談一點我常簡單的老年性便秘情況，以及在臨床中遇到的老年人便秘和處理辦法。

一、老年便秘常見

老年性便秘是很常見的臨床問題，即使在家中也能遇到很多老年性便秘的情況。大便秘結(jié)的情況很多人都有，老年人更常見，尤其是一些長期缺乏運動、中風(fēng)患者、肢體偏癱、久病臥床、術(shù)后行動不便的老年人更是常見。

二、老年便秘問題多

不同于一般年輕人便秘的情況是，老年人便秘會引起更多的問題，例如腹痛、麻痹性腸梗阻、胃腸道功能差等，甚至影響老年人營養(yǎng)吸收，出現(xiàn)低蛋白。有心功能不全的老年便秘患者，還容易在排便過程中誘發(fā)急性左心衰，危及生命。因此老年性便秘不是一個簡單的問題，它會引起一系列的綜合問題，要引起重視。

三、

臨床中高齡的老年人，多數(shù)會有便秘癥狀，有些2-3日一次，有些4-5日一次，大便干結(jié)，或者排便無力，雖有便意，但不通。

總結(jié)一下我們常見對便秘的方法

1、適當(dāng)增加鍛煉，改善胃腸道蠕動能力。

久坐不動或久臥不動都是不可取的，人體少活動情況下胃腸道蠕動減慢，更容易造成便秘。

2、增加蔬菜瓜果，增加纖維以促進排便。

盡量避免過度肉食、飲食過于精細。蔬菜瓜果和粗糧，都有益于通便。

3、飲水香蕉蜂蜜，增強胃腸道潤滑能力。

4、順時針揉肚子，外動力促進腸胃蠕動。

要注意揉上腹部時動作要輕柔。此外，有腹痛患者不適合做此動作。

有種情況需要注意的是，有些老年人因為各種疾病引起病痛，長期口服止痛藥物，這也是便秘的重要原因，需要重視。

除了以上方法，還需要重視頑固性便秘治療和中醫(yī)藥的使用。

針對以上方法都不能解決的頑固性便秘，應(yīng)該使用一些特別的方法，如必要時開塞露的使用，但醫(yī)院進行灌腸通便等，特別是對于有些老年人十來天不能解大便者。

從中醫(yī)角度考慮，老年人多氣陰兩虛、津枯血燥，氣虛則推動無力，陰虛則便干難解。針對急性便秘處理，中藥方劑各類承氣湯，甚至單味中藥都有很好的通便效果。針對慢性便秘處理，平時中藥益氣養(yǎng)陰、潤腸通便等效果很好。我們熟知的當(dāng)歸、麻子仁、杏仁等都有良好的潤腸通便作用。

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習(xí)慣性便秘是指長期的、慢性功能性便秘，多發(fā)于老年人。可同時伴有糞便干結(jié)、量少和排便艱難、費力等表現(xiàn)。便秘的老人常感到腹部不適，會引起患者失眠、煩躁、抑郁等發(fā)生，使老人生活質(zhì)量下降。

老年習(xí)慣性便秘的原因有這些

老年人習(xí)慣性便秘的發(fā)生主要原因有以下幾個方面：一是老人的胃腸蠕動減弱，易造成糞便滯留在腸內(nèi)，無法排出；二是腹肌張力降低，致使排便無力，造成糞便排不出去。三是老人活動量較小，胃腸蠕動較慢；四是老年人飲食結(jié)構(gòu)不合理，蔬菜吃得太少，導(dǎo)致食物纖維含量過少，容易造成老年人排便困難，導(dǎo)致老年人出現(xiàn)習(xí)慣性便秘；五是有些老年人長期服用導(dǎo)瀉藥，形成藥物依賴。六是老年人內(nèi)臟感覺減退，對排便反應(yīng)的敏感性降低。結(jié)腸蠕動時，老人感覺有時不明顯，不能促其及時排便。

老年人習(xí)慣性便秘危害較多，糞便滯留腸道中，會引起老年人胃腸神經(jīng)功能紊亂而導(dǎo)致食欲不振，口苦，腹脹不適等；便秘干結(jié)糞便還會刺激肛周局部組織，導(dǎo)致局部水腫、血運障礙，還可引起或加重肛門疾病；較硬的糞便壓迫腸腔以及盆腔周圍結(jié)構(gòu)，阻礙結(jié)腸擴張，易導(dǎo)致結(jié)直腸潰瘍，嚴(yán)重者還會引起腸穿孔。

