血瘀體質是所有體質中最糟糕的一種體質，這種體質如果再不用中醫來調理，得的不是大病就是重病。

所謂的大病，就是腫瘤、癌癥這種病癥。

所謂的重病就是心腦血管中風等病。

咱們現代的很多人一聽到西醫講的這些病名馬上就嚇得腿軟，可一聽說血瘀沒感覺。

這真的是咱們的人性啊，西醫要讓你來治療，會恐嚇嚇唬你，你一聽這么嚴重就乖乖就范。

可中醫仁慈，一般不會嚇唬人，就算是問題比較嚴重也會說，沒事，調理調理就好了。

可咱們很多人啊，是不見棺材不掉淚，一聽沒什么大不了，反正死不了，就會繼續作自己的身體。

血瘀體質的人會有哪些癥狀表現？

第一，血瘀體質的人，最突出的癥狀就是痛。

女性痛經，偏頭痛，小腹痛，胸脅部疼痛，心胸痛等這些。這些痛都是固定位置的痛，痛的時候是拒按的痛。

一般來說，固定位置的痛大多與血有關。如果是喜溫喜按的痛，那多是虛癥。如果是不能按，越按越痛的這種痛，大多提示就是血瘀的疼痛。

其實很好理解，這種拒按的疼痛是因為這個地方有血堵住了，血在局部堵住之后壓力增大，這個壓力釋放不了，就形成放射性的疼痛。而你用外力來壓它，只會加大這個壓力，就會更痛。

當然，這里要提醒大家，血瘀非常嚴重的人不會痛。赤腳曾多次碰到這種類型的人，看到身體有明顯的血瘀，我問她有痛經不？她說不痛，說之前是痛的，后來不痛了，不痛了也就沒那么在意了，但是身體很多癥狀還在就是不痛經。我說，你這個問題太嚴重了，得趕緊調否則后果不堪設想。就給她開了活血化瘀的方子，吃了這個方子之后她告訴我痛經又開始了，我說好，身體在好轉接著吃，后來調理了幾個周期，終于回到正常了。

為什么會這樣呢？我之前多次跟大家強調一個觀念，我們身體有個警報系統，就是當我們身體出現問題時，身體會給拉響警報。像我們能感覺到痛，就是身體給我們的一個警報，是希望我們去讀懂這個信號，然后去解除問題。如果你對身體不管不問或者是把警報信號燈拆除，這套警報系統就會失靈，信號燈就沒法再亮起。而赤腳碰到的這類人就是警報信號燈已經失靈了，她身體已經感知不到痛了。

這種類型的血瘀是最可怕的，大家務必引起重視。

第二、通過觀察來看。如果是女性，可以看月經有沒有血塊，如果有的話，那就提示體內有血瘀。

除了看經血，還有看舌頭，舌頭暗紫色，那就基本提示是有血瘀。還有，看舌下的青筋，如果青筋明顯那基本提示有血瘀的。還可以看嘴唇，嘴唇顏色偏暗紫，也是提示有血瘀。還可以看臉色，如果臉色晦暗沒有光澤度，也是提示有血瘀。

不論是看舌頭，看舌下青筋，看嘴唇還是臉色，都是同樣的原理，干凈的血液明潤有光澤，而不干凈的血液晦暗沒有光澤。

第三、通過血液指標來判斷是否有血瘀。

咱們現代醫學在微觀領域對血液的認識是非常清楚的，在血液指標里有很多指標是反應血瘀的。比如血糖，血脂，血沉，尿酸，膽固醇這些指標，這些指標越高說明血瘀越嚴重。實際上，西醫就是將血液里的垃圾取了不一樣的名字，分成不一樣的類別，但是在中醫這里沒有這么細，統一叫做瘀血。

而西醫把血液垃圾分得這么細，大家一定認為西醫很專業對吧？實際上，西醫針對這些血液垃圾一點辦法都沒有，如果大家不相信的話，我舉例子給大家聽，糖尿病用西醫的辦法治得好嗎？ 血脂高用西醫的辦法治的好嗎？尿酸高用西醫的辦法治得好嗎？ 統統治不好，西醫只負責定義病名，不負責解決。

為什么會這樣？道理很簡單。第一，這些垃圾是河道下游的垃圾，假設你是在河道下游撿垃圾的那個人，請問河道里面的垃圾你揀得完嗎？第二，撿垃圾還是環保的方式，而西醫要控制這些指標，可不環保，用的都是人工化學合成品，這些藥物身體可是識別不了的，本身就是垃圾，最終都是要靠肝腎來代謝出去的。所以，西藥分解這些垃圾的同時也在制造新的垃圾。

