脾虛濕氣重是很多人都有的病癥之一，隨著生活方式的改變，越來(lái)越多的人都患上的濕氣重的毛病，患者長(zhǎng)期大便不成形，大便粘馬桶，有齒痕舌等，這都是濕氣比較嚴(yán)重的標(biāo)志。右上角關(guān)注幫忙點(diǎn)一下，每天推送有意思有知識(shí)的文章給您！祛濕最快的方法是什么祛濕最快的方法就是艾灸，艾灸是所有祛濕中最快的方右上角關(guān)注幫忙點(diǎn)一下，每天推送有意思有知識(shí)的文章給您！祛濕最快的方法是什么隨時(shí)隨地可以祛濕的方法為按摩帶脈祛濕最好的方法就是運(yùn)動(dòng)

濕氣重主要的原因在于脾虛，而脾虛又分為脾氣虛和脾陽(yáng)虛等，每種虛癥，使用的藥物和方法都不相同，但只要是運(yùn)動(dòng)，都可以治療，所以說(shuō)運(yùn)動(dòng)是最好的祛濕方法。

人類每天通過(guò)呼吸和蒸騰作用向外排出水分，正常不運(yùn)動(dòng)的情況下，水分排出的并不多，而運(yùn)動(dòng)會(huì)加速血液循環(huán)，加速身體排出水分，減少濕氣對(duì)于身體的傷害。

祛濕的方法還有泡腳，按摩穴位和拔火罐等，但只要掌握了上面三種方式，祛濕就不再是難題。

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作為一名臨床中醫(yī)師，看到流傳的養(yǎng)生文章，我一看就知道錯(cuò)誤在哪里貓膩在哪里，是不是偽養(yǎng)生，如何破除偽養(yǎng)生。

中醫(yī)，是講究辨證論治的，也就是具體問(wèn)題具體分析。

在回答這個(gè)問(wèn)題前，我們需要知道，什么是“濕氣”。

“濕氣”是人體無(wú)法代謝和排出來(lái)的“水液”

，也就是指“水濕”。就好像尿酸拍不出就是高尿酸血癥，血脂排不出就是高脂血癥一樣。

濕氣停在體內(nèi)，會(huì)出現(xiàn)很多不舒服。見(jiàn)下圖。

那么，如何把這濕氣排出去？我們是需要具體問(wèn)題具體分析的。

在排濕氣之前，我們需要判斷是濕熱還是寒濕。

如何區(qū)分，最最最簡(jiǎn)單的方法就是看舌苔。

如果舌苔是黃的，那就是濕熱。如果舌苔是白的，就是寒濕。

其次，就是問(wèn)飲食習(xí)慣。假如喜歡吃溫?zé)岬模岳涞臇|西容易不舒服，怕冷，那你體質(zhì)就是寒濕的。如果喜歡吃冷的，吃熱氣的東西會(huì)不舒服，那就是濕熱。

濕熱，需要用涼藥，比如荷葉，竹葉，薏苡仁等等，甚至還要加上黃芩黃連石膏等寒涼的藥物效果才好。

我們看看薏苡仁，性涼（引自中國(guó)藥典2015版376頁(yè)），是治療濕熱的。

特別是最近火爆的傳說(shuō)能治療各種濕治療全身濕的薏苡仁赤小豆粉，我們看赤小豆，性平（引自中國(guó)藥典2015版157頁(yè)），其實(shí)赤小豆是寒性的，因?yàn)槌嘈《故乔鍩峤舛镜模Χ冗€比較大，屬性是偏涼的，就算以藥典為準(zhǔn)，一個(gè)屬于涼一個(gè)屬于平，也是偏于寒涼的，是治療濕熱的。

寒濕呢，就需要用溫藥。寒濕，類似中醫(yī)的痰飲水濕，醫(yī)圣張仲景治療的大法就是“當(dāng)以溫藥和之”，就是要用溫?zé)岬乃帯ＰЧ詈玫氖巧端帲烤褪菑堉倬暗能蜍吖鹬Π仔g(shù)炙甘草湯！！治好了很多水濕，治好了很多浮腫！！

