人愛胡思亂想，很大一部分都是往壞的方面想，然后擔(dān)心，每天醒來又特別疲勞，怎么回事？

人愛胡思亂想，這是處在\"精神易興奮\"的狀態(tài)，很大一部分都是往壞的方面想，然后擔(dān)心，這就是過分的擔(dān)心與害怕思維的成型，每天醒來又特別的疲勞，這就是“精神易興奮”狀態(tài)，轉(zhuǎn)換成了“精神易疲勞”狀態(tài)，每個人當(dāng)精神易興奮出現(xiàn)時會與精神易疲勞的狀態(tài)，相互作用，精神易興奮的時候人就喜歡胡思亂想，而精神易興奮的狀態(tài)過后就會產(chǎn)生精神易疲勞，而精神易疲勞，就不會像是身體上的疲勞，我睡一宿覺好好休息就能緩解過來，但精神一疲勞是你思維上所出現(xiàn)的一種狀態(tài)通過你休息，娛樂是不能夠解除的，甚至有可能越發(fā)的嚴(yán)重，這就是你每天胡思亂想的精神易興奮狀態(tài)，促使了你精神易疲勞的出現(xiàn)，所以每天醒來你會感覺很疲勞，是精神上的疲勞，而不是身體上的疲勞，就是這么回事兒。

確實(shí)有許多人，尤其在晚上臨睡覺之前或者閑暇的時候喜歡胡思亂想，實(shí)際上胡思亂想，如果很嚴(yán)重的話，就屬于神經(jīng)癥的癥狀，有些人是階段性的，也有些人是短暫的出現(xiàn)胡思亂想思維，胡思亂想的內(nèi)容，有的是自己的“情緒記憶”所記載的，曾經(jīng)經(jīng)歷過或者接觸過的一些事情，當(dāng)然也有一些莫名其妙或者自己所幻想的，想達(dá)到而沒達(dá)到想要而沒得到的一些事情，當(dāng)然也有一些胡思亂想，是出現(xiàn)一那些神奇的自我力量，或者自我能力的體現(xiàn)等等，其實(shí)當(dāng)人出現(xiàn)胡思亂想的時候，就屬于一種病態(tài)性的心理存在，出現(xiàn)胡思亂想往往是日積月累或眼前所發(fā)生的一些煩惱的事情，無法得到解決，而去找到一個可以承載這些煩惱的“對象”，也就是說我心里特別有恨的感覺，但是我恨誰又不知道，那么我只有去找一個我恨的對象（某件事或某個人等）出來，讓我自己有針對性的目標(biāo)，去釋放我恨的意愿來為自己做到自我安慰的作用。

焦慮癥怎么來的？長時間的胡思亂想又不能自我控制，你想控制也控制不了跟隨所產(chǎn)生的擔(dān)心害怕，甚至是恐懼，害怕一些沒有發(fā)生的事情，如果發(fā)生了會很不好，已經(jīng)發(fā)生了的不好的事情，擔(dān)心害怕事情可能會發(fā)生更加不好，如此過分的害怕恐懼讓自己產(chǎn)生不安的情緒也就越發(fā)的嚴(yán)重，再出現(xiàn)一些軀體上的癥狀，失眠、胃口下降，不喜歡聽噪音，看到誰都感覺心情不好，煩躁、發(fā)脾氣等，實(shí)際上這時候你已經(jīng)患上焦慮癥了。如果是這樣，最好是盡快的到醫(yī)院去治療，及時的治療可以得到焦慮癥，很大的病癥緩解也能盡快的呼吁輔導(dǎo)其正常的生活狀態(tài)。

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那些容易胡思亂想的人確實(shí)活得很累，我自己也是這樣的人，甚至有時會沉醉在幻想當(dāng)中無法自拔，就好像自己想象當(dāng)中的事情已經(jīng)出現(xiàn)在自己的面前，自己看著那樣的情景感受到無端的恐怖和荒蕪，內(nèi)心當(dāng)中的糾結(jié)無法釋懷。一般都是那些想象力比較豐富的人容易產(chǎn)生這樣的狀況，當(dāng)面前發(fā)生一件事的時候，我們會無法控制的去想如果這件事以別樣的方式發(fā)生回事什么狀況呢？慢慢的自己都被自己的想象給嚇到了，身體冷不丁的打了一機(jī)靈，好像真的發(fā)生了一樣，但其實(shí)那真的只是想象而已，并不是什么第六感或者直覺在發(fā)生作用。我們不能太過迷信人的直覺，直覺帶來的困惑不勝枚舉。

就像日有所思夜有所夢，人在白天思慮過多的事情總會走入自己的夢中，醒來后的悵惘確實(shí)會讓自己感到異常疲憊。如果想擺脫這樣的胡思亂想，那就將自己沉醉在行動當(dāng)中，不要總是去想事情，如果你忙于行動自然不會被想法左右。人的行動是可以讓人保持清醒的，所以很多人都說，不要做空想家，不要白日做夢，一定要配合適當(dāng)?shù)男袆硬趴梢浴?/p>

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內(nèi)心沒有安全感。

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一個人愛胡思亂想，很大一部分都是往壞的方面想，然后擔(dān)心每天醒來又特別疲勞，那是因?yàn)樗紤]過多會讓自己的心很累，腦子也很累，所以也導(dǎo)致身體疲憊，身心都疲憊不堪了，精神狀態(tài)差就直接影響到身體了。而我也就是這樣一個人。我性格比較內(nèi)向，沒有什么朋友，所以不管遇到什么事情都習(xí)慣性的藏在心里，默默承受，長期這樣，一個人就一定會變得缺乏安全感，容易胡思亂想，多愁善感的。感覺心里很空，不踏實(shí)的感覺。一個人沒事呆著的時候，心里就會想到以前發(fā)生過的不愉快的經(jīng)歷，想到就會很難過。愛胡思亂想的人內(nèi)心是很敏感的，充滿著不安。因?yàn)榭偸呛紒y想，凡事總往不好的地方想，正所謂日有所思夜有所夢，晚上也容易做噩夢，從而導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好。想太多導(dǎo)致精神疲勞，很有可能在夜里被噩夢驚醒，醒來會感覺心慌，很疲憊的樣子。

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和樓主一樣，

主要問題還是由于你在物質(zhì)或精神方面的能力不足引起的。

解決的辦法就是不余遺力的補(bǔ)足自己的短板！

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看太虛隨談你就豁然開朗。