我本身是重度抑郁癥，我根據(jù)我自己的實際情況回答一下這個問題。
我把我的特征說一下，這只是我的特征，如果有雷同之處，請去正規(guī)醫(yī)院做相關檢查。
1. 情緒低落，悲傷，老是莫名想哭。
2. 不斷的回憶過去，不斷陷入對往事的自責，不斷的貶低自己，認為自己一無是處。
3. 對什么都不感興趣，對未來不抱任何希望。
4. 睡不著覺，睡覺不踏實，特別容易醒，容易做惡夢。
5. 暴飲暴食或者又不吃不喝。
6. 不想說話，心里特別煩。
7. 不愿意出門，更不喜歡和別人交流，就是喜歡一個人發(fā)呆。
8. 感覺胸悶，燥熱，乏力，頭暈，眼花，看什么都不順眼。
9. 暈頭轉(zhuǎn)向，提筆忘字，記憶力嚴重減退，越是剛剛發(fā)生的事情，越是忘記的特別快。
10. 有厭世的情緒等等。
抑郁癥是心靈的一場感冒，坦然的面對，積極配合醫(yī)生治療，相信一切都會好起來的。
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抑郁癥的特征有心境低落、興趣缺乏和樂趣缺失、精神運動性抑制或激越。
心境低落是抑郁發(fā)作的主要癥狀，表現(xiàn)為愁眉不展、自感蒙上了烏云灰霧，但可強顏歡笑。患者常把心境低落歸因于自己無能、無助、無望，自我評價過低，自責或有內(nèi)疚感，對前途悲觀失望，反復出現(xiàn)自殺的念頭或自殺自傷的行為。
興趣缺乏和樂趣缺失表現(xiàn)為對所有活動既不感興趣，也提不起興趣，活動中體會不到樂趣，快感缺失，似乎看破了紅塵，一切都毫無意義。
精神運動性抑制或激越表現(xiàn)為語言少，聲音低、常常獨坐一處，不與他人交往、走路時行動緩慢，嚴重時可達到呆坐、無言、不動，對刺激沒有反應或反應遲鈍，對于問話也只能微微點頭或搖頭作答的抑郁性木僵狀態(tài)。當然也可出現(xiàn)坐立不安等精神過度緊張的激越癥狀。
由于抑郁癥屬于心理疾病，因此需要前往醫(yī)院心理科或精神科由醫(yī)生進行診斷后才可確診，并遵循醫(yī)囑進行治療。
同時抑郁癥根據(jù)社會功能受損程度以及有無精神病性癥狀，可分為三種類型，分別是輕性抑郁癥（輕抑郁）、無精神病性癥狀抑郁癥、有精神病性癥狀抑郁癥。
因此并不是所有抑郁癥患者都會表現(xiàn)出很明顯的抑郁癥特征，比如輕性抑郁癥患者癥狀是符合抑郁發(fā)作的癥狀標準的，同時社會功能無損害或輕度受損。社會功能無損害或輕度受損指的是可能生活仍可自理，或許還可以維持工作學習的狀態(tài)。
另外有些抑郁癥患者由于按醫(yī)囑進行治療，病情得以控制或痊愈，也可以恢復到日常的社會功能狀態(tài)。
此外諸如躁狂發(fā)作的雙相障礙、抑郁發(fā)作間歇期都可能呈現(xiàn)不出明顯的抑郁癥狀，這些都需要前往醫(yī)院由醫(yī)生進行診斷。
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作為一個旁觀者的角度來說，沒有特征。
如果不是我朋友告訴我，我壓根不知道她得了抑郁癥。
她跟我相處的時候一切照舊，感覺跟正常人沒有任何兩樣。
她跟我說她會因為朋友之間的一點爭執(zhí)和一點小事不斷地責備自己，懷疑自己，否定自己，把自己貶低得一無是處。
有一次我們起了點爭執(zhí)，我洗澡去了，沒有看手機，出來之后發(fā)現(xiàn)她給我發(fā)了將近200條信息。
她問我朋友為什么都跟她吵架，是不是因為她是一個無可救藥的人。
她沉侵在自己的情緒里，說什么都聽不進去了。
天亮之后，她跟我發(fā)信息說忘了吧，她就是日常發(fā)瘋。
還有一次她告訴我，她走在街上，看到太陽一點一點沉下去，感覺自己的心也沉下去了，突然覺得自己好難受，坐在路邊嚎啕大哭，哭到站不起來，路人給了她一包紙巾，她才覺得好點了。
