說一下我自己吧，我生完老二后，應該是得了產后抑郁，自己坐那哭，有人說話也會莫名流淚，其實我的生活還不錯，婆婆幫忙看孩子，對我好，老公也很好，但就是有些產后抑郁的反應，那會真的特別難受，看著孩子也感覺不到愛。我是怎么好的？其實很簡單，那時候天天和老公吵，我各種看他不順眼，結果我突然

說一下我自己吧，我生完老二后，應該是得了產后抑郁，自己坐那哭，有人說話也會莫名流淚，其實我的生活還不錯，婆婆幫忙看孩子，對我好，老公也很好，但就是有些產后抑郁的反應，那會真的特別難受，看著孩子也感覺不到愛。

我是怎么好的？

其實很簡單，那時候天天和老公吵，我各種看他不順眼，結果我突然之間生病了，生完老二七個月后再次開腹做手術，當時在手術臺上時，我覺得我要死了，想了很多。

也許是感覺快要死了吧，反枕那次事后，我反而走出了抑郁癥，當然了，還有一部分原因，我愿意走出來了，我參加了很多線上課程，認識了很多新朋友，學習了很多新知識，比如我現在在這里回答你的問題，便是我開始寫文章后，朋友建議我開通今日頭條，雖然沒有好好運營，但是我很開心。

我現在堅持寫成功日記（每天三件事）已經一百多天了，堅持朗讀也好幾十天了，認識了很多新朋友，九月份去北京時，也是一塊學習的朋友招待的我們，廣州的朋友說，只要我過去，他們一定陪我。

也許是有這些朋友的陪伴吧，我覺得現在挺好的。

希望你早日康復。

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大概10年前，我感覺自己得了抑郁癥，而且至少到了中度：失眠厲害、情緒低落、容易感傷、不想與人交流，關鍵是不怕死，無數次走在路上，希望被車撞了；坐在飛機上，希望就那樣墜毀；還不止一次想著將自己的財產分割好，將銀行、股票帳戶密碼寫在顯眼的地方，以備自己不測之后，家人能及時發現。。。這

大概10年前，我感覺自己得了抑郁癥，而且至少到了中度：失眠厲害、情緒低落、容易感傷、不想與人交流，關鍵是不怕死，無數次走在路上，希望被車撞了；坐在飛機上，希望就那樣墜毀；還不止一次想著將自己的財產分割好，將銀行、股票帳戶密碼寫在顯眼的地方，以備自己不測之后，家人能及時發現。。。這種狀態持續了三年，沒去看醫生，也不愿跟別人去訴說，也想盡力去調整，但不起作用，在自己獨處時更加嚴重，非常痛苦！直到有一次看電視節目，有嘉賓說參加門薩俱樂部測試，過了一段時間我也在網上搜索測試題，先測了智商，分數不錯，還推薦給了兩位男同事測；后來的情緒管理測試，分數一般，但測試后的總結讓我痛哭了一場，那就像是一面鏡子，映照出了我的內心世界，就像心里突然照進了陽光，經過那場痛哭，從此心就亮堂了，慢慢地，那些低落的情緒、可怕的想法都煙消云散了，直到現在！說我這些經歷是希望，你能找到一個切口，排解釋放自己的情緒，如果不是很嚴重的話，自己是可以緩過來的，希望你能走出來！

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抑郁癥…這個問題好解決也不好解決。給你說一下我上學時的同學，算是一個中度抑郁吧。實際上一開始他也不知道自己是得了抑郁癥，整天自己獨立獨行，把自己鎖在自己的世界。算了，他的世界我不懂。就說怎么解決的吧。他跟我一個宿舍，我這人好動，看到自己宿舍有這么個人打心里不樂意。青春年少，不去樂

抑郁癥…這個問題好解決也不好解決。

給你說一下我上學時的同學，算是一個中度抑郁吧。

實際上一開始他也不知道自己是得了抑郁癥，整天自己獨立獨行，把自己鎖在自己的世界。

算了，他的世界我不懂。

就說怎么解決的吧。

他跟我一個宿舍，我這人好動，看到自己宿舍有這么個人打心里不樂意。

青春年少，不去樂呵你竟然自己尋死覓活？

那不行！

然后拉著他開始各種玩。

學校定期組織各種活動，去！

各類比賽，去！

打球，踢球，去！

怎么？累？不想去？那不行，死拉硬拽！

準不準備找個女朋友？看好哪個了？

膽小？那不要緊，寫情書，必須手寫才有誠意！不會寫？你丫不會想辦法？搜文案，找度娘！

不敢要手機號？老子給你要！

硬生生的把一個整天無所事事的小伙子，徹底改成一個，上課，運動，上課，吃飯，陪女友，上課，打球，陪女友，吃飯，晚上陪女友聊天聊到睡覺！第二天起床的問候電話，整天想著怎么逗人小姑娘開心。

