隨著人們的生活水平提高，許多中老人出現亞健康，更有一會不注重養生的中老朋友出現了富貴病，因為平時生活習慣口味重，或則大魚大肉，喜歡甜食，等等，久而久之不知不覺中自己成了三高人群，一旦發現了自己是三高中的一員時，就盲目地改變飲食習慣，迫使自己低鹽，一段時間下來，自己感覺身體不適，來醫院檢查醫生告知是低鹽引起鐵鉀，鈉，心里會產生許多疑問，鹽多，對血壓不好，低鹽缺鈉，鉀，四肢無力，到底怎么辦才好，低鹽需有度，超越“極限”更不好，所以低鹽肯定不在“度”內，肯定是弊大于利了。
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謝邀！低鹽飲食是我們非常倡導的一種飲食形式，尤其是對于老年人來講。但是在現實生活當中，60歲以上的老年人住院的情況下，如果不是因為特殊疾病的影響，是不會形成非常嚴重的低鈉，而且很少會需要特殊的去補鈉，所以我不知道這位朋友是從哪里得到這個數據。
我作為一個神經外科臨床醫師，在臨床當中經常會看到60歲以上的老年人有腦出血或者是腦外傷等各種的情況，在一開始入院的情況下進行血液學檢查，取去了疾病的長期干擾，患者是不會存在低鈉的情況的，反而是因為疾病的狀態造成進食相對比較差，機體消耗增多從而形成低鈉的狀態，那么這個時候是需要進行補鈉，而且在這種階段下適當的補鈉，只要維持一個正常的數值即可，也并不需要特殊的處理。
所以我不明白這位朋友他究竟是在哪里看到的數據或者是其他科室有這種情況，我暫時不太了解。或許其他科室的病人有這種情況的發生，但是也要根據實際情況進行評判。
理論上來講，人體它都有一個自我調節的機制，只要一個人身體健康不處于疾病的狀態，身上的鈉鹽含量并不會特別的低，所以只要身為一個健康人，適當的服用低鹽飲食是非常有必要的。而現實生活中，高鈉飲食也就是高鹽飲食，反而會造成各種各樣的疾病狀態，最常見的就是高血壓。所以在臨床當中還是要崇尚于低鹽飲食。
確實中國這么大，各種說法都相對比較多，總有一些呈現出反對的意見，個人的觀點如果確實是身處疾病的狀態，及時去醫院，經檢查和調整是非常有必要的，但是如果是身體健康的情況下，低鹽飲食也是有利于身體健康的。
祝福大家都能夠身體健康！
如果大家有任何的問題可以私信我，雖然不能夠在這上面看病，但是可以給你一個相對比較正確的建議。歡迎點贊，評論，轉發，關注我，帶你了解真實的神經外科（腦外科）世界。
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（原創）題主提出的這個問題，是人們日常生活中人人都要面對的一個問題，值得我們大家一起來探討。
鹽這種調味品，自古以來都是由政府控制的。為什么由政府控制呢？我猜想，主要是歷來鹽巴是個緊缺貨，科技不發達，產量低，恰恰又是人們頓頓離不開的一種調味品。正所謂“物以稀為貴”這個道理吧！
在我們的日常生活中，什么都可以缺，但是鹽巴千萬不能缺，那怕是吃糠咽菜，最好是有點鹽味。
解放前無論是封建帝王時期還是民國時期，鹽都是由國家統一配售。如果做生意運輸或販賣鹽巴，未經正常渠道，就叫“走私私鹽”。“走私私鹽”是犯罪的，輕則罰款沒收，重則有牢獄之災。
新中國成立后，八十年代以前，鹽巴亦是由國家統一調撥，由各地鹽業公司管理。直到最近幾年，鹽巴才放開了。
由于科技的發達，人民生活水平的提高，鹽產量提高了，能滿足人民生活的需要，鹽再也不是什么奢侈品了，可是，問題來了。
有關專家提出每人每天吃6克鹽的理論。于是，在生活水平空前提高的情況下，為了身體健康，有的按照這個標準，還有的甚至不吃鹽，把吃鹽當成洪水猛獸，這必然導致缺納。
缺納怎么辦呢，聽醫生的就只能補納。
平心靜氣地說，這是從一個極端走向另一個極端。
說實話，每人每天6克鹽，絕大多數人都會超量。不知專家是否每天只吃6克鹽？
常言道：“咸而無味，淡而無味”。從口感來說真是這么一回事。而且從身體的需要來說，吃鹽的多少也不可統一劃一。
比如高血壓、心臟病等等疾病患者少吃鹽也許是對的，但是重體力勞動者，出汗多的人，以及沒有明顯疾病者和平時口味較重者，6克鹽顯然達不到身體仍需要。
因此，過分地控鹽正如題主所言導致缺納，自然對身體
有害了。
對于是老年人來說，我的看法是，無論是控鹽或不控鹽既不象專家說的每一天6克，也不能吃得過咸，根據自己的飲食習慣，適當地掌握為佳。在自己的口味習慣基礎上降低一點，使身體不缺納為準。