林林總總，諸如此類對于平常人的小事，對她來說卻是莫大的打擊，難受到呼吸急促，大腦空白，渾身顫抖。
想大喊。想砸東西。想輕生。想對這個世界再見。
如果你有以上的情況，如果你覺得這段時間都持續(xù)的在低落、失眠、對任何事情提不起興趣，去做個抑郁癥測試吧，你有可能生病了。
抑郁癥并不可怕，積極地調(diào)節(jié)自己的情緒，一切都會好起來的，我身邊也有抑郁癥痊愈的例子。
現(xiàn)在我的朋友開始接受治療，也開始健身。讀書，她在開始慢慢好轉(zhuǎn)，希望她快好起來，重新變成那個快快樂樂的小姑娘。
她的余生還長，應該要笑著度過
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抑郁癥有什么特征，說起來容易，真正說明白，說正確卻不是什么簡單的事情。因為抑郁癥本身就是表現(xiàn)形式多樣的復雜疾病，而每一名抑郁癥患者，在面對自己的抑郁癥狀時所表現(xiàn)出的反應和應對又是完全不同的。
抑郁癥有哪些廣為人知的特征？
我們先來說一說辨識度比較高的特征。比如心境低落，也就是被我們說成“不開心、悶悶不樂”的長時間持續(xù)存在的情感狀態(tài)。在這期間，往往抑郁癥患者會持續(xù)處于一種情感低落狀態(tài)，很少有事情能夠讓他開心，讓他感興趣。
既然提到感興趣，下面要說的就是全方位的興趣減少，甚至興趣喪失。這同樣也是抑郁癥的核心癥狀之一。大多數(shù)抑郁癥朋友都會感受到在發(fā)病后對原本很感興趣的事情突然喪失了興趣。今天我的一位抑郁癥小朋友還對我說起自己在發(fā)病后突然也不想學習了，也不想玩了，手機也不想看，好像進入了一種無欲無求的“境界”，但顯然這種境界并不美麗，甚至令人發(fā)狂。
還有被大家經(jīng)常提起的特征一定會包括社交退縮。抑郁癥患者會對正常的社會交往失去興趣，甚至將之當成巨大的負擔，哪怕是自己的親人，或者最親近的朋友，也不愿去參與到正常的社會交往中去，就像一個人宅在家里。
失去自信也是很容易辨識的特征。往往是因為抑郁癥狀帶來的種種負面表現(xiàn)，導致了患者朋友越來越不自信，甚至是自卑。
抑郁癥那些可能不為人知的特征
說到不為人知，也就是不被大眾認知，或者被誤解為不是抑郁癥癥狀的表現(xiàn)。
比如很多人認為失眠就是失眠，睡不著覺關抑郁癥什么事？但實際上如果難以用鎮(zhèn)靜藥物糾正的頑固性失眠中可能有很大一部分是抑郁癥患者。甚至在上海的一項醫(yī)學調(diào)查中，抑郁癥患者存在各種睡眠障礙的比例達到了65%，而且這其中的一些患者的睡眠障礙則是成為了抑郁癥的首發(fā)癥狀。
一些中老年人會存在一些周身不適的感覺，這種周身不適往往還是說不清道不明的不適，也許不是疼，也許沒有固定的位置，也許沒有固定的時間。其實這恰恰就是抑郁癥的軀體化癥狀之一，尤其在中老年抑郁癥患者中，相當一部分患者會表現(xiàn)為這種“難以用語言形容的軀體不適感”。曾經(jīng)世衛(wèi)組織做過一項專項研究，在以我國為首的東亞國家中，這種以軀體不適為首發(fā)癥狀的抑郁癥要明顯多于世界其它地區(qū)。
另外，一些抑郁癥患者還會出現(xiàn)典型的食欲減退，體重減輕，往往一個月會減少5%~10%，而這一抑郁癥的附加癥狀，也是很難被大眾將其和抑郁癥連接在一起的。
還有一些抑郁癥朋友會出現(xiàn)一些認知功能受損的表現(xiàn)，記憶力減退，注意力不集中，邏輯思維能力明顯受損，導致影響日常學習和工作。這也是抑郁癥非常典型的特征之一，但很多人并不習慣將其考慮為抑郁癥的可能。
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抑郁癥屬于心理學范疇，但是卻不單純表現(xiàn)為心理疾病，還可能誘發(fā)軀體的相關癥狀如：口干，便秘，出汗，憋氣，性欲減退等。
