那么，懷孕四個月為什么吃一點東西就肚子脹呢？ 1.便秘引起2.飲食不當引起如何緩解脹氣？

1. 孕媽脹氣是正常生理反應，而且是暫時的，大概在孕34周后寶寶入盆了，就能逐漸消失，所以不用擔心。

2.孕媽要想有效緩解腹部脹氣，就要改變飲食習慣，采取少量多餐的進食原則，只要每次吃飯的時候不要吃太飽，就可以減輕腹部飽脹的感覺。

3.孕媽吃東西的時候，一定要養成細嚼慢咽的良好習慣，在吃飯的時候盡量不要說話，還應該避免用吸管喝飲料，也不要經常嚼口香糖，這些良好習慣都可以避免過多的氣體進入腹部，從而減輕脹氣感。

4.平時可以多吃一些蔬菜、水果等膳食纖維含量高的食物，還要進行適當的運動，平時多喝些溫開水，這樣可以促進腸胃蠕動，減輕腹脹和便秘。
以上就是我的回答，希望能幫到你！

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導讀：懷孕對于女性來說，都是一件非常辛苦的事情，本來以為撐過了孕早期的各種妊娠反應帶來的孕吐、惡心、頭暈等等的問題，后續的懷孕就會輕松很多，卻沒想到，后面依舊會出現各種的孕期不適。

有不少孕媽們都會感受到，到了孕四月的時候，雖然沒有了惡心的感覺，卻又出現了吃東西胃脹的情況，很多時候每吃多少就吃不下了。那么，懷孕四個月，為什么吃一點東西就肚子脹？小編就給大家來講解一下。

一、孕四月寶寶的發育情況

到了孕四月的時候，寶寶的身體發育已經趨向于完善的狀態，整體的體積發育標準在：從頭到臀長約有16cm，整體體重約為110g，雙頂徑平均值在3.62±0.58cm之間，腹圍平均值在10.32±1.92cm之間，股骨長約在2.10±0.51cm之間。

可以看出，寶寶在母親體內已經發育成了相當占地方的一個程度，再加上子宮和羊水的部分，不少媽媽的肚子已經漸漸顯露出來。這時候雖然早期的妊娠反應已經逐漸消失，但隨著胎兒的逐漸成長，孕媽媽體內的各個臟器都要為之讓位。

二、導致孕媽媽吃東西就胃脹的原因

孕媽媽不必擔心的是，懷孕之后會出現肚子脹氣這是非常正常的一件事情，我們不必過分的在意和擔憂。而導致肚子脹氣的原因，主要有以下兩點：

1、寶寶在生長，子宮壓迫到了孕媽媽的腸胃

在懷孕了以后，寶寶每天都在成長著，越到后期寶寶的體積也會越來越來，因而媽媽的身體就需要為寶寶的成長而做出更多的讓步。隨著寶寶的長大，媽媽的腸胃也會受到胎兒子宮的壓迫， 從而導致胃部的消化空間減少，導致吃東西容易發脹。

2、由于懷孕而引起的身體激素水平異常，導致消化不良。

孕媽媽在懷孕了之后，身體的腸胃消化系統會發生一定的變化，因為在懷孕以后，由于胎盤的不斷增大，身體為了維持妊娠的繼續進行，避免身體對胎兒出現排異的情況，孕媽媽體內的激素水平也會一定的變化，尤其是雌激素和孕激素的水平會不斷的升高。

而身體內分泌出來的雌孕激素會對身體產生一定的不良影響，首先就是導致消化系統腸蠕動的減慢，而腸蠕動減慢所帶來的后果，就是我們所說的出現肚子脹氣的問題，有的嚴重的孕媽媽在孕期還會出現便秘的情況，這都是由于雌孕激素水平上升所帶來的問題。

三、如何解決胃脹的問題？

1、多吃一些有助消化的食物：由于孕期的腸胃消化系統的消化能力減弱，因此我們就需要多吃一些含有纖維素比較高的食物，比如我們常見的芹菜、洋蔥、玉米、五谷雜糧等等的食物，這些食物中的纖維素可以幫助孕媽的腸道蠕動，從而提升腸胃的消化能力。

2、少吃多餐，減少腸胃的消化負擔：由于懷孕以后孕媽媽的腸胃都會受到胎兒寶寶生長的擠壓，消化的空間自然也沒有以前那么多，因此，孕媽媽們就需要調整一下自己的飲食，改成少吃多餐的形式，一次不要吃太多，這樣也能減緩腹脹的問題。

重要提示：懷孕四個月的時候，由于寶寶成長空間對于腹部空間的擠壓以及身體內雌孕激素水平的影響，孕媽們往往都會出現一些腸胃消化等的困擾，這時候就可以多吃一些纖維素豐富的食物，少吃多餐來緩解一些不適。

今日話題：你在懷孕的時候，都遭過哪些罪？歡迎留言討論。

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就會產生肚子脹的感覺，食物在腸道內停留的時間過長，就會產生大量的氣體，也會產生脹氣的感覺。

子宮膨脹擠壓到器官

懷孕四個月，胎兒進入高速生長期，子宮也會隨之加速膨脹，從而擠壓到其他內臟器官，胃部受到擠壓就會導致出現少量進食就感覺肚子脹的問題，腸道受到擠壓就會影響到正常的蠕動，消化食物的能力變弱，也會導致一吃東西就肚子脹的問題。

