熱敷、針灸、拔罐這些號稱排油便、活血化瘀、通筋活絡等“綠色”減肥方法非常吸引人，很多想減肥的人覺得不用忍饑挨餓，不用辛苦運動，遭點針刺拔罐的皮肉之苦就能減肥是再好不過了。可是如果你仔細問針灸拔罐減過肥的人，針灸拔罐的同時減肥師還有其它要求嗎？這些人肯定告訴你，減肥師告訴減肥期間不排油便、活血化瘀、通筋活絡等“綠色”減肥方法非常吸引人，很多想減肥的人覺得不用忍饑挨餓，不用辛苦運動，遭點針刺拔罐的皮肉之苦就能減肥是再好不過了。可是如果你仔細問針灸拔罐減過肥的人，針灸拔罐的同時減肥師還有其它要求嗎？這些人肯定告訴你，減肥師告訴減肥期間不讓吃主食，其它的隨便吃。可能有的減肥師還會拿出一份食譜，讓減肥的人每天照著食譜吃配合減肥，如果不照著吃也肯定瘦不下來。大家發現沒有，這些所謂的針灸拔罐減肥都是通過控制飲食來達到減肥的目的，而針灸拔罐減肥本身只是個噱頭而已。8.4公斤的二氧化碳和1.6公斤水。也就是說脂肪只能從肺代謝出去，不會通過排油便、排油汗的方式排出體外。所以我們看到那些去熱敷、針灸、拔罐、按摩減肥變瘦的根本原因是控制了飲食，尤其是主食，讓脂肪細胞里的脂肪滴被無氧氧化代謝掉，脂肪細胞變瘦了，人也就跟著瘦下來。作者簡介：孫玉紅/副主任護師/二級公共營養師/二級心理咨詢師/中疾控婦幼保健中心第九期母乳喂養咨詢師/哈爾濱市護理學會社區護理專業委員會委員

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絕對沒用。如果他們同時給出低卡食譜，就成為變相節食減肥。有可能會帶來遺憾一生的后果。肥胖的原因有兩種，一種是病理性的肥胖，如果因為疾病引起的肥胖癥，最好早點去正軌醫院進行醫療干預。另一種是單純性肥胖，簡單來說就是攝入的熱量大過于消耗的熱量，多余的熱量轉化為脂肪造成人體肥胖。我們一來源：百度百科。）如果針灸真能夠達到其中任何一個效果，是絕對可以拿諾貝爾醫學獎的。所以，理所當然的我并沒有查到有相關的文獻能夠明確的支持這些理論。所以——這些針灸宣稱的功能都是沒有實證依據的。當然，如果有人能靠這個去拿一個諾貝爾獎，請回來打我臉，我認輸。拔罐能減肥嗎？

拔罐也屬于“經絡減肥法”的一種。“拔罐是以罐為工具，利用燃火、抽氣等方法產生負壓，使之吸附于體表，造成局部瘀血，以達到通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒等作用的療法。”（百度百科：拔罐詞條。并沒有講到拔罐有減肥的功效啊！）

拔罐的“減肥”功能是商家開發出來的不說，如果是拔火罐，由于需要酒精等物質進行空氣膨脹，存在一定的風險，百度一下“拔罐，燒傷”能看到不少例子。

中藥熱敷能減肥嗎？

熱敷減肥法，一般說的是中藥熱敷，號稱可以把中藥中含有的效用物質滲透到體內，達到減肥的效果。這個就不多吐槽了，中藥本身就是一個需要再進行檢驗以驗證效果的東西，還想通過外敷的方式想讓人體吸收利用......這個腦洞也算是大出天際了。

經絡并未被真正證實存在，所以醫學應用并無理論支撐

在我寫這篇回答時，去查閱了很多相關的論文資料，發現科學家、醫學專家對于經絡，目前仍然處于研究階段。并沒有一個專家可以從解剖學上，明確的得出經絡真實存在的結論，而對于經絡的醫學應用，現在并沒有一個國家將它作為主流的醫學手段，包括中國。

所以，現在如果有專家證實了經絡的存在，而且證明經絡醫療可以有減肥對的效果，那他會成為中國醫療界的泰山北斗，中國乃至世界的醫療體系都會被撼動。我的臉也會被打得啪啪響。

如果在針灸拔罐熱敷的同時開出食譜，大多數是低卡食譜

用百度搜索“針灸減肥食譜”，可以搜出一大把來，隨便拿一個研究一下，就能看出來一個問題：這些食譜都屬于低卡食譜，有一部分屬于健康食譜，一部分屬于節食減肥的食譜。另外我也有朋友以前試過針灸減肥，給的食譜更夸張，西紅柿黃瓜雞蛋，一點點主食，標準的節食減肥。