老年習(xí)慣性便秘怎么解決？

1、飲食調(diào)節(jié)

患有習(xí)慣性便秘的老年人應(yīng)該檢查飲食的合理性，在膳食中多安排學(xué)富含膳食纖維的粗雜糧、蔬菜和水果，如燕麥、蕎麥、豆類、糙米等雜糧，不要吃得過于精細。膳食纖維是促進腸道蠕動不可缺少的營養(yǎng)素，主要存在于粗糧和蔬菜中。另外，老年人還要多喝水，每天至少要喝水1500毫升，起床后立即喝一杯溫開水可以達到刺激排便的功效。

2、老年人也要多運動

老年人因年老體弱行動不便，活動量太少就會增加了便秘的發(fā)生率，因此老年人應(yīng)該多參加力所能及的運動，如散步、走路或每日雙手按摩腹部肌肉數(shù)次，以增強胃腸蠕動能力；對于無行動能力的老人或長期臥床的老人應(yīng)該勤加翻身，并進行環(huán)形按摩腹部或熱敷。

3、不可濫用瀉藥

很多老人習(xí)慣使用導(dǎo)瀉藥，雖然導(dǎo)瀉藥可以立竿見影，但是很容易養(yǎng)成依賴性。長期來看，不僅不會治療便秘，還會加重便秘。老年人應(yīng)該避免使用引起便秘的藥品，也不可濫用瀉藥。如果有肛周疾病應(yīng)該積極治療，調(diào)整心理狀態(tài)，良好的心理狀態(tài)有助于建立正常排便反射。

4、適當(dāng)吃些中藥通便藥物

中藥通便藥可以從整體進行調(diào)節(jié)，不會像導(dǎo)瀉藥一樣出現(xiàn)依賴的問題，可以咨詢專業(yè)醫(yī)生，進行藥物治療。

我是王藥師，致力于用樸實無華的文字解釋復(fù)雜難懂的疾病知識，幫助您管理好自己的身體。您的點贊就是我最大的動力！另外，如果您的家人也存在老年人便秘的相關(guān)困擾，請把這篇文章轉(zhuǎn)給他們吧！

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相信很多朋友的父母應(yīng)該都有這個習(xí)慣，他們很多時候上廁所需要很長的時間，沒有什么別的原因，就是因為便秘。

這樣的便秘就像女人的經(jīng)期一樣，一段時間就會來一次，那么是什么原因?qū)е吕夏耆诉@樣習(xí)慣性的便秘呢？遇到這樣的問題又該怎么解決呢。

隨著年齡增加，老年人的食量和體力活動明顯減少，胃腸道分泌消化液減少，腸管的張力和蠕動減弱，腹腔及盆底肌肉乏力，肛門內(nèi)外括約肌減弱，胃結(jié)腸反射減弱，直腸敏感性下降，使食物在腸內(nèi)停留過久，水分過度吸收引起便秘；此外，高年老人常因老年性癡呆或精神抑郁癥而失去排便反射，引起便秘。

老年人習(xí)慣性便秘大概就是這些原因，那么應(yīng)該用什么方法來改善這種狀況呢？

腸蠕動減慢（沒有其他并發(fā)疾病，單純的腸蠕動慢的情況）；此種情況最常見的是需要平時的保養(yǎng)，如多喝水，飲食要清淡，豐富，多吃些水果，蔬菜。必要時需要服用一下中藥進行治療，做足療保健，堅持按摩腹部。腸病的情況，如結(jié)腸炎的疾病，這種情況需要積極治療結(jié)腸炎的情況。

這些就是對老年人習(xí)慣性便秘的原因跟解決方法，趕緊讓你們家里的老年人動起來吧。

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老年習(xí)慣性便秘（一般都是虛寒）型的。他的病因（原因）有兩個方面。

1，年老體弱的人氣血虧虛。氣虛則大腸傳導(dǎo)無力，血虛則腸道干澀，導(dǎo)致大便干結(jié)，排出困難。

2，年老體弱的人真陽不足，或脾腎陽氣虛弱，溫煦無權(quán)，不能蒸化津液、使之陰寒內(nèi)結(jié)，糟粕不行，凝結(jié)腸道，而成冷秘。

老年習(xí)慣性便秘，可嘗試經(jīng)常用手按摩，氣海穴、關(guān)元穴，反復(fù)柔柔少腹。當(dāng)大便的時候，確實排不出來，可以用40度的溫水來坐盆，對排便有幫助。

