一、什么是氣虛？什么是血虛？氣，也就是人體運(yùn)轉(zhuǎn)所依賴的元?dú)猓梢岳斫鉃榕K腑發(fā)揮功能的一種能量。當(dāng)人體元?dú)獠蛔銜r(shí)，臟腑不能正常工作，身體機(jī)能會(huì)有衰退的癥狀，人覺(jué)得不得勁，但是又達(dá)不到肉眼可見(jiàn)的器質(zhì)性變化，我們稱(chēng)之為“氣虛”，也就是現(xiàn)象我們通常所說(shuō)的亞健康。血虛，血虛不等于貧血，食指

一、什么是氣虛？什么是血虛？

氣，也就是人體運(yùn)轉(zhuǎn)所依賴的元?dú)猓梢岳斫鉃榕K腑發(fā)揮功能的一種能量。當(dāng)人體元?dú)獠蛔銜r(shí)，臟腑不能正常工作，身體機(jī)能會(huì)有衰退的癥狀，人覺(jué)得不得勁，但是又達(dá)不到肉眼可見(jiàn)的器質(zhì)性變化，我們稱(chēng)之為“氣虛”，也就是現(xiàn)象我們通常所說(shuō)的亞健康。

血虛，血虛不等于貧血，食指由于血液不能濡養(yǎng)臟腑、經(jīng)絡(luò)，而表現(xiàn)出的一系列虛弱的癥狀。血虛的原因，有失血過(guò)多、流產(chǎn)多、過(guò)度減肥，以及氣虛。氣為血之帥，氣虛，推動(dòng)血液循環(huán)的動(dòng)力就弱，后果就是血虛。

二、氣虛的癥狀有以下幾種：

1、脾氣虛。食欲不振，胃脘脹痛，面色發(fā)黃，消瘦甚至水腫。老人常見(jiàn)臟器下垂，比如胃下垂。

2、肺氣虛。氣少多喘，咳嗽無(wú)力，聲音低弱，精神疲倦，出虛汗。

3、心氣虛。心悸，胸悶氣短，稍微活動(dòng)就覺(jué)得呼吸困難。

氣虛者，想調(diào)養(yǎng)要注意3個(gè)方面：

1、克服懶怠的情緒，鼓勵(lì)自己多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量從小到大，慢慢增加。剛開(kāi)始可以從多做家務(wù)開(kāi)始，逐漸增加戶外活動(dòng)如走路。但不可以過(guò)量運(yùn)動(dòng)，不要滿身大汗。

2、氣虛的人可以吃的食物：紅棗、扁豆、黃豆、粳米、栗子、肌肉、牛肉、香菇等。可以適當(dāng)添加黃芪、西洋參、黨參白術(shù)等補(bǔ)氣材料。

3、平時(shí)不要吃寒涼之物，比如涼茶、冷飲。

三、血虛的主要表現(xiàn)有以下幾種：

面色蒼白，嘴唇、指甲蒼白，眩暈耳鳴，失眠健忘。女性月經(jīng)周期推遲，經(jīng)量少，顏色淡，甚至提早閉經(jīng)。

血虛的人要注意以下3個(gè)方面：

1、不要過(guò)度勞累和思慮，思慮非常損耗精血。

2、可以吃的食物，比如紅棗、桑葚、桂圓、無(wú)機(jī)、豬肝、黑芝麻、黃生等。也可以吃一些阿膠、當(dāng)歸等食材。

3、健脾和胃。脾胃是氣血生化之源，有個(gè)好的脾胃，吃進(jìn)去的食物才能轉(zhuǎn)化成能量。不要做傷脾胃的事，比如暴飲暴食、吃過(guò)多垃圾食品。

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氣虛的癥狀就是以臟腑組織機(jī)能減退出現(xiàn)的表現(xiàn)，比如少氣懶言，氣短乏力，精神疲憊，頭暈?zāi)垦＃^昏腦漲，頭重腳輕，自汗，脈虛無(wú)力，舌淡苔白，心悸，食欲減退，腹脹，聽(tīng)了減退，腰膝酸軟不適的癥狀。血虛的癥狀是面色微黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢(mèng)，大便干燥，女性經(jīng)期紊亂，經(jīng)血