一、抑郁癥的主要癥狀有以下這些：
- 1.食欲減退，或暴飲暴食，經(jīng)常出現(xiàn)腹脹，腹瀉，胃痛，便秘等狀況，檢查的時候又無明顯的癥狀。
- 2.感到自卑，對自己所做的錯事耿耿于懷，經(jīng)常的內(nèi)疚和自責，對未來失去了自信心，覺得人生沒有什么希望。
- 3.長時間的失眠，尤其以早醒為特征，醒后卻難以入睡。
- 4.總感到頭痛，記憶力下降，以前的事情都記憶不起來了。
- 5.不喜歡與人交往，躲躲閃閃，生怕別人傷害到自己，酷愛一個人的空間，甚至連自己的父母都不想交流。
- 6.思維遲鈍，遇事難以抉擇，行動遲緩，敏感而變得多疑。
- 7.總為一些小事而苦悶著，覺得生活沒有任何的意義感和價值感；對周圍的一切都失去了興趣，不修邊幅，不思進取，隨遇而安。
- 8.對性生活失去興趣，甚至厭惡，覺得惡心；常常有自殺的念頭，認為自殺是一種擺脫。
- 9.精神疲乏，做事力不從心，精神不集中，總感覺整個人很累。
結(jié)語：抑郁癥的表現(xiàn)是多方面的，總結(jié)起來心境低落，思維遲鈍，意志消沉是抑郁癥的主要的癥狀。
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我用自己的情況來說下，我曾經(jīng)也抑郁過，當那個感覺來臨時， 好像大腦有個開關關上了，整個人陷入了黑暗，沒有一絲光芒，感覺不到一點快樂，心如死灰，和朋友家人說自己病了，他們只是覺得我想多了！我說下我的一些特征
一：情緒不好，很容易煩躁，有時候感覺很疲勞，沒精神
一：對身邊的所有事物提不起興趣，不想和人接觸，甚至害怕接觸
二：吃飯沒胃口，不想吃飯，體重也變化
三：睡眠出現(xiàn)問題，失眠，一整晚都睡不著
四：對自己的評價很低，感覺自己哪都不好，注意力不集中
五：會產(chǎn)生一閃而過的輕生念頭
我建議有這個癥狀的朋友可以做兩件事，試著讓自己走出來，我也是這樣過來了
第一：適當?shù)倪\動，公園健身房都可以，多出去運動運動
第二：找到一件自己喜歡的事情去做，比如畫畫，朗讀，也可以去旅行散心
我就是通過運動和旅行把自己徹底解放出來了，希望我說的能對你有所幫助，加油！！
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對于抑郁癥，主要特征性的表現(xiàn)包括：
- 興趣喪失、無愉快感；
- 精力減退或疲乏感；
- 活動減少或動作遲緩；
- 自我評價過低、自責，或有內(nèi)疚感；
- 思考困難或者注意力下降；
- 反復出現(xiàn)相似的念頭或有自殺、自傷的行為；
- 失眠、早醒，或睡眠過多；
- 食欲降低或亢進；
- 性欲減退。
如果一個人出現(xiàn)了上述9項癥狀中的任何4項以上，那么很有可能患有抑郁癥了。
那么對于抑郁癥，應該如何管理調(diào)節(jié)呢？
一、進行心理調(diào)適，重塑健康人格。
抑郁癥患者面對生活應激事件往往采取的是一種悲觀、消極、被動的態(tài)度，遇到挫折時便傾向貶低自己，產(chǎn)生無能、絕望的情感體驗，并且對于事物做歪曲、夸大的理解。因此，抑郁癥患者需要進行心理調(diào)節(jié)，主要包括幾個方面：
- 塑造健康人格：健康人格往往表現(xiàn)為對自己有恰如其分的評價，良好的情緒調(diào)控能力與社會適應能力，和諧的人際關系等；所以抑郁癥患者要注意及時反省自己的心理活動與行為，努力修正并促進自身人格的成長，戰(zhàn)勝自卑，建立自信心。
- 培養(yǎng)豁達樂觀的生活態(tài)度：正確對待生活中的挫折與委屈，從挫折和委屈中汲取經(jīng)驗，盡快解脫，放松心情，尋求生活中的樂趣。
