補血的食物有哪些？

補血的食物有哪些？

補血的食物：羊肝、龍眼肉、荔枝、紅糖、桑椹、胡蘿卜、豬肝、牛肝、兔肝、雞肉、雞肝、豬心、葡萄、紅糖、大棗、烏骨雞、阿膠、枸杞、五味子等。

中醫食療學根據不同人的體質，結合食物的“四氣五味”，辨體施食，有助于改善癥狀，提高生活質量。

補血的食物是針對具有血虛體質或有血虛證的患者。除上述食物外，血虛的患者還可以吃含鐵豐富的食物，如黑木耳、海帶、蝦、南瓜子、芝麻醬、淡菜、紫菜、黃豆、黑豆、牛腎、菠菜；也可以適當多吃高蛋白的食物，如蝦米、海參、烏賊、魷魚、魚肚、帶魚、黃魚等。

本內容由首都醫科大學附屬北京同仁醫院 針灸科 副主任醫師 陳陸泉審核

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