氣虛的癥狀就是以臟腑組織機(jī)能減退出現(xiàn)的表現(xiàn)，比如少氣懶言，氣短乏力，精神疲憊，頭暈?zāi)垦＃^昏腦漲，頭重腳輕，自汗，脈虛無(wú)力，舌淡苔白，心悸，食欲減退，腹脹，聽(tīng)了減退，腰膝酸軟不適的癥狀。

血虛的癥狀是面色微黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢(mèng)，大便干燥，女性經(jīng)期紊亂，經(jīng)血量少，色淡等癥狀。

那氣虛，血虛如何調(diào)養(yǎng)？

氣虛，血虛是這樣調(diào)養(yǎng)的：第一，從飲食方面調(diào)理：（1）吃谷類(lèi)食物，比如糯米、小米、黑芝麻、黑米、紅米等食物，有補(bǔ)氣虛、血虛的作用。

（2）蛋白質(zhì)類(lèi)食物，比如紅豆、綠豆、烏雞、雞肉、牛奶、雞蛋、牛肉、鯽魚(yú)、大豆、白扁豆、蝦等食物，有補(bǔ)氣虛、血虛的效果。

（3）蔬菜類(lèi)食物，菠菜、蘑菇、山藥、胡蘿卜等食物，有補(bǔ)氣虛、血虛的作用。

（4）水果類(lèi)食物，比如桂圓、大棗等食物，有補(bǔ)氣虛、血虛的作用。

（5）堅(jiān)果類(lèi)食物，比如栗子、胡桃等食物，有補(bǔ)氣虛、血虛的作用。

（6）茶類(lèi)食物，比如紅棗黃芪茶等茶，有補(bǔ)氣虛、血虛的作用。

第二，從養(yǎng)成健康的生活方式調(diào)理氣虛、血虛：（1）一日三餐飲食要清淡（少鹽、少油、少糖），不吃辛辣刺激性的食物，不暴飲暴食，飲食定時(shí)定量，不吃生、冷、硬的食物。

（2）一日三餐飲食，食材要多樣化，搭配合理，營(yíng)養(yǎng)均衡且豐富。

（3）適量運(yùn)動(dòng)，根據(jù)自身的情況，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑、跳廣場(chǎng)舞等運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)人體的血液循環(huán)，改善氣虛、血虛有很好的效果。

（4）戒煙戒酒，有利于身體恢復(fù)，也有補(bǔ)氣虛、血虛的作用。

（5）適量喝熱水，而不是飲料和咖啡，有利于人體的新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，改善人體的氣虛、血虛有幫助。

（6）每天保持樂(lè)觀陽(yáng)光，平衡的心態(tài)，有利于補(bǔ)氣虛、血虛的作用。

（7）每天養(yǎng)成按時(shí)作息，勞逸結(jié)合，不熬夜，有利于補(bǔ)氣虛、血虛，恢復(fù)人體健康的作用。

通過(guò)綜上所述，現(xiàn)在大家明白了，氣虛，血虛的癥狀是什么，是如何調(diào)養(yǎng)的。

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您好，我是一名中醫(yī)師，很高興為您解答這個(gè)問(wèn)題。氣血虧虛的表現(xiàn)中醫(yī)認(rèn)為，氣血是維持人體生命活動(dòng)最基本的物質(zhì)。氣虛常由體內(nèi)生化不足、耗散太過(guò)導(dǎo)致。多見(jiàn)于先天不足、飲食營(yíng)養(yǎng)不良、年老體質(zhì)虛弱、過(guò)度勞累，生活、工作壓力大，經(jīng)常熬夜不能充分休息的人，主要表現(xiàn)有：沒(méi)精神，疲乏無(wú)力，走不動(dòng)路，

您好，我是一名中醫(yī)師，很高興為您解答這個(gè)問(wèn)題。

氣血虧虛的表現(xiàn)

中醫(yī)認(rèn)為，氣血是維持人體生命活動(dòng)最基本的物質(zhì)。

血虛是體內(nèi)陰血虧損的病理現(xiàn)象，可由失血過(guò)多、生病太久消耗機(jī)體、飲食營(yíng)養(yǎng)不良、年紀(jì)大了體質(zhì)虛弱等導(dǎo)致。血虛者面色蒼白，口唇、舌體、指甲、眼瞼顏色淡，不紅潤(rùn)，頭暈心慌、形體消瘦、雙目干澀等。

