自然健身的人，停止健身后身體素質仍會好于同齡人。靠藥物健身的人，到達一定的年齡身體就會出現各種問題。這是我一直提倡自然健身的最重要原因。對于自然健身的人來說：要知道，人體的臟器活躍度，整個身體的代謝水平等等基礎健康要素都是和肌肉量息息相關的。而一個正常衰老的人，在80歲時候的肌肉對于自然健身的人來說：但用藥的人就不同了：

我從來不是單純為了反對用藥而用藥

而是類固醇生長激素類的藥物，確實會給身體造成巨大負擔

圖中的巨臂哥已經走了，無意用逝者做反面教材，只是就事論事。

他在生前使用了大量的藥物進行健身，也創立了自己的健身藥物品牌

但是年紀不大，突然在浴室中昏倒而后不治

除了他以外，還有一些類似的例子：健美運動員有些成績很好，但是身體不好

原因就在于過大的肌肉組織，其實已經超越了人類內臟可以供給的極限

最簡單的就是心臟的供血能力，太大的肌肉會使心臟要不停的把血液泵向全身，負擔太大造成了心肌早衰。

類似于這種藥物健身，不要說停練，即便一直保持訓練，到了年紀身體都會垮臺。

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不要擔心自然健身給你帶來什么負面效果。

健身，本就是人與自然的一場交涉，用汗水和時間換取更加親和天地的體魄

即便停練了

上帝的還是上帝的，凱撒的還是凱撒的

健康，也還是你的。

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不堅持鍛煉身體的人，精氣神差！自己自愿要鍛煉！再多的事會堅持鍛煉身體為主，有好的身體比什么都強！成了習慣鍛煉身體不會丟掉鍛煉身體的好習慣！

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這么說吧，我剛去健身房那會兒，一哥們練的賊好，胸肌、手臂、腹肌都是杠杠的。可是1年過去了，前幾天我看見他的上斜臥推的杠鈴片只有5KG了。我納悶了，怎么會這樣呢？要知道他以前上斜臥推杠鈴片至少都在60-70KG。問了之后才知道，這1年在外面出差、和朋友吃喝玩，1年沒健身了，就這樣了1.三天沒健身。2.七天沒健身。3.15天沒健身。4.1個月沒健身。5.三個月以上不健身。6.超過半年-1年以上不健身。悠米愛健身

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第一項:“生命在于運動”持之以恒～長期堅持健身的達人們～1?每天都在做健身，運動的汗水～由內向外飆升出來，不斷消耗體內，多余熱量，甩掉疊加贅肉群，減掉堆積體內脂肪層，達到減肥減脂效果！2?時間是最好的見證官，曾經雍腫的體型，通過運動量遞增，身體越來越緊實，瘦身塑身型！3?由于長期

第一項:“生命在于運動”持之以恒～長期堅持健身的達人們～1?每天都在做健身，運動的汗水～由內向外飆升出來，不斷消耗體內，多余熱量，甩掉疊加贅肉群，減掉堆積體內脂肪層，達到減肥減脂效果！2?時間是最好的見證官，曾經雍腫的體型，通過運動量遞增，身體越來越緊實，瘦身塑身型！3?由于長期健身運動，身體強壯～保持健康狀態，免疫力增強～抵抗疾病風險，使自己身體好，才能精力旺盛～拚博工作，優雅美麗～去談詩和遠方！4?堅持才是硬道理，長期健身運動，自己身體受益匪淺嘍！???

第二項:“生命不息，運動不止”，運動是靠長期健身，才能身體素質提高，俗話說:“功夫到了家，鐵杵才能磨成針”！1?當今生活節奏加快，每天沒有規律三餐，不能合理搭配飲食結構(高油～高糖～高脂攝取，增添夜宵，……等等)2?體內長時間囤積～過多營養，身體超重～亞健康狀態3?又不能堅持鍛煉～健身運動，身體肯定會～越來越糟糕！對自己健康不利！

第三項:培養自律的好習慣??每天《擠出》30分鐘以上時間，堅持健身運動?消除“亞健康身體狀態”……逐漸鍛煉自己身體??“身體是革命的本錢”，只有健康體魄……才能為幸福快樂奮斗！????加油……為自己加油……堅持健身運動???

以上三項是我的分享，歡迎友友們～留言～點評～關注我???

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健身是一個良好的習慣，養成這一習慣能給你的身體帶來非常多的好處。假如有一天因為某些原因不再健身了，哪身體會有哪些變化呢？看看我們的健美屆傳奇人物斯瓦辛格，由于當上州長后政務繁忙，健身沒有之前那么勤了，身體會呈現一個發福的狀態。其原因就在于身體雖然減小運動量但消化系統并沒有減弱，如

