腳臭、長水泡、奇癢難耐、腳后跟開裂······目前是各大門店咨詢治療腳氣的高峰期。

今天我們請來自全國知名手足健康機構的護理專家為大家解答夏天腳氣的解決妙招。

1問

Q

去年冬天腳不癢，也沒有干裂，我以為腳氣自己好了，可現在怎么比以前更癢了？

答

冬天腳氣不治而愈？假象！

手足護理專家

一到冬天，我們很多顧客的腳不癢了，也沒有水泡、脫皮等情況，實際上隱患仍然存在。

“因為真菌進入了‘冬眠期’，形成了關節孢子，潛伏于皮膚角質層里，等到天氣一熱，腳氣就會卷土重來。”

令大家對冬季腳氣病放松警惕的還有一個重要原因，冬天的腳氣往往不像夏天的腳氣那樣，會出丘疹、水皰等。

冬季的腳氣大多屬于干性足癬，癥狀往往表現為腳部皮膚粗糙、干燥、增厚、變硬甚至皸裂等。

而通常這類癥狀容易被人當成冬季常見的皮膚干裂來治，不加以重視。

只要真菌沒有徹底殺死，腳氣在夏天就會變本加厲。

2問

Q

如何判斷腳氣還是單純的皮膚干裂？

答

單純干裂、腳氣分不清？關鍵看部位！

手足護理專家

有一個簡單的方法：單純的皮膚干裂往往發生在腳跟和腳掌上，而腳氣除了發生在腳跟干燥部位外，還發生在腳趾縫里和腳弓處，嚴重的還有可能出現趾甲發黃、變厚等癥狀，引起“灰指甲”。

一旦出現難以改善的腳部皮膚皸裂問題，就要注意自己是不是感染上了腳氣，要及時就醫，咨詢專業人員。

3問

Q

一到夏天就長腳氣，是那種水泡一樣的很癢，就想撓破了，還蛻皮，請問這是怎么弄的啊?

答

真菌最愛夏天，水泡型腳氣不稀奇！

手足護理專家

真菌喜在潮濕而溫暖的環境生長，因而夏季足癬發病率明顯高于其他季節。

其中，水泡型腳氣是腳氣的急發類型，起病較急，夏重冬輕。

以小水皰為主，劇癢難忍，有時需將水皰抓破才能緩解。經久搔抓后，繼發真菌感染引起丹毒、淋巴管炎。

水皰破裂后形成環狀脫屑，繼續不斷向四周擴展蔓延，部分小水皰可融合成大水皰。真菌進一步感染，則皰周出現紅暈，皰液化膿變渾濁。

皰壁潰破后局部出現糜爛或腫脹、疼痛，或浸淫流膿血水，腳趾顏色暗紫，或癢痛，或潰爛蛻皮。

切記，解一時之癢，劇烈摳抓瘙癢部位是十分錯誤的！

4問

Q

我想在夏天治好水泡型腳氣，治得好嗎？能斷根嗎？

答

夏天堅持殺真菌，腳氣能斷根！

手足護理專家

很多顧客以為腳氣是“治”不好的，這是一個誤區。

腳氣治不好的原因只有兩點：一是方法不對；二是正確的方法沒有堅持。

網上流傳的很多偏方，類似醋殺菌，不能說完全沒有效果，但它們僅僅起到消毒作用，并不具有廣譜殺菌的作用，沒有針對性。且皮膚一旦有微小傷口，用醋非常容易刺激皮膚，導致過敏、感染。

其刺激性反而會引起皮膚加重過敏、流膿。

夏天，在我們門店完全擺脫腳氣的顧客有很多，我們“治療”腳氣的關鍵就是徹底殺死真菌，且不讓其復發。

1、泡。 由專業技師用細針輕輕挑破水泡部位，然后用加殺真菌粉包的溫水泡腳，當然剛開始多少有點微痛的，畢竟有小口，堅持泡兩周，能見收效。

2、抹。 泡完后抹上速效的殺真菌膏，之后每天堅持涂抹水皰處，膏狀能使殺菌效果更持久，進一步殺死深層腳氣真菌。

3、洗。 為了防止二次感染，最好能用專門的殺真菌洗消液，做到勤換襪子，洗襪子后務必暴曬，同時鞋墊、鞋子重新刷洗，同時都要陽光下暴曬幾天，徹底弄干凈殘余癬菌，以防止復發。

