我和愛人游了十年。沒感到濕氣。寒氣啥的。生活質量提高。身體健康。但小病也有。我感覺濕氣這個事有點玄乎。有什么癥狀？我是覺得游泳沒有。注意游泳距離。速度。不要好勝。把它當成保健。應該很好。網友們！真心希望你們先游起來！堅持三個月！最好天天游。你如果不想再游了。只能說你不喜歡游泳。一我和愛人游了十年。沒感到濕氣。寒氣啥的。生活質量提高。身體健康。但小病也有。我感覺濕氣這個事有點玄乎。有什么癥狀？我是覺得游泳沒有。注意游泳距離。速度。不要好勝。把它當成保健。應該很好。網友們！真心希望你們先游起來！堅持三個月！最好天天游。你如果不想再游了。只能說你不喜歡游泳。一
我和愛人游了十年。沒感到濕氣。寒氣啥的。生活質量提高。身體健康。但小病也有。我感覺濕氣這個事有點玄乎。有什么癥狀？我是覺得游泳沒有。注意游泳距離。速度。不要好勝。把它當成保健。應該很好。網友們！真心希望你們先游起來！堅持三個月！最好天天游。你如果不想再游了。只能說你不喜歡游泳。一般的都會游下去。游泳帶給人的愉悅是其它項目沒有的。不信你就試試。我去游泳的場館去年換了一個前臺服務。50多歲妹子。不會游泳。經我們幾個忽悠。下班后下水一個小時。零基礎?，F在天天游。進步很大。不舒服早停了。不過游泳還是有許多注意事項。以后再說。不要讓所謂的濕氣迷惑。想提高生活質量就下水。
謝邀?！昂畾狻笔莻鹘y醫學的概念， 是六淫之一，更多時候稱為寒邪。在傳統醫學的定義中，凡是“具有使物質收縮、分子運動變慢”這些特性的外界致病因素，就統稱為寒邪。寒邪的這種特性被描述為“寒主收引”和“寒性凝滯”，其引起的疾病的主要特征包括疼痛（因為寒使血液循環受影響，導致局部血液流動謝邀?！昂畾狻笔莻鹘y醫學的概念， 是六淫之一，更多時候稱為寒邪。在傳統醫學的定義中，凡是“具有使物質收縮、分子運動變慢”這些特性的外界致病因素，就統稱為寒邪。寒邪的這種特性被描述為“寒主收引”和“寒性凝滯”，其引起的疾病的主要特征包括疼痛（因為寒使血液循環受影響，導致局部血液流動
謝邀。
“寒氣”是傳統醫學的概念， 是六淫之一，更多時候稱為寒邪。在傳統醫學的定義中，凡是“具有使物質收縮、分子運動變慢”這些特性的外界致病因素，就統稱為寒邪。寒邪的這種特性被描述為“寒主收引”和“寒性凝滯”，其引起的疾病的主要特征包括疼痛（因為寒使血液循環受影響，導致局部血液流動不足而刺激痛感神經，痛則不通）和怕冷無汗（這個就更好理解了）。另外，民間還有一句話“冷餿熱屁”，就是說在寒冷的季節人的尿就會增加，對應的就是受寒后尿也會變多、老想上廁所。因此所謂的寒氣并不單純的指寒冷或者受涼，而更多是因為身體承受不良外界的寒冷的刺激，而出現的一系列跟“寒邪”有關的健康問題。如果身體抵抗力夠，那么就會有“正氣內存，邪不可干”。
我們平時游泳的水的水溫一般是在27°左右，低于人體的體溫，人體在這樣的環境下肯定會產生一系列的反應，來適應和抵抗，比如增加身體的產熱、收縮皮膚毛孔等。但無論如何，身體的這些應對措施只是保證內臟等重要器官不受低溫的影響，但皮膚、關節等部位依然會受到低溫的沖擊和損傷的，就是俗話說的“受寒”。時間短、傷害小，或者年輕身體代謝快，這些損傷會得到很好的修復，并且身體在反復的刺激下會產生適應性提高。如果時間長、傷害大，這些損傷沒有得到修復，那么身體就會出現不良的癥狀，比如關節痛等。
對于寒氣的抵抗，也與人體的體型有關，經常游泳的人，多半皮下脂肪都比較厚，因為脂肪是非常好的隔溫層。但這層脂肪提供的防護也是有限的，并不能完全的抵消寒冷對身體的刺激。因此最好的方法是減少長時間泡在水里，如果實在避不開，那么增加一些岸上的運動鍛煉，提高身體的抵抗力，降低寒冷對身體的傷害。
