作為一名高尿酸導(dǎo)致痛風(fēng)的患者，我的回答是，不戒酒，單純依靠運動消除痛風(fēng)，一般無法取得滿意的效果。

現(xiàn)在，我國痛風(fēng)的發(fā)病率越來越高，已經(jīng)成為僅次于糖尿病的第二大代謝性疾病，并大有取而代之的趨勢。痛風(fēng)患者越來越多，每位痛風(fēng)患者都希望能夠高效、安全地降低體內(nèi)尿酸水平，預(yù)防痛風(fēng)的反復(fù)發(fā)作。出于對服用藥物副作用天生的恐懼感，我們總是希望可以通過運動這種“綠色”的方式來防治痛風(fēng)。而痛風(fēng)患者中不乏喜歡飲酒的朋友，更是希望可以在不戒酒的前提下，能夠降低尿酸水平，不讓痛風(fēng)發(fā)作。

要防治痛風(fēng)，就需要知道痛風(fēng)這種“古老”的疾病的“前生今世”。痛風(fēng)的發(fā)作與體內(nèi)尿酸水平長期偏高密切相關(guān)。尿酸指標長期超標，體內(nèi)的尿酸成分無法在血液中充分溶解，而形成的尿酸鹽結(jié)晶，隨血液流動在身體各處“流竄”，沉積于趾、踝、腕、肘、膝等遠端血液流動緩慢的關(guān)節(jié)，當這些部位局部尿酸鹽結(jié)晶濃度過高，引起人體免疫系統(tǒng)的“警惕”，在免疫細胞清除這“討厭鬼”的過程中，就會出現(xiàn)劇痛和紅腫等等痛風(fēng)發(fā)作的癥狀。

要防治痛風(fēng)發(fā)作，最重要的是想方設(shè)法降低體內(nèi)的尿酸水平，別無他途。其舉措無非就是減少嘌呤攝入，壓縮合成尿酸的原料供給，降低尿酸的生產(chǎn)量；促進人體排泄尿酸能力，提高尿液排出尿酸成分的效率，增加尿酸的排泄量。所有的治療痛風(fēng)降低尿酸的藥物，以及控制飲食，多喝水多排尿等等的措施，都是通過這兩個方面發(fā)揮作用。而運動和飲酒，由于也會對尿酸的形成和排泄方面產(chǎn)生巨大的影響。

其實，過量飲酒就是誘發(fā)痛風(fēng)的主要原因之一。醫(yī)學(xué)研究的不斷深入，使我們更加深刻地了解酒精對于我們身體健康的影響。飲酒有益于身心的觀點，在大量研究成果的面前，也受到重大挑戰(zhàn)。對于痛風(fēng)患者，毫無疑問，酒精的攝入會刺激尿酸的生產(chǎn)，抑制尿酸的排泄，推高體內(nèi)尿酸水平。而飲酒時吃的食物多為肉類等中高嘌呤食物，又為尿酸的生產(chǎn)提供了充足的“原料”。兩者相得益彰，尿酸也就“高居不下”了。所以，如果不戒酒，任何治療痛風(fēng)降低尿酸的手段，其效果都會大打折扣。

運動對于痛風(fēng)患者而言，就是一支“雙截棍”，耍好了是殺敵利器，耍不好就是“自殘”神物。關(guān)鍵在于選取的運動方式和運動量。適量強度的有氧運動可以提高體質(zhì)，身強體健可以幫助我們糾正嘌呤代謝異常，改善小環(huán)境，從根本上降低尿酸水平。長時間進行高強度的健身運動之類的無氧運動，長距離跑步之類的劇烈運動，損傷的肌肉細胞大量釋放內(nèi)源性嘌呤成分，加大尿酸的“產(chǎn)量”。這些劇烈或無氧運動使體內(nèi)產(chǎn)生大量乳酸，競爭性地搶占尿酸的排泄通道，減少尿酸的排泄。

痛風(fēng)患者降低尿酸，是一個“系統(tǒng)工程”，需要正規(guī)治療，管理飲食，改善生活習(xí)慣等環(huán)節(jié)協(xié)同推進。其與“短板”理論相似，任何一個環(huán)節(jié)出現(xiàn)問題，都將造成整體的效率降低，甚至徹底失效，導(dǎo)致治療行動整體上的失敗。要想安全、高效地降低尿酸水平，單純依靠單一手段，無法取得良好效果，。各種治療手段的相互促進，相互推動，相互協(xié)同，才能取得“一加一大于二”的效果。

飲酒不僅對降低尿酸有害，還會嚴重影響其他治療手段的效果，即使配合正確的運動方式，同樣于事無補，無法滿足我們降低尿酸水平，預(yù)防痛風(fēng)反復(fù)發(fā)作的“剛需”。所以，我們要想擺脫痛風(fēng)的“魔掌”，必須先控制飲酒量，最好戒酒，才能補齊“短板”，讓在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用降低尿酸的藥物，控制飲食，加強鍛煉等手段充分發(fā)揮作用。“魚與熊掌不可兼得”，不控制飲酒，無論怎樣運動，怎樣控制飲食，也是“無用之功”。對于防治痛風(fēng)，無異于“水中撈月，鏡中摘花”，注定無法實現(xiàn)。