那么回到這個(gè)問(wèn)題？有沒(méi)有比薏苡仁更好的藥物？好幾百倍的藥物？

首先，薏苡仁只是對(duì)于濕熱體質(zhì)的人會(huì)有效果。如果用于寒濕，只會(huì)更寒更濕，什么關(guān)節(jié)痛怕冷，什么黑斑暗斑什么宮寒不孕，全都會(huì)來(lái)。

因此，去濕，要想獲得最好的效果，比薏苡仁更好效果，就是一定要分清寒濕還是濕熱，不同情況吃不同的藥。

關(guān)于濕氣，歡迎討論，我是廣東省英德市人民醫(yī)院中醫(yī)科何醫(yī)生，歡迎關(guān)注，關(guān)于去濕，我是認(rèn)真的！有問(wèn)題，隨時(shí)問(wèn)。

@頭條健康 @頭條健康聯(lián)盟 @健康真相官 @悟空問(wèn)答

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有什么辦法祛除濕氣嗎？俗話說(shuō)，“濕氣在，百病害，濕氣除，百病無(wú)”。濕氣重的人一般會(huì)感到身體莫名地疲倦困頓，渾身乏力，雙腿無(wú)力，嘴巴發(fā)黏膩，早上起來(lái)嘴巴會(huì)發(fā)甜，嗓子總是覺(jué)得有痰，而且身體沉重，發(fā)懶。濕為陰邪，多阻礙氣機(jī)，因此十分容易損傷陽(yáng)氣，濕邪困脾，因此發(fā)展到后期多會(huì)出現(xiàn)脾陽(yáng)虛。因此發(fā)展到后期多會(huì)出現(xiàn)脾陽(yáng)虛。就會(huì)表現(xiàn)為食欲不癥，容易腹瀉拉肚子，而且便溏，大便不成形，平時(shí)喜歡喝熱飲，舌淡白苔白膩，有齒痕等等.

那么有什么辦法祛除濕氣呢？

（1）多運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)就能出汗，運(yùn)動(dòng)還可以健脾胃，汗出是我們陽(yáng)氣宣通的表現(xiàn)。汗出后陰濁消散，心神宣揚(yáng)，脾胃問(wèn)題也能得到改善。我推薦做一些有氧運(yùn)動(dòng)，中老年可以做一些八段錦，五禽戲等是十分有益脾胃健康的。

（2）參苓白術(shù)丸

這個(gè)藥可以有效地補(bǔ)充脾氣，脾氣虛弱所以水濕容易聚集在體內(nèi)，該藥藥性溫和，很適合脾胃差的人長(zhǎng)期服用。

（3）疏通脾經(jīng)

尤其是是脾經(jīng)上的太白穴和公孫穴，這兩個(gè)穴位都是在腳掌邊緣部位，這兩個(gè)穴位是脾經(jīng)的易堵塞穴位。太白穴就是“人體的補(bǔ)中益氣丸”，對(duì)于脾胃上的疾病有強(qiáng)大的作用。

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不少人都會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)濕氣重的現(xiàn)象。再加上現(xiàn)在的人缺乏運(yùn)動(dòng)，并且壓力過(guò)大，經(jīng)常熬夜，這些都會(huì)造成腸胃消化功能受到影響，導(dǎo)致水分代謝失調(diào)，從而出現(xiàn)體內(nèi)濕氣重的癥狀。要去除體內(nèi)的濕氣，首先要從改善日常生活習(xí)慣做起。1、勤運(yùn)動(dòng)。濕氣重的人可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解壓力，促進(jìn)身體新陳代謝，排出濕氣。

不少人都會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)濕氣重的現(xiàn)象。再加上現(xiàn)在的人缺乏運(yùn)動(dòng)，并且壓力過(guò)大，經(jīng)常熬夜，這些都會(huì)造成腸胃消化功能受到影響，導(dǎo)致水分代謝失調(diào)，從而出現(xiàn)體內(nèi)濕氣重的癥狀。要去除體內(nèi)的濕氣，首先要從改善日常生活習(xí)慣做起。

