陰虛內(nèi)熱，陰虛火旺，很多人會出現(xiàn)心煩失眠、盜汗、手腳心熱、大便干結(jié)、口干舌燥的問題，肝腎陰虛陰精不足的，會伴有性功能下降、腰酸腿軟、記憶力下降、精神不濟、頭昏耳鳴的問題。
出現(xiàn)陰虛的狀態(tài)，我們?nèi)绾握_的從生活、情緒、飲食作息等方面進(jìn)行調(diào)理養(yǎng)生，這些都需要一定的技巧，掌握了對改善陰虛的狀態(tài)大有幫助。
首先我們要認(rèn)識到陰虛所產(chǎn)生的原因，大部分是因為操勞熬夜、性生活過度、勞心過度所導(dǎo)致的，這就需要我們必須保持良好平和的心態(tài)，避免情緒過度波動浮躁緊張，盡量保持安靜的環(huán)境，合理安排工作，保證充足的睡眠，切記避免縱欲過度，盡量的節(jié)制性生活，這是改善陰虛的一個重要方面。
另外一個導(dǎo)致陰虛的原因是因為環(huán)境太過干燥燥熱，或者經(jīng)常辛辣煎炸的食品過度，這方面就需要我們避免辛辣刺激溫燥的食品，比如姜蔥蒜、羊肉狗肉、胡椒、大溫大補的燥熱中藥都需要避免，要多吃滋陰潤燥生津的食品，比如百合、蓮子、牛奶、綠豆、芝麻、竹蔗、白木耳、雪梨、淮山等，多吃瓜果蔬菜類，注意補充水分。
以上這些都是改善陰虛的重要方法，平常也可以用是麥冬、玉竹、沙參、石斛、黃精、生地黃等藥材煲湯進(jìn)行保養(yǎng)，這都是養(yǎng)陰治療陰虛的重要方法和藥物。
除此之外，一些中成藥都有比較好的滋陰養(yǎng)陰的功效，比如養(yǎng)陰清肺丸、百合固金丸、左歸丸、知柏地黃丸、六味地黃丸、天王補心丸都是經(jīng)典的治療陰虛補陰的中藥方劑，可以根據(jù)自己的主要陰虛癥狀表現(xiàn)進(jìn)行選擇調(diào)理。
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陰虛是怎么回事？說到陰虛，不免先要分開來看一下，首先來看看什么是“陰”，陰和陽是對立的，但也是統(tǒng)一的，中醫(yī)認(rèn)為，自然萬物都是有陰和陽兩個面，也就是一陰一陽構(gòu)成，比如男為陽，女為陰，手背為陽，手掌為陰等等，陽就是人體生命的本原，陰是人體精、液、血、汗淚的總稱，人體需要陰陽平衡，才不會生病，陰過盛，陽過剩都會讓身體出現(xiàn)問題，那什么又是“虛”呢？虛主要是指身體各器官、各組織或是陽氣、陰氣出現(xiàn)了偏，而引起的一些表征，并沒有出現(xiàn)實質(zhì)性的表現(xiàn)，然后我們結(jié)合起來看“陰虛”，那就是指人體精血或津液 出現(xiàn)虧損的一種現(xiàn)象，就是陰虛。
那陰虛是如何形成的呢？
因為精血和津液屬于陰，所以當(dāng)體內(nèi)精血和津液虧虛之時，就會產(chǎn)生陰虛，那又是什么原因?qū)е碌捏w內(nèi)精血和津液虧虛呢？主要是由于勞損久病或是熱病之后導(dǎo)致的陰液內(nèi)耗，比如長期的情緒壓抑不舒展，不能正常發(fā)泄會郁結(jié)而化火，使陰精暗耗，長期的高血壓或是心臟功能不好，吃利尿藥太多，也會使體內(nèi)津液虧虛，導(dǎo)致陰虛。另外，長期食用辛辣燥熱之品，也會導(dǎo)致陰虛，同時由于陰不制陽，則陽熱之氣相對偏旺而生內(nèi)熱，所以表現(xiàn)為虛熱、干燥、不潤、虛火，躁擾不寧的癥狀。
事實上再往深里來說，通常我們所說的陽虛、陰虛主要是指腎，因為中醫(yī)認(rèn)為，腎為先天之本，腎藏精，腎中精氣不足就會導(dǎo)致“腎虛”，而腎虛又分為陰虛和陽虛兩種，即腎陽虛和腎陰虛，一寒一熱，無論哪個都會影響到身體。一般情況下，腎虛患者大都是腎陰虛得多，主要表現(xiàn)為陰虛內(nèi)熱和陰虛陽亢之象，比如：腰膝酸痛、頭昏耳鳴、失眠多夢、五心煩熱、潮熱盜汗、遺精早泄、咽干顴紅、舌紅少津無苔、脈細(xì)數(shù)等。
那么陰虛如何調(diào)理？
一般都是采用六味地黃丸或大補陰丸、以及知柏地黃丸等中成藥。女性陰虛一般就是更年期提前，表現(xiàn)為閉經(jīng)、性欲降低、煩躁、焦慮、多疑等。也可以用以上中成藥進(jìn)行調(diào)理。除此之外，在飲食中多食用一些滋陰的食物，比如百合、麥冬、枸杞子、枇杷、桑葚、甘蔗、絲瓜、苦瓜、蓮藕、蓮子、銀耳、黑芝麻、燕窩以及綠葉蔬菜。烹調(diào)方法清淡少鹽多蒸煮燉，少油炸煎熏腌等。
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在人們的認(rèn)知中通常就知道有腎虛這回事，很少有人知道腎虛分陰虛和陽虛兩種，而大多數(shù)腎虛患者都是腎陰虛，所以有的人就想知道腎陰虛是怎么回事，那么今天我們就來給大家講講腎陰虛到底是怎么回事?