如何調(diào)養(yǎng)氣虧虛？

很多人反映，吃了補(bǔ)氣血的東西，很容易上火，口舌生瘡、嗓子疼，長(zhǎng)痘痘，大便干，甚至便秘，尿黃，這到底是為什么呢？

血液的生成主要來(lái)源于水谷之精氣。脾胃接受并消化飲食，吸收其中的精微物質(zhì)，在五臟六腑的共通作用之下，化成津液進(jìn)入血脈之中，變成赤色的血液。

也就是說(shuō)，氣血乃五臟六腑共同作用化生而成，原料則是來(lái)源于飲食水谷。

所以，要想補(bǔ)氣血，首先要調(diào)脾胃。

如果脾胃不好，無(wú)法消化吸收水谷中的精微，就很難補(bǔ)充氣血。

再加上一些滋補(bǔ)的食物藥物，滋膩難消化，如果脾虛則根本無(wú)法運(yùn)化，反而滋生濕氣了。

這也是為什么很多人吃了補(bǔ)的東西，越補(bǔ)越上火。這些都是脾虛，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不能被徹底運(yùn)化吸收代謝的表現(xiàn)。

如何補(bǔ)養(yǎng)脾胃？

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受邀回答：段延峰中華反射學(xué)專(zhuān)家、國(guó)家首批高級(jí)反射療法師、國(guó)家公共營(yíng)養(yǎng)師（二級(jí)）；擅長(zhǎng)肌肉整復(fù)術(shù)療法、中醫(yī)針灸獨(dú)穴療法、中醫(yī)瀉血療法、中醫(yī)火療健康法、中醫(yī)足反射療法；國(guó)內(nèi)外二十多年的臨床實(shí)操教學(xué)，《人民日?qǐng)?bào)》、《黑龍江衛(wèi)視》、《全俄電視臺(tái)》、《阿穆?tīng)栒胬韴?bào)》等新聞媒體給予報(bào)道。現(xiàn)任段延峰中華反射學(xué)專(zhuān)家、國(guó)家首批高級(jí)反射療法師、國(guó)家公共營(yíng)養(yǎng)師（二級(jí)）；擅長(zhǎng)肌肉整復(fù)術(shù)療法、中醫(yī)針灸獨(dú)穴療法、中醫(yī)瀉血療法、中醫(yī)火療健康法、中醫(yī)足反射療法；國(guó)內(nèi)外二十多年的臨床實(shí)操教學(xué)，《人民日?qǐng)?bào)》、《黑龍江衛(wèi)視》、《全俄電視臺(tái)》、《阿穆?tīng)栒胬韴?bào)》等新聞媒體給予報(bào)道。現(xiàn)任：黑龍江省反射療法協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)。

問(wèn)題分析：氣虛主要為正氣不足，還有就是脾胃虛弱這兩種為主。中醫(yī)說(shuō)“氣”它分為很多種，比如說(shuō)最開(kāi)始人體的元?dú)猓ㄎ覀兤⑽赶a(chǎn)生的水谷之氣，還有肺所吸入的氣，在體表的有衛(wèi)氣，在血管內(nèi)的會(huì)有營(yíng)氣等等。其癥狀表現(xiàn)為頭暈、目眩、乏力、無(wú)力、食欲差、消化能力差、便秘、腹瀉、手腳冰涼等癥狀。血虛癥狀表現(xiàn)為失眠、健忘、心慌氣短、不耐勞累、脫發(fā)、四肢涼、女性還有月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

康復(fù)建議：食療氣虛可以用母雞燉人參；血虛可以吃一些血塊如豬血、雞血、龍眼大棗等食物。還可以采用一些中醫(yī)外治療法或中醫(yī)反射療法，比如肌肉整復(fù)術(shù)療法、中醫(yī)足反射療法，中醫(yī)刮痧等，效果也是非常不錯(cuò)的，無(wú)副作用，見(jiàn)效也快。

希望能夠幫到您，祝您健康開(kāi)心每一天！

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氣虛癥狀有：平素語(yǔ)音低弱，氣短懶言，容易疲乏，氣虛則胖。血虛癥狀有：面色蒼白，耆睡、全身發(fā)軟，血虛則瘦等。氣虛與血虛的詳細(xì)癥狀各有所不同，最好找中醫(yī)大夫看看。對(duì)氣虛血虛者分別如何調(diào)養(yǎng)，我從飲食與運(yùn)動(dòng)上提出我的看法，供參考：在飲食上，氣虛者多食補(bǔ)氣食品，就是具有益氣健脾功效的食品，