飲食不當加重腸胃負擔

從懷孕三個月起，準媽媽的各種早孕反應陸續結束，食欲大為好轉，為了給胎兒提供充足的營養物質，準媽媽會加大食物的攝入量，胎兒生長需要大量的蛋白質和鈣，因此準媽媽會攝入蛋白質、鈣含量較高的食物，比如肉食、蛋、奶制品等，而這些食物比較難消化，一段時間下來，必定會導致腸胃功能受損，因此，到懷孕四個月的時候，準媽媽出現了一吃東西就肚子脹的問題。

懷孕四個月，吃點東西就肚子脹的對策

調整飲食結構

準媽媽必須按照膳食寶塔來安排日常的飲食結構，不能過量攝入高蛋白食物，而是要適當增加蔬菜、水果和粗糧的攝入量，因為這些食物的膳食纖維含量較高，有助于促進腸胃蠕動，改善腸胃不適的問題，而且蔬果中的維生素和微量元素的含量極高，既不會對腸胃造成負擔，又可以滿足胎兒的生長所需。

調整飲食方式

腸胃不適期間，準媽媽會出現食欲不振的現象，為了不影響到胎兒的生長發育，可以采取少食多餐的方式進食，感覺肚子餓了就少量進食，這樣就不會讓腸胃處于疲勞工作的狀態，腸胃功能也能得到逐步恢復。此外，準媽媽還要避免進食油膩、辛辣的食物，減少對腸胃的刺激也有利于其恢復功能。

適當增加運動

懷孕四個月是孕期最安全的階段，準媽媽可以適當增加運動量，堅持每天到戶外活動半小時以上，尤其是飯后散步最有利于食物消化，只要運動量和運動幅度控制好，就不會導致過度勞累的問題。而且戶外運動還可以改善心情，讓準媽媽的緊張情緒得以緩解，也有利于腸胃消化功能的改善。

結語

準媽媽在孕期會出現腸胃問題，只要合理采取措施調整飲食結構和方式，并適量增加運動量，就能有效改善孕期的各種腸胃不適感覺。

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因為子宮增大了,向上擠壓橫膈膜和兩肋,所以會越來越容易出現喘不過氣來的情況,這個時候我們就要盡可能地挺起胸來,集中注意力進行緩慢的深呼吸,直到呼吸順暢.

意見建議：而且這個時候子宮也同時壓迫胃部,導致我們消化不良和心口灼熱.這種情況也是會有的. 所以我們都不需要過于擔心,保持良好的心情就好了.

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懷孕四個月肚子脹是正常的，因子宮增大的原因。每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯。蜂蜜。就一定會改善。

如果子孕期出先了漏尿；。尿失禁，子宮脫垂等癥狀，就可以適當的鍛煉一些盆底肌的運動，可以使用G動app進行鍛煉盆底肌進行鍛煉，進行恢復盆底肌

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懷孕之后，由于身體的生理性變化，會出現消化不良，或者是胃腸道功能紊亂的表現，你現在的情況的就屬于消化不良的癥狀。首先你需要考慮少吃辛辣生冷刺激性食物，飲食上應該是營養豐富，容易消化為主。多喝點熱水，少食多餐，適量運動！也可以考慮吃點消食片。

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你好，親估計你這種狀況是脹氣了呢，平時不要吃容易引起脹氣的食物了，比如說豆制品，高淀粉類的，另外就是少食多餐，還有用手在肚臍的位置順時針輕揉一下看看吧！???

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感謝邀請，我是二胎寶媽，說下我兩胎孕期的情況，我懷我家老大的時候，情況跟你差不多，還沒吃多少東西就感覺飽了，胃口也不太好，但是懷老二的時候跟老大相反，很能吃，也不會覺得還沒吃什么東西就胃脹，我覺得孕期吃飯總是覺得胃脹，應該跟自身的體質以及孕期胎兒增大壓迫到內臟，腸蠕動變慢有關系，建議你少食多餐，忌食生冷油膩的食物，同時進行適當的運動，如慢走，孕期瑜伽，促進血液循環，提高肌肉張力，減少因為孕期腸胃蠕動變慢引起的腹脹，還有就是保持心情愉悅，如果情況一直比較嚴重的話，建議你及早去醫院檢查，最后祝你好孕，早生貴子.感謝邀請，我是二胎寶媽，說下我兩胎孕期的情況，我懷我家老大的時候，情況跟你差不多，還沒吃多少東西就感覺飽了，胃口也不太好，但是懷老二的時候跟老大相反，很能吃，也不會覺得還沒吃什么東西就胃脹，我覺得孕期吃飯總是覺得胃脹，應該跟自身的體質以及孕期胎兒增大壓迫到內臟，腸蠕動變慢有關系，建議你少食多餐，忌食生冷油膩的食物，同時進行適當的運動，如慢走，孕期瑜伽，促進血液循環，提高肌肉張力，減少因為孕期腸胃蠕動變慢引起的腹脹，還有就是保持心情愉悅，如果情況一直比較嚴重的話，建議你及早去醫院檢查，最后祝你好孕，早生貴子.

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孕期吃不下東西很正常的，有些寶媽孕期吃啥吐啥！有些胃口不好！有些吃嘛嘛香！這都是因人而異的！都是正常的！

如果你吃一點東西就脹，可能寶寶擠壓到胃部了！那你可以少食多餐，注意跟上營養哦！！

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女性在懷孕6周左右就會出現早孕反應，有時也會有惡心、嘔吐、胃痛、胃脹等癥狀，但這一現象跟胃病是要區別對待的，早孕反應嚴重者一般可適當服用維生素B6或者補充富含維生素B6的食物，但最好不要用胃藥。