抑郁癥吃藥情緒穩(wěn)定后如何恢復(fù)學(xué)習(xí)的能力？

抑郁癥患者，如果通過(guò)吃藥感覺(jué)好了，情緒平穩(wěn)了，但這不是真的好，只是緩解而已，因?yàn)橐钟舭Y的核心是自卑，是錯(cuò)誤的自動(dòng)化思維，是消極的糟糕極致，真正的康復(fù)是提升自信，改變自動(dòng)化思維。

如果是學(xué)生患上抑郁癥，一般都是學(xué)習(xí)失敗以后產(chǎn)生的焦慮情緒，認(rèn)為自己的前途完了，抑郁癥狀只是表面現(xiàn)象而已。要通過(guò)改變學(xué)習(xí)狀態(tài)來(lái)消除焦慮，焦慮沒(méi)了，抑郁也就沒(méi)了，同時(shí)學(xué)習(xí)狀態(tài)自然就會(huì)慢慢恢復(fù)。

學(xué)生的抑郁狀態(tài)是一種條件性厭學(xué)情緒，是自己控制不了的思維模式，這種狀態(tài)，學(xué)習(xí)的時(shí)候就出現(xiàn)癥狀，學(xué)習(xí)效率很低，進(jìn)一步強(qiáng)化自卑的評(píng)價(jià)，形成惡性循環(huán)。對(duì)于以前比較優(yōu)秀的學(xué)生，改變?nèi)菀仔霈F(xiàn)這些癥狀的，往往比較優(yōu)秀。調(diào)整這類學(xué)生，還有一些相似的成年抑郁癥，就是利用他以前的優(yōu)秀，重新塑造到原來(lái)的優(yōu)秀狀態(tài)。

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感謝邀請(qǐng)，我是精神科醫(yī)生，在回答你的問(wèn)題之前，先要?jiǎng)窀婺悴灰嘈艈?wèn)題下面一些心理咨詢師的回復(fù)，因?yàn)樗麄兏揪筒欢钟舭Y的醫(yī)學(xué)知識(shí)，也不懂抑郁癥為什么學(xué)習(xí)能力會(huì)受損，更不懂什么叫做抑郁癥的認(rèn)知功能損害。

為什么抑郁癥患者的學(xué)習(xí)能力會(huì)受損？

可能我們會(huì)發(fā)現(xiàn)抑郁癥患者發(fā)病后學(xué)習(xí)能力大不如前，看不進(jìn)去書(shū)，記不住東西，想不明白問(wèn)題，考不明白試…很多罹患抑郁癥的人也都是因?yàn)檫@樣的原因才無(wú)法繼續(xù)原本的工作和學(xué)習(xí)，只能回家“修養(yǎng)”。

其實(shí)更細(xì)化的分析，學(xué)習(xí)能力下降的具體原因是抑郁癥給患者帶來(lái)的認(rèn)知功能損害造成的。患者會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的記憶力、注意力、理解力、判斷力、決斷力、信息處理速度、語(yǔ)言流利度甚至社會(huì)認(rèn)知等等認(rèn)知功能相關(guān)的能力都會(huì)下降明顯。大腦的思考速度也會(huì)有明顯的下降，很多人都會(huì)用到“腦子突然變笨”來(lái)形容自己的負(fù)面變化。相信越是從事腦力勞動(dòng)的人對(duì)于這一變化越是印象深刻，因?yàn)樗崴偷氖悄闳粘５墓ぷ骱蜕睢?/p>

這一變化往往在受教育程度更低的人群和年齡更大的人群中表現(xiàn)的更嚴(yán)重一些，當(dāng)然也會(huì)隨著抑郁癥狀的加重而逐漸加重。

目前全世界的精神醫(yī)學(xué)界其實(shí)都很重視抑郁癥造成的認(rèn)知功能損害這一癥狀表現(xiàn)，因?yàn)槿藗冊(cè)絹?lái)越發(fā)現(xiàn)抑郁癥的認(rèn)知功能障礙對(duì)于抑郁癥來(lái)講，往往作為最突出的癥狀表現(xiàn)，而且對(duì)患者的損害也最為顯著，甚至在長(zhǎng)期得不到有效治療的抑郁癥患者身上，會(huì)逐漸顯現(xiàn)出一些不可逆的認(rèn)知功能損害。

