胃不好的人在飲食上應該遵循易消化、溫和、低脂肪的原則。以下是一些有助于養胃的食物建議：

1. 小米粥：小米性溫，含有豐富的B族維生素，有助于消化，適合胃寒的人食用。

2. 南瓜：南瓜性溫，富含胡蘿卜素和果膠，能夠保護胃黏膜，促進潰瘍愈合。

3. 山藥：山藥溫和，富含淀粉和黏蛋白，對胃黏膜有保護作用。

4. 面條：精細制作的面條容易消化，不會給胃帶來太大負擔。

5. 瘦肉：瘦肉富含蛋白質，相比肥肉來說更易消化。

6. 牛奶：牛奶可以中和胃酸，對胃黏膜有一定的保護作用。

7. 香蕉：香蕉易于消化，有助于緩解胃部不適。

8. 生姜：生姜具有溫中散寒的作用，可以用來煮水喝，幫助改善胃寒。

9. 紅棗：紅棗性溫，含有豐富的維生素C，可以健脾胃。

10. 花生：適量食用花生可以中和胃酸，但要注意不要過量。

除了上述食物外，胃不好的人還應該注意以下幾點：

• 定時定量：按時進食，不要暴飲暴食。
• 細嚼慢咽：充分咀嚼食物，減輕胃部負擔。
• 避免刺激性食物：如辛辣、油膩、過冷或過熱的食物。
• 戒煙戒酒：煙酒都會刺激胃黏膜，加重胃部不適。
• 保持良好情緒：情緒波動也會影響胃部健康。

在調整飲食的同時，如果胃部不適持續存在，應及時就醫，以免延誤病情。