氣虛癥狀有：平素語(yǔ)音低弱，氣短懶言，容易疲乏，氣虛則胖。

血虛癥狀有：面色蒼白，耆睡、全身發(fā)軟，血虛則瘦等。

氣虛與血虛的詳細(xì)癥狀各有所不同，最好找中醫(yī)大夫看看。

對(duì)氣虛血虛者分別如何調(diào)養(yǎng)，我從飲食與運(yùn)動(dòng)上提出我的看法，供參考：

在飲食上，氣虛者多食補(bǔ)氣食品，就是具有益氣健脾功效的食品，對(duì)氣虛證有補(bǔ)益作用的食品，如大米、糯米、花生、山藥、胡蘿卜、豆?jié){、雞肉等。血虛者多食補(bǔ)血食品，就是對(duì)血虛證有補(bǔ)益作用的食品，如動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血制品、龍眼肉、荔枝肉、桑椹、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、海參、魚(yú)類(lèi)等都有一定作用。

在運(yùn)動(dòng)上，久臥則氣虛，久動(dòng)則傷血。所以對(duì)氣虛者要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)逐漸加大運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度。而對(duì)于血虛者要做到適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以休養(yǎng)為主，做一些輕體力活。

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氣血兩虛，多表現(xiàn)為面色蒼白、疲倦乏力、頭暈?zāi)垦！⒌挚沽ο陆担栽陆?jīng)量少等問(wèn)題。中醫(yī)補(bǔ)氣，最經(jīng)典的配方是四君子湯，補(bǔ)血最經(jīng)典的配方是四物湯；四君子湯由人參、白術(shù)、茯苓、甘草組成，共同起補(bǔ)氣作用；四物湯由熟地黃、當(dāng)歸、白芍、川芎組成，起補(bǔ)血活血的作用。四君子湯加四物湯，稱(chēng)為八珍湯，

氣血兩虛，多表現(xiàn)為面色蒼白、疲倦乏力、頭暈?zāi)垦！⒌挚沽ο陆担栽陆?jīng)量少等問(wèn)題。

中醫(yī)補(bǔ)氣，最經(jīng)典的配方是四君子湯，補(bǔ)血最經(jīng)典的配方是四物湯；

四君子湯由人參、白術(shù)、茯苓、甘草組成，共同起補(bǔ)氣作用；四物湯由熟地黃、當(dāng)歸、白芍、川芎組成，起補(bǔ)血活血的作用。

四君子湯加四物湯，稱(chēng)為八珍湯，共同起補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，中成藥有八珍丸；

八珍丸補(bǔ)養(yǎng)氣血，能改善面色蒼白、萎黃的現(xiàn)象，改善神疲倦怠、四肢乏力，增強(qiáng)抵抗力，改善女性月經(jīng)量少色暗淡等癥狀。

由八珍丸加益母草變成八珍益母丸，加強(qiáng)女性調(diào)經(jīng)活血的功效，改善女性月經(jīng)量少、月經(jīng)夾血塊、痛經(jīng)等癥狀；

由八珍丸加黃芪、肉桂，成十全大補(bǔ)丸，加強(qiáng)了補(bǔ)氣溫陽(yáng)的作用，以適用于面色蒼白、氣短自汗、體倦乏力、四肢不溫等癥狀。

后來(lái)很多補(bǔ)氣血的中成藥，如氣血雙補(bǔ)丸、益氣養(yǎng)血口服液等，均由八珍湯變化而來(lái)，藥味稍有不同，但都主要起補(bǔ)益氣血的功效。

因此，八珍丸是最經(jīng)典的補(bǔ)氣血方子，不方便熬藥可選擇八珍丸，或者八珍湯配方加雞肉制作藥膳，屬于氣血虛的人很合適 ，要好好把握。

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所謂氣血兩虛，為中醫(yī)術(shù)語(yǔ)，中醫(yī)認(rèn)為氣與血是人體重要的組成部分，二者之間互相影響，可見(jiàn)其對(duì)于人體的重要性。那么到底何為氣虛、何為血虛呢？它們有何種癥狀？生活中大家又該如何調(diào)養(yǎng)呢？今天我來(lái)給大家詳細(xì)聊聊這些問(wèn)題。何為氣虛、血虛？氣血兩虛是中醫(yī)的一個(gè)證型，就是指氣虛和血虛同時(shí)存在的證候