自己的事沒空想了。

你看，有事做多好。

這是一個青春年少的抑郁，還有一個現在工作期間的。

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一直沒有治療，再多等幾年，抑郁癥自己也不會好，還有可能會大爆發，后果不敢想象。我自己就得過抑郁癥，發現的時侯就中度了，后來因為不了解，逐漸發展為重度，也沒有吃藥治療，最嚴重時幾重輕生，現在己經完全康復。雖然沒有吃藥治療，但我仔細研究抑郁癥，發現這種病的根源還是心理問題，吃藥可以緩

一直沒有治療，再多等幾年，抑郁癥自己也不會好，還有可能會大爆發，后果不敢想象。

我自己就得過抑郁癥，發現的時侯就中度了，后來因為不了解，逐漸發展為重度，也沒有吃藥治療，最嚴重時幾重輕生，現在己經完全康復。

雖然沒有吃藥治療，但我仔細研究抑郁癥，發現這種病的根源還是心理問題，吃藥可以緩解一部分癥狀，但是治表不治里，暫時壓制了病情，時間久了，遇著自己特別在意的事或人，有時情緒就會爆發，后果嚴重時，自己會控制不住自己，特別容易發生危險。

是藥三分毒，治療抑郁癥的藥，副作用又特別大，大家有機會看下說明書，就會了解。本身抑郁癥患者腸胃就不好了，而且大都數人失眠特別嚴重，抗抑郁的藥有的壞胃，有的失眠，更多的是損傷腦神經（這個基本沒人會告訴你）。

注：我不是醫生，以上對藥物的觀點，是我通過書籍、媒體自己的得出的結論。僅供大家參考。

我對自己的治療：環境治療，更換了以前的工作環境。心理治療，開始看各類經典書籍，寫日記，每日靜坐。運動治療，每天5公里跑，晚上散步1小時，不定期力量訓練。飲食治療，吃的清淡，控制飲食，減肥減脂，盡量每天在家吃飯，避免參加各類飯局。這幾項治療，開始是一項完成后再做一項，后面隨著身體和精神好轉，各項治療基本每天都在做，現在每天也是這樣，習慣成自然了。

現在康復的我，找到了生活的意義，大部分時間可以做到活在當下，而且每天可以感受到真正的快樂。

希望可以幫到你。

我在微頭條就抑郁癥的話題，各個方面都在介紹之中，有需要大家可以去了解一下。

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我得抑郁癥差不多有10年了，從大學開始，剛剛開始的天天想自殺，覺得死了便可以自我解脫，但是并沒有，至少自己還知道，自己死了容易，陽臺上多走兩步就可以。一開始我也沒有告訴別人，有點羞于開口，也沒有去治療。其實我是個醫生，但并不是治療抑郁癥的醫生，但大學時有開設心理學，精神病學的課程

我得抑郁癥差不多有10年了，從大學開始，剛剛開始的天天想自殺，覺得死了便可以自我解脫，但是并沒有，至少自己還知道，自己死了容易，陽臺上多走兩步就可以。一開始我也沒有告訴別人，有點羞于開口，也沒有去治療。

其實我是個醫生，但并不是治療抑郁癥的醫生，但大學時有開設心理學，精神病學的課程，見過好多精神異常的病人。抑郁癥，情緒低落，對以前喜歡的東西開始不喜歡，一個人的時候會突然流眼淚；狂躁癥，情緒亢奮，那時候在醫院見習，老師每次上課都會帶狂躁癥的病人來和我們聊天，當然他并沒有攻擊行為，他最喜歡做的事情就是吹牛，國家主席接見了他，和那個名人是好友；還有一堆妄想癥的病人。