那么如何緩解抑郁癥患者的認(rèn)知功能損害呢？

關(guān)于抑郁癥患者的認(rèn)知功能損害，其實(shí)最直接的治療手段就是堅(jiān)持抗抑郁藥物治療抑郁癥狀，因?yàn)檎J(rèn)知功能損害本身就是抑郁癥的突出表現(xiàn)之一，而且目前已SSRIs為首的新型抗抑郁藥物本身的不良反應(yīng)就小的多，調(diào)節(jié)對(duì)應(yīng)的神經(jīng)遞質(zhì)濃度的同時(shí)也會(huì)緩解認(rèn)知功能的損害程度，比如5-HT神經(jīng)遞質(zhì)的濃度變化與記憶損害程度有密切關(guān)系，5-HT1、NE與人腦的學(xué)習(xí)和記憶加工能力有密切關(guān)系等等。當(dāng)然，選擇抗抑郁藥物一定要在專業(yè)的精神科醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，因?yàn)樗麄兊慕?jīng)驗(yàn)一定是最多的，選擇的藥物也應(yīng)該是最適合你的。

關(guān)于改善認(rèn)知功能方面，心理治療也被證實(shí)有效，尤其是近些年，全國(guó)各地的老年精神科廣泛的將心理治療用于老年抑郁癥患者和老年認(rèn)知功能障礙患者的治療當(dāng)中去，對(duì)于認(rèn)知功能的改善起到了非常明顯的療效。

重復(fù)經(jīng)顱磁刺激作為新興的物理治療方法，近幾年也被學(xué)者證實(shí)可以用來(lái)改善抑郁癥患者的認(rèn)知功能，尤其是聯(lián)合SSRIs類抗抑郁藥物后的重復(fù)經(jīng)顱磁刺激對(duì)于成年抑郁癥患者以及老年抑郁癥患者的認(rèn)知功能均有顯著的療效。

希望我的介紹能讓你了解抑郁癥患者學(xué)習(xí)能力下降的來(lái)龍去脈，抑郁癥本身就不是單純的心理問(wèn)題，《中華人民共和國(guó)精神衛(wèi)生法》中對(duì)于心理咨詢師不得接觸抑郁癥患者或疑似抑郁癥患者的診斷和治療也做出了相關(guān)法律規(guī)定，千萬(wàn)不要相信一些不受法律的咨詢師胡說(shuō)，抑郁癥的認(rèn)知功能損害，一定要經(jīng)過(guò)規(guī)范的抗抑郁治療才能夠改善。

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我是一名抑郁癥康復(fù)患者，我來(lái)回答你，對(duì)抑郁癥來(lái)說(shuō)真的全世界都是灰色的，都是黑暗的，你越掙扎越痛苦抑郁癥就越高興，得抑郁癥并非我想，既然已經(jīng)得了，先接受他，慢慢的自救，親愛(ài)的，沒(méi)有人能代替你受這份苦，所有的心理疏導(dǎo)，藥物治療都是輔助品，你要在自己的身體里，一遍遍告訴自己：這沒(méi)什么，我會(huì)好的，我今天又比昨天好。到最后你終于好了，投身于社會(huì)，總要有個(gè)過(guò)渡階段，這個(gè)時(shí)候你就會(huì)回想起心理疏導(dǎo)所有的勵(lì)志雞湯，明明知道的雞湯是什么味道，也要喝，慢慢的每天晚上給自己做心理建設(shè)，這沒(méi)什么，這條路走不通，我繞過(guò)去不就行了，這次飛機(jī)晚點(diǎn)了，我改簽下一次就行了，親愛(ài)的，記住凡事多幾條路試試。希望對(duì)您有幫助。

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抑郁癥恢復(fù)了，但心態(tài)不一定會(huì)馬上全部恢復(fù)。

每個(gè)病癥都需要系統(tǒng)性地去看待癥結(jié)與解決方案，生理的如此，心理的也如此。

如果癥狀剛恢復(fù)，可以加強(qiáng)身體鍛煉、調(diào)整睡眠，儲(chǔ)備精力。等狀態(tài)最好時(shí)再回到學(xué)校。

因?yàn)闋顟B(tài)不好，重回校園是較有可能重蹈覆轍的。抑郁癥人群的特點(diǎn)之一，就是內(nèi)心感覺(jué)自己與他人“無(wú)法融入”而造成的低落。還有一種產(chǎn)生的特點(diǎn)，是看見(jiàn)問(wèn)題后無(wú)法找到有效的解決方案。

沒(méi)有解決前面的問(wèn)題，學(xué)習(xí)的狀態(tài)不會(huì)好，又會(huì)成為新的問(wèn)題。

所以一定要分析清楚自己抑郁的來(lái)源，有效徹底地解決“心結(jié)”，鍛煉好身體，再投入學(xué)習(xí)。

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恭喜你，你已經(jīng)邁出了一大步了，下一步就是靠自己的毅力和信心，告訴自己，我能行，一定能！穩(wěn)定情緒，加強(qiáng)鍛煉，多參加一些活動(dòng)，忘記過(guò)去，慢慢的就會(huì)走出來(lái)了，加油！