講完這些，我相信大家明白了，你可以通過血液指標來判斷自己是否有血瘀，但千萬別用西藥來清理你血液的垃圾。否則就是溫水煮青蛙，一步一步走向深淵。

在咱們這個時代，血瘀體質的人占到70%以上，說明咱們當今社會的健康狀況確實非常糟糕。

講到這里，可能很多朋友就想著，那趕緊活血化瘀呀，讓身體里面的血液流動起來，這樣就能把問題解決了。別急，咱們認識問題不能這么簡單，得更深一層次，才能真正把問題認識清楚。

引起血瘀的原因有哪些？

其實，血瘀還是一個結果，血瘀就是血液的垃圾，咱們看到了河道里的垃圾，可是這些垃圾是怎么來的呢？引起血瘀，常見的證型有這么幾種：

第一種是氣虛血瘀證。

這怎么來理解呢？氣是要推動血液往前走的，如果血管里面的氣不足了，那么推動血液就吃力了，血液流動就會變慢，慢慢的就成了血瘀了。

這種情況是老年人最多見，中風后遺癥也是這種。

人到中老年，體內的氣不足，血管里的氣就不足了，氣不足之后推動血液就無力，血液的垃圾就慢慢沉淀下來，成為血瘀。

當然，隨著年齡的增大，血管里有一定的血瘀這是肯定的，這是生命老化的自然結果，誰也逃不掉的。

只是，如果血液里垃圾很多，會出現血管堵死這種情況，就成為潛在風險。

第二種是氣滯血瘀。

血管里有營氣，如果這個營氣跑得不順暢了，那么血液也會不通暢。

這個營氣和血液的疏泄啊，都是由肝來管的，肝主疏泄氣血。

所以，肝氣郁結的人，氣機郁滯之后就會發展成血瘀，就成為氣滯血瘀。

這種人多發生在女性身上，表現為來月經之前就開始胸脅脹滿，脾氣暴躁，痛經，經量少，月經有血塊顏色暗這些癥狀。

第三種是寒凝血瘀。

這種寒凝血瘀的人在現代非常多見，也非常好理解，寒則凝凝則滯，滯則不通。在生活當中也有類似的例子，冬天很冷的時候，河水會結冰，水就流不動了。這種寒凝血瘀的人，也是大家通常講的體寒的人，這種類型人平時手腳冰涼，腹部腰部也是冰涼的，嘴唇會暗紫色，女性往往有痛經，月經有血塊，經血是暗紫色的。

