夜里睡覺我也經常會小腿肚子抽筋，這是近幾年才有的事。有時幾個月腿肚子都不抽一次，有時一個月腿抽筋幾次。

這種情況，不少專家及醫生都會說缺鈣，我不怎么認可這種說法。我認為是受涼的原因。因為冬天小腿肚子抽筋次數多，而夏天幾乎不發生。

晚上睡覺遇到腿肚子抽筋怎么辦？我的做法是：盡可能最快地下床，腿著地，說來也怪，馬上就好，不抽筋了。如果，行動遲緩一點，讓這次腿肚子抽筋成功，那會很疼痛的。現在，我買了護膝，將它套在小腿上。這十多天，就沒有發生腿肚子抽筋了。所以，我估計是腿受涼的原因。

這也沒有什么好辦法，第二天早上起床后，找到昨晚上抽筋那條腿，按摩尋找疼痛點。按摩一會兒，然后貼上一張活血止痛膏。下午給撕下來，疼痛基本上消失。活血止痛膏貼的時間長了，那貼膏藥的地方會癢，癢的鉆心。所以貼活血止痛膏時間能不能長，五六個小時就要撕下來。

家里一個小孫子，他晚上睡覺腿也抽筋。有時一連幾天晩上腿都會抽筋，喊疼痛的聲音，隔壁房間都聽得到。他父母一直認為是缺鈣的原因。可是，前不久抽血的化驗單，不但不缺鈣，鈣還超過了正常標準值。

小孫子他這個腿抽筋，應該是其他的原因。或者叫什么“生長痛”，長個子，拉筋？之類的因素。真正的腿抽筋，發作次數多了，還得看醫生。看醫生怎么說。

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有一天夜里實在腿抽筋兒得厲害，吃藥又不行，突然看見床頭桌上有一袋止疼膏藥，就揭開一張貼在疼痛處，沒想到一會兒就不疼了。自此以后，我再也不怕腿抽筋兒了。因勞累導致腿抽筋兒，貼止疼膏立桿見影。那如果是睡覺時因腿受涼而引起抽筋兒，那就不必貼止疼膏了，用手按摩一下，再暖一暖，很快就好了。或許有更好的方法，那就有勞各位了。

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本人夜里睡覺，偶爾不自覺地抻了一下腿，忽然覺得腿部抽筋，疼痛難忍。

這時候，你千萬不要著急，馬上坐起來，兩腿從床上下到地上，然后整個人站在床邊，用雙手扶著床沿，防止跌倒。

此時，抽筋的腿一沾地，疼痛立馬減輕，再走兩步，疼痛基本消失，再回床上睡覺。幾秒鐘，解決問題。

每當遇到半夜腿部抽筋，我都用這個方法，簡單有效。

另外注意，晚上睡覺時盡量不要使勁抻腿，可防止抽筋。

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我也是比較愛腿抽筋。造成腿抽筋的原因我覺得主要有三個:

￣`缺鈣。可以買些高鈣片，堅持每天服用一次。同時可以有意識地多吃一些可補充鈣的食物。

二、受涼。天氣轉涼以后，注意腿部的保暖。適當多穿一些。晚上睡覺前用熱水泡泡腳。蓋好被子避免著涼。

三、某些疾病引起的。如強直性肌營養不良，低血鉀癥等。如果頻繁的發作可以去醫院檢查一下，確定原因。進行有針對的治療。

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不要繼續伸腿，否則更痛。用手指將腳趾往身體上身方向拉，很快就會好的，方法簡便，效果好。