不知各位有何高見，一起來探討吧！
圖片來自網絡，如有侵權立即刪除。
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低鹽飲食肯定是利大于弊！如果出現了缺鈉，就要尋找原因，常見的原因：
1.低鈉飲食的時候還吃這利尿藥，譬如呋塞米，氫氯噻嗪，螺內酯等藥物，這些藥物容易出現電解質紊亂。要按照醫囑，定期復查，不用擅自增加藥物劑量。
2.太過于嚴格的低鈉飲食，就是一點鹽不吃，也很好吃味精，醬油，這類患者比較少。
3.低鈉飲食中出現嘔吐，腹瀉，大面積燒傷等等，合并了其它原因。
低鈉飲食的好處！
1.降低血壓。有利于血壓的控制，有實驗研究，可以降低高壓5個mmHg，低壓3個毫米汞柱，對于臨界高血壓患者，再適當運動，是可以讓血壓恢復正常的，甚至停掉降壓藥物。
高鈉血癥會導致動脈壁僵硬，心臟肥厚，激活交感系統，導致高血壓，所以高血壓患者要求低鈉飲食。
2.心臟病患者。特別是心衰患者，要求更加嚴格，因為體內有鈉的話，就需要水來稀釋，導致心衰患者體液過多，心臟負荷增加，導致心衰反復發作。譬如你吃一頓火鍋，你可以稱一下，體重上漲了1-2Kg，你真的吃了那么多食物不，不，因為火鍋是高鈉飲食，不自覺地喝了許多水，所以體重上張。
3.腎病患者。同樣的道理，有些腎病患者因為水腫住院，結果沒有利尿劑，就是讓他嚴格低鈉飲食，最后水腫自己減退了，體內鈉排出去的同時會帶走多余的水分，由于腎臟損傷，無法排除多余的鈉，就會出現水腫。
4.可以降低胃癌發病率；同時含鈉的食物大多數都不是健康的食品，可以改善膳食營養。
所以低鈉飲食利大于弊，按照醫生說的要求，有利于疾病的恢復，同時可以減少藥物的使用！總不能出現問題，一直加藥或者一直加量，結果吃的藥越來越多，問題越來越嚴重，如果吃藥能解決一切問題，那么其實沒有幾種病是治不好的，所以改善生活方式很重要！
低鈉飲食沒有壞處？
有，低鈉會導致心率增快1.65次/分鐘，導致肌酐，血脂，空腹胰島素水平升高，引起胰島素抵抗等等。如果每天吃鹽小于3克，會增加心血管疾病風險，所以不建議正常人低鈉飲食。
但其實，我國更多的是普遍高鈉飲食，2012年，平均人攝入量是14.5克每天，還有部分人都超過了這個標準，對于不同的疾病，年齡，性別，種族，生活習慣，提倡個體化治療。
但是高血壓患者，心衰患者，腎衰患者，限制鈉鹽攝入，利大于弊！
其實好多人不知道啥是低鈉飲食？
1.高血壓患者，每天鈉鹽攝入量要小于6g，也就是一啤酒瓶蓋的量，可以在網上購買定量勺，一小勺代表一克或兩克，而且還便宜，可以準確把握量。同時少吃醬油，腌菜，味精，臘肉，這些東西都是高鹽飲食。
2.心衰的不同階段，腎臟病的不同階段，限制食鹽的量不同，按照醫生醫囑，參考上述方法。
提示：
如果容易發生體位性低血壓的患者，就是突然做起來感覺頭暈，可以量一下平躺者或者站起來的血壓，高壓下降大于20mmHg，出現頭暈，不舒服，排除其它疾病，就是體位性低血壓，可以多吃一點鹽，治療體位性低血壓。
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自從食鹽放開市場以后，價格都大幅度下跌，一元一斤都有賣，攏斷體制打破了，本來利國利民，夢想螳擘擋車，是歷史的倒退。人吃不吃鹽，吃多少鹽，各人體質基因有別，就是胃的吸納要求，胃Ph值決定一天自己需要吃多少鹽……特別醫院是行家，請不要以專家之名，殆害社會……
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很高興來回答這個問題，首先，清淡少鹽膳食是現在推行的一種飲食行為，尤其是老年人，但是，大家也要有一個正確的理解: 清淡≠只吃素，少油≠不吃鹽。這一點是大家要明白的！
其次，在現實生活中，老年人長期低鈉攝入，到醫院檢查。缺鈉，這種現象，正常情況下，是不會產生的，那為什么會出現缺鈉，有幾個原因:
第一、膳食中鈉鹽限制的過低(非常低)，這就是一種錯誤理解所導致，因為鈉是人體中一種重要的無機元素，具有一定的生理功能，大量缺鈉，會加速腎衰竭。因此，每天膳食中鈉的攝入量之少1g，(千萬不能不吃，或是低于1g)。
第二、有胃腸疾病，反復嘔吐，腹瀉者會因為鈉過量排出丟失，而出現鈉缺乏。
第三、某些疾病，比如艾迪生病引起腎不能有效保留鈉時，胃腸外營養缺鈉或是低鈉時，可能出現缺鈉。