第四種是痰濕血瘀。

身體里痰濕重的人，血液里面的油脂就會增多，這樣血液流動起來就費力就會變慢，慢慢地就形成血瘀了。這種類型的血瘀往往是身體肥胖的這群人，也就是體內痰濕偏多的這群人。

從中醫辯證角度來分，簡單地可以分成這4種類型。

所以，當你說身體有血瘀的時候，也就是說河道里有垃圾的時候，咱們先得去找到這種垃圾是從哪里產生出來的垃圾，這個垃圾的性質是怎么樣的？

只有把這個問題搞清楚，咱們才能真正地把這個垃圾處理掉。而不是簡單的一句“活血化瘀”就能解決的。

同樣，血瘀會影響到臟腑，其中最相關的是心臟和肝臟。

心主血脈，肝藏血液。心臟推動血液往前走，如果血液堵住流不動，那就會讓心臟的負荷加重，引發心臟病。

另外，肝是血液的凈化系統，如果血液里垃圾多，那么肝臟就要拼命地去凈化血液，也同樣會增加肝臟負擔，引發肝病。

從另一方面來講，心主宰血液的功能減弱，肝臟凈化血液的功能減弱，也同樣會導致血液里垃圾增多。

道理很簡單，心為火，源源不斷的提供能量來推動血液，如果心臟的能量不足了，推動血液力量不足了，血液流動就變慢了。

肝是血液凈化系統，如果肝出現郁結，酒精肝，肝硬化等這些病癥，那么肝臟就沒有能力來凈化血液了，血液里的垃圾就自然變多了。

所以，血瘀和心肝功能是互為因果關系，他們之間是繁榮與共，也是患難與共的關系。

所以，今天咱們談血瘀體質的調理，一方面是要清理血液里面的垃圾，另一方面就是增強心肝凈化血液的能力，這才是正途。

血瘀體質的調理

咱們先從一般性的，簡單的，不用過多辯證的開始跟大家談。

第一種是身體痰濕重，平時吃垃圾食物多，身體有輕度的血瘀，沒有明顯的癥狀。

就建議用這個食療凈血方：

胡蘿卜1根，西紅柿1個，芹菜2根，檸檬半個，榨汁服用。

這個食療方子都是有蔬菜水果構成，胡蘿卜和西紅柿紅色入心，芹菜青色入肝，檸檬酸味入肝，具有較好的活血凈血作用。

這個方子咱們很多朋友都用過，反饋凈化血液效果非常不錯，所以推薦給大家，尤其是針對血液里油脂多的人特別適合。

但是，也要提醒大家，就是這樣的食療方，也要注意它的偏性。這些食材都是生用，性味偏寒，所以脾胃虛寒的人藥注意，如果喝了之后拉肚子的話。可以加生姜20g，紅糖20g進去調整偏性。

如果加了之后還拉肚子，那就不要用這個方子了。

再稍微嚴重一點的血瘀，推薦一個家喻戶曉的方法，就是三七丹參粉。

三七和丹參按照1:1的比例來服用，每天服用的量在3g左右。

這個方法，很多中老年朋友都知道。因為中老年人血管容易淤堵，所以常常用這個方法來保養血管。

三七和丹參都是活血化瘀的養生保健品，不管有沒有血瘀癥狀，到了中老年血管的自然老化，都或多或少的產生血瘀，那么都可以服用一點三七丹參粉來養生。

有些朋友吃這個三七丹參粉說容易上火，那是因為三七丹參粉偏溫，血管里津液還不足的原因，那就可以加點西洋參在里面配合服用，往往就不會上火了。

這個方法是很多朋友都知道的化血瘀的方法，有瘀化瘀，無瘀養生，建議中老年朋友每年吃3個月的三七丹參粉來保養自己的血管。

如果再嚴重一點的血瘀，推薦一個中成藥：桂枝茯苓丸。

桂枝9g，茯苓9g，丹皮9g，桃仁9g，赤芍9g。

這是個經方，也是個中成藥。經方是經過上千年考驗的，是絕對信得過的方子，現在也有中成藥賣，服用起來非常方便。

這個方子藥性非常平和，孕婦都可以服用不會影響到胎兒的，說明它確實很平和。但是它化瘀的效果一點也不差，它最擅長的就是化瘀塊，中醫說癥瘕積聚，也就是我們現代講的子宮肌瘤。