如果按照這樣的食譜進食，無論你針灸與否，都有可能會起到“減重”的作用。但減重不等于減肥，我以前的文章已經說過了，大家可以去看。https://www.toutiao.com/i6480491328391086606/

有“聰明”的商家還會叮囑“同時加強鍛煉”

另外，也會有商家叮囑“在針灸減肥期間，同時加強鍛煉”，這一點也真是聰明了，運動能夠減肥是科學證實過的，如果你去運動了，然后也真的相信是由于針灸帶來的效果，那你就和狐假虎威故事里面那只老虎一樣了：明明是你自己努力，卻把功勞歸給別人。

最后總結一下：由于經絡是尚未被醫學證明的東西，一切基于經絡理論之上的減肥方法，我們都要持謹慎和懷疑的態度。運動（力量+有氧）配合飲食控制，才是最為安全、有效、健康的減肥方式。可參考文章：https://www.toutiao.com/i6496453180065317389/。以及我的其它文章。

以上。

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?關于減肥誤區:

外行減體重，內行減內脂。

外行餓自己，內行不節食。

外行看斤兩，內行看體型。

節食可控制熱量攝入，但同時也降低了新陳代謝 ，造成日后更難減肥。

科學減脂才是真減肥，不傷身體，調節脂代謝，不反彈！

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其實吧，減肥還得靠管住嘴邁開腿，我最近瘦了30斤，去年我還買熱敷的一種腰帶花了1千多具體多少錢我也忘了，大概1400－1500這樣吧，結果一斤沒瘦，6月初受到刺激了，想減肥，減肥當天體重184斤4兩。今早體重153.4斤，說實話我剛減肥我家人沒人看好我，覺得我也就是鬧著玩，兩天熱度過了就消停了，結果2個月瘦了31斤。?說實話我真的挺開心的，最近發現有點鎖骨的模樣了。附帶一張照片，比較丑，別噴，是不是有了一點鎖骨了?

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我產后漲了45斤，飲食和消化系統都不正常!按摩拔罐三個月減掉50斤，當然是嚴格按照要求飲食，沒運動，一年多了反彈2斤，什么減肥方法都有用，一，看你有沒有決心，二，看你能不能控制了嘴!肥不容易減，要不就不會有那么多胖子了，想不遭罪就減肥，那你還是胖著吧

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關于減肥你可以進來看看，我也來談談減肥水的深淺，世面上現在減肥的特別多。 先說說減肥藥，咱們大家都知道是藥三分毒。有的里面含有利尿劑，不停讓你小便，有的有瀉藥，也就是吃了拉肚子，你感覺拉空了瘦了，其實可以破壞掉你的腸道內環境，改變你的腸道自然蠕動的能力，腸道會越來越不敏感。導致你關于減肥你可以進來看看，我也來談談減肥水的深淺，世面上現在減肥的特別多。 先說說減肥藥，咱們大家都知道是藥三分毒。有的里面含有利尿劑，不停讓你小便，有的有瀉藥，也就是吃了拉肚子，你感覺拉空了瘦了，其實可以破壞掉你的腸道內環境，改變你的腸道自然蠕動的能力，腸道會越來越不敏感。導致你最后會便秘，更嚴重的話腸道病變。長期下去身體的內分泌也會失調，停經長痘，失眠多夢，不孕不育，大家要慎重選擇。現在還有什么代餐粉，讓你一天只能吃一頓飯，其他兩頓都是代餐粉，正常情況，是這么給你安排的。早餐代餐粉，午飯正常吃，晚餐代餐粉，原理是把你平常的食材改成了熱量低的代餐粉了，會瘦但是需要長期堅持，一停下等于胖起來。人長期營養是跟不上的，也會受不了，容易復胖，減肥代餐粉大多添加的有東西，讓你有飽腹感，想喝水。針灸減肥，飲食要求特別嚴格，手法方面也是。這個前三天不讓你沾主食油，后面是不讓吃主食的，直到你減下去為止，基本無副作用，會不會胖起來看你的自制力，吃一天控制一天可以的。不過就是有些疼，有的人接受不了。按摩點學位減肥，這個來說相對于其他減肥是比較輕松的了，會讓你正常的主食，早吃飽午吃飽晚吃少，也會有產品給你受緊你的皮膚。健康一些，基本無副作用。拔罐減肥是以泄法減肥，長期拔罐會影響氣血，人整個氣色也有影響。有的人濕氣太重還會出好多水泡，會留疤，但是它可以加快身體的代謝，可以減肥。但不要長期拔，也是有飲食要求的。總結就是養成一個良好的飲食習慣，早吃好午吃飽晚吃少，多運動基礎代謝會加快，代謝快氣色好，不便秘。以上個人觀點！僅供參考！

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