味甘平，從中醫上講，能入脾經、肺經、大腸經，因此可以用來潤肺解毒，補中益氣，常被用來治療咳嗽、肺燥等癥狀，經常服用溫水沖泡的蜂蜜水可以潤肺止咳，清熱解毒，還可以美容養顏。
2. 黑木耳：黑木耳雖然是黑色的，但是其實也是肺部排毒的重要食物，這是因為黑木耳里含有一種植物膠質，可以強力吸附體內的各種垃圾物質，經常食用不僅可以清潔肺部，還可以排毒養顏，清潔血液。
3. 豬血：豬血能夠清肺很多人不能理解，為什么豬血會有此功效呢？現代醫學研究發現豬血中含有一種神奇的物質，能夠較好地清除人體內的粉塵和有害金屬微粒。豬血中的蛋白質經胃酸分解后可產生一種消毒及潤腸的物質，此物質可與體內有害物質起生化反應，然后通過排泄將其帶出體外，堪稱人體污物的“清道夫”。
總結
除此之外，檸檬中含有的多種維生素、有機酸和高度堿性也能止咳化痰，生津健脾。薄荷也對咳嗽、感冒、鼻竇炎等有一定作用。水果中的葡萄、胡蘿卜對呼吸系統也可起到保護作用，我們在日常生活中，除了常吃白色食物外，也可多吃這些蔬菜瓜果，來保護好我們的肺。
但最后需要提醒大家的是，食物清肺并非我們想象的能把肺部粘著的毒物清除，這里的清肺是中醫概念，《中國食品》雜志曾有論文指出：吸進去的毒素是不可能被\"粘\"出來的,因為你吃的東西最后進到了胃,絕對不可能直接到肺!其二,中醫雖講\"清肺\但這個\"清\"不是物理概念上的\"清洗\這個\"肺\"也不是西醫解剖上的肺。因此真正肺部有問題了，不能單純指望食物來解決肺部疾病，需要去醫院看呼吸專科進行規范診治。