游泳是一項比較特殊的運動，由于整個運動過程在水中進行，所以水環境在一定程度上也影響著運動效果，在水中運動有很多好處，比方說可以使你的動作得到緩沖，從而很大程度上降低了受傷的可能性，而且游泳時的水溫比較低，所以游泳消耗的能量更多，但是，有很多人也會有這樣的疑問，那么長期堅持游泳會不游泳是一項比較特殊的運動，由于整個運動過程在水中進行，所以水環境在一定程度上也影響著運動效果，在水中運動有很多好處，比方說可以使你的動作得到緩沖，從而很大程度上降低了受傷的可能性，而且游泳時的水溫比較低，所以游泳消耗的能量更多，但是，有很多人也會有這樣的疑問，那么長期堅持游泳會不
游泳是一項比較特殊的運動，由于整個運動過程在水中進行，所以水環境在一定程度上也影響著運動效果，在水中運動有很多好處，比方說可以使你的動作得到緩沖，從而很大程度上降低了受傷的可能性，而且游泳時的水溫比較低，所以游泳消耗的能量更多，但是，有很多人也會有這樣的疑問，那么長期堅持游泳會不會讓寒氣入侵？其實只要你方法得當完全沒有必要去擔心這個問題，由于水溫一般會低于人體溫度，所以如果你長時間泡在水中，無疑會造成寒氣入侵。那么我們該如何預防呢？
首先，在我們開始下水前一定要做好熱身，一個好的熱身運動可以讓我們的身體先熱起來，這樣使我們的肌肉溫度升高，在進入標準池溫時我們完全不會有冰冷的感覺，同時也保證了我們能夠順暢的在水中游進，而不間斷的游進可以保證身體的溫度，這樣就可以有效的防止寒氣的侵襲。
當然，身體感覺也非常重要，當我們在游泳過程中中經歷了長時間的游進還是比較冷，在這種情況下最好就不要在繼續下去了，及時上岸并做一些運動進行暖身，直到身體重新回暖為止。當然，一般情況下只要身體狀態正常，我們堅持游進都會越來越暖，上岸后不僅不會感到寒冷，還會感到身體發熱出汗。所以，大可不必過于擔心寒氣入侵的發生。畢竟，在我們日常生活中有那么多人都在堅持游泳，而且有很多老泳迷這一游就是好多年，一年到頭風雨無阻。他們不僅沒有因為寒氣入侵而生病，反而一個個生龍活虎，在年過花甲后又煥發第二春。
所以，只要你喜歡游泳就去堅持吧，但是一定要記得不要只是悶頭游，要學會在健身中不斷的思考和學習，因為只有科學的健身才會讓我們的身體越來越好。
你好，很高興回答你的問題。游泳作為一個比較常見的運動項目，深得好多人的青睞，特別是好多人非常喜歡冬泳，作為我個人，完全是一個旱鴨子，體會不到他們的感覺，不過經常游泳，到底會不會導致身體進入寒氣，我還是有話要說的！一般在游泳的過程中，需要帶動全身的組織，通過在水中不斷的前行，我們的你好，很高興回答你的問題。游泳作為一個比較常見的運動項目，深得好多人的青睞，特別是好多人非常喜歡冬泳，作為我個人，完全是一個旱鴨子，體會不到他們的感覺，不過經常游泳，到底會不會導致身體進入寒氣，我還是有話要說的！一般在游泳的過程中，需要帶動全身的組織，通過在水中不斷的前行，我們的
你好，很高興回答你的問題。游泳作為一個比較常見的運動項目，深得好多人的青睞，特別是好多人非常喜歡冬泳，作為我個人，完全是一個旱鴨子，體會不到他們的感覺，不過經常游泳，到底會不會導致身體進入寒氣，我還是有話要說的！
一般在游泳的過程中，需要帶動全身的組織，通過在水中不斷的前行，我們的脂肪會大量燃燒，釋放出足夠的熱量，去對抗水中的寒氣。
因為四肢關節包括肌肉韌帶的不斷活動，一定會通過釋放熱量來保證在水中不會被凍僵。