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答：恢復(fù)任何能力和本性，首先要有精力，抑郁癥也一樣，就算你好了，如果總是容易疲憊，也是無(wú)事于補(bǔ)。三分治，七分養(yǎng)。在吃藥的同時(shí)，利用碎片化時(shí)間，多多閉目養(yǎng)神，養(yǎng)好自己的精氣神，因?yàn)槿嘶畹氖蔷珰馍瘢偻媸謾C(jī)，慢慢以后會(huì)越來(lái)越好。我是孤舟，幫助過(guò)很多抑郁癥的網(wǎng)友脫離過(guò)痛苦!

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走出抑郁的心藥——活在當(dāng)下！所有心理問(wèn)題都是在壓力下逐漸沉浸在過(guò)去或者未來(lái)的意想中不能自拔！當(dāng)你察覺(jué)自己又在想時(shí)，提醒自己:活在當(dāng)下(因?yàn)槟慵炔豢赡芑钤谶^(guò)去，也不可能活在未來(lái))，把自己注意力拉回關(guān)注當(dāng)下！經(jīng)過(guò)一周練習(xí)，(正念辦證行為療法)你就會(huì)找回自信。抑郁本只是心理問(wèn)題，負(fù)面思維形成習(xí)慣而后身體產(chǎn)生不適癥狀，睡眠不好吃安眠藥調(diào)整，定義成病反而壓力巨增。抑郁藥能改善癥狀，但完全走出來(lái)關(guān)鍵在自己改變負(fù)性思維習(xí)慣，改變的方法就是轉(zhuǎn)移注意力:(多和家人一起看電視交流，玩游戲，培養(yǎng)愛(ài)好，鍛煉，愛(ài)大自然旅游去。改變認(rèn)知: 不過(guò)度關(guān)注小事，就是常說(shuō)的不鉆牛角尖，不看網(wǎng)上負(fù)面信息。每人都有煩惱要會(huì)放下

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要嘗試著主動(dòng)出去結(jié)交朋友，多參加一些力所能及的戶外活動(dòng)，比如慢跑等。同時(shí)也可以多曬曬太陽(yáng)，這些都有助于心態(tài)的放松，讓自己的心身和學(xué)習(xí)能力能得到進(jìn)一步的緩馳和提升～

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根據(jù)《刻意練習(xí)》這本書(shū)，學(xué)習(xí)的能力是通過(guò)得到在某些我們想要學(xué)習(xí)的方面已經(jīng)取得成功經(jīng)驗(yàn)的人學(xué)習(xí)他的方法，不斷刻意練習(xí)，研究研究適合自己的方法，同時(shí)還有來(lái)自專業(yè)人士的反饋，讓我們可以不斷去調(diào)整，確保在使用正確方法的前提下一步步達(dá)成目標(biāo)。如果是抑郁癥，有很多都容易追求完美，容易內(nèi)疚、自責(zé)，容易關(guān)注事物的消極面。但也有很大的優(yōu)勢(shì)，就是更容易認(rèn)清現(xiàn)實(shí)，需要做的就是每次在看到這些困難時(shí)，能夠列出可行的解決方案，提醒自己多和在學(xué)習(xí)方面有好方法的同學(xué)去交流，學(xué)習(xí)，接受自己會(huì)遇到的各類困難，發(fā)揮自己的理性優(yōu)勢(shì)，接納并充分感受自己的那些負(fù)面情緒，其實(shí)很多知名的國(guó)內(nèi)外心理學(xué)家很多都是得過(guò)各種心理疾病，但他們敢于去面對(duì)，拿自己當(dāng)研究對(duì)象，升華了這些負(fù)面情緒，最終總結(jié)自己的方法形成自己的特色理論。所以，需要去找到那些學(xué)習(xí)成績(jī)比自己好的同學(xué)，那些愿意指導(dǎo)自己的老師，借鑒，總結(jié)并摸索出適合自己的學(xué)習(xí)方法，事先做好面對(duì)學(xué)習(xí)已經(jīng)落下的心理準(zhǔn)備和應(yīng)付困難的心態(tài)，然后刻意去練習(xí)，結(jié)合每次的成績(jī)總結(jié)自己的薄弱知識(shí)點(diǎn)，獲取專業(yè)人士的反饋。總之，一步步去升級(jí)通關(guān)就行了

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先鍛煉好身體吧，讓自己慢慢有活力起來(lái)；中藥也是不錯(cuò)的調(diào)理方式，前提是找到好的醫(yī)生