肺不好，多吃三白，遠離三氣，做好四件事，肺部更健康！分別指的是什么？

肺，又稱“華蓋”，可為五臟六腑“遮風擋雨”。

它是呼吸系統的重要器官，負責體內的氣體交換工作。

肺不好，多吃三白，遠離三氣，做好四件事，肺部越來越健康

【多吃三白】

1、銀耳

銀耳是生活中人們常吃的一種食材，銀耳中富含豐富的維生素D，經常食用，可以有效的清理肺部垃圾。

同時，銀耳中還具有很好的抗癌作用，可以有效預防肺癌，養護肺部的健康。

日常銀耳的做法也非常的簡單，用其泡完水，拌黃瓜，或者是蘸醬油都可以。

2、白蘿卜

中醫認為，白蘿卜性涼、味辛，歸脾、肺經，具有下氣寬中、清熱化痰的作用。

同時還能增強機體免疫力，提高抗病能力，所以在一定程度上可以緩解咳嗽。

3、山藥

山藥中含有的營養成分非常的多樣，其含有豐富的蛋白質，還含有鉀、鎂等礦物質元素，可以作為滋補身體，提高免疫力的選擇。

常食用山藥，可調理慢性氣管炎、冠芥蒂、心絞痛等，天氣枯燥，易傷肺津，招致陰虛，出現口干、咽干、唇焦、干咳等病癥，都適合用山藥調理。

因山藥是安然平靜之品，是滋陰養肺不錯的選擇。

【遠離三氣】

1、油煙氣

廚房中的油煙氣體，多含有一氧化碳、二氧化碳、氮氧化物等。

炒菜時，如不使用吸油煙機，吸入大量油煙及致病氣體，會嚴重傷害肺部健康。

2、煙草氣

眾所周知，吸煙，有害健康，更會傷害肺部的健康。

而肺，主氣體交換，香煙燃燒后的氣體，含有多種有害物質；

一旦被吸入肺里，會嚴重損害肺部健康，更會增加罹患肺病的幾率。

3、悶氣

中醫認為"憂傷肺"，林黛玉就是典型的例子。

人在過度的憂傷，生氣悶氣的時候，會催化肺癌的發生，而人在開心大笑的時候，也有助于肺臟的健康。

【做好四件事】

1、飲食清淡

多吃一些新鮮的蔬果，例如梨等含有大量水分的水果、葡萄等漿果以及具有潤肺止咳功效的柑橘等水果。

少吃比較肥膩以及口味重（過咸或過甜）的食物，尤其是羊肉等熱性食物更要避免，以免引起肺部燥熱上火的情況。

2、喝點潤肺茶

白鼓丁桔梗茶：玉參、桔梗、白鼓丁、菊苣

白鼓丁，在春天十分常見，用其泡水喝，可消炎殺菌，促排毒，對于各類慢性炎癥，均有不錯的效果，可改善慢性咽炎、扁桃體炎等，有益咽喉健康。

桔梗，具有很高藥用價值，可宣肺、祛痰、利咽、排膿等，用其泡水，對于肺部健康，十分有益。

玉參，即玉竹。滋陰潤肺，生津止渴，效果尤佳，并且，可改善肺陰虛所致的干咳少痰，咽干舌燥、津少口渴等。

菊苣，可清熱解毒，利尿消腫，增強人體免疫力，改善血液循環，促進身體排毒。

四者搭配在一起，潤肺排毒，消炎止咳，生津利咽，排煙毒，是很好的選擇。

3、日常多歡笑

笑能宣肺，同時，笑，也是一味良藥，對身體的各個組織臟器都有很好的幫助。

研究發現，大笑20分鐘，等于每天慢跑半小時。

這是因為，人在笑的時候，脈搏上的動脈血流速會增加，使心臟的收縮加強，心的輸出血量大大增加；

如此，便會促進身體血液循環，增加人體的新陳代謝能力，起到強健心肺，促進肺臟排毒的作用。

4、按揉合谷穴

位置：在虎口上，第二掌骨的中點處，大約左右手虎口相互交叉，大拇指所按到的地方。

當肺部毒素較多時，毒素會隨著肺的作用沉積在皮膚上，使其成繡色、晦暗。

常按揉合谷穴，有助于肺部排毒，其有疏風解表，宣肺利竅的作用。