1、勤運(yùn)動(dòng)。濕氣重的人可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解壓力，促進(jìn)身體新陳代謝，排出濕氣。跑步、游泳、瑜伽、太極等都是很好的選擇，加速血液循環(huán)。

2、多吃清淡食物。涼性、生冷的蔬果，容易造成腸胃不適。酒、牛奶、肉類不易消化。所以，濕氣階段，多吃清淡的食物為好。

3、避開(kāi)環(huán)境的濕氣。不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛；潮濕下雨天減少外出；不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)；房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開(kāi)窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開(kāi)風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對(duì)流。

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體內(nèi)濕氣重的人可以說(shuō)是很難受了，下面我就來(lái)說(shuō)一下怎么樣才能去掉濕氣呢。1、你越懶就要越運(yùn)動(dòng)，因?yàn)轶w內(nèi)濕氣重的任你都是因?yàn)轱嬍撑c缺乏運(yùn)動(dòng)造成的，長(zhǎng)時(shí)間這些人就會(huì)變得四肢無(wú)力，常常不愿意運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以使我們變得身心舒暢，促進(jìn)體內(nèi)器官運(yùn)作，并且把濕氣排出體外，運(yùn)動(dòng)還可以幫助人們活血化瘀

體內(nèi)濕氣重的人可以說(shuō)是很難受了，下面我就來(lái)說(shuō)一下怎么樣才能去掉濕氣呢。

1、你越懶就要越運(yùn)動(dòng)，因?yàn)轶w內(nèi)濕氣重的任你都是因?yàn)轱嬍撑c缺乏運(yùn)動(dòng)造成的，長(zhǎng)時(shí)間這些人就會(huì)變得四肢無(wú)力，常常不愿意運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以使我們變得身心舒暢，促進(jìn)體內(nèi)器官運(yùn)作，并且把濕氣排出體外，運(yùn)動(dòng)還可以幫助人們活血化瘀，促進(jìn)血液循環(huán)。

2、飲食要盡量清淡，因?yàn)槲覀兊哪c胃系統(tǒng)關(guān)系著水分代謝，我們可以適量的均衡飲酒、牛奶之類的飲品。生冷或涼性水果盡量少吃，這些東西會(huì)讓腸胃吸收功能停滯不前，不可以經(jīng)常食用。

生活中應(yīng)該注意一些不能直接睡地板，這樣濕氣容易直接進(jìn)入體內(nèi)，對(duì)四肢造成酸痛。

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濕邪進(jìn)入人體后會(huì)以兩種形式存在：一種是濕熱，一種是寒濕。濕熱之人可以用生薏米祛濕，而寒濕之人更適宜用炒薏米。炒薏米與生薏米相比，少了一分寒，多了一分溫澀，溫脾、健脾的功效更為明顯。炒薏米也分為兩種，一種是單獨(dú)炒，還有一種是加入麩皮混著炒。炒薏米適合濕氣偏重的寒濕之人，麩炒薏米適合

濕邪進(jìn)入人體后會(huì)以兩種形式存在：

一種是濕熱，一種是寒濕。

濕熱之人可以用生薏米祛濕，而寒濕之人更適宜用炒薏米。炒薏米與生薏米相比，少了一分寒，多了一分溫澀，溫脾、健脾的功效更為明顯。

炒薏米也分為兩種，一種是單獨(dú)炒，還有一種是加入麩皮混著炒。炒薏米適合濕氣偏重的寒濕之人，麩炒薏米適合脾虛嚴(yán)重的寒濕之人，二者在食用前最好辨清體質(zhì)。

