如果是體寒的人，晚上可以艾灸。我就是體質偏寒，白天沒有時間，只能晚上艾灸，我還經常艾灸神闕，中脘，膻中等上肢穴位，沒有出現過上火、睡不著覺的現象，反而灸完之后睡得更香了。但是如果是舌尖發紅，心火過旺，容易長痘的實熱性體質，是不建議晚上艾灸上肢穴位的。可以多艾灸下肢穴位：委中、涌泉如果是體寒的人，晚上可以艾灸。我就是體質偏寒，白天沒有時間，只能晚上艾灸，我還經常艾灸神闕，中脘，膻中等上肢穴位，沒有出現過上火、睡不著覺的現象，反而灸完之后睡得更香了。但是如果是舌尖發紅，心火過旺，容易長痘的實熱性體質，是不建議晚上艾灸上肢穴位的。可以多艾灸下肢穴位：委中、涌泉

如果是體寒的人，晚上可以艾灸。我就是體質偏寒，白天沒有時間，只能晚上艾灸，我還經常艾灸神闕，中脘，膻中等上肢穴位，沒有出現過上火、睡不著覺的現象，反而灸完之后睡得更香了。

但是如果是舌尖發紅，心火過旺，容易長痘的實熱性體質，是不建議晚上艾灸上肢穴位的。可以多艾灸下肢穴位：委中、涌泉、太溪等滋陰排毒的穴位為好。

黃帝內經》素問·生氣通天論篇第三中記載：“故陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛，氣門乃閉。是故暮而收拒，無擾筋骨，無見霧露，反此三時，形乃困薄。”人身的陽氣，白天主司體表：清晨的時候，陽氣開始活躍， 并趨向于外，中午時，陽氣達到最旺盛的階段，太陽偏西時，黃帝內經》素問·生氣通天論篇第三中記載：“故陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛，氣門乃閉。是故暮而收拒，無擾筋骨，無見霧露，反此三時，形乃困薄。”人身的陽氣，白天主司體表：清晨的時候，陽氣開始活躍， 并趨向于外，中午時，陽氣達到最旺盛的階段，太陽偏西時，

黃帝內經》素問·生氣通天論篇第三中記載：“故陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛，氣門乃閉。是故暮而收拒，無擾筋骨，無見霧露，反此三時，形乃困薄。”

人身的陽氣，白天主司體表：清晨的時候，陽氣開始活躍， 并趨向于外，中午時，陽氣達到最旺盛的階段，太陽偏西時，體表的陽氣逐漸虛少，汗孔也開始閉合。所以到了晚上，陽氣收斂拒守于內，這時不要擾動筋骨，也不要接近霧露。如果違反了一天之內這四個時間的陽氣活動規律，形體被邪氣侵擾則困乏而衰薄。

中醫養生講究的“順天時”

其實艾灸是順應這個自然法則的。

《素問·生氣通天論》里說：“故陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已需，氣門乃閉。”

意思是：人體的陽氣與自然界陰陽消長的變化密切相關，早上陽氣生發；中午陽氣最盛；晚上陽氣潛藏，毛孔閉合。人體要根據自然界的這個變化來安排飲食起居。

晚上的2個時間段：

9點-11點：屬于亥時，也就是“人定”。也就是說，這個時候“人應該安靜下來了”。亥時，又是三焦經當令，三焦經主管百脈通五臟，如果這時睡覺：百脈受益，一生無大礙。就是這時不睡，也應該安靜下來，安五臟以利睡眠。

11點-1點：這時是子時，三焦經大家不太熟，但是稍有養生常識的友都知道“睡子午覺”。大睡子時覺，就是這個時候。子時是自然界和人體陰氣最盛，也是人體經氣”合陰“的時候，這時睡覺最利于”養陰“。

而艾灸主生發，是生發陽氣的。因此晚上艾灸影響睡眠。影響睡眠事小，傷陰就事大了

艾灸一般的選擇時間在白天，晚上不要太晚，建議在9點之前。所以首先題主所說的晚上這個詞太廣泛了，像現在晚上7點天就已經黑了，而到晚上12點也是屬于晚上。所以，在廣大的艾灸實踐中，晚上不要過9點就可以了。這是談到一個大體的時間的問題。然后我們再來談具體一些，我們不能在吃晚飯吃得太撐，艾灸一般的選擇時間在白天，晚上不要太晚，建議在9點之前。所以首先題主所說的晚上這個詞太廣泛了，像現在晚上7點天就已經黑了，而到晚上12點也是屬于晚上。所以，在廣大的艾灸實踐中，晚上不要過9點就可以了。這是談到一個大體的時間的問題。然后我們再來談具體一些，我們不能在吃晚飯吃得太撐，