腳氣預防有妙招

足癬的預防關鍵在于注意衛生。應保持足部干爽，勤換鞋襪。夏季選擇透氣性好、舒適的鞋子，盡量不要選擇不易透氣的旅游鞋、皮鞋、膠鞋、特殊工種使用的水鞋等。

鞋子不穿時應放于干燥通風處適當晾曬，或者用電吹風將其里面吹干。

腳氣者可經常向鞋襪內噴噴劑以殺死鞋內真菌。應單獨使用拖鞋、擦腳巾、腳盆、襪子等日常生活用品，用鞋襪殺真菌專用洗護用品消毒，以避免家人間的傳染。

腳氣者尤其是有滲出者切忌用熱水燙洗，以免流膿加重，滲出增多。

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腳臭總是令人很尷尬，為什么會腳臭呢？

其實我們的皮膚上存在著大量的細菌，當它們與腳汗混合后就會有臭味的酸性物質產生。我們腳部上的汗腺密度是最高的，雖然腳汗本身是不臭的，但有其他因素參與進來，就會覺得臭味濃濃。腳汗并不容易揮發，因為有襪子、鞋子等阻隔著。腳就這樣泡在腳汗里，很容易就滋生細菌、繁衍。甲硫醇酸、丙酸、異戊酸這些帶有酸臭味的物質正是此類細菌的排泄物。

蚊子喜歡腳臭，它們的嘴巴是極靈敏的二氧化碳感應器，可以敏銳地捕捉到我們人體排出的氣體，所以夏天經常被蚊子盯上的小伙伴知道原因了吧。平時我們可以定期去腳部的死皮，噴一些除臭劑，用抗菌皂來洗腳，并且穿干凈的棉質襪子，注意鞋子的清潔。夏天可以使用丁酰氯來避免蚊子的騷擾。

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（1）生理性腳氣：（2）病理性腳氣

病理性腳氣在醫學上稱為腳癬。屬于真菌感染導致，通常伴隨著腳臭，脫皮，起水泡，癢，爛腳丫，糜爛等。

因為汗腺分泌物在細菌、霉菌分解下產生穢臭。而且腳汗多容易促使細菌容易繁殖，因此病理性腳臭常與多汗癥一起。

導致原因一般兩種：1鞋內長期濕熱導致細菌大量滋生感染；2免疫力低下被傳染。

處理病理性腳臭會比較麻煩一點，但是也沒有那么難治愈。

1??積極使用抗真菌性藥膏涂抹治療，在癥狀消失后繼續用藥一星期鞏固。最好扔掉之前的鞋襪，尤其襪子，因為散落在襪子里的皮屑里有大量腳氣真菌。

2??一定要注意個人衛生習慣，勤洗腳，每天換襪子。洗腳后一點要擦干水分，穿透氣性好的鞋襪。

3?? 提高身體免疫力，適量的戶外運動和補充一些營養。比如：維生素Ｂ群，可促進細胞再生；維生素Ｃ對免疫功能也很重要，改善血液循環及傷口復原，并能幫助維生素Ｂ的吸收； 補鋅能夠抑制真菌及激發免疫系統。

4??忌口，減少或最好不要吃一些辛辣刺激性和上火性食物。

在此分享幾種預防腳氣疾病的方法：

1??浸泡鹽水溶液：以每50毫升的溫水加2湯勺匙鹽的比例泡制鹽水溶液，將腳浸入此混合液中，一次浸泡搓洗１０分鐘左右。因為鹽水溶液有助于防止霉菌生長。

2??不要隨意穿人家的鞋子，尤其公共場合里的拖鞋。

3??勤剪腳趾甲，因為那是霉菌最喜愛的繁殖地方，建議因此至少每２－３天清理一次指甲垢。

4??還是個人衛生習慣很重要！！！

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康康君先給小伙伴們分享一篇文章，光題目就充滿了濃郁的“味道”↓這個故事是這樣的：