為什么不去治療，并不是所有的抑郁癥的人都需要藥物治療，部分輕度，抑郁評分比較低的病人，可以選擇心理質詢，通過定時的心理質詢從抑郁的情緒中走出來，如果時間久了，抑郁癥沒有得到及時治療，抑郁情緒會逐漸加重，最可怕的就是自殺傾向，認為死便是最好的治療，可以解脫自己。

記得以前書本上有這樣寫過，早起治療抑郁癥的藥物還沒研制出來前，最常用的就是電擊療法，就是每當情緒失落的時候，醫生就給病人一次電擊，讓他產生對情緒失落的恐懼，后來隨著科學技術的進步，從更微觀的角度解釋抑郁癥。科學家發現抑郁癥的患者血液中某些神經遞質（傳遞神經信號的物質）比正常人的高，而且這是神經遞質基本是抑制性遞質，在血液中水平太高會讓情緒低落，當然還有興奮性遞質。這些遞質在人體內是本身存在的，只是比以前產生的更多了，所以這也是藥物被研發出來的機理之一，阻滯某些抑制性神經遞質，從而控制情緒。

每個人其實都會有過情緒低落的時候，一般也就幾個小時，或者幾天，通過自我調節就會恢復；時間稍微久一點，幾個星期，一到二個月，醫學上會叫他抑郁狀態，往往也是可逆的，就是說通過及時的心理干預，或者調節便會恢復；如果這個時候，沒有及時處理，時間久了，超過3個月，往往會發展成抑郁癥。

抑郁癥的人一般都有一定的性格特點，或者因為生活環境導致，比如平時說的強迫癥性格的人，自卑性格，內向的人會比較多。當然還有些是因為一些突發事故導致的，比如戰爭時期見證親密戰友犧牲，目擊親人遇害等等。

所以抑郁癥其實不可怕，可怕的是你不敢面對他，放任他不斷加重，影響生活，工作，甚至喪失一些基本的社會能力，比如社交障礙。

說說自己10年抑郁癥，結合醫學知識和自己體會對這個病的理解吧。可能對你戰勝他有一定的幫助。

抑郁癥，其實可以理解為一種病，一種心理疾病，也可以理解為一種思維方式，一種消極悲觀的思維方式。

重度抑郁癥，或者是嚴重影響工作，生活的，需要使用藥物治療，畢竟科學家確實在抑郁癥的患者身上發現高于其他人的抑制性神經遞質。個別人有自殺傾向者，需要家屬24小時看護，住院治療，等待情緒穩定后，才能接觸看護及出院。當然啦，除了藥物治療，還有心理咨詢，即心理醫生通過語音交流，讓他情緒穩定，并逐漸達到自己調節，然后穩定病情，最后康復。本人一直沒有去治療，也沒有去找心理醫生咨詢，因為有一定的醫學基礎，都是在自我咨詢。也就是前面所說抑郁癥把他理解為一種思維方式的原因。既然是思維方式，那是不是每當自己情緒低落了，通過自己思維能力鍛煉，把自己的思維從低落，悲觀的處境轉移出來，達到自我治療。

一度我差點就把自己治愈了，后來因為某些原因加重了，然后幾個月不收拾房間，垃圾堆一般，不時有股惡臭，澡也不洗，。那時候的自己感受不到任何東西，心里只有死。不過有以前多年的經驗所以又慢慢讓自己從里面走出來。

如果你真的有抑郁癥，所以你自己要承認他，適當的時候可以告訴別人，第一步就是倘然的面對他，中國人都是很有愛的。并不會說有抑郁癥便覺得瞧不起他。第二步，是不是去看醫生，吃藥。第三步，做好心里準備，抑郁癥會陪伴你一生，或者是幾十年，著急想脫離他，他越是不走，越是要加重。第四步，努力鍛煉自己自我調節能力，學會了自我調節，自我修復，才有治愈的可能。謝謝。

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看到您這個問題，我流淚了。我，其實也抑郁了。但是，還好，不是很嚴重。我自己在醫療行業上班，曾經有過兩年的時候，負責過神經科，精神科的文案寫作。并且，我們醫院，當時是一個比較有名的精神方面的醫院，自然是對抑郁癥、神經方面的疾病了解的比較多。我深知換上了抑郁癥需要早發現早治療，可是，