首先我們來了解一下腎陰虛是一種怎么樣的疾病：
腎陰虛，腎虛的一種類型，為中醫(yī)名詞術(shù)語，指腎臟陰液不足之證，又稱腎水不足或真陰不足。是由于腎陰虧損，失于滋養(yǎng)，虛熱內(nèi)生所表現(xiàn)的證候，中醫(yī)臨床稱為腎陰虛證。多由久病耗傷，或稟賦不足，或房勞過度，或過服溫燥劫陰之品所致。
腎陰以腎中精氣為物質(zhì)基礎(chǔ)，對各臟腑組織起著滋養(yǎng)和濡潤的作用，與腎陽相互為用，共為人體生命活動之本。腎陰充足，則全身之陰皆充盈;腎陰衰，則全身之陰皆衰;腎陰亡，則全身之陰皆亡，人的生命亦停止。若腎陰不足，則津液分泌減少，表現(xiàn)為陰虛內(nèi)熱及陰虛陽亢之象，證見腰膝酸痛，頭暈耳鳴，失眠多夢，五心煩熱，潮熱盜汗，遺精早泄，咽干顴紅，舌紅少津無苔，脈細(xì)數(shù)等。治宜滋陰降火。其病位在腎，常涉及肺、心、肝等臟。
那么腎陰虛的發(fā)病原因都有哪些呢?
腎陰虛證的形成原因主要有六個方面：
1.久病傷腎，腎臟陰液耗損。
2.先天稟賦不足，腎臟陰液不足。
3.房事過度，耗精傷陰。
4.過服溫燥劫陰之品，耗傷陰液。
5.急性熱病后。
6.情志內(nèi)傷。
腎陰虛都有哪些臨床表現(xiàn)呢?讓我們一起看下面：
1.腰膝酸痛是由于腎陰不足，髓減骨弱，骨骼失養(yǎng);
2.頭暈耳鳴則因為腎中精氣不足，腦海失充，耳失所養(yǎng);
3.失眠多夢原因是水火失濟，心火偏亢，心神不寧;
4.陽強易舉是因為陰虛則相火妄動;
5.精泄夢遺是由于君火不寧，擾動精室;
6.經(jīng)少經(jīng)閉則因為陰虧經(jīng)血來源不足;
7.崩漏見于陰虛陽亢，虛熱迫血;
8.形體消瘦，咽干顴紅源于腎陰虧虛，形體失于濡養(yǎng);
9.潮熱盜汗，五心煩熱，溲黃便干皆為虛熱內(nèi)生;
10.舌紅少津，脈細(xì)數(shù)均為陰虛之證。
腎陰虛怎么醫(yī)治呢?