我是長樂未央，一名資深痛風(fēng)患者，祝朋友們尿酸降，痛風(fēng)停，身體健康。

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大家好，關(guān)于痛風(fēng)這個問題呢？

嗯，首先因為我自己個人喜歡喝酒，然后呢，身邊也有不少朋友得了痛風(fēng)，其中一個是這個做餐飲的廚師長那嚴重的就是躺在床上不能下床，導(dǎo)致他現(xiàn)在已經(jīng)不敢喝酒了，直接戒酒！

就是腳經(jīng)常會麻，然后喝多了就痛。

我大概從三歲開始喝酒，現(xiàn)在已經(jīng)40歲了，以前對痛風(fēng)沒多大的感覺。

從去年開始，大概有這么幾次痛風(fēng)的經(jīng)歷，每次的時間是在兩天左右，實際情況就是喝酒的時候沒感覺，那么睡了一個晚上，第二天起來的時候這個腳關(guān)節(jié)就開始痛，痛風(fēng)這個東西有時候會轉(zhuǎn)移啊，有時候是左腳有時候右腳疼，屬于那種走路都疼的那種，然后只能走路象拐腳一樣的走，而且疼得不像話。

我對痛風(fēng)是這樣子進行消除的，只要做到這兩點，酒照喝而且不痛風(fēng)。

第一點，意志力。

第二點，多走路。

這個提問是我三天前提問的，提問的那天腳疼的不行，當是我通過堅持下床走路，和多喝開水，那么今天是我運動的第二天，那么痛苦狀況已經(jīng)消除了80%左右，我相信通過明天一天就能完成消除痛風(fēng)。

當然意志力是至關(guān)重要的，因為疼了你不敢下床，所以意志力至關(guān)重要，我那天下床是用手撐起來的，那個腳彎起身子下蹲都疼得不得了。

重點是，這痛風(fēng)兩天我并不戒酒照喝不誤！

有痛風(fēng)的朋友可以試試，我們一起消滅痛風(fēng)!

人生又沒有什么大的愛好，就好這一口，對吧！

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如何在不戒酒的情況下，通過運動消除痛風(fēng)？

看樣這位提主是一個好喝酒之人，但是很不幸的告訴您，您的這個方法還真的不行，這是因為:

第一、痛風(fēng)患者需戒酒，因為酒精乙醇可抑制糖異生，尤其是空腹飲酒，使血乳酸和酮體濃度升高，乳酸和酮體可抑制腎小球分泌尿酸，使腎臟排泄尿酸降低，如果酗酒和饑餓同時存在的話，常常是痛風(fēng)急性發(fā)作的誘因。

第二、當過多飲酒，就會產(chǎn)生大量的乙酰輔酶A，使脂肪酸合成增加，同時使甘油三酯進一步升高。而且啤酒本身含大量嘌呤，可使血尿酸濃度增高。

第三、痛風(fēng)患者是不能劇烈運動的和長時間的體力活動。也就是說，痛風(fēng)患者的運動強度、運動時間不能太大。因為劇烈運動可使新陳代謝加速，ATP分解供能，增加尿酸，乳酸的產(chǎn)生，另外，患者如果出汗增加，血容量、腎小球流量減少，肌酸等排泄減少，易出現(xiàn)一過性高尿酸血癥，還可誘發(fā)痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。

綜上所述，想在不想戒酒，只想通過運動就能消除痛風(fēng)的方法是不可能的。

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感謝邀請，酒是痛風(fēng)患者的危險因素，不論什么酒，都不能喝。啤酒、黃酒、米酒等低度酒嘌呤含量高，喝了容易引發(fā)痛風(fēng)。雖然白酒嘌呤比較低，但也不能喝。因為白酒的酒精含量高，會抑制尿酸排泄，導(dǎo)致體內(nèi)尿酸升高。所以，不戒酒，那么就等著痛風(fēng)反復(fù)發(fā)作。

運動對于痛風(fēng)有輔助治療作用，記住，是輔助，而不能起決定性作用。如果運動能消除，那些治療痛風(fēng)的藥就沒必要大力研發(fā)了。運動以有氧運動為主，比如慢跑、游泳。千萬別做對抗激烈的無氧運動，比如啞鈴、短跑、足球、籃球、羽毛球等，因為無氧運動會產(chǎn)生乳酸，對尿酸排泄不利，反而會導(dǎo)致尿酸升高，甚至誘發(fā)痛風(fēng)。

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真的是沒有辦法啊。為什么不戒酒呢？酒對身體真的是百害而無一利啊。