看到您這個問題，我流淚了。我，其實也抑郁了。但是，還好，不是很嚴重。

我自己在醫療行業上班，曾經有過兩年的時候，負責過神經科，精神科的文案寫作。并且，我們醫院，當時是一個比較有名的精神方面的醫院，自然是對抑郁癥、神經方面的疾病了解的比較多。

我深知換上了抑郁癥需要早發現早治療，可是，我卻是諱疾忌醫。我連身邊最親的人，我都沒告訴。我沒敢告訴任何人，我其實很壓抑，很郁悶。很多時候，我也很悲傷，很悲觀。

我一直都是在自我消化，自我調節之中。

我不知道是心理作用還是自己原本就病了，我每次寫抑郁癥的文章的時候，總喜歡對號入座，總是把自己的種種癥狀翻來覆去的去想。

我常常會在一瞬間崩潰，比如說，孩子作業沒寫好，我教著教著，我就哭了，眼淚就流出來了。

再比如說，我每到晚上的時候，其實就很想我的媽媽了。很多時候，我會自我消化，我會借著文字來化解想媽媽，以免自己又傷感，又哭了。

再比如說，我現在是一個人邊上班邊帶孩子，每天可以說是很累，而沒人搭把手，心中的苦悶其實是無處發泄。每次累到連話都不想說的時候，我就總喜歡在夜深人靜的時候，一個人一杯咖啡，坐在電腦旁邊，一遍又一遍的看媽媽的照片，想媽媽在世的時候，是如何如何教我積極面對生活的。

我的媽媽，是一個很偉大的女人。當年我奶奶也不肯給媽媽幫忙帶我們姐妹三個，可是媽媽從來就沒抱怨過奶奶。相反，媽媽上著班，還把我們姐妹三帶的非常好。家中的事兒事無巨細的打點的非常好。我們姐妹三，永遠都是干干凈凈的。并且，媽媽還總是喜歡以德報怨的對待任何人。尤其是我奶奶，奶奶年輕的時候對媽媽不太好，可是她最后的日子，確實最喜歡我媽媽，我媽媽是對她最好的人。

我想，我的抑郁癥，之所以沒有越來越嚴重，是因為我每次快崩潰的時候，我就想起媽媽的所作所為，媽媽在世的時候教我如何面對各種生活的考驗吧。

我現在，抑郁癥偶爾犯犯。當我心情不好，想哭，想家，想媽媽，覺得委屈的時候，我總是喜歡一個人拿本書，偷角落里去看，讓自己消化掉不良的情緒。還有的時候，我會一遍又一遍的聽音樂，寫文。把自己所想的，用文字的形式記錄下來。

姐妹，別再讓自己的抑郁進一步發展了，你需要自我解救，像我一樣，慢慢走出來。要不然，一旦重度抑郁癥，就只能是靠藥物治療，并且很毀您的身體和家庭的。找個適合自己的方式，消化掉不良的情緒吧，找一個自己感興趣的事情，全身心的投入進去吧。抑郁，委屈的時候，一定要及時找別的事情分散精力！

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感覺看到這樣的問題還是蠻難過的，患抑郁癥的人我感覺真的就是世界的一角不斷聚集的一群人，然后面前擋住了一扇大門，外面的人看不見他們的內心，而他們也走不出這扇門，時間長了，這個空間里面的人甚至連呼吸都越來越困難。抑郁癥怎么治？說實話我也不知道，50%以上的原因真的是靠自己，心態真的太

感覺看到這樣的問題還是蠻難過的，患抑郁癥的人我感覺真的就是世界的一角不斷聚集的一群人，然后面前擋住了一扇大門，外面的人看不見他們的內心，而他們也走不出這扇門，時間長了，這個空間里面的人甚至連呼吸都越來越困難。

抑郁癥怎么治？說實話我也不知道，50%以上的原因真的是靠自己，心態真的太重要了，面對很多困難，面對很多悲傷，面對很多指責，我們都需要做到能夠讓自己慢慢樂觀起來，能夠有面對這些事情的勇氣和心態。

當然，我真的特別理解身患抑郁癥的人，不管是我的家里人還是我自己，都有過不同程度的抑郁，說白了有時候就是一根筋，就是想不明白為什么會這樣？難道不應該是我說的，我想的那樣么？越想越難受，越想越難受，慢慢地，走不出自己的這個思維了，對外界的事都開始漸漸失望，封閉了自己的內心。

