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懷孕后吃鵝蛋好處有很多，我懷大寶和二寶的時(shí)候都吃了鵝蛋，生下來(lái)倆大胖子子，別提多白凈了。懷孕幾個(gè)月能吃鵝蛋？懷孕后一般建議從5個(gè)月以后開(kāi)始吃，每周3~4個(gè)，清水煮營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。鵝蛋要買(mǎi)新鮮的，最好是自家養(yǎng)的，鵝蛋味道略腥，可以蘸白糖吃，但是也不要放太多白糖，避免糖分過(guò)多引起妊娠糖懷孕后吃鵝蛋好處有很多，我懷大寶和二寶的時(shí)候都吃了鵝蛋，生下來(lái)倆大胖子子，別提多白凈了。懷孕幾個(gè)月能吃鵝蛋？懷孕后一般建議從5個(gè)月以后開(kāi)始吃，每周3~4個(gè)，清水煮營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。鵝蛋要買(mǎi)新鮮的，最好是自家養(yǎng)的，鵝蛋味道略腥，可以蘸白糖吃，但是也不要放太多白糖，避免糖分過(guò)多引起妊娠糖
懷孕后吃鵝蛋好處有很多，我懷大寶和二寶的時(shí)候都吃了鵝蛋，生下來(lái)倆大胖子子，別提多白凈了。
懷孕幾個(gè)月能吃鵝蛋？
懷孕后一般建議從5個(gè)月以后開(kāi)始吃，每周3~4個(gè)，清水煮營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。鵝蛋要買(mǎi)新鮮的，最好是自家養(yǎng)的，鵝蛋味道略腥，可以蘸白糖吃，但是也不要放太多白糖，避免糖分過(guò)多引起妊娠糖尿病。
懷孕吃鵝蛋有什么好處？
鵝蛋含有多種蛋白質(zhì)，屬于完全蛋白，極易被身體吸收。而且鵝蛋中的卵黃磷脂，能增強(qiáng)記憶力。除此以外還有多種礦物質(zhì)，鈣、鐵、磷、鋅、銅等，這些都是孕期所必需的，可以提高孕媽的免疫力，而且能幫助胎兒發(fā)育。
孕期吃鵝蛋去胎毒也是聽(tīng)老人說(shuō)的，其實(shí)中醫(yī)并沒(méi)有“胎毒”一說(shuō)，但是吃鵝蛋能祛除體內(nèi)濕氣是真的，尤其是孕期吃了一些辛辣、刺激性食物，可以吃鵝蛋將濕氣排出。
總之，孕期可以吃鵝蛋，而且有很多好處，不過(guò)也要注意食用量。可以跟雞蛋交叉吃，保持營(yíng)養(yǎng)均衡。
在民間流傳的這樣一種說(shuō)法就是，孕晚期吃鵝蛋可以去除胎毒，預(yù)防寶寶出現(xiàn)瘡癤、疥癬、痘疹、濕疹等，還可以快速消除寶寶黃疸，但是專(zhuān)家指出，鵝蛋去胎毒這一說(shuō)法并沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。我因?yàn)樵诒狈剑@里沒(méi)有鵝蛋，所以我整個(gè)孕期都沒(méi)有吃過(guò)鵝蛋，也沒(méi)有去除過(guò)胎毒，如喝菊花茶、綠豆水等，但是寶寶出生后從在民間流傳的這樣一種說(shuō)法就是，孕晚期吃鵝蛋可以去除胎毒，預(yù)防寶寶出現(xiàn)瘡癤、疥癬、痘疹、濕疹等，還可以快速消除寶寶黃疸，但是專(zhuān)家指出，鵝蛋去胎毒這一說(shuō)法并沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。我因?yàn)樵诒狈剑@里沒(méi)有鵝蛋，所以我整個(gè)孕期都沒(méi)有吃過(guò)鵝蛋，也沒(méi)有去除過(guò)胎毒，如喝菊花茶、綠豆水等，但是寶寶出生后從醫(yī)學(xué)上認(rèn)為胎兒有胎毒的原因是孕產(chǎn)婦恣食辛熱、肥甘厚味或生活調(diào)攝失宜所致。
所以孕婦吃不吃鵝蛋，對(duì)去除胎毒沒(méi)有影響，但是孕婦吃鵝蛋好處多多，孕婦吃鵝蛋的好處：
- 鵝蛋是極好蛋白質(zhì)的來(lái)源，蛋白質(zhì)是人體結(jié)構(gòu)的主要成分在身體中的含量?jī)H次于水。所以胎兒的發(fā)育需要大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)；
- 鵝蛋中含有豐富的卵磷脂、DHA、ARA等，主要存在于大腦的磷脂中，如果攝入不足，胎兒的大腦發(fā)育過(guò)程就會(huì)延誤或受阻。DHA是維持、提高，改善大腦機(jī)能不可缺少的物質(zhì)。由于人體不能自身合成DHA，所以必須通過(guò)食物供給；