通常都是采用中醫(yī)辨證施治的方法來治療腎陰虛，可以采用六味地黃丸或者大補陰丸這些傳統(tǒng)中成藥，而且傳統(tǒng)針灸也是治療腎陰虛的方法之一，但是要在有經(jīng)驗的老中醫(yī)指導(dǎo)下進(jìn)行。
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形瘦，兩顴發(fā)紅，口燥咽干，午后潮熱，遺精盜汗(指睡著后出汗)，舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)。常有大便干結(jié)，五心煩熱，男人可出現(xiàn)遺精，陽萎，腰痛等癥，陰虛是對陰陽虛實之分。各臟器都又有自己的陰陽虛實，如腎陰虛。
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陰陽是中醫(yī)八綱辨證的綱領(lǐng)，其中表、熱、實三證可用陽來概括，里、虛、寒三證可用陰來概括。陰虛是指機體在疾病過程中所出現(xiàn)的一種陰液不足、陰不制陽，機能虛性亢奮的病理狀態(tài)。
陰虛多與久病失養(yǎng)、精氣虧耗，五志過極化火損傷陰液，邪熱亢盛傷陰或津血流失過多等有關(guān)。其特點是起病緩慢，病程較長。腎陰是全身陰液的根本，所以陰虛一般以腎陰不足虛火妄動為常見。陰虛表現(xiàn)為虛熱證候，如五心煩熱、午后顴赤、舌紅少津、形體消瘦、口咽干燥、脈細(xì)數(shù)等。心陰虛則兼見虛煩失眠，心慌心悸健忘等；肺陰虛則兼見口干咽燥、干咳無痰或痰中帶血；肝腎陰虛則兼見眩暈耳鳴、腰酸遺精；脾胃陰虛則兼見口唇干燥，渴而欲飲，倦怠惡食等。陰虛對機體的影響極大，所以說“陰平陽秘，精神乃治”。
津液的生理功能一是滋潤濡養(yǎng)皮毛、肌肉、關(guān)節(jié)、臟腑、大腦、脊髓等以維持其正常的生理活動；二是津液在營氣的作用下滲注于脈中，化生為血液以循環(huán)全身發(fā)揮滋潤濡養(yǎng)作用。如果得不到滋潤濡養(yǎng)臟腑器官、四肢百骸的生理活動就會受到影響，表現(xiàn)為虛熱征象，因而陰虛也往往認(rèn)為是虛火。
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要了解陰虛首先得先了解陰陽，因為中醫(yī)講究“陰平陽秘，精神乃治”，也就是說陰陽平衡，就是處于健康狀態(tài)，所以說要了解陰陽，那么什么是陰陽呢？這個很簡單，陰和陽最先脫胎于自然的兩種相對立的環(huán)境，太陽出來的時候是陽，月亮出來的時候是陰，
也就是說白天屬陽，晚上屬陰，白天溫度高，所以熱的暖和的屬王，晚上溫度低，所以寒涼的屬陰，白天大自然處于活躍的狀態(tài)，所以活躍屬陽，晚上大自然安寧，所以安靜屬陰，那么和太陽一樣帶來熱量的的屬陽，比如火，那么相對應(yīng)的屬于寒涼的水就屬于陰，其實，陰和陽是脫胎于自然，有同一屬性發(fā)散開來的事物都屬于陽或者陰，這種思考問題的模式叫“取類比象”，這也是學(xué)習(xí)中醫(yī)的基本思維模式。
那么“虛”是什么呢？虛是與“實”相對應(yīng)的，虛相對于實來說就是少，這在農(nóng)村里有時候體現(xiàn)的更清楚，比如“你把麻袋裝瓷實點，別那么虛”，所以你看“虛”就是“少”的意思。那么陰虛就是陰少了，人體健康，本來就是陰陽平衡，陰少了，那么陽相對來說就顯得多了，所以說熱的顯得多了，活躍的顯得多了，所以陰虛的人多熱，這叫陰虛火旺，
就是自己感覺兩個手心熱，兩個腳心熱，心口窩熱,煩，這叫“五心煩熱”，心煩脾氣就會急躁，愛發(fā)脾氣，這都是陰虛的表現(xiàn)，莫名其妙的心煩往往都是陰虛，晚上本該安靜呢，可是陰少了，安靜不下來，所以失眠，多夢，腦子安靜不下來，所以這也是陰虛的表現(xiàn)。
通過以上的分析，大家應(yīng)該知道什么是陰虛了。今天是除夕，祝大家除夕快樂，在接下來的牛年里，身體健康，萬事如意！
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陰虛體質(zhì)，是指人體陰精，血液，津液等營養(yǎng)物質(zhì)不足，多由先天稟賦不足，后天調(diào)養(yǎng)不當(dāng)，久病不復(fù)所致。其體質(zhì)特點是：形體消瘦，面色潮紅，口燥咽干，不耐春夏，多喜冷飲，脈細(xì)數(shù)，舌紅少苔等。
