大家好，昨天有很多人關(guān)注我，給我發(fā)私信，想聽(tīng)一下我得抑郁癥和走出抑郁癥的具體故事，我寫(xiě)出來(lái)啦，請(qǐng)看我主頁(yè)的置頂文章~~以下是原回答：是我了。很多人以為藥物治療是唯一的出路，但是當(dāng)我痊愈了之后才發(fā)現(xiàn)，抑郁癥到底還是心病，是一個(gè)人的思維觀點(diǎn)與這個(gè)現(xiàn)實(shí)世界出現(xiàn)了分歧。這不是抑郁癥病人獨(dú) ，關(guān)注我，帶你看看不一樣的思想世界?】

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有沒(méi)有人是在不吃藥的前提下，治愈了抑郁癥？有什么經(jīng)驗(yàn)？現(xiàn)在對(duì)于抑郁癥普遍采取的兩種治療方法，是吃藥或心理咨詢，采取吃藥的可能吃了很多年，吃了，癥狀就輕點(diǎn)，不吃就重點(diǎn)，只能常年吃藥，這不是真正的好。也有一些患者采取心理咨詢，但現(xiàn)在心理咨詢普遍不夠科學(xué)，效果好的不多，所以很多人覺(jué)得心

有沒(méi)有人是在不吃藥的前提下，治愈了抑郁癥？有什么經(jīng)驗(yàn)？

現(xiàn)在對(duì)于抑郁癥普遍采取的兩種治療方法，是吃藥或心理咨詢，采取吃藥的可能吃了很多年，吃了，癥狀就輕點(diǎn)，不吃就重點(diǎn)，只能常年吃藥，這不是真正的好。

也有一些患者采取心理咨詢，但現(xiàn)在心理咨詢普遍不夠科學(xué)，效果好的不多，所以很多人覺(jué)得心理咨詢費(fèi)用貴，效果又不理想，接著吃藥。

但確實(shí)有一少部分抑郁癥患者，接受了比較高效科學(xué)的心理咨詢，最后康復(fù)了，而且還是徹底的康復(fù)。能徹底康復(fù)，需要解釋抑郁癥的形成原理科學(xué)，看到抑郁癥的核心特點(diǎn)，從解釋形成機(jī)制，到改變對(duì)自己的過(guò)低評(píng)價(jià)，再到運(yùn)用暗示放松訓(xùn)練，把一個(gè)正確的自動(dòng)化思維穩(wěn)定在大腦，最后接著培養(yǎng)自信，讓患者內(nèi)心慢慢變得強(qiáng)大的過(guò)程。

高效的心理咨詢技術(shù)需要推廣，讓更多的抑郁癥患者盡快擺脫痛苦，回歸正常的工作學(xué)習(xí)生活狀態(tài)。

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我就是沒(méi)有吃藥，治愈了抑郁癥。抑郁癥就是太壓抑自己，對(duì)于別人施加的壓力不敢反抗或者不能反抗，委屈求全一味退讓結(jié)果卻不盡如人意，沒(méi)人理解沒(méi)人幫助只有埋怨，心情煩悶心思太重抑郁成疾。第一 離開(kāi)讓你抑郁的環(huán)境。比如家庭、工作的地方，讓你感到很壓抑，進(jìn)去有一種窒息感，脫離這種環(huán)境能讓你緊

我就是沒(méi)有吃藥，治愈了抑郁癥。

抑郁癥就是太壓抑自己，對(duì)于別人施加的壓力不敢反抗或者不能反抗，委屈求全一味退讓結(jié)果卻不盡如人意，沒(méi)人理解沒(méi)人幫助只有埋怨，心情煩悶心思太重抑郁成疾。

第一 離開(kāi)讓你抑郁的環(huán)境。比如家庭、工作的地方，讓你感到很壓抑，進(jìn)去有一種窒息感，脫離這種環(huán)境能讓你緊繃的神經(jīng)放松。

第二 離開(kāi)讓你抑郁的人，也就是說(shuō)你覺(jué)得這個(gè)人長(zhǎng)期壓制你，你又無(wú)力反抗或者反抗了而不起作用，看見(jiàn)對(duì)方很煩躁易激動(dòng)，離開(kāi)了眼不見(jiàn)心不煩，心情會(huì)舒坦一些。