多吃一點黑芝麻糊。中藥方：黨參、黃芪、當(dāng)歸、肉蓯容、鎖陽、荷葉、熟地、厚撲，或溫脾湯等。

若有其他問題，可“關(guān)注”我的，我會為你們詳細解答。

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你好，很高興為你解答，根據(jù)你描述的情況，老年便秘的話可以通過使用開塞露進行快速的排便，必要的話可能需要進行清潔灌腸。還有就是患者平時可以吃一些緩瀉劑，比如說乳果糖之類的藥物進行對癥治療。而老年患者平時生活和飲食習(xí)慣的改變對于這種便秘也是相當(dāng)重要的，比如說要多喝水，多吃新鮮的瓜果和蔬菜，多吃一些像酸奶、蜂蜜等之類的潤腸的食物。如果便秘比較嚴(yán)重的話，也需要通過及時到醫(yī)院進行就診檢查來明確是否有一些器質(zhì)性的病變，以便獲得及時的治療。希望我的建議能幫助到您，祝您早日康復(fù)！

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老年習(xí)慣性便秘怎么解決？

題目問的習(xí)慣性便秘，就是指經(jīng)常便秘，老年人免疫力下降，體質(zhì)變?nèi)酰c胃蠕動功能下降，如果再有情緒容易低落，活動量太小，飲食中的膳食纖維少，過于精細等問題，就容易出現(xiàn)便秘。

調(diào)節(jié)便秘，要注意幾點，如適當(dāng)增加活動量，多散步，學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，盡量讓自己高興開心，改變飲食結(jié)構(gòu)，以粗糧，雜糧，為主，多吃蔬菜水果，

補充益生菌，調(diào)節(jié)腸道菌群的平衡，便秘一個重要的問題，就是腸道菌群紊亂，有害菌比有益菌多，通過補充益生菌，達到平衡狀態(tài)。

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習(xí)慣性便秘是指長期的、慢性功能性便秘，這種情況多發(fā)于老年人。便秘是老年人常見的癥狀，大約1/3的老年人出現(xiàn)便秘，嚴(yán)重影響老年人的生活質(zhì)量。

臨床上，老年人出現(xiàn)排便次數(shù)減少，糞便干硬、排便困難等情況，都屬于便秘。正常人每天排便大約1-2次或者1-2天排便一次，這都是正常的。如果每周排便次數(shù)少于3次，排便困難、排便費力、糞便干結(jié)，排便量比較少，就需要引起重視。

老年人習(xí)慣性便秘的原因

第一、老年人的身體機能逐漸衰退，消化能力和胃腸道蠕動能力慢慢降低，容易導(dǎo)致糞便滯留在腸道內(nèi)而排泄不出去。

第二、隨著腹部肌張力的下降，老年人容易出現(xiàn)排便無力的情況，糞便不易排出，長期堆積在腸內(nèi)，形成習(xí)慣性便秘。

第三、相比于年輕人，老年人的工作量和活動量慢慢減少，胃腸道蠕動減慢，也不利于糞便的排查。

第四、老年人牙齒不好，比如缺牙、壞牙，導(dǎo)致飲食過于精細，食物中的膳食纖維攝入比較少，很容易出現(xiàn)排便困難，導(dǎo)致老年人出現(xiàn)習(xí)慣性便秘。

老年人習(xí)慣性便秘怎么解決？

1、合理的飲食

日常生活中，多吃富含膳食纖維的食物，吃得不要太過于精細，控制對高纖維食物的攝入，多吃水果蔬菜以及有潤滑腸道作用的食物，比如香蕉、火龍果等。

此外，還需要多飲水，可以每天小口喝水，不要等到口渴再去喝水，保證體內(nèi)充足的水分，有通便的作用。

2、適當(dāng)體育鍛煉

老年人可以根據(jù)自己的身體情況，堅持進行體育鍛煉，每天可以鍛煉大約半小時到1小時。比如游泳、慢走、打太極、跑步等，都是比較好的有氧運動，不僅可以促進全身的血液循環(huán)，還有利于增強患者的胃腸蠕動能力。

3、進行腹部按摩

用右手從胃部開始向左下方檫揉，或者從相關(guān)的方向進行按摩，按揉的時候身體要自然放松，力度不要太大，動作輕柔一點，可以幫助提高胃腸的蠕動能力，從而預(yù)防便秘的發(fā)生。