- 鵝蛋中含有豐富的鈣、鐵，可以預(yù)防孕媽媽缺鐵性貧血。
- 鵝蛋中的維生素也很豐富，蛋黃中有豐富的維生素A、D、E、核黃素和硫胺素，蛋白中的維生素以核黃素和尼克酸居多，這些維生素也是人體所必須的維生素。
所以孕媽媽整個(gè)孕期都可以吃鵝蛋，但是每個(gè)月不超過(guò)10個(gè)為宜。
懷孕幾個(gè)月能吃鵝蛋？有什么好處？孕婦從懷孕四五個(gè)月開(kāi)始就可以吃了，不僅可以促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，同時(shí)在孕晚期吃鵝蛋，更有助于去除胎毒。鵝蛋中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，比如蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素等，也更有有利于孕媽更好的吸收。吃鵝蛋有哪些好處可以祛除胎毒:尤其是孕晚期吃鵝蛋，胎兒懷孕幾個(gè)月能吃鵝蛋？有什么好處？孕婦從懷孕四五個(gè)月開(kāi)始就可以吃了，不僅可以促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，同時(shí)在孕晚期吃鵝蛋，更有助于去除胎毒。鵝蛋中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，比如蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素等，也更有有利于孕媽更好的吸收。吃鵝蛋有哪些好處可以祛除胎毒:尤其是孕晚期吃鵝蛋，胎兒可以祛除胎毒:尤其是孕晚期吃鵝蛋，胎兒出生后不容易得皮膚病，并且皮膚也比較好。
吃鵝蛋要注意哪些
- 鵝蛋不可以過(guò)量食用，建議一周吃一次，一次1-2個(gè)，吃太多會(huì)給腸胃造成負(fù)擔(dān)，引起不適。
- 鵝蛋不可與雞蛋同時(shí)食用，否則會(huì)適得其反。
- 如果孕婦有感冒或者低熱不退的情況，是不適合吃鵝蛋的。
- 如果孕媽不喜歡吃水煮鵝蛋，可以把鵝蛋打散，加些鹽、水、蔥花，蒸著吃，營(yíng)養(yǎng)成分也不會(huì)流失。
總之，孕媽在整個(gè)孕期一定要保持心情愉快，可以多聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，有利于寶寶的健康生長(zhǎng)，平時(shí)要注意多吃新鮮的蔬菜水果，飲食均衡，并且要按時(shí)產(chǎn)檢，及時(shí)了解寶寶的發(fā)育情況。
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門(mén)診中聽(tīng)到不少孕婦說(shuō)，吃鵝蛋能讓新生兒可以變白，生出來(lái)白白嫩嫩的，可以去胎毒。不禁去想，孕期可以吃鵝蛋嗎？吃鵝蛋有什么好處呢？一.孕期可以吃鵝蛋嗎？幾個(gè)月開(kāi)始吃比較好呢？孕婦是可以吃鵝蛋的。鵝蛋的所含有的蛋白質(zhì)多，并且所含有的必須氨基酸的占比高，鵝蛋中的氨基酸成分與人體需要的氨基門(mén)診中聽(tīng)到不少孕婦說(shuō)，吃鵝蛋能讓新生兒可以變白，生出來(lái)白白嫩嫩的，可以去胎毒。不禁去想，孕期可以吃鵝蛋嗎？吃鵝蛋有什么好處呢？一.孕期可以吃鵝蛋嗎？幾個(gè)月開(kāi)始吃比較好呢？孕婦是可以吃鵝蛋的。鵝蛋的所含有的蛋白質(zhì)多，并且所含有的必須氨基酸的占比高，鵝蛋中的氨基酸成分與人體需要的氨基
- 門(mén)診中聽(tīng)到不少孕婦說(shuō)，吃鵝蛋能讓新生兒可以變白，生出來(lái)白白嫩嫩的，可以去胎毒。不禁去想，孕期可以吃鵝蛋嗎？吃鵝蛋有什么好處呢？
一.孕期可以吃鵝蛋嗎？幾個(gè)月開(kāi)始吃比較好呢？
孕婦是可以吃鵝蛋的。鵝蛋的所含有的蛋白質(zhì)多，并且所含有的必須氨基酸的占比高，鵝蛋中的氨基酸成分與人體需要的氨基酸成分相近，被人體消化吸收后利用率高。
孕婦在懷孕后隨著孕周增加，所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也增加，孕婦在懷孕20周以后，胎兒體重會(huì)有一個(gè)快速上升期，并且孕婦此時(shí)消化功能處于仍處于容易消化期，此時(shí)開(kāi)始吃鵝蛋效果好。