所謂氣血兩虛，為中醫(yī)術(shù)語(yǔ)，中醫(yī)認(rèn)為氣與血是人體重要的組成部分，二者之間互相影響，可見(jiàn)其對(duì)于人體的重要性。那么到底何為氣虛、何為血虛呢？它們有何種癥狀？生活中大家又該如何調(diào)養(yǎng)呢？今天我來(lái)給大家詳細(xì)聊聊這些問(wèn)題。

何為氣虛、血虛？

氣血兩虛是中醫(yī)的一個(gè)證型，就是指氣虛和血虛同時(shí)存在的證候。中醫(yī)講，血為氣之母，氣為血之帥，血能生氣，氣能生血，二者是相互依存的關(guān)系，所以當(dāng)其中一方偏弱，偏虛，就有可能導(dǎo)致另一方的不足，從而形成氣虛血虛的癥狀。

氣虛和血虛有哪些癥狀呢？

人體由氣血滋養(yǎng)，在缺氣和血虛方面，很多人不知道是什么，大多數(shù)人只知道氣虛，但不知道血虛。事實(shí)上血虛就是血液虧虛的一種表現(xiàn)，因此人們能了解疾病相關(guān)癥狀，發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)異常才能引起重視。那么，血虛氣虛癥狀有哪些？
1.皮膚
“蘇文七臟病形態(tài)章”一書(shū)詳細(xì)闡述了氣血對(duì)皮膚的滋養(yǎng)作用：“十二經(jīng)脈，經(jīng)絡(luò)365條，氣血注入面孔，清空口腔”。也就是說(shuō)，經(jīng)絡(luò)將氣血的精華傳遞給皮膚，如果需要營(yíng)養(yǎng)，皮膚就會(huì)變紅;如果氣血運(yùn)行正常，滋養(yǎng)皮膚，感覺(jué)很敏感。如果氣血不足或產(chǎn)生功能障礙，皮膚會(huì)出現(xiàn)暗沉或發(fā)黃，干燥和異常的感覺(jué)。
2.眼睛
它主要取決于眼睛的顏色和清晰度。眼睛清澈明亮，充滿活力，顯示充足的氣血;白眼，渾濁，泛黃，表明肝氣不足;眼袋，表明脾虛不足;眼睛干澀，眼皮沉重，也代表局部氣血不足;沉悶的眼睛，黑暗，是氣和血竭的表現(xiàn)。
3.頭發(fā)
黃帝內(nèi)經(jīng)記錄了毛發(fā)生長(zhǎng)的過(guò)程如下：在七八歲時(shí)，人們因腎氣“長(zhǎng)大”，因腎氣虛，30歲左右，40歲因?yàn)闅馓摵脱簻p弱，而在五十歲時(shí)，由于腎氣衰竭，他們“開(kāi)始變白”。這表明頭發(fā)的生長(zhǎng)起源于氣血的滋養(yǎng)，而氣血的旺盛生長(zhǎng)導(dǎo)致頭發(fā)正常生長(zhǎng)，而氣血不足則無(wú)法到達(dá)頭部，容易發(fā)白。
4.睡眠
明朝醫(yī)生張景月在景月全書(shū)說(shuō)，那些無(wú)辜和失眠的人必須血液不足。血虛不能滋養(yǎng)心臟，而心臟缺乏則無(wú)法保持心靈。很多人的失眠是由氣血不足引起的，常表現(xiàn)為難以入睡，容易醒來(lái)，夜間排尿，打鼾等。太多的愛(ài)睡眠往往是氣血兩虛的表現(xiàn)。

5.其他癥狀

其他典型癥狀還有女性月經(jīng)異常、乏力、失眠多夢(mèng)，腹瀉、手足麻木、舌淡脈弱等。

如何調(diào)理氣虛血虛呢？

氣血本是互生互根的，補(bǔ)血當(dāng)先補(bǔ)氣，氣血的生化又要靠脾的運(yùn)作，氣虛血虛往往體虛，衛(wèi)外不固，要慎起居，適寒溫，注意預(yù)防外感。