所以，子宮肌瘤別輕易去割啊朋友們，如果你不會中醫辯證沒關系，服用桂枝茯苓丸看改善情況，大多數的子宮肌瘤都可以用桂枝茯苓丸消掉的。

只是咱們很多朋友不知道這個中成藥，也不信任中醫，白白地挨那一刀。挨這一刀也就算了，問題是割了之后還會再長的，問題根本沒有解決的。

除了這些方法之外，赤腳還為大家開發了一張活血化瘀的泡腳方子：

丹皮10，丹參10，當歸10g，赤芍10g，桂枝10，莪術10，茯苓20g。

這個方子是赤腳最近開發出來的，方子里有丹皮和丹參，我為這張活血化瘀泡腳方取名為：二丹泡腳方。

再跟大家推薦一個活血化瘀的茶飲方：

山楂玫瑰花茶：山楂10g，玫瑰花5g，紅糖適量。

這個方子適用于氣滯血瘀的人來服用。山楂，咱們大家都知道能消食化積，但同時山楂還有活血化瘀的作用。

玫瑰花疏肝理氣，解郁活血。再配上紅糖溫中補虛活血。

他們配伍在一起有比較好的理氣活血作用。

很多女性朋友既有氣郁又有血瘀，說這個身體不知道怎么調理，適合用這道山楂玫瑰茶長期服用，服用起來非常方便省事。

好了，一口氣跟大家介紹了調理血瘀體質的食療方，中成藥，保健方，泡腳方，茶飲方。我相信只要大家有心調理好自己的身體，終有一個適合你的方法。

接下來，跟大家談談中醫對證血瘀疼痛的一些調理方法。

疼痛部位不同，寒熱虛實不同，采用的方子也是不同的，時間關系這里，這里只能簡單地跟大家介紹，詳細的治療方法，我們后面會跟大家做分享。

血瘀痛癥的治療

第一，血瘀頭痛，大多數情況下都可以用中成藥：正天丸來解決。

正天丸成分較多，這里不介紹了，我們知道正天丸是以治療頭痛的就可以了。

其實，正天丸治頭痛的范疇很廣，不只是血瘀頭痛，還有風邪導致的頭痛，血虛導致的頭痛，肝陽上亢導致的頭痛，正天丸都有藥物來對證。

說通俗點，正天丸這個成藥 將各種頭痛的證都綜合進去了。這個思路就好比是把散彈槍，一槍發射出去，總會打中一些目標。

第二，胸口痛，痛處固定好比針刺一樣。

這種痛可以確定是胸口是瘀血，在清代王清任這位專門研究活血化瘀的醫家，專門有個方子來治療這種胸口血瘀疼痛的。

血府逐瘀湯：

桃仁12g，紅花9g，當歸9g，生地9g，川芎5g，赤芍6g，牛膝9g，桔梗6g，柴胡3g，枳殼6g，炙甘草3g。

王清任說胸中有瘀血，說胸中為血府所在，所以取名為血府逐瘀湯，但凡是胸中有瘀血，疼痛如針刺的這種類型，這首方子最為對證。

第三，小腹部疼痛，疼痛位置固定，疼痛起來綿綿作痛，可以確定小腹部內有瘀血。這種情況要分開來談，如果是按下去疼痛減輕，說明是水於互結，用當歸芍藥散。如果按下去疼痛反而加劇，這說明是以瘀血為主，那就用桃核承氣湯。

當歸芍藥散：當歸5g，白芍30g，茯苓10g，白術10g，澤瀉15g，川芎5g。

桃核承氣湯：桃仁12g，酒大黃12，桂枝6g，炙甘草6g，芒硝6g。

其他就是調理痛經的方子了，這里因為篇幅關系就不展開跟大家講，后續咱們有專門針對痛經的調理方法來跟大家分享的。

總的思路是差不多的，寒凝血瘀就去散寒化瘀，氣滯血瘀就去理氣活血，氣虛血瘀就去補氣活血，血虛血瘀就去一遍活血一邊補血。

這是總體原則，至于這里邊的方子就太多太多了，活血化瘀在中醫里面有一個專門的派別，就是研究這個怎么活血的，所以這里面的水也同樣非常深。

對于咱們普通人來，沒必要鉆這么深，只要知道大方向怎么走就行了。

血瘀體質的日常保健

血淤體質的人，在飲食上應該怎么吃？

飲食宜行氣活血化瘀為主，比如：山楂，胡蘿卜，海帶，紫菜，洋蔥，黑木耳，韭菜，金橘。

要少油少鹽，宜清淡。味厚的東西容易沉淀。

忌脹氣收澀寒涼的食物，比如：甘薯、蠶豆，容易產氣；柿子，石榴等酸的東西，一般都有收澀作用；甘肥厚膩這些食物也是要少吃的。

最后，來跟大家介紹下，用理療外治法怎么來調理血瘀體質。

我們知道血瘀的類型有很多，其中寒凝血瘀類型用艾灸效果好，氣滯血瘀以針刺效果好，其他類型適合湯藥。

為什么呢？

因為艾灸擅長溫陽散寒通絡，針對寒凝效果最佳；

針刺擅長理氣通絡止痛，針對氣滯經絡不通產生的疼痛，效果立竿見影。

大家各有所長，這個方向大家要明白的。

在取穴上，艾灸取穴可以采取阿是穴精神，就是哪里痛灸哪里，這會有一定效果。

同時配合一些具有活血作用的穴位，比如三陰交，血海，膈俞，八髎這些穴位，常見的血瘀疼痛用這些穴位基本都能搞定了。

好了，關于血瘀體質的調理，就跟大家分享這么多，內容較多但是都是干貨，都是赤腳這些年的經驗總結出來非常有效的方法。我們在調理血瘀體質的時候，不要心急，慢慢調，因為冰凍三尺非一日之寒，血液里產生了這么多垃圾現在慢慢清理這就是好轉。