二.孕婦吃鵝蛋有何作用呢？
1.補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)
因鵝蛋中含有卵磷脂物質(zhì)，可以促進(jìn)消化功能，對(duì)于蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為氨基酸有效果。鵝蛋中含有蛋白質(zhì)較多，每100g鵝蛋中含有約11g的蛋白質(zhì)，而孕婦對(duì)于蛋白質(zhì)需求量增加，懷孕14周的孕婦所需要的蛋白質(zhì)為每日14g，也就是說(shuō)每天吃?xún)蓚€(gè)鴨蛋就可以滿(mǎn)足人體蛋白質(zhì)需求。
2.補(bǔ)充微量元素：
鵝蛋中所含有的微量元素的量較高，主要含有鈣鐵鋅硒，每100g的鵝蛋中含有鐵4mg，鋅1.5mg，鈣34mg，硒0.27mg。孕婦對(duì)于微量元素需求量增加，吃鵝蛋有利于補(bǔ)充微量元素。
3.含有維生素A：
每100g的鵝蛋中含有維生素A約190ug，維生素A是視網(wǎng)膜桿狀細(xì)胞的感光物質(zhì)的成分，有利于新生兒視力能力提升。
三.吃鵝蛋可以讓新生兒變白嗎？
很多人認(rèn)為吃鵝蛋可以讓新生兒變白，這種說(shuō)法并無(wú)科學(xué)依據(jù)，吃鵝蛋變白說(shuō)法并沒(méi)有得到專(zhuān)業(yè)人士認(rèn)可。
比如很多人認(rèn)為吃鵝蛋可以去胎毒，新生兒出生后就會(huì)變白，這種說(shuō)法也沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，新生兒通常有生理性黃疸，即使孕期吃鵝蛋，新生兒也同樣會(huì)出現(xiàn)，與吃鵝蛋無(wú)關(guān)。
我有兩個(gè)小姐妹，其中一個(gè)懷孕的時(shí)候，天天被婆婆逼著吃鵝蛋，農(nóng)村老人都說(shuō)孕婦吃鵝蛋可以去胎毒。這個(gè)餐餐頓頓都必吃鵝蛋的小姐妹，因?yàn)轭^胎沒(méi)經(jīng)驗(yàn)，心想自己的婆婆總不會(huì)害了自己。一心想著，好東西該多給一點(diǎn)給寶寶。結(jié)果到了生的那天，她因?yàn)轶w重太胖，難產(chǎn)了三天三夜生不下來(lái)。最后胎兒宮內(nèi)缺氧，我有兩個(gè)小姐妹，其中一個(gè)懷孕的時(shí)候，天天被婆婆逼著吃鵝蛋，農(nóng)村老人都說(shuō)孕婦吃鵝蛋可以去胎毒。這個(gè)餐餐頓頓都必吃鵝蛋的小姐妹，因?yàn)轭^胎沒(méi)經(jīng)驗(yàn)，心想自己的婆婆總不會(huì)害了自己。一心想著，好東西該多給一點(diǎn)給寶寶。結(jié)果到了生的那天，她因?yàn)轶w重太胖，難產(chǎn)了三天三夜生不下來(lái)。最后胎兒宮內(nèi)缺氧，
我有兩個(gè)小姐妹，其中一個(gè)懷孕的時(shí)候，天天被婆婆逼著吃鵝蛋，農(nóng)村老人都說(shuō)孕婦吃鵝蛋可以去胎毒。
這個(gè)餐餐頓頓都必吃鵝蛋的小姐妹，因?yàn)轭^胎沒(méi)經(jīng)驗(yàn)，心想自己的婆婆總不會(huì)害了自己。
一心想著，好東西該多給一點(diǎn)給寶寶。
結(jié)果到了生的那天，她因?yàn)轶w重太胖，難產(chǎn)了三天三夜生不下來(lái)。
最后胎兒宮內(nèi)缺氧，好在醫(yī)生當(dāng)機(jī)立斷，給她剖了出來(lái)。
最后孩子出來(lái)的時(shí)候，全身發(fā)紫。
醫(yī)生說(shuō)再晚一刻就沒(méi)救了，還問(wèn)產(chǎn)婦，怎么把自己喂那么胖。
我那姐妹又委屈又心驚，鵝蛋是婆婆逼著吃的，以為多吃一些有好處，誰(shuí)知道吃太多，體重蹭蹭蹭往上漲。
到了第二胎的時(shí)候，她說(shuō)打死都不再吃鵝蛋了。
另外一個(gè)小姐妹，她自己本身也是醫(yī)生，不過(guò)是外科醫(yī)生，不是婦產(chǎn)科的。
但是醫(yī)學(xué)知識(shí)比我們普通人多很多，可是，即便如此，她的婆婆也是逼迫她每天吃鵝蛋。
我的小姐妹和婆婆擺事實(shí)，講道理，
她的婆婆就算不聽(tīng)，還說(shuō)自己服侍過(guò)好幾位親戚的產(chǎn)婦，人人都吃得鵝蛋，小姐妹怎么就吃不得？