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陰虛是指體內(nèi)的陰液虧虛出現(xiàn)虛熱的表現(xiàn)，多會出現(xiàn)手腳發(fā)熱，頭暈耳鳴口干潮熱盜汗等表現(xiàn)。陰虛體質(zhì)的人會感覺比較容易上火，稍吃點熱的食物就會出現(xiàn)上火的癥狀，經(jīng)常會感到口燥咽干，手足心熱，喜歡喝冷的東西，而且大便偏干燥，冬天比較好過，夏天就覺得比較難受。
怎么調(diào)理呢？
第一，在飲食方面，應(yīng)盡量避免吃辛辣刺激、煎炸以及溫?zé)嵝缘氖澄?，可多吃一些滋潤的食物，比如梨、蘋果、枇杷、銀耳、黃瓜等等。
第二，生活方面應(yīng)盡量做到有規(guī)律，不要熬夜，在夏季天氣炎熱的時候，盡量少外出。
第三，要注意控制自己的情緒，盡量避免一些不良情緒的刺激，遇事少急躁。
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在中醫(yī)學(xué)中，陰陽是指自然界中相互關(guān)聯(lián)的某些事物和現(xiàn)象對立雙方屬性的概括。所以，凡是相對靜止的、內(nèi)守的、下降的、寒冷的、晦暗的、抑制的等都屬于陰。我們?nèi)梭w也一樣，也分陰陽。
顧名思義，陰虛簡單的說就是屬陰的一方虛了，在人體中，指體內(nèi)陰液虧少而無法制約陽氣，使滋潤、濡養(yǎng)等作用減退，在臨床癥狀上表現(xiàn)出虛弱的癥狀。還有的人，如果陰虛了，陽氣就活躍了，因此還會表現(xiàn)出一些虛熱的癥狀。
陰虛了，平常會出現(xiàn)有消瘦，口燥咽干，面色蒼白或晦暗，口渴但不想喝水，說話聲音低怯，兩臉頰潮紅，手腳心及胸口發(fā)熱，動不動就發(fā)熱流汗，夜晚睡不著，夜晚發(fā)熱出汗、甚至被褥潮濕，小便短黃，大便干結(jié)，舌紅少苔或干燥。
換句話說，陰虛的人，在五臟六腑器官以及其他各個方面都會出現(xiàn)一系列程度不同的虛弱表現(xiàn)，如果表現(xiàn)在脾胃，就會出現(xiàn)飲食減少，口淡無味，消化不良導(dǎo)致大便糖稀等；如果表現(xiàn)在心臟，就會出現(xiàn)夜晚睡不著，雖有困意，但是轉(zhuǎn)輾反側(cè)、難以入睡，心里急、發(fā)慌等。在全身表現(xiàn)為乏力、汗多、煩躁不安等。
總之，我們大概知道了陰虛的一些癥狀，但最重要的還是出現(xiàn)癥狀后我們怎么去處理，怎么才能使我們身體的陰陽保持平衡。因此，建議陰虛的人通過飲食調(diào)養(yǎng)、鍛煉等方式來調(diào)整，癥狀較重的人應(yīng)該就診中醫(yī)科，應(yīng)用中草藥調(diào)理，使我們的身體處于健康狀態(tài)。
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陰虛是中醫(yī)辨證診斷學(xué)當(dāng)中的一個術(shù)語，是指人體的陰液或者陰血處于不足的狀態(tài)，概括起來都叫做陰虛。因為中醫(yī)理論當(dāng)中認(rèn)為人體內(nèi)部也是分陰和陽兩大方面的，在正常的時候陰和陽應(yīng)該是互相制衡，達(dá)到動態(tài)平衡的狀態(tài)，如果陰液本身不足或者陽相對偏亢，都會產(chǎn)生陰虛的問題。
陰虛的病機，指陰液虧損，其滋潤、寧靜、潛降、成形和制約陽熱的功能減退，導(dǎo)致出現(xiàn)燥、熱、升、動和化氣太過等陽氣相對偏亢的虛熱證候?？梢娪诙鄠€臟器組織的病變，常見的有肺陰虛證、心陰虛證、肝陰虛證、腎陰虛證。癥狀以面頰潮紅、咽干、五心煩熱（自覺手足心熱、心胸躁熱）、潮熱（每日某個特定時間自覺熱感從面或胸蔓延至全身）、盜汗為主。
常見于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)感冒或流感后遺癥（仍有咳嗽癥狀）、高血壓、糖尿病、腦出血、腦梗塞、腎病綜合征、更年期綜合征、神經(jīng)衰弱、干眼癥、月經(jīng)不調(diào)、遺精等。