1.會讓體力變得更充沛，精神也更好。香蕉對提供和恢復能量有神奇的效果，香蕉中含有色氨酸，能很好治療抑郁癥。當人體吸收色氨酸后，在體內轉化成血清素，血清素能夠讓人放松和快樂。持續(xù)吃一個月香蕉，每天性情樂呵呵的。

2.能調整腸胃消化系統(tǒng)，告別惱人的便秘，排便通腸。香蕉富含膳食纖維，對恢復腸道功能有好處，堅持每天吃一根香蕉，持續(xù)一個月，輕松緩解便秘，排便通腸。而且，如果是那種神經(jīng)性腹瀉，就是到時就肚子痛，拉肚子的人每天吃香蕉，可以緩解腹瀉癥狀。

3.還能降低偏高的血壓，同時增強心臟功能。香蕉富含鉀元素，能降低人體內的鈉元素水平，從而調節(jié)偏高的血壓。又因為鉀元素能增強心臟功能，所以持續(xù)一個月吃香蕉能預防心臟病和中風。

4.還能緩解貧血和預防感冒。香蕉富含多種營養(yǎng)素，不能忽視的是鐵元素，堅持吃一個月香蕉，可以補充血紅蛋白中的鐵含量，促進血紅蛋白的產生，化解貧血癥狀。同時香蕉的鐵元素還能調節(jié)體溫，增強人體免疫系統(tǒng)，預防感冒。

5.也能強化神經(jīng)和調節(jié)女性經(jīng)期。香蕉中的維生素B族能緩和神經(jīng)系統(tǒng)，有鎮(zhèn)定意識、放松身體的功效。所以，吃了一個月的香蕉，能有效改善情緒和減壓。香蕉中的維生素B6可以調節(jié)血糖水平，緩解經(jīng)前的各種癥狀。

6.意想不到的是睡眠變好，肌膚變好。香蕉有護胃的作用，蜂蜜可以提升血糖水平，牛奶有助幫助睡眠的功能，如果每天喝一杯香蕉蜂蜜奶昔，堅持一個月，每天睡得香噴噴的，肌膚也越來越靚麗。

更多相關建議：
性寒，味甘，富含鉀、鎂元素，脾胃寒涼者少吃。為什么說香蕉適合完后吃呢，一方面因為香蕉富含的鉀正好可以平衡鈉（鹽）在人體內的不良作用；另一方面因為香蕉可以促進腸胃蠕動，所以飯后吃可以加速食物消化，減少消化不良癥狀的出現(xiàn)。絕對不會再有便秘情況出現(xiàn)，會大大減少高血壓的患病幾率（平衡了鈉的副作用）因為香蕉含有鎂元素，所以不會再出現(xiàn)肌肉痙攣、易疲勞含有泛酸成分，是名副其實的“開心果”，常吃香蕉可以接觸憂慮，緩解心理壓力

歡迎留言評論，可以留下您的健康疑慮，小廚樂于為您解答。喜歡的朋友請關注Muscle李小廚，每天奉上精彩健康養(yǎng)生類問答。小廚頭條主頁每周分享身邊家常美食，祝大家身體健康吃嘛嘛香！