第三 有錢(qián)有時(shí)間可以做一次長(zhǎng)途的旅行，去看看山看看?？纯床菰p癥可以自己去，重癥最好有人陪著你，去地域空曠視野開(kāi)闊環(huán)境優(yōu)美的地方，這樣可以讓你沉悶的心輕松許多。

第四 如果條件一般，最好是去離家很遠(yuǎn)的地方找一份工作，新的工作新的環(huán)境新的朋友能給你帶來(lái)新的快樂(lè)，沒(méi)有舊人舊事刺激你敏感的神經(jīng)你能好50%，抑郁會(huì)縮成一個(gè)點(diǎn)藏在心中的某個(gè)角落，只要沒(méi)人刺激不會(huì)復(fù)發(fā)，時(shí)間長(zhǎng)慢慢就好了。

當(dāng)然現(xiàn)實(shí)中需要考慮的因素很多，好多人無(wú)法做到獨(dú)善其身，或者沒(méi)有能力這樣做，這時(shí)候只能狠狠心破釜沉舟，想想自己有可能因?yàn)橐钟舳鲆簿陀杏職鉀_破圍固自己的一切，先救自己再說(shuō)其他?？吹侥切┊a(chǎn)后抑郁抱著孩子跳樓的媽媽我心都是疼的，別幻想著讓他人愛(ài)你，首先你要學(xué)會(huì)自己愛(ài)自己，自我調(diào)節(jié)自我療傷自我堅(jiān)強(qiáng)，你才能在社會(huì)中生存。

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我就是在沒(méi)有吃藥的前提下，治愈了我的抑郁癥。我把我的經(jīng)歷分享出來(lái)，希望對(duì)大家有所幫助。1.全家沒(méi)人為我考慮2006年，是我和老公結(jié)婚的第二年，因?yàn)閯偨Y(jié)婚，還和婆婆住在一起。那時(shí)候，我大嫂平時(shí)都和大哥在外地打工。后來(lái)因?yàn)榇笊言?，需要人照顧，她就回了老家讓婆婆照顧。在大嫂生完孩子不好不容易等到放假了，想回家了。卻得知婆婆帶著小侄女去外地哥哥那和哥哥嫂子團(tuán)聚去了。她們走的時(shí)候沒(méi)有告訴我們，更別提和我們商量了。走的時(shí)候，甚至把家里的鑰匙都帶走了，讓我們有家回不去，大過(guò)年的，就在單位宿舍里過(guò)的。結(jié)語(yǔ)：抑郁癥并不可怕，可怕的是我們對(duì)它沒(méi)有一個(gè)客觀的認(rèn)識(shí)，如果有條件，可以找心理醫(yī)生，到大醫(yī)院找正規(guī)的醫(yī)生來(lái)看病。不要諱疾忌醫(yī)，這樣只會(huì)耽誤病情。自己要對(duì)自己有信心，相信自己，家人們也要理解和多多陪伴，這樣才能盡快走出疾病的困擾，擁抱新生活。愿這世間每個(gè)人都能過(guò)的燦爛，被這世界溫柔以待！

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抑郁癥過(guò)來(lái)人的經(jīng)驗(yàn)。抑郁癥就沒(méi)有靠吃藥完全去根的。從內(nèi)心去治療吧！生抑郁癥這種精神上的疾病只是個(gè)果，要想結(jié)果好，從因上播種去吧，結(jié)果肯定會(huì)改變的。怎么個(gè)因上播種呢？首先，敦倫盡分，閑邪存誠(chéng)。我們是什么樣的人，就應(yīng)該把什么樣的人做好。在父母面前，好好做好子女去敬孝，父母對(duì)孩子的用心

抑郁癥過(guò)來(lái)人的經(jīng)驗(yàn)。抑郁癥就沒(méi)有靠吃藥完全去根的。

從內(nèi)心去治療吧！生抑郁癥這種精神上的疾病只是個(gè)果，要想結(jié)果好，從因上播種去吧，結(jié)果肯定會(huì)改變的。

怎么個(gè)因上播種呢？

首先，敦倫盡分，閑邪存誠(chéng)。我們是什么樣的人，就應(yīng)該把什么樣的人做好。在父母面前，好好做好子女去敬孝，父母對(duì)孩子的用心，只有自己做了父母才能理解；在公司做好盡職的本分；在朋友面前做到仗義本分等等。同時(shí)，我們的思想上不起惡念，行為上不做惡事。