- 培養(yǎng)自己的興趣愛好：抑郁癥患者常常壓抑自己心中的意愿、感情和生理需求，這些需要沒有得到正常的發(fā)泄，就容易產(chǎn)生抑郁；所以，培養(yǎng)自己的興趣愛好尤為重要，這樣可以轉(zhuǎn)移注意力，充實自己的生活，以緩解抑郁癥產(chǎn)生的癥狀。同時，可以多增加戶外活動，如登山、慢跑、游泳、騎自行車等。
- 主動助人，同時也助自己：在幫助他人的同時，可以建立起良好的人際關系，有助于緩解抑郁情緒。
二、改善睡眠，緩解抑郁情緒。
抑郁癥患者常常都有失眠的問題，如入睡困難，容易驚醒，多夢，早醒等，培養(yǎng)良好的睡眠習慣，有助于緩解抑郁癥導致的失眠問題。主要包括：
- 規(guī)律睡眠：按時上床、按時起床；
- 睡眠之前保持心情平靜；
- 睡眠前注意飲食：晚餐盡量以清淡、易消化的食物為宜；
- 營造良好、舒適的臥室環(huán)境；
- 避免在白天睡眠過多；
- 白天適當運動，有助于晚上睡眠。
三、注意飲食調(diào)理，調(diào)養(yǎng)抑郁癥。
抑郁癥患者同樣需要飲食調(diào)理，良好的飲食有助于抑郁癥的緩解，在飲食中，最好優(yōu)先選擇具有理氣解郁、調(diào)理脾胃功能的食物，如小麥、蕎麥、高粱、蘑菇、蘿卜、洋蔥、菊花等等。
四、適當用藥，輔助治療抑郁。
抑郁癥患者可以根據(jù)自己的身體情況，適當?shù)倪x擇一些中成藥進行藥物調(diào)養(yǎng)，有助于緩解抑郁癥。
五、營造良好的家庭氛圍。
- 抑郁癥患者是需要家庭和家屬更多的關愛和關心的，因此，一個良好的家庭氛圍非常重要。主要包括：
建議良好的家庭關系； - 減少家庭環(huán)境中過分的不良刺激；
- 患者家屬注意多觀察抑郁癥患者的病情變化；
- 家屬多督促抑郁癥患者就診治療；
- 預防抑郁癥患者自殺。
總結(jié)：抑郁癥作為一種常見的心理疾病，對于我們的危害是非常大的，很多人對于它的認識和管理非常有限，所以在這里劉醫(yī)生提醒大家，如果家中有人出現(xiàn)了上面介紹的一些抑郁癥可能出現(xiàn)的表現(xiàn)，建議及時進行調(diào)整，避免抑郁癥給我們帶來的危害。
我是劉醫(yī)生，碼字不易，如果你贊同我的觀點，幫忙點個關注，關注我，學習更多健康、醫(yī)學知識。
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我愛人六年前患上了重癥抑郁癥，通過多年的陪伴，我感受到了抑郁癥的癥狀，就是長期的壓抑悲傷，對周圍的事物不感興趣，沒有存在感和價值感，內(nèi)心往往擁有的都是自責感，甚至是負罪感。
愛人以前從來不流淚，但患上了重癥抑郁癥之后，經(jīng)常說哭就哭，說不開心就不開心，甚至有多次自殺的行為，所以換了一陣，的確是很痛苦的，更苦的是身邊的家人，不能夠理解。
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焦慮抑郁癥自測量表：
在進行SAS及SDS測驗前，我們要先了解焦慮和抑郁到底是怎么回事。在臨床上，焦慮是一種帶有指向性的緊張，擔心某件事或者某一些事的結(jié)果而輾轉(zhuǎn)難眠。抑郁是指一種持續(xù)性的心境低落，通俗地講就是感覺眼前一切都是灰暗的，沒有希望和目標，哪怕別人在開心也只想到自己的愁苦、根本無法跟著快樂起來，問他具體原因常常難以言表；兩者心理問題嚴重的話都可以演變?yōu)樾睦碚系K，也即抑郁癥和焦慮癥，因此了解自己的心理狀態(tài)，及時把握便有助于極早緩解、將問題控制在最初階段。SAS和SDS是臨床上常用的測量焦慮與抑郁的標準量表，簡單易用、可有助于了解自我的心理狀態(tài)：
一、焦慮自評量表（ＳＡＳ）：