問(wèn)我的小姐妹，是不是嫌棄她是個(gè)老太婆，看不起她。
哎，孕期本來(lái)就辛苦，還得應(yīng)付這種婆婆也是醉了。
但是，我那小姐妹沒(méi)有妥協(xié)，她說(shuō)自己的孩子，自己知道怎么做。
她每天照常去醫(yī)院上班，醫(yī)生就算想請(qǐng)假也難，畢竟工作性質(zhì)不同。
雖然婆家人老是埋怨她，可是她堅(jiān)持自己的看法。
絕不多吃，每餐吃飽就好，加上每天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不偏食。
生產(chǎn)的那天，從發(fā)作到順產(chǎn)生出來(lái)孩子，才30分鐘。
孩子評(píng)分滿(mǎn)分，白白凈凈的，特別可愛(ài)。
所以，我要奉勸各位孕媽?zhuān)还苁鞘裁礀|西，再好也不能多吃。
而且鵝蛋去胎毒簡(jiǎn)直就是莫名其妙。
中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦，對(duì)于一般健康成年男人每天吃65克蛋白質(zhì)，女人每天吃55克蛋白質(zhì)，
也可以按一公斤體重0.8-1克蛋白質(zhì)，來(lái)大致估算自己一天需要多少蛋白質(zhì)。
正常一個(gè)人不要超過(guò)吃2個(gè)雞蛋，而鵝蛋那么大一顆，最好不要超過(guò)1顆。
蛋類(lèi)是主要成分都是一樣的，你吃了1個(gè)鵝蛋，就不要再吃其他蛋類(lèi)了。
物極必反，吃多了可沒(méi)好處。
不知從何時(shí)開(kāi)始流行懷孕到了中晚期要開(kāi)始吃鵝蛋，我就曾遇到過(guò)孕婦每天都要吃一個(gè)鵝蛋，也不管對(duì)鵝蛋是否還有胃口，像按時(shí)吃藥一樣的吃。 從營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)講，鵝蛋和雞蛋鴨蛋等禽蛋類(lèi)似，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來(lái)源，也是膽堿、卵磷脂等對(duì)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育特別有益的營(yíng)養(yǎng)的來(lái)源。 孕期吃鵝蛋很明顯的好處就是攝入這不知從何時(shí)開(kāi)始流行懷孕到了中晚期要開(kāi)始吃鵝蛋，我就曾遇到過(guò)孕婦每天都要吃一個(gè)鵝蛋，也不管對(duì)鵝蛋是否還有胃口，像按時(shí)吃藥一樣的吃。 從營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)講，鵝蛋和雞蛋鴨蛋等禽蛋類(lèi)似，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來(lái)源，也是膽堿、卵磷脂等對(duì)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育特別有益的營(yíng)養(yǎng)的來(lái)源。 孕期吃鵝蛋很明顯的好處就是攝入這從營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)講，鵝蛋和雞蛋鴨蛋等禽蛋類(lèi)似，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來(lái)源，也是膽堿、卵磷脂等對(duì)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育特別有益的營(yíng)養(yǎng)的來(lái)源。 孕期吃鵝蛋很明顯的好處就是攝入這些營(yíng)養(yǎng)，為寶寶生長(zhǎng)發(fā)育和寶媽健康提供營(yíng)養(yǎng)，孕婦適量吃一些鵝蛋使飲食更多樣化。因?yàn)榍莸盃I(yíng)養(yǎng)類(lèi)似，但細(xì)比較起來(lái)也各有突出特點(diǎn)，比如鵝蛋中鐵和硒都有雞蛋兩倍那么多，鵝蛋蛋黃較大，脂肪幾乎都在蛋黃中，100克鵝蛋的脂肪15.6克，約是雞蛋脂肪的二倍。一個(gè)鵝蛋150克左右，差不多是3個(gè)雞蛋的重量，脂肪也有二十多克，如果體重增長(zhǎng)過(guò)快的孕媽媽每天吃一個(gè)鵝蛋，可能有點(diǎn)吃不消了。孕婦吃鵝蛋如果吃的慣（很多人覺(jué)得鵝蛋腥味更重）從營(yíng)養(yǎng)的角度推薦吃，食物多樣，營(yíng)養(yǎng)均衡，但不必那么刻意按時(shí)按點(diǎn)的吃，并不需要太神話一個(gè)食物。可以和雞蛋換著吃，一次最好別超過(guò)一個(gè)，一周吃?xún)扇齻€(gè)就好。