特別是那些冬泳愛好者，在下水以前，都會進行熱身，活動筋骨，從而保證在水中肌肉的協調性。
所以說，游泳一般不會導致寒氣進入體內，不過在游泳以后，特別是戶外游泳，或者冬泳，如果沒有及時穿好衣服，沒有做好保暖措施，那么就有可能導致寒氣入侵。
不過有一點需要注意，如果長期游泳，經常在水里泡著，體內形成濕氣的可能性比較大，一般在天氣炎熱的時候，比較容易形成濕氣。因為天氣炎熱，全身的毛孔全部打開，如果在游泳的時候，水溫適宜，游泳以前沒有全身大汗，那么濕氣就不容易進入體內。
天氣炎熱的時候，不要大汗淋漓之時游泳，天氣寒涼時候，不要在太涼的水中，或者戶外游泳，游泳以前一定要熱身，游泳以后要多喝熱水，用熱水泡泡腳，做好自我防護保暖措施。
所有的運動項目，都有它的講究，只要能夠科學對待，強身健體還是完全沒有問題的！
能夠幫助人抵御寒氣的，一是衣服，一是脂肪。人的脂肪組織有兩種：棕色脂肪組織和白色脂肪組織。在人體內，棕色脂肪組織里的血管和鐵比較多，所以顏色會呈現紅腫色。棕色脂肪細胞里的線粒體功能比較強，本身的功能就是在受到冷的刺激時消耗體內存儲的卡路里，產生熱量，提高身體的溫度。所以，棕色脂肪能夠幫助人抵御寒氣的，一是衣服，一是脂肪。人的脂肪組織有兩種：棕色脂肪組織和白色脂肪組織。在人體內，棕色脂肪組織里的血管和鐵比較多，所以顏色會呈現紅腫色。棕色脂肪細胞里的線粒體功能比較強，本身的功能就是在受到冷的刺激時消耗體內存儲的卡路里，產生熱量，提高身體的溫度。所以，棕色脂肪
能夠幫助人抵御寒氣的，一是衣服，一是脂肪。
人的脂肪組織有兩種：棕色脂肪組織和白色脂肪組織。
在人體內，棕色脂肪組織里的血管和鐵比較多，所以顏色會呈現紅腫色。棕色脂肪細胞里的線粒體功能比較強，本身的功能就是在受到冷的刺激時消耗體內存儲的卡路里，產生熱量，提高身體的溫度。所以，棕色脂肪不僅可以給身體里重要的器官提供物理性保暖，還可以作為“火爐”提供熱能，讓人更能習慣“寒氣”。
相比之下，白色脂肪只是純脂肪，沒有線粒體，不能在低溫時候馬上轉化成熱量， 所以人體里的白色脂肪也可以御寒，但是只是物理性御寒。關鍵是在正常氣溫的時候這脂肪就是身上的贅肉，所以是不好的脂肪。
關于這好的棕色脂肪，嬰兒中的棕色脂肪組織比較多，主要是在背部；成人中的棕色脂肪就比較少，主要位于上背部、頸部、鎖骨、肩部以及重要的內臟周圍。 但是，2009年4月份的“新英格蘭醫學雜志”（New England Journal of Medicine）上，三個獨立的實驗室都發表論文證明，胖的人棕色脂肪比較少，而長時間暴露于寒冷中，可以讓成年人增加更多的棕色脂肪。還有研究發現鍛煉也可以增加棕色脂肪。
游泳就是一種很好的鍛煉，大家看到冬泳的人在水里游泳沒事，但是岸上觀看的人會瑟瑟發抖，這就是因為長期的游泳鍛煉給冬泳者產生了更多的棕色脂肪組織，能夠更好地抵抗寒氣。
所以長期堅持游泳，不但不會導致寒氣入侵，恰恰相反，會增加抵抗寒氣的棕色脂肪。
我是一名女游泳教練，具有七年教學經驗，長期游泳是否會有寒氣濕氣？在此談一下我的感受與看法。我的學員有成人，也有小孩，一對一也有，一個班十幾個也教過，很多小孩子一開始比較怕水，所以我基本上一整節課都泡在水里。暑假是游泳的旺季，我每天平均八九節課，有時候一天12節課，從早上8-晚上1我是一名女游泳教練，具有七年教學經驗，長期游泳是否會有寒氣濕氣？在此談一下我的感受與看法。我的學員有成人，也有小孩，一對一也有，一個班十幾個也教過，很多小孩子一開始比較怕水，所以我基本上一整節課都泡在水里。暑假是游泳的旺季，我每天平均八九節課，有時候一天12節課，從早上8-晚上1