此新聞一出，網友炸開了鍋！那么，有什么辦法可以讓腳不那么臭嗎？首先要明確一件事兒：

腳臭真的不賴腳！細菌+腳汗=腳臭！

腳臭真正的罪魁禍首是生長在皮膚上的細菌，這些細菌以雙腳上的化合物為食。在鞋襪的包裹下，腳上分泌的水分多被吸收而不易蒸發，從而造成一個相對潮濕的環境，給細菌的生長繁殖提供了有利條件。細菌對蛋白質及氨基酸的降解，細菌數量多、分泌的酶越多，腳自然就越臭。還有些細菌分泌的酶活性很高，即使細菌和酶的數量不多，也能造成嚴重腳臭。

純棉襪子讓腳更透氣

因此，雙腳本身并不會產生臭味，如果你還在嫌棄腳臭，不妨從鞋襪抓起。

襪子材質不同，會為細菌提供生長的環境。棉質織物容易吸收和帶走水分，而合成織物不吸收水分，而是把水分困在纖維之間，增加汗腳。因此，有腳臭的人穿棉襪子而不是尼龍襪。

換下的襪子要翻過來洗，以清除內部的皮屑和細菌，并且要和其他衣物分開清洗。可以往鞋襪里撒一點發面用的小蘇打，堿性環境可抑制細菌的生長，分解產生的二氧化碳也不會殘留有特殊氣味。

洗腳搓搓腳縫和足底

既然細菌和腳汗是腳臭的源頭，那么控制細菌繁殖、保持足部干爽就是防治腳臭的重點。學點小技巧，其實對付腳臭也不難！

△去死皮

洗浴時簡單地用肥皂水沖洗是不夠的。洗腳的目的是去除細菌和腳上的死皮和污垢，所以洗腳時，用毛巾或刷子等，把腳上的死皮都要去除一遍(不要忘了清洗腳趾縫)，同時使用肥皂。

△擦干腳

徹底擦干腳。如果腳上潮濕，無論是水還是汗液，都容易滋生細菌。所以要花時間徹底擦干腳，不要忘了擦干腳趾縫。

△用醋殺菌除臭

1/2普通醋和1/2酒精混合。每天點滴腳和趾縫，然后涂抹開。這2種產品對皮膚都沒有害處，其中醋可以殺真菌，酒精可以抑制或殺滅細菌。同樣也可以去除接觸腳趾的真菌。

△不穿鞋時取出鞋墊

不穿時取出鞋墊，有利于鞋子干燥。把杉木片或整塊丁香放入鞋子里面數天，難聞的氣味就消散了。

本文參考資料：①《健康時報》2017-06-06《腳臭治腳還要治鞋》②《健康時報》2016-12-16《腳臭不賴腳》③《健康時報》2011-04-18《治腳臭有些小偏方》

健康時報客戶端編輯：王小磊

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治腳氣有很多方法，每個人根據自已的情況加于選擇，在農村最常見的是中草藥煮水，煮好后用盆子盛著來泡洗。腳氣是一些人濕氣大重產生的，因為下肢

腳底是人體產生濕氣的散發通口(皮膚毛孔)，由于濕氣(濕毒)下沉腳底，當溫度升高很容易滋生真菌，濕氣和真菌結合發出難聞氣味。其實人體時刻都在新陳代謝，產生一些濕氣(廢物)是必然現象。與汽車發動機工作排出廢氣原理相似。雖然說不屬于什么大病，但它給人帶來的煩惱是難于言狀的。嚴重的還會引起腳指丫爛皮流水感染，瘙癢難忍。用一些殺菌劑會好一下，過幾天又復發依舊無法斷根。由此，歸根到底是人體的濕氣下注于腳底，無法排泄累積而成，我們都用民間中草藥一扎扎煲水來浸泡，把腳下的濕毒祛除，達到清熱消炎去濕毒行氣血作用。現在不斷改進，把草藥磨碎成粉，用時取一點藥粉用燒開的水沖泡，等十分鐘涼了后用棉花吸藥水擦洗，然后撒一點藥粉在腳指丫里面。這樣比較方使安全，不用花很多時間來煲藥浸洗，節省時間和費用，在家自已到操作。