艾灸一般的選擇時間在白天，晚上不要太晚，建議在9點之前。

所以首先題主所說的晚上這個詞太廣泛了，像現在晚上7點天就已經黑了，而到晚上12點也是屬于晚上。

所以，在廣大的艾灸實踐中，晚上不要過9點就可以了。

這是談到一個大體的時間的問題。

然后我們再來談具體一些，我們不能在吃晚飯吃得太撐，或者是肚子太餓的情況下艾灸神闕穴！

吃的太飽了，再來艾灸。會造成肚子痛的問題。

而肚子餓了，身體的氣血比較虧虛。而艾灸又是調動人體的氣血，所以這個時候艾灸它的效果不是最好的。

特殊情況特殊對待。

當你在身體健康做艾灸保健的時候，不建議9點以后艾灸神闕穴。

當你出現了，肚子痛拉肚子等特殊情況，這個時候可以不限時間的限制。可以隨時艾灸神闕穴來解決問題。

神闕穴，為人體的萬能穴位，也非常好找。就是人體的肚臍眼兒。這里不能做拔罐子或者是針灸，但是可以艾灸。

這個穴位不管是養生保健，調理疾病都可以使用，還可以配合其他的穴位，它是一個和事佬，百搭的穴位。

回答完畢，我是老吳蘄艾，專注蘄艾種植加工，艾灸文化公益傳播！

我胃不好，堅持艾灸神闕穴，白天上班沒時間，只能晚上艾灸，感覺艾灸完睡眠挺好的，艾灸神闕穴以后胃也熱熱的很舒服，現在每天都艾灸，做事情看不到效果總是容易半途而廢，希望這次能堅持下去。我胃不好，堅持艾灸神闕穴，白天上班沒時間，只能晚上艾灸，感覺艾灸完睡眠挺好的，艾灸神闕穴以后胃也熱熱的很舒服，現在每天都艾灸，做事情看不到效果總是容易半途而廢，希望這次能堅持下去。

我胃不好，堅持艾灸神闕穴，白天上班沒時間，只能晚上艾灸，感覺艾灸完睡眠挺好的，艾灸神闕穴以后胃也熱熱的很舒服，現在每天都艾灸，做事情看不到效果總是容易半途而廢，希望這次能堅持下去。

可以的，每次艾15-20分鐘左右，補陽氣，挺好的，但要堅持[微笑]可以的，每次艾15-20分鐘左右，補陽氣，挺好的，但要堅持[微笑]

可以的，每次艾15-20分鐘左右，補陽氣，挺好的，但要堅持[微笑]

以前都是晚上艾灸，后來聽說白天艾灸最好。一般我6點左右就醒了，就開始艾灸，堅持時間長了，如果換其它時間來艾灸，感覺不得勁，沒有那種心神合一的感覺，也沒啥效果。以前都是晚上艾灸，后來聽說白天艾灸最好。一般我6點左右就醒了，就開始艾灸，堅持時間長了，如果換其它時間來艾灸，感覺不得勁，沒有那種心神合一的感覺，也沒啥效果。

以前都是晚上艾灸，后來聽說白天艾灸最好。一般我6點左右就醒了，就開始艾灸，堅持時間長了，如果換其它時間來艾灸，感覺不得勁，沒有那種心神合一的感覺，也沒啥效果。

艾灸最好選擇中午，此時的陽氣旺盛，可以與環境相呼應。晚上也可以灸，但最好白天！艾灸最好選擇中午，此時的陽氣旺盛，可以與環境相呼應。晚上也可以灸，但最好白天！

艾灸最好選擇中午，此時的陽氣旺盛，可以與環境相呼應。晚上也可以灸，但最好白天！

我經常做艾灸大多數時間在8點多以后，白天工作也沒有時間艾灸。只能每周灸3次吧，堅持灸，身體現在挺好的。我經常做艾灸大多數時間在8點多以后，白天工作也沒有時間艾灸。只能每周灸3次吧，堅持灸，身體現在挺好的。

我經常做艾灸大多數時間在8點多以后，白天工作也沒有時間艾灸。只能每周灸3次吧，堅持灸，身體現在挺好的。

可以的，因為人體背為陽，內面為陰，向陽的部位白天炙，向陰的部位晚上炙，一般超過晚上十點最好就不要炙了可以的，因為人體背為陽，內面為陰，向陽的部位白天炙，向陰的部位晚上炙，一般超過晚上十點最好就不要炙了

可以的，因為人體背為陽，內面為陰，向陽的部位白天炙，向陰的部位晚上炙，一般超過晚上十點最好就不要炙了