1、多進(jìn)行戶外活動(dòng)：

呼吸新鮮空氣，進(jìn)行適宜的體育鍛煉，氣功鍛煉，打太極拳等有助于增強(qiáng)體質(zhì)和抗病能力。

2、飲食調(diào)理：

注意飲食調(diào)養(yǎng)，宜進(jìn)食營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，凡辛辣厚味，過(guò)于滋膩，生冷不潔之物，當(dāng)禁食或少食。

3、精神調(diào)理：

注意精神調(diào)養(yǎng)，對(duì)于虛勞血虛的預(yù)防有重要意義。七情過(guò)激，易使陰血暗耗，既是致病之因，又可加劇進(jìn)程。所以本病患者應(yīng)保持心情舒暢，樂(lè)觀。

4、藥物調(diào)理：

可以口服中成藥，黃芪精能夠起到補(bǔ)血養(yǎng)氣、固本止汗的功效；十全大補(bǔ)丸，能夠起到溫補(bǔ)氣血的功效；復(fù)方阿膠漿，能夠起到補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效；活力蘇口服液，能夠起到益氣補(bǔ)血、滋補(bǔ)肝腎的功效。

氣血不足如何食療呢？

中醫(yī)上認(rèn)為氣血與脾、胃關(guān)系密切，“脾為氣血生化之源”，因此多從脾胃功能進(jìn)行食療，也是有很好的效果的，以下就是常見(jiàn)的補(bǔ)氣血的食療方法：

1、黑米粥

材料：黑米，做法：將黑米淘洗干凈，然后加入適量的清水進(jìn)行煮粥。功效：黑米中含有十五種人體所需要的氨基酸和多種維生素，對(duì)于滋養(yǎng)脾胃具有很好的效果。這道食譜適合在春季的時(shí)候食用，特別是那些產(chǎn)后體虛的女性可以多喝一些。
2、韭菜豬肝湯

材料：韭菜、豬肝，做法：將韭菜洗干凈，然后切成段備用，豬肝洗干凈之后切片備用;將豬肝放入油鍋中煎炒并隨后放入韭菜;加入適量的食鹽和清水，然后小火收汁。功效：韭菜能夠很好的補(bǔ)充身體中的陽(yáng)氣，而豬肝則可以很好的不足身體中的氣血。女人氣血不足如何調(diào)理，這道食譜是一個(gè)很好的選擇。
3、蜜糖紅茶

材料：紅茶葉、蜂蜜、紅茶，做法：將紅茶加入適量放入杯子中，然后開(kāi)水沖泡，蓋上蓋子之后幾分鐘，隨后加入準(zhǔn)備好多蜂蜜和紅糖。功效：每天飯前喝一次，能夠很好的保養(yǎng)我們的脾胃功能。這種方法可很好的治療女性氣血不足、貧血、肝炎、食欲不振等等情況。
4、當(dāng)歸紅棗排骨湯

材料：排骨、紅棗、當(dāng)歸 做法：將排骨剁好后放入開(kāi)水中焯一遍去除血水，在鍋中放入排骨、紅棗和當(dāng)歸，加入適量的清水;大火燒開(kāi)之后小火慢燉，直到排骨軟爛就可以起鍋了。功效：能夠很好的調(diào)養(yǎng)氣血，非常適合那些氣血不足、營(yíng)養(yǎng)不良、貧血的女性食用。

專(zhuān)家建議：氣虛血虛再日常生活中現(xiàn)在也很普遍，尤其是女性朋友，女性月經(jīng)異常、懷孕生育耗氣傷血往往會(huì)氣血不足，上文列舉了常見(jiàn)氣虛血虛的癥狀，大家可以通過(guò)對(duì)比來(lái)判斷自己的情況，早期發(fā)現(xiàn)，早期調(diào)理。

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氣虛癥狀：疲倦乏力、氣短息弱聲低懶言、或面白小華、頭暈、自汗、易感冒、活動(dòng)后諸癥加重，舌淡嫩、脈虛弱。血虛癥狀：面白無(wú)華或萎黃、唇、爪、眼臉色淡、頭暈眼花、心悸健忘、失眠多夢(mèng)、手腳發(fā)麻，四指拘緊不利、婦女月經(jīng)后期，量少、色淡乃至閉經(jīng)舌質(zhì)淡，脈細(xì)無(wú)力。氣虛血虛的調(diào)理。在中醫(yī)理論上，