4、養(yǎng)成定期排便的習(xí)慣

每天在一定的時間內(nèi)去排便，形成反射，比如早晨起來或者飯后1小時排便等。排便的環(huán)境和知識應(yīng)該以盡量方便為主，幫助自己建立良好的排便習(xí)慣。

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首先要改變飲食習(xí)慣，食用粗糧要比細糧多，多吃一些纖維素含量高的食物，比如大白菜、香蕉、火龍果；多運動，適當(dāng)參加一些戶外運動；排便習(xí)慣也要改變，最佳的排便時間是早上6-8點左右，不能長時間蹲廁所。

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老年便秘虛癥多

對于常見的老年人便秘一般是氣陰兩虛或者兼有邪毒內(nèi)蘊，這樣的情況下用瀉藥通便會使便秘更加嚴(yán)重，可以用蜜煎導(dǎo)法或者內(nèi)服首薈通便膠囊解決便秘。

1、蜜煎導(dǎo)法

用蜂蜜適量放入鍋中熬制像麥芽糖一般黏稠，放溫后用手捏成錐子型，可以多做幾個備用，形狀也不用太大，小巧一點效果更好。用塑料袋裹好放入冰箱冷藏，使用時放入肛門，一會即可排便。

2、首薈通便膠囊

首薈通便這個藥不同于以往的瀉藥，這個方子整體上都是滋補的藥，何首烏、蘆薈潤腸通便，滋補陰液；決明子、枸杞子、阿膠滋陰；人參、白術(shù)健脾補氣；枳實破氣消積。能夠起到以補治秘的效果。

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老年人是一個特殊的群體，由于身體機能逐漸衰退的原因，所發(fā)生的便秘大多數(shù)都是習(xí)慣性便秘。這與老年人食量少，食物過于精細，不愛活動等生活習(xí)慣有很大的關(guān)系。如果老年人發(fā)生便秘的同時不伴有血便、黏液便及腹痛癥狀時多不考慮結(jié)腸占位性病變的可能，首先可以通過飲食及生活習(xí)慣調(diào)節(jié)進行治療。

1.保證每天的水分?jǐn)z入量在2000ml以上，多吃蔬菜、粗糧等富含纖維素的食品。

2.每天至少有30—60分鐘地活動和鍛煉，來促進腸蠕動。在固定時間排便，如每天起床后或睡覺前。臥床或坐輪椅的老人可以通過轉(zhuǎn)動身體、揮動手臂、腹部按摩等方式進行活動鍛煉。

3.滿足老年人私人空間需求，保證有良好的排便環(huán)境，排便時，只協(xié)助無法完成事項，不要一直在旁守候或者催促，避免緊張而影響排便。

對于飲食與行為調(diào)整無效的慢性便秘，可以用溫水灌腸或甘油栓、開塞露外用通便，其次可以適當(dāng)選擇以下藥物進行治療：

1.瀉藥：主要是通過刺激腸道分泌和減少吸收、增加腸腔內(nèi)水分而發(fā)揮作用的。常用的有刺激性瀉藥(大黃、番瀉葉、酚酞、蓖麻油)，鹽性瀉劑(硫酸鎂)，滲透性瀉劑(甘露醇、乳果糖)，膨脹性瀉劑(麩皮、甲基纖維素、聚乙二醇、瓊脂等)，潤滑性瀉劑(如液體石蠟、甘油)。急性便秘時可選用鹽類瀉藥、刺微性瀉藥及潤滑性瀉藥，但是用藥時間不能超過1周。慢性便秘用膨脹性瀉藥較為合適，不宜長期服用刺激性瀉劑。對糞便嵌塞的人，用鹽水或肥皂水灌腸較好。

2.促進腸道動力藥：常用的有莫沙必利和伊托必利，通過促進小腸和大腸的運轉(zhuǎn)，對慢性腸道動力不足的便秘效果較好，可以長期間歇性使用。

3.調(diào)節(jié)腸道菌群：有些便秘病人，可以用雙歧三聯(lián)活菌、乳酸菌素片、酪酸菌片等微生態(tài)制劑防止有害菌的定植和入侵，調(diào)節(jié)腸道正常蠕動來改善便秘和腹脹癥狀。

長期便秘的老年人糞便中帶有血液、潛血陽性、黏液或糞便變黑、性狀發(fā)生改變及伴有腹脹、腹痛癥狀時要警惕結(jié)腸息肉等疾病的發(fā)生，盡早進行腸鏡檢查了解原因。

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