痛風(fēng)這個病啊，跟我們的生活習(xí)慣有很大關(guān)系，尤其是飲食習(xí)慣。海鮮、動物內(nèi)臟、豆腐、啤酒等，都可以極大的升高尿酸。

如果喝酒，是很難把尿酸降下去的。而且痛風(fēng)尿酸高還會影響腎臟的功能，而酒也可以傷腎，雙管齊下，酒和尿酸對腎臟的傷害就更大了。

除此以外，長期酗酒還可以導(dǎo)致多種疾病，比如威尼克腦病、小腦萎縮、惡性貧血、胃炎、胃潰瘍、肝功能損傷、多種癌癥等。因此啊，還是戒酒吧。

但是，如果你沒有辦法戒酒，比如公務(wù)應(yīng)酬，比如成癮依賴了。那么又飽受痛風(fēng)折磨，那么你要做的是

1.盡量逐漸減少飲酒量

2.不吃動物內(nèi)臟、海鮮、肉、豆腐等能夠升高尿酸的高嘌呤食物

3.多喝水，多排尿

4.服用維生素，因為喝酒的人會導(dǎo)致維生素吸收障礙

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是否會痛風(fēng)和本身的遺傳基因有一定的關(guān)系，所以酒量好的人不一定痛風(fēng)，痛風(fēng)的人也不一定酒量好。如果已經(jīng)痛風(fēng)酒是必須借的，運動不一定消除痛風(fēng)，也有可能讓痛風(fēng)更嚴重。

啤酒和白酒都應(yīng)該戒

有人說啤酒的嘌呤含量高，如果痛風(fēng)的話應(yīng)該戒掉啤酒，白酒沒有嘌呤所以白酒可喝一點。這是不對的，如果痛風(fēng)白酒啤酒都應(yīng)該戒掉。雖然白酒并沒有嘌呤，但是白酒含酒精。酒精會導(dǎo)致人體的乳酸濃度升高，乳酸會抑制腎小管的尿酸分泌，從而導(dǎo)致尿酸排出減少，誘發(fā)痛風(fēng)。也就是說喝了酒之后，會有更多的尿酸存留在體內(nèi)，濃度過高就會產(chǎn)生痛風(fēng)石。

肥胖是誘發(fā)痛風(fēng)的重要原因，如果大量喝白酒的話會導(dǎo)致身體內(nèi)的乙酰輔酶A升高，脂肪酸合成增加，甘油三酯升高，從而加重痛風(fēng)。

劇烈運動誘發(fā)痛風(fēng)

有人說肥胖誘發(fā)痛風(fēng)，喝酒誘發(fā)痛風(fēng)，那我在喝酒之后瘋狂運動把尿酸排出去不就行了么？這只是美好的愿望。因為劇烈運動不但不能消除痛風(fēng)，還會誘發(fā)痛風(fēng)。因為劇烈運動會產(chǎn)生大量的乳酸，減少腎小管排泄尿酸，這樣會升高體內(nèi)的尿酸水平。而且大量運動排汗增加，減少了尿量，導(dǎo)致尿酸排出減少。

既然已經(jīng)痛風(fēng)，喝酒還是要三思啊！

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關(guān)節(jié)疼痛緩解72小時后再恢復(fù)運動。萬萬不可強行鍛煉。不宜參加劇烈運動和長時間的體育活動，防止大汗淋漓。

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1.低嘌呤飲食：長期高嘌呤飲食會導(dǎo)致尿酸升高，尿酸以鈉鹽的形式沉積在關(guān)節(jié)、軟骨和腎臟中，引起炎癥反應(yīng)，從而導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作。飲食占嘌呤來源的20%，所以只要控制飲食，就能控制這20%的嘌呤來源，也就相當于控制20%的尿酸了。海鮮、濃湯、酒類等食物就含有豐富的嘌呤，痛風(fēng)患者要控制攝入量。2.多飲水：大量飲食一方面有助于尿酸的排泄，另一方面有助于稀釋體內(nèi)的尿酸，從而有助于避免痛風(fēng)發(fā)作。吳醫(yī)生建議每日飲水量最好保持在1.5-2L以上。3.適當運動，保持體重：運動減肥確實能夠幫助降低尿酸，但是如果運動不當、運動過于激烈造成身體乳酸堆積反而有可能誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。吳醫(yī)生建議最好做有氧運動，避免過于激烈，并且運動過后要注意補水，避免血液濃縮！4.藥物控制：飲食控制得再好，也就能控制20%的尿酸，運動降尿酸的水平也有限。對于通過飲食、運動控制不佳者，就需要通過藥物來協(xié)助控制了。

總結(jié)一下：

痛風(fēng)的危害巨大，想要控制痛風(fēng)，飲食和運動都是需要時刻注意的事情，痛風(fēng)患者最好還是杜絕喝酒。對于通過飲食、運動控制不佳者，還需要通過藥物來協(xié)助控制。

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“心內(nèi)科喵醫(yī)生”觀點：

1.“運動”不會降尿酸。

2、已經(jīng)存在尿酸升高的人士，如果飲酒，非常容易誘發(fā)痛風(fēng)急性發(fā)作。

3.高尿酸或者痛風(fēng)人士，需要口服藥物。

4.同時不飲酒

5.不喝甜味飲料

6.不吃動物內(nèi)臟

7.不吃帶殼類海鮮