作者:王晶 注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師 中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)會(huì)員 國(guó)家三級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師 歡迎關(guān)注營(yíng)養(yǎng)百事通，獲得更多靠譜科普！
鵝蛋屬于水禽蛋，含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪酸和各種微量元素，比如鈣、鐵、鋅、維生素A等，食用后可以補(bǔ)充身體各種營(yíng)養(yǎng)元素，有利于胎兒健康發(fā)育和孕婦身體健康。尤其是在煮熟的情況下蛋白質(zhì)發(fā)生變性，更有利于人體消化和吸收，非常適合孕期的媽媽食用，推薦的食用方法是直接煮熟或者做水蒸蛋吃。而鵝蛋屬于水禽蛋，含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪酸和各種微量元素，比如鈣、鐵、鋅、維生素A等，食用后可以補(bǔ)充身體各種營(yíng)養(yǎng)元素，有利于胎兒健康發(fā)育和孕婦身體健康。尤其是在煮熟的情況下蛋白質(zhì)發(fā)生變性，更有利于人體消化和吸收，非常適合孕期的媽媽食用，推薦的食用方法是直接煮熟或者做水蒸蛋吃。而
鵝蛋屬于水禽蛋，含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪酸和各種微量元素，比如鈣、鐵、鋅、維生素A等，食用后可以補(bǔ)充身體各種營(yíng)養(yǎng)元素，有利于胎兒健康發(fā)育和孕婦身體健康。尤其是在煮熟的情況下蛋白質(zhì)發(fā)生變性，更有利于人體消化和吸收，非常適合孕期的媽媽食用，推薦的食用方法是直接煮熟或者做水蒸蛋吃。而且孕婦在整個(gè)懷孕期間隨時(shí)都可以吃，鵝蛋營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比雞蛋要高很多。
因?yàn)槲覀兝霞沂寝r(nóng)村的，記得當(dāng)時(shí)懷孕的時(shí)候，每次回老家探親，家里的親戚都會(huì)把自家養(yǎng)的鵝蛋和土雞蛋攢一些給我捎回來(lái)吃，但是由于我孕期反應(yīng)較大，對(duì)氣味特別敏感，每次一聞到鵝蛋的味就感覺(jué)特別的腥，吃后總是干嘔、惡心，不管是蒸著還是煮著根本沒(méi)法吃，所以就沒(méi)怎么吃過(guò)，所以這個(gè)也看寶媽個(gè)人身體情況。
鵝蛋屬于蛋類(lèi)，要知道蛋類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)都是非常豐富的，屬于高蛋白質(zhì)類(lèi)的食物。胎兒在的生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中對(duì)蛋白質(zhì)的需求量非常大，因?yàn)檫@個(gè)階段的胎兒，生長(zhǎng)發(fā)育中的絕大多數(shù)營(yíng)養(yǎng)都要通過(guò)蛋白質(zhì)來(lái)進(jìn)行轉(zhuǎn)化，所以說(shuō)及時(shí)補(bǔ)充蛋類(lèi)食物，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育是多么的重要了。要知道蛋類(lèi)儲(chǔ)存周期也比較長(zhǎng)，食用起來(lái)也比鵝蛋屬于蛋類(lèi)，要知道蛋類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)都是非常豐富的，屬于高蛋白質(zhì)類(lèi)的食物。胎兒在的生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中對(duì)蛋白質(zhì)的需求量非常大，因?yàn)檫@個(gè)階段的胎兒，生長(zhǎng)發(fā)育中的絕大多數(shù)營(yíng)養(yǎng)都要通過(guò)蛋白質(zhì)來(lái)進(jìn)行轉(zhuǎn)化，所以說(shuō)及時(shí)補(bǔ)充蛋類(lèi)食物，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育是多么的重要了。要知道蛋類(lèi)儲(chǔ)存周期也比較長(zhǎng)，食用起來(lái)也比