我是一名女游泳教練，具有七年教學經驗，長期游泳是否會有寒氣濕氣？在此談一下我的感受與看法。
我的學員有成人，也有小孩，一對一也有，一個班十幾個也教過，很多小孩子一開始比較怕水，所以我基本上一整節課都泡在水里。暑假是游泳的旺季，我每天平均八九節課，有時候一天12節課，從早上8-晚上11點，忙的連吃飯都是狼吞虎咽。而除了每年的6-9月份，其他淡季一天也有五六節課，雖然游泳教練暑假工資會高很多，暑假一個月2-3萬，但我覺得那真的是在用生命賺錢。
而且有的游泳館為了節約成本，不給泳池水加熱，那種感覺就像下雨天淋雨一樣的冷。我是在武漢教學，雖然夏天溫度高，但泳池水不加溫還是蠻冷的，一天八九節課，經常教學說話，長期泡在水里，除了咽炎、還會有關節炎，膝蓋一到冬天就痛，手腳冰涼。
在從事游泳教練之前，我生理期特別規律，每個月都來的特別準時，自從當了游泳教練，每個月生理期都推后7-10天不等，中醫說我寒氣太重，血色都有點發暗，建議我改行。所以今年2020年也是因為疫情的影響，我跳槽做了其他行業，加上我半年沒下水游泳了，神奇的是生理期每個月如約而至，特別準時，顏色也變成了鮮紅色。
最后給大家總結一下，游泳好處多，鍛煉心肺，一周3次，每次30-45分鐘最為適宜，會強身健體，同時，也是孩子所必備的救生技能。但畢竟水里太好玩有趣了，很多人喜歡泡在水里一泡好幾個小時，這樣子容易有寒氣濕氣，注意不要貪玩。每項運動都有利有弊，適宜為主。
別想多了看看那些游泳運動員，長年累月的泡在水里邊，不也沒有出現寒氣入侵嗎？所謂的寒氣，只不過是我們對中醫一知半解的認知。從寒氣入侵的一些癥狀，我們也可以看出端倪經常虛弱，容易疲勞手腳冰涼，怕冷容易腹瀉，喜歡熱月經經常遲到，還帶有血塊，容易痛經下肢容易無力酸麻……其實這些癥狀，主要別想多了看看那些游泳運動員，長年累月的泡在水里邊，不也沒有出現寒氣入侵嗎？所謂的寒氣，只不過是我們對中醫一知半解的認知。從寒氣入侵的一些癥狀，我們也可以看出端倪經常虛弱，容易疲勞手腳冰涼，怕冷容易腹瀉，喜歡熱月經經常遲到，還帶有血塊，容易痛經下肢容易無力酸麻……其實這些癥狀，主要
別想多了
看看那些游泳運動員，長年累月的泡在水里邊，不也沒有出現寒氣入侵嗎？
所謂的寒氣，只不過是我們對中醫一知半解的認知。
從寒氣入侵的一些癥狀，我們也可以看出端倪
- 經常虛弱，容易疲勞
- 手腳冰涼，怕冷
- 容易腹瀉，喜歡熱
- 月經經常遲到，還帶有血塊，容易痛經
- 下肢容易無力酸麻
……
其實這些癥狀，主要表現出我們身體的血液循環、能量代謝出現問題。
當血液循環不通暢的時候，四肢血液供應不足，會出現冰涼的情況；
由于沒有能量供應到細胞里面產生ATP，會顯得全身無力；
而大便不成形，由于受到冷刺激，導致腸道痙攣……
所以這些癥狀其實都可以通過現代營養學來解釋，并不存在寒氣入體。
長期堅持游泳，非但不會導致體寒，反而有助于增強身體抵抗力
長時間堅持游泳，可以鍛煉心肺功能
心臟的泵血能力好，那么身體的血液循環通暢，自然不會出現體寒的情況
適當的冬泳可以增強身體對寒冷刺激的適應，增強體質
不過需要注意的是
- 在游泳完成之后，要盡快的將身上的水分擦拭干凈
很多人感冒生病，其實是因為這些細節沒有做好，導致身體出現問題。
- 另外身體體質不好的人，不建議長時間進行游泳
由于水的熱傳導作用非?？欤L時間待在水中，容易導致身體能量消耗劇增，本身體質比較差的人，能量供應就不是特別充足，容易出現心動過速、頭暈等癥狀，要多加注意。
