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女孩子一定要照顧好自己，有什么腰酸背痛，失眠焦慮，內分泌失調長痘之類的，能通過運動解決就一定要堅持運動。剛好瑜伽運動就能完美的幫我們解決這些問題，每天抽出一點時間來做瑜伽，幫我們放松的同時就能幫我們消除這些癥狀。
全眼鏡蛇式的簡化動作就能幫我們緩解腰酸背痛，趴在地上向前伸直手臂，手臂也要放在地上，雙腿向上抬起彎曲，腳尖抵著頭部。瑜伽合集，不管你練不練，這些都是養生少女不可或缺的體式。
頭倒立的變式在練習的時候可以利用雙手支撐身體，先彎曲手臂做倒立動作，讓右腿向下彎曲腳尖抵著地面，降重心讓頭部撐地，之后向前伸直手臂，掌心著地。精致的都市時髦女孩，冬天怎么少得了瑜伽，補充能量活力滿滿。
雙手鴿王式也有幫助睡眠的延伸體式，坐在地上左腿向前伸直，右腿向后小腿向上抬起來，向后彎腰彎曲手臂，讓雙臂交錯雙手指尖抓住右腳趾尖。
自己要對自己好，這是很重要的一點，瑜伽練習是一項對女孩子很有好處的運動，除了波姐介紹的這些能消除我們腰背酸痛，長痘痘之類的問題，還能幫我們鍛煉關節，減肥等，所以希望各位小可愛們可以抓住時間，合理的練習它們哦！
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對女性來說，保持健康是非常重要的。學習養生知識是就顯得至關重要，就像一個普通的女人，我們只知道如何保持健康，卻不知道具體的健康知識，今天，讓我們來回答它。
冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經。血行不暢，面部就會長斑，體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣，所以很多女人皮膚像細瓷一樣完美，卻一點不青春，假假的感覺。而一些年青女人再怎么長豆豆還是很有生機。更可怕的一點是，我們的生殖系統是最怕冷的，一旦體質過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。
女生們要拒絕熬夜，注意保護胸部，每天保持好心情，每天一杯蜂蜜水，要經常補鈣，多吃一些青椒獼猴桃，防止紫外線，每天堅持順時針按摩小腹，防干燥，堅持泡腳等。
主要分為以下幾個內容:
1有運動的習慣
不止是指健身跑步瑜伽這種的體育運動，而且還有平時不久坐，能隨時伸展身體的習慣。
2有良好的作息
不要熬夜，作息規律
3吃的營養全面且均衡
不要迷信吃某一種特定的食物就能養生的說法
4喝水及時
5注意防曬
6保持心情舒暢，有一個平和的心態
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我覺得女士養生，就兩個字堅持，無論是鍛煉還是膳食都是一樣的，比如鍛煉剛剛來了性質了幾次鍛煉，感覺挺好，但是一忙起來了，就想今天不做了，明天做吧，今天太累了，明天看看再說，這樣就完了，基本上是沒有運動的，相當于白做了。
另外膳食方面不要每天吃一些外賣等，這些沒有營養的東西，可以多吃蔬果，這樣可以補充多量的維生素和微量元素，我從去年開始就喝一些沙棘原漿，里面有很多的維生素c對于補充微量元素還是很好的。
今年開始喝了棘氧原漿，這個采用了果油和原漿分離的技術，營養可以更好地吸收，效果比較好。原來經常感冒，現在也沒有了！
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