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人若是濕氣過(guò)重，人的精神會(huì)受到影響，出現(xiàn)精神倦怠的情況，食欲也會(huì)下降，總之就是整個(gè)人都會(huì)感覺(jué)到非常的不舒服。而且若是濕氣逐漸加重，還會(huì)影響到女人的身材，出現(xiàn)腹部肥胖的情況。除濕有何好妙招呢？入秋后濕邪易生，濕氣重的人多喝“4水”，排出體內(nèi)濕氣，身體更健康。　　　　1.薏苡仁煮水　

人若是濕氣過(guò)重，人的精神會(huì)受到影響，出現(xiàn)精神倦怠的情況，食欲也會(huì)下降，總之就是整個(gè)人都會(huì)感覺(jué)到非常的不舒服。而且若是濕氣逐漸加重，還會(huì)影響到女人的身材，出現(xiàn)腹部肥胖的情況。除濕有何好妙招呢？入秋后濕邪易生，濕氣重的人多喝“4水”，排出體內(nèi)濕氣，身體更健康。

　　1.薏苡仁煮水

　　薏苡仁即是我們生活中所說(shuō)的薏米，既是一種食材也是一種藥材。薏米具有不錯(cuò)的除濕效果，所以若是入秋后體內(nèi)濕氣過(guò)重，那不妨用薏米煮水來(lái)喝，有健脾利濕的功效，堅(jiān)持喝一段時(shí)間后，體內(nèi)的濕氣會(huì)慢慢地排干凈，不過(guò)建議在用薏米煮水前，先將薏米炒干，除濕的效果會(huì)更佳。

　　2.橘皮半夏煮水

　　橘皮也就是橘子皮，在中醫(yī)上又稱之為陳皮，而半夏也是一種藥用植物，具有燥濕化痰的功效，若是體內(nèi)濕氣比較重的人，不妨用陳皮和半夏搭配煮水來(lái)喝，能夠起到祛濕利水的功效，有助于排出體內(nèi)地濕氣，是除濕的好幫手。

　　3.荷葉泡水

　　很多減肥的女性經(jīng)常會(huì)喝荷葉泡水，有減肥的功效，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候，女人之所以肥胖是由于體內(nèi)濕氣過(guò)重所致，而曬干后的荷葉泡水就有除濕的功效，所以當(dāng)體內(nèi)濕氣慢慢排出后，減肥自然也會(huì)變得容易一些。因此，想除濕或是想減肥的女性朋友，不妨多喝荷葉泡水。

　　4.玉米須泡水

　　玉米我們吃得倒是挺多的，只不過(guò)可能不知道玉米須有除濕的功效。的確，玉米須看似不管用，但其實(shí)用玉米須煮水喝有助于健脾理氣，是能起到排出濕氣的作用。

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你這個(gè)問(wèn)題太寬泛，關(guān)于怎么去除濕氣可以寫(xiě)一本書(shū)了。下面我就簡(jiǎn)單一說(shuō)。濕性粘滯，容易和其它邪氣糾結(jié)在一起。所以可以分為風(fēng)濕、濕熱、暑濕、寒濕。按照部位劃分，可以分為表濕、里濕。里濕又有脾濕、胃腸濕氣、膀胱濕氣、肝膽濕氣、心經(jīng)濕氣等。按照邪正關(guān)系分，又分實(shí)證、虛證等。怎么去除濕氣呢？

你這個(gè)問(wèn)題太寬泛，關(guān)于怎么去除濕氣可以寫(xiě)一本書(shū)了。下面我就簡(jiǎn)單一說(shuō)。

濕性粘滯，容易和其它邪氣糾結(jié)在一起。所以可以分為風(fēng)濕、濕熱、暑濕、寒濕。

按照部位劃分，可以分為表濕、里濕。里濕又有脾濕、胃腸濕氣、膀胱濕氣、肝膽濕氣、心經(jīng)濕氣等。

按照邪正關(guān)系分，又分實(shí)證、虛證等。

怎么去除濕氣呢？在表的發(fā)汗祛濕，在里的通過(guò)小便利濕。實(shí)則瀉之，虛則補(bǔ)之。挾風(fēng)的祛風(fēng)，挾熱的清熱，挾寒的溫寒，挾暑的解暑。