其次，諸惡莫作，眾善奉行。善惡的標(biāo)準(zhǔn)不是自己定的，建議以中華老祖宗的善惡標(biāo)準(zhǔn)來(lái)要求自己。以維護(hù)眾人利益的行為為善，損人利己的行為為惡，莫以小惡而為之。

真正這樣要求自己的行為，你心會(huì)安，不做虧心事，不怕鬼敲門(mén)。內(nèi)心才會(huì)活的陽(yáng)光，陰影的種子才會(huì)被陽(yáng)光照得光明。

這是我抑郁一年，通過(guò)自身經(jīng)歷總結(jié)出的。那抑郁還吃需長(zhǎng)期服藥嗎！答案肯定是否定的。

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12年情緒出現(xiàn)問(wèn)題，每天晚上固定時(shí)間無(wú)緣無(wú)故地哭，控制不住。有時(shí)高速上開(kāi)車(chē)，反復(fù)想要是撞向隔離護(hù)欄會(huì)怎么樣。朋友建議我去看心理醫(yī)生，評(píng)估為中度抑郁。看了大半年的心理醫(yī)生，沒(méi)有任何改善，開(kāi)始吃藥。藥吃了一個(gè)月，副作用很大，昏睡，記憶力減退。感覺(jué)這樣下去不行。開(kāi)始請(qǐng)病假在家休息，每次

12年情緒出現(xiàn)問(wèn)題，每天晚上固定時(shí)間無(wú)緣無(wú)故地哭，控制不住。有時(shí)高速上開(kāi)車(chē)，反復(fù)想要是撞向隔離護(hù)欄會(huì)怎么樣。朋友建議我去看心理醫(yī)生，評(píng)估為中度抑郁。

看了大半年的心理醫(yī)生，沒(méi)有任何改善，開(kāi)始吃藥。藥吃了一個(gè)月，副作用很大，昏睡，記憶力減退。感覺(jué)這樣下去不行。

開(kāi)始請(qǐng)病假在家休息，每次門(mén)診可以開(kāi)一個(gè)月，連續(xù)休了差不多半年。在家什么都不想，每天就是睡覺(jué)看電視散步看書(shū)買(mǎi)菜做飯，出去旅游兩次，其中一次去新疆自駕游三十多天。

半年后領(lǐng)導(dǎo)要求我回去上班，而我的狀態(tài)也好了很多，不再無(wú)緣無(wú)故地哭。上班后領(lǐng)導(dǎo)也比較照顧我，沒(méi)有安排有壓力的工作，也允許我適當(dāng)?shù)倪t到早退。

繼續(xù)看心理醫(yī)生，有很多事也想通了，明白了自己的結(jié)癥所在，就這么一點(diǎn)點(diǎn)地好起來(lái)了。

從那以后改變了很多，喜歡的、感興趣的事想做就馬上去做，做手工，做烘焙，學(xué)樂(lè)器，去旅游～會(huì)發(fā)現(xiàn)生活的美好。

現(xiàn)在偶爾也會(huì)有情緒失控，但已經(jīng)擺脫了抑郁。

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不吃藥的前提你自己要有正確的思想觀一：內(nèi)心需要一股強(qiáng)大的正能量，比如平時(shí)改善不良的作息時(shí)間和不良的嗜好，如煙酒，熬夜，打牌，打麻將，吃腥辣刺激食物。二：做好中藥調(diào)理，提高精氣神。三：做好心靈雞湯調(diào)補(bǔ)，多看心靈雞湯書(shū)籍，提升自己的知識(shí)面，提升心境和格局。四：遇到不開(kāi)心不愉快事，第一

不吃藥的前提你自己要有正確的思想觀

一：內(nèi)心需要一股強(qiáng)大的正能量，比如平時(shí)改善不良的作息時(shí)間和不良的嗜好，如煙酒，熬夜，打牌，打麻將，吃腥辣刺激食物。

二：做好中藥調(diào)理，提高精氣神。

三：做好心靈雞湯調(diào)補(bǔ)，多看心靈雞湯書(shū)籍，提升自己的知識(shí)面，提升心境和格局。

四：遇到不開(kāi)心不愉快事，第一個(gè)檢查自我，而不是埋怨他人和鉆牛角尖，多自我反省，就算他人錯(cuò)也要學(xué)會(huì)原諒他人，學(xué)會(huì)感恩。