鵝蛋屬于蛋類(lèi)，要知道蛋類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)都是非常豐富的，屬于高蛋白質(zhì)類(lèi)的食物。
胎兒在的生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中對(duì)蛋白質(zhì)的需求量非常大，因?yàn)檫@個(gè)階段的胎兒，生長(zhǎng)發(fā)育中的絕大多數(shù)營(yíng)養(yǎng)都要通過(guò)蛋白質(zhì)來(lái)進(jìn)行轉(zhuǎn)化，所以說(shuō)及時(shí)補(bǔ)充蛋類(lèi)食物，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育是多么的重要了。
要知道蛋類(lèi)儲(chǔ)存周期也比較長(zhǎng)，食用起來(lái)也比較方便，口感也好，是補(bǔ)充蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)食物之一。
懷孕幾個(gè)月能吃鵝蛋？
目前，一般情況下，女性在懷孕的任何時(shí)間里，都是可以適量地吃一些鵝蛋。
由于鵝蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，尤其是富含大量人體容易消化吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白，還含有豐富的礦物質(zhì)、卵磷脂、脂肪酸、氨基酸、維生素、鈣、鐵、鉀、鎂、磷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，很適合孕婦食用。
女性在懷孕期，飲食要做到多種多樣，營(yíng)養(yǎng)搭配的均衡，保證優(yōu)質(zhì)蛋白，如肉、蛋、奶的攝入量，其次要保證新鮮蔬菜、水果的攝入量，盡量吃應(yīng)季的新鮮水果，不要吃生冷、甜度特別大的水果，可以少食多餐。
這時(shí)候適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)像鵝蛋，瘦肉，牛奶等高蛋白食物，可以增加機(jī)體免疫力，還要多曬太陽(yáng)，補(bǔ)充鈣質(zhì)。
吃鵝蛋有哪些好處？
下面給大家詳細(xì)總結(jié)，懷孕吃鵝蛋的三個(gè)好處：
第一、益智，促發(fā)育。
有利于對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，鵝蛋中含有的卵磷脂成分，特別有利于胎兒腦部神經(jīng)的發(fā)育，對(duì)胎兒的智力發(fā)育有積極的促進(jìn)作用，可以在一定程度上提高寶寶記憶力。
除此之外，鵝蛋也能增強(qiáng)孕婦們的記憶力，尤其在懷孕的初期，孕婦心情比較煩躁、記憶力容易減退，這時(shí)候吃一些鵝蛋，能夠很好的增強(qiáng)記憶力，使孕婦清腦益智。
第二、富含多種營(yíng)養(yǎng)成分。
多吃鵝蛋，能夠補(bǔ)充體內(nèi)所需的營(yíng)養(yǎng)成分，一般情況下，鵝蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素以及其他營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)孕婦與胎兒的健康都是有幫助的。
第三、祛寒、解胎毒。
鵝蛋有很好的補(bǔ)中益氣作用，孕婦多吃鵝蛋可以有效地防止寒氣的侵襲。
中醫(yī)古籍上說(shuō)，吃鵝蛋可以解胎毒，這里就不加詳細(xì)去解釋?zhuān)壳皼](méi)有科學(xué)的臨床依據(jù)，有待未來(lái)進(jìn)一步的補(bǔ)充。