第四、利尿劑的使用而抑制腎小管重吸收鈉時可引起鈉缺乏。
另外，就是長期在高溫環境，重體力勞動，過量出汗時可能出現鈉缺乏，這一點一般老年人不會有。
從以上可以看出:
1、老年人生病住院查出缺鈉，很有可能是因為胃腸道疾病疾病疾病等引起。
2、提倡低鹽膳食沒錯，是相對目前中國居民鈉鹽攝入量嚴重超標來說的(2002膳食調查，居民人均每天食鹽攝入量在12.8g，2012年在10.8克)，高鹽攝入對人體的危害是無可非議的，比如血壓升高，削弱免疫力、加重心腎負擔、增加胃酸分泌等。
由此可見，提倡少鹽對健康有益，尤其是有基礎慢性病的老人。最主要的是要對低鹽有一個正確的理解，”低”的界限在哪里，一般成人推薦低于6g/d，而對三高人群，心血管疾病等人群推薦低于5g/d，低是有限度的。
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現實中許多老年人長期低食鹽，生病住院一查，缺鈉，又補鹽，低鹽利大還是弊大？
隨著社會生產力的不斷提高、科學技術的迅猛發展，人們養生意識日漸增強，很多人都知道了長期鹽分超標與高血壓的相關因素，就更不敢吃太多的鹽了，因為認為只有少吃鹽才會健康，那么，現在眾多老年人長期低鹽飲食，真的會更加健康、延年益壽嗎？
也許答案并不是你想象中的那樣，下面我們具體來了解一下，希望大家能夠科學對待合理吃鹽的問題。
長期低鹽飲食，對身體是利大還是弊大？
四十八歲的李先生，血壓正常，他看到自己身邊往日那些“狐朋狗友”們臨近天命之年，血壓都紛紛高了起來，在一番交談后，李先生了解到高鹽飲食對身體的影響，深感要減少食鹽的攝入，從此之后他的飲食開始變得非常清淡。結果神轉折來了——一年過去了，他的血壓確實沒有變高，反而變低了！還經常會有頭疼、頭暈等小毛病。
他趕緊去了醫院一查，原來正是因為自己長期少吃鹽甚至不吃鹽引起的！在和醫生進行了相關溝通后，李先生了解到應該如何健康地吃鹽，醫生告訴他幸好他發現得早，如果長期一直保持這種低鹽的飲食，甚至可能會帶來更多的隱患。
很多人雖然都知道血壓過高對身體的影響，但是卻恰恰忽略了血壓過低的影響，覺得血壓低不要緊，實際上正常人身體血壓健康水平的維持過程中，鈉離子的參與必不可少，長期低鹽飲食無疑阻止了正常量鈉的攝入，鈉缺乏，血壓水平就會變低，同樣會對身體產生不良危害。
美好生活源于健康之初，健康之初，健康科普專業媒體！
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臨床上確實有很多這樣的老年人。
但是更多的是這些原因：
1、某些疾病導致老年人整體狀態不好，食欲不振。自然鹽分攝入減少，從而導致低鈉，一般合并貧血。
2、某些藥物，尤其是降壓藥以及治療心臟疾病的藥物有利尿作用，長期服用，尿量增多，鹽分排出過多。
3、其他內分泌原因導致的尿量增多，甚至尿崩，也可出現低鈉。
慢性低鈉通常癥狀不明顯或者較輕（食欲不振，精神差），一般家屬都認為是人老了，沒有檢查過。
所以說提倡低鹽飲食，但要適當，也要根據老人的飯量，如果本身飯量就小，飯菜再比較清淡，就會出現攝入不足。低于5g就算低鹽飲食了，即便你有高血壓，也要適當低鹽，因為你的藥物里可能含有利尿劑。所以高血壓冠心病病人除了按時吃藥測血壓以外，還要定期檢查鉀鈉氯等電解質水平。
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現生活水平提高了，所以大吃二喝是年輕人的事，老年人總認為少吃葷多吃素對身體有好處，其實不然，清淡的沒營養，身體肯定缺少各種微量元素，造成身體不適。缺納補鹽肯定對身體有傷害。
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等這些因素一樣都是高血壓發病的危險因素。而高血壓又可引起心、腦、腎、眼底等靶器官損傷和病變，導致中風、心肌梗死、腎衰等并發癥。
在日常生活中，成人每天飲食攝入鈉大約4.5克，基本上能維持體內鈉的平衡。體內總鈉量約40%是不可交換的，主要結合于骨骼的基質；50%左右存在于細胞外液，10%左右存在于細胞內液。所以一般不會因為低鹽飲食而造成低鈉，只有在病理狀態下，才能出現電解質紊亂，造成低鈉血癥。
總之，低鈉飲食利大于弊，這是有相關指南和研究支持的。