前兩天，有個朋友神神秘秘地跟我說，她租的房子不干凈，好幾天連續被“鬼壓床”，已經準備搬家了。哎，搬家費時又費力，干嘛費這個勁呢？還是讓無神論者小蒲姐，用科學來破除“鬼壓床”的老迷信吧。
這種睡眠障礙多出現于剛入睡或剛睡醒時，是從快速眼動睡眠期醒轉時發生的，出現一過性全身不能活動或不能講話，而實質是睡眠時出現的肌肉失張力發作。
在睡眠周期中的快速動眼期，人非常容易做夢，機體的各種感覺進一步減退，交感神經活動進一步降低，除了呼吸肌、眼部周圍肌肉，其他的骨骼肌都處于休息的狀態，張力極低。如果這時突然醒來，我們可以聽見聲音、看到影像，但是由于肢體的肌肉仍停留在低張力狀態，就會出現“想動動不了”的鬼壓床。青少年期、青年期的生活壓力較大，作息時間也不規律，比較容易發生這種情況。除此之外，熬夜、失眠、焦慮、抑郁等因素，都可能會造成“鬼壓床”，約 50%以上的人都曾經發生過這種狀況。
對于大多數人來說，睡眠癱瘓往往伴隨著可怕的夢境和虛擬的影像，如何能恢復手腳運動能力才是當務之急。
小蒲姐給大家總結了3個步驟：1??轉動眼球