而自己更不愿意把這樣的狀態傳給他人，而他人更是看不出自己的難過與失望，往復之后，身邊的人的存在還有什么意義呢？

也許身患抑郁癥的人真的是怪他們自己，可再往里看一層，抑郁癥真的只是簡單的一個癥狀么？人心難測，也許一句話就足以傷害一個善良的人，讓他從此一蹶不振。對于抑郁癥本身，我也不多說什么，只是想提醒大家多多關心身邊的親人和愛人吧。

抑郁癥自己好起來是有可能的，但太難了，多聽聽輕音樂，轉移一些自己的注意力，我想應該會好很多的。

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網友你好，抑郁癥一定到醫院配合醫生冶療，如果不去看醫生不可能好的，身邊就有例子，這是個慢性病，需要藥物和心理治療，千萬不要掉以輕心，病重時候挺操心的，必許有人陪你呵護你，這是減少你的壓力，對病有好處，在無其他好的辦法，見意你，多交朋友多聊天，不要鉆牛角尖，心胸開闊，其實得這種病的

網友你好，抑郁癥一定到醫院配合醫生冶療，如果不去看醫生不可能好的，身邊就有例子，這是個慢性病，需要藥物和心理治療，千萬不要掉以輕心，病重時候挺操心的，必許有人陪你呵護你，這是減少你的壓力，對病有好處，在無其他好的辦法，見意你，多交朋友多聊天，不要鉆牛角尖，心胸開闊，其實得這種病的人，大部分都是心小的人，性格內向的人，而且還比較善良的人，單純的人，最后忠告你，務必到醫院看醫生去，不看后果不堪設想，

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這個病雖然難治療，但是如果方法正確，持之以恒還是可以徹底治愈的。我也是一個近五年的抑郁癥患者，現在已經徹底治愈，五年的治療過程所經歷的痛苦和煎熬不能用文字所表達，如果說用自身的治療經驗來分享給抑郁癥患者的活，我總結為一下兩點。第一步：也是關鍵的一步，自身承認和認為自己患了抑郁癥。

這個病雖然難治療，但是如果方法正確，持之以恒還是可以徹底治愈的。

我也是一個近五年的抑郁癥患者，現在已經徹底治愈，五年的治療過程所經歷的痛苦和煎熬不能用文字所表達，如果說用自身的治療經驗來分享給抑郁癥患者的活，我總結為一下兩點。

第一步：也是關鍵的一步，自身承認和認為自己患了抑郁癥。這一點也是最難的，因為社會認知的原因，老百姓把抑郁癥認為就是神經病，是一種不光彩的疾病，當然從心里上不愿意接受自己患上這個疾病。

第二步：接受自己患上抑郁癥的現實并積極配合醫生治療。藥物治療是有必要的，但是治療抑郁癥的藥物絕大部分都有副作用，這個醫生都會提前告知。但是治療抑郁癥的根本是自己，抑郁癥有幾個特點，比如會變懶，情緒低落，失眠，不愿意去公共場合，偏激，逃避現實等等。可根據這些狀況進行治療，如積極鍛煉，多交朋友，多參加有益的集體活動等等，只要堅持一定會治愈。

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說說我自己吧，重度抑郁癥，重度焦慮癥，雙相情感障礙（躁郁癥），吃藥半年時間，副作用有頭疼，注意力難集中，剛開始睡覺還行，一個月之后還是失眠，早醒。每個月堅持到醫院復診。我個人感覺，吃藥只能暫時部分緩解，還是需要自己多調節，我確診之前，有七個月沒有出過家門，全靠叫外賣，不愿意跟任何

說說我自己吧，重度抑郁癥，重度焦慮癥，雙相情感障礙（躁郁癥），吃藥半年時間，副作用有頭疼，注意力難集中，剛開始睡覺還行，一個月之后還是失眠，早醒。每個月堅持到醫院復診。我個人感覺，吃藥只能暫時部分緩解，還是需要自己多調節，我確診之前，有七個月沒有出過家門，全靠叫外賣，不愿意跟任何人講話交流，懼怕出門見人。經常無緣無故的哭。這半年時間，堅持在陽臺做瑜伽，偶爾下樓走走，現在已經可以在小區慢跑半小時，整個人情緒基本可以控制。