五：吃藥只是麻醉大腦，藥物只會(huì)壓制你的亢奮神經(jīng)不讓你發(fā)狂。其實(shí)最好的醫(yī)生是自己，要相信這個(gè)世界上只有自己才能救自己。

六，必須堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每天不能少于五公里的跑步，少了就沒(méi)有效果，抑郁癥最大的敵人是運(yùn)動(dòng)，拼命的運(yùn)動(dòng)才能甩掉抑郁癥。切記！

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我是九幾年得的抑郁癥，我曾經(jīng)為了抵抗焦慮，一日三次，一次三片吃過(guò)安定，那時(shí)這個(gè)藥好買(mǎi)。吃這藥時(shí)，我還飲酒了，還好沒(méi)出意外。到后來(lái)我又買(mǎi)了多慮平，好家伙，這藥勁真大啊。一整天都是昏昏欲睡的，還好那時(shí)原單位是淡季，基本沒(méi)什么事?？梢耘康阶雷由纤?。就病成這樣，我都沒(méi)跟妻子說(shuō)，她至今都不

我是九幾年得的抑郁癥，我曾經(jīng)為了抵抗焦慮，一日三次，一次三片吃過(guò)安定，那時(shí)這個(gè)藥好買(mǎi)。吃這藥時(shí)，我還飲酒了，還好沒(méi)出意外。到后來(lái)我又買(mǎi)了多慮平，好家伙，這藥勁真大啊。一整天都是昏昏欲睡的，還好那時(shí)原單位是淡季，基本沒(méi)什么事。可以趴到桌子上睡。就病成這樣，我都沒(méi)跟妻子說(shuō)，她至今都不知道。不過(guò)就是她知道了，她也絕對(duì)不理解，不上心的，她的全副心思都在兒子身上，唉！后來(lái)雪上加霜的是，緊接著下崗失業(yè)，心里想，我不能病倒啊。就這樣強(qiáng)挺著，藥也不敢吃了，更不會(huì)主動(dòng)看精神科。就這么忍受著生活和精神的雙重壓力，為了有所緩解，我看些心理通俗讀物和勵(lì)志類(lèi)書(shū)籍，摘一些能鼓勵(lì)自己的金句，郁悶時(shí)就拿出來(lái)讀讀，一來(lái)二去，心里慢慢的好轉(zhuǎn)了。更了解到，心里抑郁無(wú)非就是過(guò)度看重自我和過(guò)度的理想化在現(xiàn)實(shí)中屢屢受挫的結(jié)果，把自我放一放，認(rèn)清現(xiàn)實(shí)就是這樣的，就會(huì)看開(kāi)很多。另外還讀了些禪宗方面的書(shū)，調(diào)節(jié)心理，平衡心理，培養(yǎng)好心態(tài)，有很大幫助?，F(xiàn)在很多人見(jiàn)了我，知道我是下崗的，又沒(méi)到退休年齡，還樂(lè)呵呵的，都說(shuō)我心態(tài)好。只有我自己知道我經(jīng)歷了怎樣的心理地震！

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我的經(jīng)驗(yàn)就是不要獨(dú)自悶在家，到公園，廣場(chǎng)，逐漸接觸人群，溶入群體，多貼近大自然，放松，放飛心情，做到白天玩累，夜里沾床就睡，慢慢減少藥量就可以了，用不了一年就會(huì)好的，到時(shí)適時(shí)徹底停藥。有抑郁癥的朋友不妨一試，，，還有特別提示，一定戒煙戒酒戒色戒賭，不然就會(huì)前功盡棄，一次次加重。

我的經(jīng)驗(yàn)就是不要獨(dú)自悶在家，到公園，廣場(chǎng)，逐漸接觸人群，溶入群體，多貼近大自然，放松，放飛心情，做到白天玩累，夜里沾床就睡，慢慢減少藥量就可以了，用不了一年就會(huì)好的，到時(shí)適時(shí)徹底停藥。有抑郁癥的朋友不妨一試，，，還有特別提示，一定戒煙戒酒戒色戒賭，不然就會(huì)前功盡棄，一次次加重。

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我就是沒(méi)有吃過(guò)藥的。和一群人出去旅游，偶遇大雨，偶遇一個(gè)沒(méi)有說(shuō)過(guò)話的熟人，一個(gè)眼神救了我。當(dāng)時(shí)突然感覺(jué)活著真好。抑郁癥自然沒(méi)有了