每一條文字后有四級評分,1表示:沒有或偶爾；2表示有時；3表示經(jīng)常；4表示總是如此。然后根據(jù)您最近一星期的實際情況，在分數(shù)欄1～4分適當?shù)姆謹?shù)下劃“√”。在由自評者評定結(jié)束后，將20個項目的各個得分相加即得，再乘以1.25以后取得整數(shù)部分，就得到標準分。標準分越高，癥狀越嚴重。按照中國常模，SAS標準分的分界值為50分，其中50－59分為輕度焦慮，60-69分為中度焦慮，69分以上為重度焦慮。
1．我覺得比平時容易緊張和著急（焦慮） 1 2 3 4
2. 我無緣無故地感到害怕（害怕） 1 2 3 4
3．我容易心里煩亂或覺得驚恐（驚恐） 1 2 3 4
4．我覺得我可能將要發(fā)瘋 （發(fā)瘋感） 1 2 3 4
5．我覺得一切都很好，也不會發(fā)生什么不幸（是否不幸預感） 4 3 2 1
6．我手腳發(fā)抖打顫（手足顫抖） 1 2 3 4
7．我因為頭痛、頸痛和背痛而苦惱（軀體疼痛） 1 2 3 4
8．我感覺容易衰弱和疲乏 （乏力） 1 2 3 4
9．我覺得心平氣和，并且容易安靜坐著 （是否靜坐不能） 4 3 2 1
10．我覺得心跳得快（心悸） 1 2 3 4
11．我因為一陣陣頭暈而苦惱（頭昏） 1 2 3 4
12．我有暈倒發(fā)作，或覺得要暈倒似的（暈厥感） 1 2 3 4
13．我呼氣吸氣都感到很容易（是否呼吸困難） 4 3 2 1
14．我手腳麻木和刺痛（手足刺痛） 1 2 3 4
15．我因胃痛和消化不良而苦惱（胃痛或消化不良） 1 2 3 4
16．我常常要小便（尿意頻數(shù)） 1 2 3 4
17．我的手常常是干燥溫暖的（是否多汗） 4 3 2 1
18．我臉紅發(fā)熱 （面部潮紅） 1 2 3 4
19．我容易入睡并且一夜睡得很好（是否睡眠障礙） 4 3 2 1
20．我做惡夢（惡夢） 1 2 3 4
二、抑郁自評量表（ＳＤＳ）：
每一項問題回答分4個等級：沒有（0分）、少有（1分）、常有（2分）、一直有（3分）。 評定時間為一周。主要統(tǒng)計指標為總分 ≤15分為無抑郁癥狀.16－19分為可能有抑郁癥，≥20分為抑郁癥。
0 1 2 3
1.我覺得悶悶不樂，情緒低沉（抑郁心境）。
*2.我覺得一天中早晨最好（晨重夜輕）。
3.一陣陣哭出來或覺得想哭（哭泣）。
4.我晚上睡眠不好（睡眠障礙）。
*5.我吃得跟平時一樣多（食欲減退）。
*6.我與異性密切接觸時和以往一樣感到愉快（性興趣減退）。
7.我發(fā)現(xiàn)我的體重在下降（體重減輕）。
8.我有便秘的苦惱（便秘）。
9.心跳比平常快（心悸）。
10.我無緣無故地感到疲乏（易倦）。
*11.我頭腦和平常一樣清楚（思考困難）。
*12.我覺得經(jīng)常做的事情并沒有困難（能力減退）。
13.我覺得不安而平靜不下來（不安）。
*14.我對未來抱有希望（絕望）。
15.我比平常容易生氣激動（易激惹）。
*16.我覺得做出決定是容易的（決斷困難）。
*17.我覺得自己是個有用的人，有人需要我（無用感）。
*18.我的生活過得很有意思（生活空虛感）。
19.我認為如果我死了，別人會生活得更好（無價值感）。
*20.平常感興趣的事我仍然感興趣（興趣喪失）。
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抑郁癥的最主要特點并不是外在表現(xiàn)的癥狀，而是對夫妻關系、親子關系為代表的周圍重要人和事的不信任而引發(fā)的強烈懷疑感。這也是一個人一旦進入到抑郁的模式里面很難治療的主要原因。患抑郁癥的人還有一個非常重要的特點就是被控制化，他們得抑郁癥的目的之一就是為了反抗控制。舉個例子比如一個孩子從小就被控制得非常厲害，學習、社交等都不能自己做決定，而反抗就是他必須的一種存在，那關注被控制以后的失去就變成了他反抗的理由，那一旦這種模式形成就進入到了抑郁的圖示了。