但是，我們更要去找到生活中的原因，你為什么有血瘀。

而，我們都知道了，血瘀怎么來的？

1.血液里有寒會導致血瘀。

2.肝氣郁結會導致血瘀。

3.痰濕會導致血瘀。

4.氣虛會導致血瘀。

其實還有其他原因，比如長期吃西藥，也同樣會導致血瘀。

還有，熬夜導致血瘀，因為肝本來應該在晚上要來凈化血液，而你熬夜不讓肝臟這么做，結果血液里垃圾就產生了。

還有，長期的壓抑，不開心，悲觀這樣負面的情緒也會導致血瘀，因為心主血脈，如果心沒有打開，心的能量沒有被激活，心沒有能量來主宰血液也會導致血瘀。

還有，長期的月經失調導致血瘀，女性有月經通道，體內有血瘀不可怕，可以從月經通道排走一部分。怕的是月經也不正常，瘀血排不掉，這樣瘀血越來越多堵在身體里。

我們講了這么多原因，是因為血瘀還是一個結果，跟你的吃喝拉撒睡都有關系，跟你的生活作息都關系。

所以，我們要學會從生活中入手找尋找病根，找到之后去改善不良生活作息，這樣才能真正去根。

好了，血瘀體質的調理就跟大家分享這些內容，如果大家覺得我講的有用，喜歡我的科普，可以點贊、轉發。如果有問題，可以下方留言。碼字不易，也可以關注我喲。

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肥胖體質、什么痰濕體質、還有什么血瘀體質，總之就是根據現象來亂定名稱，最近有聽說有什么干燥綜合癥，好了不說那么多了，下面我就針對所謂的血瘀體質從中醫的角度談談為什么會發生？該怎么調理，后期如何預防，談談自己的理解。首先血瘀是怎么產生的，血瘀就是我們血管中的血瘀滯了，其實我們看看自然界的現象，血管就像我們自然界的河流一樣，如果一個河流常年流動，那么里面的水就很清晰，沒有異味，那么如果是一天不流動的河流，那么就容易產生淤泥啊，雜質啊，河流發臭啊等等吧！其實我們的血瘀和河流是一樣的道理，正是因為血管流動不順暢了，才產生的血瘀，那么為什么血管流動不暢，其實是我們的腎氣不足鼓動無力導致的，就像河流冬天就會結冰，夏天就會冰雪消融，不會結冰的，所以血瘀的人從根本上來說就是腎氣和腎陽不足導致的啊！每一種體質背后都有對應五臟六腑失調，導致現象的出現啊！其次血瘀產生了該如何調理改善啊，既然說是血瘀那肯定要活血化瘀啊，既然血瘀的根本原因是腎虛導致的，那就要補腎啊！可以用桃仁、紅花活血化瘀、用菟絲子、巴戟天、杜仲、補腎陽、補腎氣啊，同時再用黃芪大補肺氣，用這種原理綜合的調理就可以調理改善血瘀體質啊！同時由于每個人體質不同，具體的配伍還要根據具體情況配伍調理才行。最后說下如何預防，既然上面說到根本原因是腎的問題，那就保護好我們的先天之本腎啊，那么怎么保養呢，如果腎已經虛了那就要用藥食同源中藥材補腎，如果還沒有虛那就不要縱欲過度傷腎啊！可以關注我學習更多的中醫養生知識，后續會針對痰濕體質、什么肥胖體質啊、還有很多很多的體質，看到后都會從中醫的角度談談自己的看法！

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血瘀體質的人有這些特點：

1、臉色、嘴唇、牙齦呈暗紅色

2、黑眼圈嚴重

3、易怒

4、健忘

5、手腳冰冷

6、皮膚干燥粗糙、有色斑

7、易長粉刺濕疹，并留疤

8、肩頸酸痛、頭痛

9、按壓疼痛處會更加疼

10、月經量多，有血塊，易痛經

【調理方法】

1、多運動，促進新陳代謝，加強血液循環

2、少吃寒涼、生冷的食物，多吃洋蔥、生姜、大蒜、秋刀魚、黑木耳、辣椒、肉桂、蒜苗、韭菜、黑醋、櫻桃、玫瑰花茶等

相信用心調理，體質會逐漸得到改善。

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血瘀體質，通過一些調理的方法，是完全可以調理好的。血瘀體質的人臨床上也不少見，經常表現為身體的局部出現一些刺痛等癥狀，同時常常身體局部出現淤血的一些表現，對此可以采取針灸、按摩、理療等方法進行調理。針灸推拿按摩具有很好的活血化瘀，調和氣血，舒筋活絡等作用。此外，也可以通過口服一些活血化瘀的藥物進行治療，必要時適當的配合一些補氣、散寒等藥物。

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你好，很高心為您解答。血瘀體質的人最典型的表現就是臉上長斑，這種斑是擦多少護膚品都沒用的。因為它們產生的原因是全身血液循環不通暢。氣血不暢，就會在臉上產生色斑了。

現代人的生活方式導致血瘀體質的人越來越多，而且，隨著我們年齡的增長，血瘀體質會變得越來越普遍，這種體質大都是由于氣虛引起的，所以要注意行氣活血，中年以后多吃補氣活血的食物和藥物，就能夠預防血瘀體質的產生，進一步防止腦血栓、冠心病。