健身是一個良好的習慣，養成這一習慣能給你的身體帶來非常多的好處。假如有一天因為某些原因不再健身了，哪身體會有哪些變化呢？
看看我們的健美屆傳奇人物斯瓦辛格，由于當上州長后政務繁忙，健身沒有之前那么勤了，身體會呈現一個發福的狀態。其原因就在于身體雖然減小運動量但消化系統并沒有減弱，如果飲食沒有跟著控制的話就會有大量的卡里路剩余，時間久了就慢慢堆積成脂肪了
當然并不是所有人都會發福發胖，有些健美運動員停止健身后身體卻變得消瘦。這是因為運動消耗大量能量后，身體自然反射渴望補充，表現出來的就是饑餓，這樣會攝入較多的食物來補充。所以運動的時候食欲非常好，當不在運動時候身體不再需要大量能量，隨之胃口會差，攝入食物也會跟著減少變得消瘦

不管停止健身后身體如何變化都是身體適應環境的一種保護機制，切勿過度飲食和節食即可，都不會對身體造成傷害。每天的食物攝入量根據自己的日常代謝和運動消耗來，過多過少都是不健康的。

當然大虎希望您更能克服困難將健身持續下去，即使當上州長政務繁忙的斯瓦辛格也沒說放棄健身，一周也會抽空運動鍛煉，畢竟運動能減緩身體衰老讓人更健康

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這得分兩種情況，一種是雖然不健身了，但是還是保持了健身時的習慣；另一種是真的和健身說拜拜了。第一種情況呢，可能因為受傷或者年齡等原因不能健身了，但是呢健身是保留的一些良好習慣已經深入到骨子里，比如吃健康食品，不暴飲暴食，不熬夜等，這種情況下雖然不健身了，但是身材應該也不會很走樣，

這得分兩種情況，一種是雖然不健身了，但是還是保持了健身時的習慣；另一種是真的和健身說拜拜了。

第一種情況呢，可能因為受傷或者年齡等原因不能健身了，但是呢健身是保留的一些良好習慣已經深入到骨子里，比如吃健康食品，不暴飲暴食，不熬夜等，這種情況下雖然不健身了，但是身材應該也不會很走樣，精神狀態應該也會很好。

第二種呢，就是真的厭倦健身了，徹底和健身拜拜了，那你就可以參考一下周邊同性別的同齡人了，是不是都開始大腹便便了？如果飲食不注意的話，健身痕跡全部消失，變得胖胖的可能性很大。

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謝邀。一般常年健身的人不健身了，最大的影響就是身材走樣，肌肉流失。但是由于經過常年的健身，基礎還在，要恢復也比不健身的人來的快。不過身材走樣，肌肉流失還不算是最大的影響。個人覺得常年健身，身體會一直保持一個良好的狀態。但是一旦停止很久，那么身體各方面的機能都會相應的退化，尤其是體

謝邀。一般常年健身的人不健身了，最大的影響就是身材走樣，肌肉流失。但是由于經過常年的健身，基礎還在，要恢復也比不健身的人來的快。不過身材走樣，肌肉流失還不算是最大的影響。個人覺得常年健身，身體會一直保持一個良好的狀態。但是一旦停止很久，那么身體各方面的機能都會相應的退化，尤其是體能，隨著年齡的上升，體能本來就會退化的非常明顯。如果再停止健身，經常會感到力不從心的感覺。而且健身的人胃口都不會太差，如果停止了健身，但是胃口還是那么大的，會吃的很多，比那些不健身的人更容易發胖。所以既然選擇了健身，而且堅持了下來，建議不要放棄，因為健身給自己帶來的益處很多，而且時間越長，效果越明顯。

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發胖、體力下降、動作遲緩、免疫力低，心境不再愉悅，蒼老加劇等一系列影響。

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感謝邀請。看到這個標題，我不由自主就進來了。我2017年3月開始健身，到2019年12月暫時放棄健身的。至今已經整一年了。原因很簡單，家里又填一位新成員了，實在脫不開身了。這一年里我來說說我的變化吧。健身整三年，一周五練，休息兩天。胸，背，腿，肩，胳膊。當發現沒什么變化時，會調整

感謝邀請。

看到這個標題，我不由自主就進來了。我2017年3月開始健身，到2019年12月暫時放棄健身的。至今已經整一年了。

原因很簡單，家里又填一位新成員了，實在脫不開身了。這一年里我來說說我的變化吧。

健身整三年，一周五練，休息兩天。胸，背，腿，肩，胳膊。當發現沒什么變化時，會調整健身方式，已達到刺激肌肉最大化。停下來的這一年，變化最大的就是肌肉的流失，脂肪的增長。因為第一點是不可能在嚴格控制蛋白質攝入與其他維生素、微量元素的平衡。第二點是因為孩子的原因，做不到每天早睡的習慣，第三點長期的海吃海喝導致脂肪的生長。

但是，我要說的是就算健身停止了也不會對身體有任何損害。雖然肌肉流失很大一部分，可與正常人相比，我還是在體力與精神狀態比他們更強。我們公司在這一年里舉行過兩場爬山比賽，我一直是第一名。真的一點不夸張。

現在孩子馬上一周歲了，等過了孩子生日我還是會繼續選擇健身，曾多少次，路過健身房門口，都有一種沖動，心里就癢癢的很，實在放不下。為了自己的身體健康，為了比同齡人更加有朝氣，為了將來二十年以后不讓孩子帶著我們跑醫院。一定會堅持到動不了的那刻。

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