
脾胃怎么養好
如何保養脾胃 - 百度寶寶知道
養生常識:怎樣養脾胃
李東恒認為,飲食失節,寒溫不適,脾胃乃傷。此因喜怒憂恐,損耗元氣,資助心火。火與元氣不兩立,火勝則乘其土位,此所以病也。從這句話中我們可以知道,五志損耗元氣,正氣不足,再加上飲食起居失節,導致脾胃病。那么要想養好脾胃就必須從五志與飲食來調理脾胃。
人在世間走,怎么會沒有七情六欲。莊子說懂得道理的人在世間就能游刃有余,而不懂道理的人,橫沖直撞,最終傷人傷己。調理好五志必須了解人情世故,懂得為人處世的道理,這樣才不至于被人情所傷。
修已以清心為要,處事以慎言為先。省語能養氣,也能避免一些不必要的麻煩,俗話說沉默是金。人之心胸,多欲則窄,寡欲則寬。少欲則能養心,火生土,也能養脾胃。
脾胃為后天之本。養脾胃之道在于飲食不過飽,進食有規律,不吃損傷脾胃的食品,如過辣、過甜、過咸、過辛、過苦的食物。脾統血,脾還有統攝全身血液的重要功能。脾氣虛,不能升清,脾的固攝功能失職就會出現便血、尿血、崩漏(女子下血)等現象。保健的方法是飲食不要過飽也不要妄飲,要愛護自己的脾胃,可用山藥、白術、苡仁、芡實、白扁豆,燉肉或熬粥均可。
脾陰虛的主要表現有口干、作嘔、食少、便干、舌質紅、脈細數。可用麥冬、山藥、粳米。如感覺自己消化不良、腹脹、不思食等,飯前或飯后可服用山楂、炒谷麥芽、炒雞內金。
人生貴賤皆外相,得失有道取舍中。禍倚福兮,福倚禍兮,只有看輕得失,才能做到清心寡欲。佛曰凡所有相,皆是虛妄。人生不過百年,百年之后皆為塵土,名利不過是鏡花水月,得之又盼,不得又傷。保持內心的平靜虛無才是人生的大智慧。得失既輕,自然陰陽協調,身體康健。
如何進行中醫脾胃養生
可以進行食療,應用中醫藥膳,中醫認為“藥食同源”,如果:
1.脾胃虛弱,容易腹瀉的,推薦楊梅燒酒,薯蕷(山藥)粥,山藥紅棗糕等
2.便秘,推薦槐花豬腸湯,桃仁燉墨魚,松子仁粥,芝麻棗糕等
3.慢性胃炎,可以吃薯蕷粥,豬肚白術粥,鯽魚莼菜羹,蒸鰣魚等,忌辣,忌酒,忌刺激性食物
4.潰瘍,可以吃大麥湯,豬肚白術湯,姜橘椒魚羹,藕米糕,葵菜羹等,忌竹筍,忌煙酒,忌刺激性食物,忌油炸、煎烤、腌制食物
夏季如何養脾胃?夏季需要知道的養生知識有哪些?
濕氣重會出現頭暈、四肢無力、惡心、嘔吐、食欲不振、濕疹等癥狀,中醫還會發現會出現舌苔粘膩、發白、脈數等癥狀。夏天濕氣重,所以夏天養脾是一項非常重要的工作。夏季養脾可以吃紅棗。相信大家對紅棗都不陌生,紅棗分為紅棗、黑棗,還有就是加工過的紅棗。這三種都有溫補脾胃、補氣、養血、安神的功效。
但不同的側重點不一樣,經過特殊加工的紅棗更適合在夏季養脾。大棗、白術、茯苓等也適合夏季養脾,如小米、淮山、蓮子、豬肚等。此外,蘋果也有健脾養胃的功效。由此可見,夏季養脾,其實有很多選擇,但在夏季養脾時,為了保證效果,也有幾點需要注意的。夏季養脾還應注意室內通風,但在潮濕和陰雨天盡量少開窗,并做好室內除濕工作。
夏季雨水天氣較多,溫度較高,做好這一點對夏季養脾也很重要。夏天不要忘了鍛煉身體,以滋養脾臟。適當的運動也有養脾的作用,可以增強脾臟的運化功能,如瑜伽、慢跑、散步都是不錯的選擇。口渴時不要喝冰水或冰啤酒,防止寒性病原體積聚,損傷腸胃。天熱時不要突然進入低溫的空調房,容易讓寒邪入侵,誘發感冒等疾病。在日常生活中要避免高溫和夜寒的侵襲。陽光猛烈時要少出門,晚上睡覺時不能讓肚臍受涼,空調的溫度應控制在26~28℃。
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