氣虛癥狀：疲倦乏力、氣短息弱聲低懶言、或面白小華、頭暈、自汗、易感冒、活動(dòng)后諸癥加重，舌淡嫩、脈虛弱。

血虛癥狀：面白無(wú)華或萎黃、唇、爪、眼臉色淡、頭暈眼花、心悸健忘、失眠多夢(mèng)、手腳發(fā)麻，四指拘緊不利、婦女月經(jīng)后期，量少、色淡乃至閉經(jīng)舌質(zhì)淡，脈細(xì)無(wú)力。

氣虛血虛的調(diào)理。

在中醫(yī)理論上，氣虛和血虛是不同的概念。但它們是相互關(guān)聯(lián)，氣是推動(dòng)血液循環(huán)的動(dòng)力，血是一個(gè)載體，乘載著氣循經(jīng)營(yíng)養(yǎng)身軀。所以在調(diào)理氣血和血虛的過(guò)程中，是同步進(jìn)行的。

補(bǔ)氣的中藥方有四君子湯。

補(bǔ)血的中藥方有四物湯。

兩個(gè)中藥方合起來(lái)叫八珍湯，補(bǔ)氣亦補(bǔ)血。

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氣是人體健康的根基之一，如果“氣”不足，血液就無(wú)法被順利送達(dá)周身，表現(xiàn)為氣滯血瘀。血是構(gòu)成人體和維持生命活動(dòng)的基本物質(zhì)，發(fā)揮著營(yíng)養(yǎng)和滋潤(rùn)的作用，血在氣的推動(dòng)下，營(yíng)養(yǎng)臟腑，維持身體各器官的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。如何氣血出現(xiàn)虧虛，那么人的健康就會(huì)遇到麻煩了。“氣”和“血”是如何工作的，它倆是一對(duì)

氣是人體健康的根基之一，如果“氣”不足，血液就無(wú)法被順利送達(dá)周身，表現(xiàn)為氣滯血瘀。血是構(gòu)成人體和維持生命活動(dòng)的基本物質(zhì)，發(fā)揮著營(yíng)養(yǎng)和滋潤(rùn)的作用，血在氣的推動(dòng)下，營(yíng)養(yǎng)臟腑，維持身體各器官的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。如何氣血出現(xiàn)虧虛，那么人的健康就會(huì)遇到麻煩了。

“氣”和“血”是如何工作的，它倆是一對(duì)“好基友”

氣血是人體五臟六腑及骨骼、肌肉以及皮膚毛發(fā)的重要營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，也是人的良好的精神狀態(tài)的保證，血運(yùn)行在血脈中，為身體內(nèi)外送去營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)帶走二氧化碳等垃圾。

意思就是說(shuō)人的生命之所以存在，是因?yàn)闅庋＿\(yùn)行的結(jié)果，血生于脾、藏于肝、主于心，內(nèi)營(yíng)養(yǎng)臟腑，外營(yíng)養(yǎng)肌膚。血同時(shí)也是氣的載體，同時(shí)也給“氣”足夠的營(yíng)養(yǎng)。而血的運(yùn)行則靠氣的推動(dòng)，同時(shí)它也有助于氣的生成。

血和氣是一對(duì)好“基友”，血離不開(kāi)氣，氣離不開(kāi)血，人體只有氣血充足了，才會(huì)健康無(wú)憂，面色紅潤(rùn)而有光澤，皮膚細(xì)膩而光滑、彈性十足，男人英俊瀟灑，而女人會(huì)更有魅力。一般情況下，身體或肌膚出現(xiàn)毛病，大部分都是氣血不足所造成的。

氣虛有哪些癥狀

1，虛胖，中醫(yī)認(rèn)為，胖人大多陽(yáng)氣偏虛。生活中你也能遇到過(guò)，有些人看上去白白胖胖，一走路就氣喘吁吁。這是由于氣虛弱推動(dòng)血液無(wú)力，血液無(wú)法充分到達(dá)周身，而使臟腑器官缺乏營(yíng)養(yǎng)。人也就沒(méi)有勁兒了。

2、說(shuō)話聲小，形體消瘦。

3、面色蒼白，懶言，沒(méi)有精神頭兒。

4、渾身沒(méi)勁兒，愛(ài)出汗，稍微一活動(dòng)表現(xiàn)得更為明顯。

5、舌淡紅，苔白，舌邊有齒痕。

6、脈象虛弱，容易患感冒，經(jīng)常感覺(jué)頭暈?zāi)垦！?/u>