至于怎么用藥，那就得辨證論治了。

濕氣對(duì)人的危害還是比較大的，但是人們還是比較喜歡自己配什么亂七八糟的茶喝，那個(gè)有用的少，沒(méi)用的多。祛除濕氣還得看中醫(yī)大夫才行。

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怎樣祛除濕氣？這個(gè)問(wèn)題只能從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，因?yàn)槿绻且晃晃麽t(yī)，會(huì)直接告訴你說(shuō)濕氣是不存在的事情，所以也無(wú)需祛除。而從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，正規(guī)的說(shuō)法是痰濕、痰飲，如何祛除。如何祛除痰濕，我們需要從痰濕的形成說(shuō)起，以及痰濕的分類等，來(lái)進(jìn)行論述。脾為生痰之源什么意思呢，就是痰濕的形成，與

怎樣祛除濕氣？這個(gè)問(wèn)題只能從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，因?yàn)槿绻且晃晃麽t(yī)，會(huì)直接告訴你說(shuō)濕氣是不存在的事情，所以也無(wú)需祛除。

而從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，正規(guī)的說(shuō)法是痰濕、痰飲，如何祛除。

如何祛除痰濕，我們需要從痰濕的形成說(shuō)起，以及痰濕的分類等，來(lái)進(jìn)行論述。

脾為生痰之源

什么意思呢，就是痰濕的形成，與脾的功能異常具有密切的關(guān)系。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)“飲入于胃，游溢精氣，上輸于脾，脾氣散精，上歸于肺，通調(diào)水道，下輸膀胱，水精四布，五經(jīng)并行。”

就是說(shuō)，喝下去的水，進(jìn)入胃部后，通過(guò)脾的運(yùn)化、升清作用，進(jìn)入身體內(nèi)部，然后向各個(gè)臟腑、四肢百骸來(lái)分配，最后經(jīng)過(guò)循環(huán)后的水，進(jìn)入腎中，過(guò)濾形成尿液而排出體外。

在這個(gè)過(guò)程中，如果脾氣虧虛，水濕不能夠及時(shí)的向全身布散，就會(huì)在體內(nèi)淤積，形成痰濕，也就是俗稱的濕氣。

這是內(nèi)生痰濕的過(guò)程。

另外，還有一種外濕入侵。就是由于工作、生活的環(huán)境過(guò)于潮濕，濕氣自外侵入身體，其實(shí)與脾胃也有密切關(guān)系。如果脾氣健壯，就能及時(shí)將這些外來(lái)入侵的濕氣消散掉，而不至于在體內(nèi)停留形成痰濕。

所以，痰濕的形成，歸根結(jié)底，與脾具有密切的關(guān)系。

痰濕祛除，要分清類型

1.痰濕

這種痰濕，就是只有濕氣，沒(méi)有與其他的邪氣夾雜，這種類型的痰濕，一般需要健脾燥濕就可以處理掉。一般常用的藥物，如二陳丸，就是健脾燥濕化痰的的經(jīng)典名方。

2.濕熱

這種，就是痰濕和熱邪相勾結(jié)，導(dǎo)致濕熱內(nèi)盛。這種類型的痰濕，一方面需要健脾祛濕，另一方面還需要清除熱邪，所以二妙丸、四妙丸這種清熱燥濕的經(jīng)典名方就可以派上用場(chǎng)了。

3.濕氣停聚在關(guān)節(jié)

如果濕氣停留在關(guān)節(jié)，就會(huì)表現(xiàn)為關(guān)節(jié)腫脹、疼痛，沉重，甚至肌膚麻木不仁。這種情況，需要除濕通絡(luò)，祛風(fēng)散寒。

臨床常用薏苡仁湯加減治療，使用的藥物如蒼術(shù)、薏苡仁、甘草、羌活、獨(dú)活、防風(fēng)、麻黃、桂枝、當(dāng)歸、川芎等。