我堅持生酮飲食半年瘦了51斤，然后放棄了生酮飲食。原因是，這個飲食方案雖然強調不該吃對人人有害的高碳水飲食，但它本身也存在一些弊端，需要優化。比如，生酮飲食推薦用亞麻籽、杏仁粉、椰子粉等無麩質面粉來代替五谷雜糧，但這些人類以前并不常吃的非主流無麩質面粉對身體更不友好，尤其是腸道敏

我堅持生酮飲食半年瘦了51斤，然后放棄了生酮飲食。

原因是，這個飲食方案雖然強調不該吃對人人有害的高碳水飲食，但它本身也存在一些弊端，需要優化。比如，生酮飲食推薦用亞麻籽、杏仁粉、椰子粉等無麩質面粉來代替五谷雜糧，但這些人類以前并不常吃的非主流無麩質面粉對身體更不友好，尤其是腸道敏感的人吃了鐵定會便秘或拉肚子。我吃這些無麩質面粉尤其是椰子粉不到一個月導致我天天便秘乃至于拉屎拉到長了痔瘡…血的教訓啊……

不過，我也并沒有因此而讓歷史倒退回到繼續大吃二喝面條米飯雜糧粥的過去，而是轉戰對飲食篩選那更嚴格的另一種低碳飲食方案“原始飲食”。畢竟吃高碳水化合物類食物米面五谷雜糧等，除了好吃對身體也沒啥好處了，引起上火、便秘、長痘、脹氣問題一個也不少（當然我指的是五谷雜糧給我帶來的身體反應，如果你覺得OK可以繼續吃）。

在這里，我必須強調，如果你的身體本身對五谷雜糧沒什么排斥反應，那么你就不要為了嘗試生酮飲食而去嘗試它推薦的那些無麩質面粉了，真的會遭罪啊！不過，如果你有減肥需要，我還是強烈建議你戒一段時間米面五谷雜糧試試（小麥磨成的面粉里有麩質，會引起肥胖；大米基本上就是一粒粒白砂糖，也會引起肥胖；五谷雜糧相當于升糖指數慢一點的大米，天天吃大量吃也會發胖），無米面無五谷雜糧那減肥速度實在是忒快了……會上癮的！光靠吃肉喝油不吃米面五谷雜糧，我就半年吃瘦了51斤，你可以試試這個史上最快減肥法子—戒掉主食版減肥法，但不要嘗試生酮飲食，要試的話，從對健康更有益的原始飲食開始吧！

原始飲食和生酮飲食都屬于低碳飲食，但前者原始飲食強調的是讓你吃營養密度高的食物如貝類、動物肝臟類，幫你恢復身體健康。而后者生酮飲食已經被過度商業化有點內味兒了……