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我退休后開始學習游泳的，從一點不會到學會了蛙游和自由泳，都是自學的，每次一個半小時，蛙泳自由泳各1000米，每游500米停頓一下換個游姿，每次都游的出不少汗，游泳結束后再沖個熱水澡，所以2年多了沒有寒濕氣的事情，總結自己就是一定不要在泳池中停頓太久，泳池里的水涼，在水中不動當然的我退休后開始學習游泳的，從一點不會到學會了蛙游和自由泳，都是自學的，每次一個半小時，蛙泳自由泳各1000米，每游500米停頓一下換個游姿，每次都游的出不少汗，游泳結束后再沖個熱水澡，所以2年多了沒有寒濕氣的事情，總結自己就是一定不要在泳池中停頓太久，泳池里的水涼，在水中不動當然的
我退休后開始學習游泳的，從一點不會到學會了蛙游和自由泳，都是自學的，每次一個半小時，蛙泳自由泳各1000米，每游500米停頓一下換個游姿，每次都游的出不少汗，游泳結束后再沖個熱水澡，所以2年多了沒有寒濕氣的事情，總結自己就是一定不要在泳池中停頓太久，泳池里的水涼，在水中不動當然的就會受涼，寒濕氣當然會進到身體里面了，所以游泳鍛煉要掌握好時間，也要規劃好每次游的距離和速度，如果只是泡在水中就沒必要去了。
會，說一個真實的案例，我父親小時候很愛游泳，也就年輕的時候，但是當他五十多歲的時候就開始了腳痛膝蓋關節痛，屁股尾椎痛，去檢查，醫生說你這是不是過度游泳洗澡過了。這個例子就證明長期游泳會導致寒氣入侵會，說一個真實的案例，我父親小時候很愛游泳，也就年輕的時候，但是當他五十多歲的時候就開始了腳痛膝蓋關節痛，屁股尾椎痛，去檢查，醫生說你這是不是過度游泳洗澡過了。這個例子就證明長期游泳會導致寒氣入侵
會，說一個真實的案例，我父親小時候很愛游泳，也就年輕的時候，但是當他五十多歲的時候就開始了腳痛膝蓋關節痛，屁股尾椎痛，去檢查，醫生說你這是不是過度游泳洗澡過了。這個例子就證明長期游泳會導致寒氣入侵
我覺得不會導致寒氣入侵。我每天游泳，也不游多，每天一公里，時間大約32-34分鐘。1.關于冷的感覺，我自己的體會是最冷的時候是冬天從更衣室走到泳池這段路。因為進泳池之前要沖一下身體，然后走向泳池，盡管是室內，這時候會有風，尤其是通過門口的時候，這會感覺比較冷。這種冷，只是很短一下我覺得不會導致寒氣入侵。我每天游泳，也不游多，每天一公里，時間大約32-34分鐘。1.關于冷的感覺，我自己的體會是最冷的時候是冬天從更衣室走到泳池這段路。因為進泳池之前要沖一下身體，然后走向泳池，盡管是室內，這時候會有風，尤其是通過門口的時候，這會感覺比較冷。這種冷，只是很短一下
我覺得不會導致寒氣入侵。
我每天游泳，也不游多，每天一公里，時間大約32-34分鐘。
1.關于冷的感覺，我自己的體會是最冷的時候是冬天從更衣室走到泳池這段路。因為進泳池之前要沖一下身體，然后走向泳池，盡管是室內，這時候會有風，尤其是通過門口的時候，這會感覺比較冷。這種冷，只是很短一下。
2.水中的寒，剛一如水，有一點涼，只能說是涼，基本不是冷，這時候活動一下即可，實在談不上寒。
3.開始游后基本越游越熱，但在水中感覺不出來出汗。游完，出來沖個澡，這時候會感覺很熱，穿衣的時候，會不停出汗。
4.我覺得基本不會寒氣入侵，反而感覺身輕如燕。過去坐辦公室，最痛苦是夏天開空調，冷風吹的渾身疼，這才是寒氣入侵的最主要原因，每次拔罐都是紫黑色?，F在游泳感覺非常好。
5.游泳最不爽的是我的鼻炎，總還是受一些影響，總也好不了，幾天不游泳，感覺好一些，一游泳就犯。這是感覺不太好的。