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腳臭是因為真菌感染，長期穿不透氣的鞋子，襪子，而且腳容易出汗，所以這給細菌造成了有利的生長環境。還有就是不經常洗腳，造成腳部的細菌感染二引起腳臭。所以腳臭者建議每天睡覺之前用溫水里邊放點鹽，姜還有白醋來泡腳，還有每天把鞋子晾一晾。這樣堅持下去，腳就不會臭了。

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真菌。真菌的代謝產物有它獨有的臭味，我們在聞到腳臭的時候可以立刻分辨出是腳臭味而不是其他，也是拜真菌的獨特性所賜。如果沒有腳氣，腳稍微臭一點并不需要治療，只需要做好個人衛生即可。真正需要治療的是腳氣。正常人皮膚表面存在一定量的真菌，一旦獲得了適宜的生存環境，真菌數量上升就會導致腳臭，當真菌數量進一步上升，或者真菌毒力上升時，就會導致腳氣。腳氣會導致腳部皮膚起皰，發白變軟以及脫皮，并伴隨劇烈的瘙癢。一旦懷疑自己得了腳氣，一定要去醫院就診治療，否則時間久了會導致皮膚增厚，龜裂，痛苦難忍。

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炎炎夏日來臨，光腳的人越來越多，在公共場合大家經常會聞到各種異味兒，比如汗臭、腳臭等，那么為什么會腳臭呢？

1、不注意腳的衛生。冬天腳被厚厚的襪子鞋子圍住不被暴露在空氣中，腳臭的人少，但是夏天，經常的暴露，腳部皮膚直接接觸外部的地面的臟東西、灰塵，這就需要我們經常洗腳，至少中午和晚上上床睡覺前得洗腳；而且，夏天天氣熱，汗腺分泌的汗液多，腳底經常是黏黏糊糊的，也需要勤換襪子勤洗腳。

2、干腳和濕腳。由于遺傳的差異，有些人的腳的汗腺不發達，有些人的汗腺發達，就有了干腳和濕腳之分，干腳的人一年四季腳都不怎么出汗，濕腳的人尤其是天氣炎熱潮濕，腳經常就有一種濡濕感，所以，濕腳的更容易腳臭。

3、腳的真菌感染，比如香港腳。真菌喜歡寄生于潮濕溫熱的環境，產生真菌是因為腳長期在潮濕的環境里，有的人一雙鞋子穿個把月，直到穿完這個季度為止，這種操作就容易滋生真菌，這樣人們就容易得香港腳、腳廯，有極大的傳染性，和家人共用擦腳巾，拖鞋就會傳染，再不治療，就會演變成灰指甲了。所以，要及早抗真菌治療。

腳臭，不論是否為真菌感染，都需要保持腳部基本的清潔度和透氣度，勤洗腳、勤換襪子鞋子，幾雙鞋子交替著穿，穿過的鞋子要在太陽下暴曬，選擇透氣性好的鞋子等等。希望腳臭能遠離大家。

本期答主：王璐 醫學碩士

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腳臭是由什么原因引起的？腳臭的原因其一是你的腳感染了真菌，導致腳發臭，也就是我們俗稱的“腳氣”，得了腳氣之后，你的腳會掉皮，而且容易臭，只有根治才能解決。其二就是不講衛生，如果你幾天不洗腳，又經常不換襪子不洗鞋，那我覺得你的腳臭就是應該的，一定要勤洗襪子勤洗腳，注重個人衛生。面對腳臭該怎么辦？第一注意衛生，襪子和鞋子隔段時間洗一次，襪子也不要跟其他衣物混著洗，夏天的時候腳容易出汗，沒事就可以洗一下腳，沖一下，避免腳底汗液導致腳發臭。第二在選擇鞋子的時候盡量選擇舒適透氣的，不要選擇包裹的嚴嚴實實一點氣都不透的，一個地方不通風都一直是那股味道，更何況腳呢？第三避免腳被感染，現在患腳氣的人也多，要避免跟這類人同穿一雙襪子一雙鞋，這個是會感染的，自己的私人物品自己用，自己也不要用別人的，感染上了要立即用藥，并注意衛生。腳也是人體重要的器官，也要保護，不然試想下，晚上回家脫鞋子，一股惡臭，上班想讓腳透透氣，不敢脫，怕惡心到別人，這樣自己也不方便不是。所以多多注意個人衛生才是最重要的。

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