總之，吃鵝蛋的好處還是比較多的，偷偷地告訴你，我自己在懷孕期間也是吃了很多鵝蛋，總體感覺(jué)還是不錯(cuò)的。
最后還要友情提醒，孕婦們不要偏食、挑食，鵝蛋雖然好，但是每個(gè)人的消化能力不同，建議每天吃不超過(guò)2個(gè)以上的鵝蛋，盡量避免過(guò)量食用，以免對(duì)胃腸功能和消化吸收不利。
孕婦在整個(gè)孕期內(nèi)都可以吃鵝蛋，鵝蛋中含有非常豐富的蛋白質(zhì)，可以有效為孕婦提供營(yíng)養(yǎng)支持。而且鵝蛋中的卵磷脂也較為豐富，可以促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育。一般來(lái)說(shuō)，每天吃鵝蛋的量在兩個(gè)左右最為合適，不需要過(guò)多攝入。孕婦在整個(gè)孕期內(nèi)都可以吃鵝蛋，鵝蛋中含有非常豐富的蛋白質(zhì)，可以有效為孕婦提供營(yíng)養(yǎng)支持。而且鵝蛋中的卵磷脂也較為豐富，可以促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育。一般來(lái)說(shuō)，每天吃鵝蛋的量在兩個(gè)左右最為合適，不需要過(guò)多攝入。
孕婦在整個(gè)孕期內(nèi)都可以吃鵝蛋，鵝蛋中含有非常豐富的蛋白質(zhì)，可以有效為孕婦提供營(yíng)養(yǎng)支持。而且鵝蛋中的卵磷脂也較為豐富，可以促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育。一般來(lái)說(shuō)，每天吃鵝蛋的量在兩個(gè)左右最為合適，不需要過(guò)多攝入。
第一次聽(tīng)說(shuō)孕婦吃鵝蛋，居然是說(shuō)吃鵝蛋能排出胎毒。暈倒，排毒都排到胎里去，哪有這么多的毒呢？鵝蛋作為禽蛋，確實(shí)也算是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來(lái)源，如果說(shuō)吃雞蛋有什么好處，那么鵝蛋也頂多這樣，不會(huì)再有其他的作用的。這個(gè)好處無(wú)非就是營(yíng)養(yǎng)比較全面，蛋白質(zhì)的氨基酸組成跟人體相似度高，不會(huì)有多余的氨基酸用第一次聽(tīng)說(shuō)孕婦吃鵝蛋，居然是說(shuō)吃鵝蛋能排出胎毒。暈倒，排毒都排到胎里去，哪有這么多的毒呢？鵝蛋作為禽蛋，確實(shí)也算是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來(lái)源，如果說(shuō)吃雞蛋有什么好處，那么鵝蛋也頂多這樣，不會(huì)再有其他的作用的。這個(gè)好處無(wú)非就是營(yíng)養(yǎng)比較全面，蛋白質(zhì)的氨基酸組成跟人體相似度高，不會(huì)有多余的氨基酸用
第一次聽(tīng)說(shuō)孕婦吃鵝蛋，居然是說(shuō)吃鵝蛋能排出胎毒。暈倒，排毒都排到胎里去，哪有這么多的毒呢？
鵝蛋作為禽蛋，確實(shí)也算是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來(lái)源，如果說(shuō)吃雞蛋有什么好處，那么鵝蛋也頂多這樣，不會(huì)再有其他的作用的。
這個(gè)好處無(wú)非就是營(yíng)養(yǎng)比較全面，蛋白質(zhì)的氨基酸組成跟人體相似度高，不會(huì)有多余的氨基酸用不到，只能代謝掉去提供能量；還有磷脂和多不飽和脂肪酸，有利于胎兒的發(fā)育。止于礦物質(zhì)和微量元素的含量，這個(gè)因?yàn)轱暳系年P(guān)系，個(gè)體之間差距比較大，不好說(shuō)鵝蛋一定比寄單號(hào)好。孕婦吃鵝蛋的好處止于這些，不會(huì)有額外的了。
當(dāng)然，個(gè)人感覺(jué)，不僅鵝蛋不具備特殊功能，對(duì)于可食性方面，反而不如雞蛋。比如說(shuō)鵝蛋只是個(gè)頭大，勝在稀罕，但煮熟后硬度高，吃起來(lái)不如雞蛋細(xì)膩，還有較重的腥味，一般來(lái)說(shuō)，寧吃雞蛋不吃鵝蛋。
趙偉，注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師，歡迎關(guān)注。