1. 山藥：適量食用具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾補(bǔ)腎的功效
2. 黨參：適量食用具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)血生津的功效
3. 龍眼肉：適量食用具有健脾益氣、補(bǔ)血養(yǎng)心的功效。
4. 魚(yú)類(lèi)和肉類(lèi)：適當(dāng)食用具有補(bǔ)益氣血的功效。
5.黑木耳:它的鐵含量非常高，是豬肝的7.4倍，可以促進(jìn)血液循環(huán)和補(bǔ)血。
6..雞肉:具有溫中益氣的功效,改善精血不足的癥狀。對(duì)于氣虛的患者具有很好的治療作用.
7.燕窩:具有壯陽(yáng)的作用，還可以補(bǔ)氣生津，適合脾氣虛得患者服用。
8.大棗:具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效，可以用于治療脾氣虛弱、倦怠乏力、消瘦等癥狀。
9.當(dāng)歸: 作為一種中藥材，當(dāng)歸不但能夠補(bǔ)血，還有活血的功效。
10.黑芝麻 :黑芝麻是非常有益于補(bǔ)氣血的食物，